Come porre fine a una relazione - Expert suggerisce una strategia perfetta a 9 passaggi

L'amore e il desiderio sono difficili da lasciar andare, non importa quale sia la loro forma. Per porre fine a una relazione non è meno disordinato che prendere il divorzio, tranne forse non è necessario pagare commissioni legali esorbitanti. Ma il costo emotivo di porre fine a una relazione con un uomo o una donna sposata, o di porre fine a una relazione ed essere ancora amici, può essere un viaggio difficile e complicato.

Come terminare una relazione con qualcuno che ami sarà sempre una domanda senza risposte facili. Tuttavia, una piccola intuizione esperta potrebbe essere utile per levigare la strada. Abbiamo chiesto al coach di intimità e relazioni Shivanya Yogmayaa (certificata a livello internazionale nelle modalità terapeutiche di EFT, NLP, CBT, REBT, ecc.), Specializzato in diverse forme di consulenza di coppia, per gli input su come porre fine a una relazione senza cadere a pezzi.

Perché è così difficile porre fine a una relazione con qualcuno che ami

Sommario

• Perché è così difficile porre fine a una relazione con qualcuno che ami
• Come porre fine a una relazione e salvare il tuo matrimonio
  • 1. Prendere una decisione ferma che è finita
  • 2. Fai la conversazione con il tuo amante
  • 3. Confessa al tuo partner
  • 4. Elimina tutti i contatti con la persona/i con cui hai ingannato
  • 5. Inizia la terapia per affrontare i motivi per cui hai imbrogliato
  • 6. Impara ad essere onesto su tutto
  • 7. Sapere che la ricostruzione richiede tempo
  • 8. Consenti tutti i sentimenti
  • 9. Perdona te stesso
• FAQ

"Qualsiasi dipendenza che dà piacere è difficile da smettere", spiega Shivanya. “Esiste una correlazione diretta tra gradi di piacere e difficoltà di porre fine a quella dipendenza. Si dovrebbe essere consapevoli del dolore di porre fine a una relazione con qualcuno che ami, fin dall'inizio. Qualsiasi attività che viene iniziata senza tenere a mente la fine è i detriti."

Aggiunge: "È un conflitto emotivo per entrambe le parti coinvolte nella relazione extraconiugale, indipendentemente dal fatto che si siano uniti per i bisogni fisici o emotivi. Una faccenda è un'entusiasmante corsa surrenale che due parti potrebbero aver perso a lungo e quindi porre fine a una relazione sarebbe privare i loro piaceri.

“Per il partner che si è impegnato nella relazione, anche la colpa gioca una parte quando vogliono porre fine a una relazione e andare avanti per salvare il matrimonio. Potevano temere l'umiliazione e le accuse sia dal coniuge che dal loro amante."

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Come porre fine a una relazione e salvare il tuo matrimonio

Esistono vari tipi di affari e la terminano dipende dalla lunghezza e dalla profondità del coinvolgimento. Ci sono affari e affari a breve termine che durano più di un anno. Affari quando entrambe le parti sono sposate e quelle in cui una sola parte è sposata. Ci sono persino affari in cui nessuna delle parti è sposata, ma una delle entrambe è in relazioni impegnate a lungo termine.

Ciò che il tuo rapporto con loro è al di fuori della relazione farebbe anche. Ad esempio, terminare una relazione con un collega è diverso dalla fine di una relazione con un narcisista con cui non lavori. Per porre fine a una relazione con il tuo capo adotterebbe misure diverse rispetto a una relazione con il tuo migliore amico.

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Shivanya consiglia di porsi le seguenti domande difficili prima di intraprendere il viaggio per porre fine a una relazione e salvare il tuo matrimonio.

• Ami il tuo partner?
• Ti penti delle tue azioni?
• Hai già finito la relazione nella tua mente?
• Sei disposto a capire cosa ha portato i tuoi imbrogli e cambiare i tuoi pensieri e le tue azioni?
• Sei disposto a capire cosa potrebbe aver contribuito al tuo partner e sei disposto a perdonarla?
• Sei disposto a investire e sacrificare per il bene del tuo matrimonio?

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“Se la tua risposta a tutti, o almeno la maggior parte di queste domande è affermativa, allora ci sono buone probabilità che tu possa porre fine alla relazione e che il tuo matrimonio possa essere salvato. Tieni presente che l'unica strada da percorrere è perdonare, dimenticare e andare avanti ", afferma Shivanya.

“L'obiettivo è ripristinare l'amore e l'impegno nella tua relazione in modo che entrambi vorrete investire in esso. Non rinunciare all'amore è un lungo processo quando la fiducia è stata spezzata. Ci vuole tempo e molti sforzi per ripristinarlo ”avverte.
Alcuni affari durano per anni, altri potrebbero essere più brevi, ma porre fine a una relazione sarà sempre un processo doloroso e arduo.

Con l'aiuto di Shivanya, abbiamo raccolto 10 passaggi che puoi fare per renderlo un po 'meno disordinato, o almeno questo ti aiuta a far fronte al disordine un po' meglio. Se stai cercando di porre fine a un affare a lungo o breve termine, ecco alcuni modi in cui puoi farlo.

1. Prendere una decisione ferma che è finita

Sia che tu stia finendo una relazione con un uomo sposato o stai cercando di porre fine a una relazione con un collega, il primo passo per dire che è finita deve accadere nella tua mente. Come tutti i primi passi, questo è il più difficile. Sarai strappato tra il taglio assoluto e il voler porre fine a una relazione ed essere ancora amici. Forse stai finendo una relazione con un narcisista e davvero non vuoi affrontare il loro umore e l'immaturità emotiva.

Oppure stai cercando di concludere una relazione con il tuo capo e ti chiedi se ti influenzerà la scala della promozione. Ancora peggio, forse stai cercando di porre fine a una relazione con il tuo migliore amico e sei terrorizzato a perderli per sempre. Ammettere e accettare che una relazione è finita nella tua mente ci vorrà molto lavoro, ma devi essere assolutamente sicuro perché questa è la premessa da cui lavorerai per porre fine a una relazione per sempre.

2. Fai la conversazione con il tuo amante

Le rotture non sono mai divertenti, non importa quanto il illecito fosse il romanticismo. Inoltre, ricorda che solo perché la tua relazione non è vista come "legittima" dal mondo esterno non significa che una rottura sarà facile.

"Stavo finendo una relazione con un uomo sposato, ed è la rottura più dura che abbia mai avuto", dice Emily. “Ci siamo davvero preoccupati l'uno dell'altro e volevamo molto stare insieme. Ma non poteva lasciare i suoi figli. Abbiamo parlato, abbiamo pianto e poi abbiamo promesso di stare fuori dalla vita dell'altro per amore e rispetto."

Se stai finendo una relazione con un narcisista, potresti dover essere molto fermo nella tua decisione, dal momento che sono inclini a non accettare cose che non vanno per il loro cammino. Inoltre, alcuni affari durano per anni e quelli saranno particolarmente difficili da uscire dal momento che probabilmente hai costruito una connessione emotiva. Assicurati, sii fermo e sii gentile.

3. Confessa al tuo partner

Ti abbiamo avvertito che questo non è più facile. Ora che hai deciso di porre fine a una relazione e parlare con il tuo "partner", è tempo di affrontare il coniuge o il partner a lungo termine. Preparati per incredulità, negazione, rabbia e lacrime. A nessuno piace essere preso in giro dal loro partner, e questo non è il momento di fare scuse o addirittura dare ragioni logiche. Dì quello che ti serve e lascia che rispondano.

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Anche loro avranno bisogno di tempo per venire a patti con questo tradimento e capire come vogliono navigare. Non andare in troppi dettagli, ma ribadire che sei profondamente dispiaciuto e che è decisamente finito. Una volta che sanno che il tuo rimorso è reale, si spera che sarà un po 'più facile per loro fare i conti con esso.

4. Elimina tutti i contatti con la persona/i con cui hai ingannato

“Le telefonate, i social media, i regali che ti hanno dato, tutto ciò che è associato deve andare. Non possono avere una presenza nella tua vita ", afferma Shivanya. Una pulizia fisica impedisce la pulizia emotiva e psicologica che alla fine dovrai fare, quindi questo è un buon passo da fare.

"Penso che questa sia stata la cosa più difficile da fare per me", dice Shannon. “Sono stato coinvolto con qualcuno dal lavoro per oltre due anni. Per porre fine a una relazione con un collega, quando dovevo vederlo al lavoro ogni giorno era terribile. Alla fine ho chiesto di essere spostato in un dipartimento diverso in modo da poter davvero tagliare tutti i legami. L'amore sul posto di lavoro non è mai facile, così com'è!"

Non sarà mai facile farlo. Ma se stai pensando a come porre fine a una relazione con qualcuno che ami, ogni traccia della loro presenza deve essere cancellata dalla tua vita. Almeno per i primi mesi, se non per sempre.

5. Inizia la terapia per affrontare i motivi per cui hai imbrogliato

"L'aiuto professionale è incredibilmente importante una volta che hai deciso di terminare una relazione", afferma Shivanya. Sottolinea che gli affari iniziano con profonda insoddisfazione e infelicità, e provengono sempre da un luogo di mancanza. “È importante affrontare ciò che mancava nel tuo matrimonio o a lungo termine, relazione impegnata, per scavare in profondità e scoprire cosa ti ha portato a avere una relazione in primo luogo. Cosa stavi cercando?" lei dice.

Si consiglia anche di iniziare con la terapia individuale senza il tuo partner. In altre parole, affronta prima i tuoi problemi come persona al di fuori di tutte le tue relazioni. Potresti contattare il gruppo di consulenti di Bonobology per chiedere aiuto qui.

“Anche il tuo partner avrà bisogno di una terapia individuale, prima che possano iniziare a passare oltre la violazione della loro fiducia. La consulenza delle coppie è alla fine necessaria ma aspetta che il tuo partner/coniuge dice che siano pronti ", aggiunge.

6. Impara ad essere onesto su tutto

Confessare a una relazione creerà problemi di fiducia anche nelle relazioni più forti. Da qui in poi, tutto ciò che dici potrebbe sembrare sospetto per il tuo partner. "Impara ad essere completamente e completamente onesto con il tuo partner", afferma Shivanya. Anche le bugie bianche devono essere messe sul backburner perché il tuo partner è ferito e particolarmente sensibile a essere mentito in questo momento.

"Dopo aver terminato la mia relazione di un anno e ho detto a mia moglie, è stato davvero difficile costruire di nuovo la fiducia", afferma Richard. “Anche se le dicessi erroneamente le chiavi erano sul tavolo e non lo erano, lo vide come una bugia. Ci è voluto molto tempo per ricostruire il nostro matrimonio, ma l'onestà ne è stata una parte importante."

7. Sapere che la ricostruzione richiede tempo

Sì, hai confessato, sì, ti dispiace davvero e sei pronto a mettere tutto per ottenere di nuovo la fiducia del tuo partner. Ciò non significa che accadrà dall'oggi al domani, o anche da qualche mese. “Potresti dover dormire in camera per alcuni giorni o settimane. Come e quando torni al sesso con il tuo partner, dovrà accadere alla loro velocità, non al tuo. Potrebbe volerci un po 'di tempo per tornare in vena ", afferma Shivanya.

Come abbiamo detto, ci sono tutti i tipi di affari e alcuni affari durano per anni. Ma ciò significa anche che hai lasciato il tuo matrimonio o il tuo rapporto di lavoro si rompe lentamente e sicuramente durante quel periodo. Anche se si sente riparato, non sarà mai lo stesso.

8. Consenti tutti i sentimenti

Che si tratti di affari che durano più di un anno, o un'avventura che è durata qualche mese, per porre fine a una relazione è provare a lasciar andare una parte di te stesso. Insieme al dolore e alla perdita, sentirai rimorso, risentimento, rabbia e confusione. Non giudicarti troppo. Lascia che i sentimenti arrivino ed elaborali nel miglior modo possibile.

Non, qualunque cosa tu faccia, cadi nella trappola di sentirsi immorale o come qualcuno che merita una dura punizione. Sì, hai mancato di rispetto alla tua relazione e hai rotto la fiducia del tuo partner e dovrai fare ammenda. Ma l'auto-flagellazione non avvantaggia nessuno.

"Onestamente, quando stavo finendo la mia relazione, non ho potuto fare a meno di pensare ai benefici degli affari extraconiuranti", afferma Kelly Ironly. “Mi sentivo terribile, ma ho pensato a come essere" l'altra donna "significasse che avevo i regali, il buon sesso e nessuno dei problemi di essere una moglie.

“Inoltre, mi è piaciuto molto l'uomo con cui sono stato coinvolto, quindi in realtà volevo terminare una relazione ed essere ancora amici. Ma sapevo che non potevo farlo a mio marito e non poteva farlo a sua moglie."Gli affari quando entrambe le parti sono sposate possono provocare sentimenti particolarmente complessi. Sii paziente con loro e con te stesso, parla con un professionista e fai strada attraverso i benefici della consulenza.

9. Perdona te stesso

Prima di aspettarti che il tuo partner o la tua famiglia ti perdonino o addirittura ti aspetti il ​​perdono da quello con cui stai finendo le cose, perdonati. Non sarai in grado di andare avanti se ti picchi costantemente.

Un affare non esiste nel vuoto, ci sono sempre ragioni, desideri e solitudine che lo circondano. E ripetiamo, avere una relazione non ha bisogno di colorare tutta la vita come un essere riprovevole. Come persone, siamo complessi e spesso finiamo per ferire coloro che amiamo con le nostre scelte.

Perdonare te stesso non significa che i tuoi livelli di rimorso si immergono o che tu faccia meno sforzi per ricostruire il tuo matrimonio. Hai solo bisogno di un certo livello di tranquillità che ti sei perdonato e sei pronto ad andare avanti.

"Ci sono diverse ragioni realistiche per porre fine a una relazione", afferma Shivanya. “Ci sono finanze, famiglia (bambini) e amore.
“Ad esempio, vivere in due famiglie anziché solo una, sostanzialmente raddoppia i costi abitativi. Molte persone non possono permetterselo, specialmente in una casa a reddito singolo. Per non parlare del costo di un vero divorzio, se prendi quella strada. Ricorda, in un divorzio, sono solo gli avvocati che vincono ", aggiunge.

“I bambini possono sopravvivere a un divorzio, ma l'impatto di una famiglia rotta può durare una vita. La tensione per la famiglia, il tempo di custodia o persino le battaglie di custodia, può essere difficile. Finché i genitori non combattono costantemente o forniscono un ambiente non sicuro, è generalmente meglio per loro stare insieme.

Alla fine, ti ami ancora? Certamente, potrebbe non sembrare così al momento, e potrebbero essere necessari mesi o anche un anno o due prima di poter raddrizzare le cose. Ma se entrambi entrambi avete ancora amore reciproco e vuoi farlo funzionare, puoi ", dice.

“Se sembra difficile, è perché è difficile. È un lungo processo. Ma puoi riparare il tuo matrimonio, se puoi lasciare andare il passato senza troppa colpa o risentimento. Ci vorrà molta fede e coraggio per riparare la tua fiducia spezzata, ma non è impossibile. Fai il giro di una nuova intimità, prenditi del tempo per curare le ferite e il tuo partner e l'amore farà il resto ", conclude.

FAQ

Gli affari possono finire quando una o entrambe le parti si rendono conto di voler dare la loro relazione matrimoniale/a lungo termine un'altra possibilità. Possono anche finire se uno o entrambi i partner a lungo termine scoprono la relazione. Una volta presa una decisione per porre fine alla relazione, spetta alle persone coinvolte come vogliono farlo: rimanere amici, tagliare il contatto interamente ecc.

Un affare, specialmente uno che è durato molti anni, è difficile da finire perché hai creato una connessione emotiva e forse ti sei persino innamorato l'uno dell'altro. Forse hai trovato ciò che mancava nel tuo matrimonio ed è soddisfatto in modi meravigliosi.

Non c'è sceneggiatura che possa dirti cosa dire quando vuoi terminare una relazione. Puoi essere semplice e dire: "Mi dispiace, ma non voglio più farlo."In entrambi i casi, è importante essere fermi ed essere gentili quando termina una relazione.

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