L'esperto suggerisce 7 modi per aiutare qualcuno con problemi di fiducia

Lo lasci scivolare quando il tuo partner ti chiama ogni ora, respingendolo come carino. Lasciate scivolare le domande e le richieste costanti, respingendolo come curiosità. Ma quando il tuo partner presume che il tuo telefono sia proprietà pubblica, capire come aiutare qualcuno con problemi di fiducia ora diventa fondamentale.

Ma come si fa a correggere i problemi di fiducia? Ti arrendi alle loro richieste costanti, o se dovessi abbassare il piede e speri che funzioni? Prima che tu lo sappia, hanno i loro amici che ti chiedono dove sei così non devono. 

È un affare complicato, che è solo meglio affrontato da un esperto nel campo. Con l'aiuto della psicologa di consulenza Kavita Panyam (Masters in Psychology e International Affiliate con l'American Psychological Association), che ha aiutato le coppie a lavorare attraverso i loro problemi di relazione per oltre due decenni, scopriamo come possiamo aiutare qualcuno con problemi di fiducia.

In che modo i problemi di fiducia si insinuano nelle relazioni? 

Sommario

• In che modo i problemi di fiducia si insinuano nelle relazioni? 
• Come aiutare qualcuno con problemi di fiducia - 7 modi sostenuti da esperti 
  • 1. Scegli una comunicazione efficace sui combattimenti 
  • 2. I segreti sono veleni per la tua relazione 
  • 3. Impara a dire di no 
  • 4. I confini sani combatteranno i tuoi problemi di ansia e fiducia
  • 5. Sii affidabile e mantieni le tue promesse
  • 6. Prenditi la responsabilità delle tue azioni 
  • 7. Fai quello che ogni coppia dovrebbe fare trascorrendo del tempo insieme

Prima di imparare ad aiutare qualcuno con problemi di fiducia, devi prima provare a vedere e capire il mondo dal loro punto di vista. I problemi di fiducia spesso vanno di pari passo con le insicurezze e l'insurrezione di entrambi può essere collegata ad alcune cose che il tuo partner potrebbe aver sperimentato crescendo. 

Kavita espone le possibili ragioni alla base dei problemi di fiducia: “I problemi di fiducia tornano all'infanzia. Quando un caregiver non dà un'attenzione adeguata o non interagisce con il bambino, inizia a sentirsi non sicuro. Questi problemi tendono ad aumentare sostanzialmente quando il bambino ha 2-3 anni e si rende conto che non può fidarsi dei caregiver.

“Quando si tratta di relazioni, i problemi di fiducia possono emergere quando un partner viene deluso o si aspetta troppo. Se una persona è un narcisista o se non c'è abbastanza spazio per crescere reciprocamente, o anche se una persona spinge costantemente la propria agenda sono tutti scenari in cui i problemi possono crescere. Le questioni di fiducia possono, ovviamente, essere causate anche da imbrogli di qualsiasi tipo - che sia emotivo, fisico o finanziario ", afferma. 

“In altri casi, quando i tuoi segreti e le vulnerabilità vengono utilizzati contro di te, può anche smarrire la fiducia. Si riduce a quando due partner non si nutrono o si supportano emotivamente ", conclude Kavita.

La psicologia dei problemi di fiducia, come puoi vedere, ha le sue radici nell'infanzia. Altri incidenti sfortunati come imbrogli/essere in una relazione con un narcisista potrebbero anche portare a tali problemi. 

Come aiutare qualcuno con problemi di fiducia - 7 modi sostenuti da esperti 

Ora che conosci i motivi dietro le 20 chiamate perse che vedi sul tuo telefono ogni volta che esci con i tuoi amici, devi essere curioso di sapere come aiutare qualcuno con problemi di fiducia. Dover dire costantemente al tuo partner che sei fedele e non hai fatto nulla per ferirli può diventare un dolore e, in definitiva, nessuna relazione può sopravvivere senza fiducia. 

I problemi di ansia e fiducia vanno di pari passo, il che significa che il tuo partner potrebbe finire per influenzare il loro, nonché la tua salute mentale con le loro persistenti problemi di fiducia. Basta capire perché esistono problemi di fiducia e dicendo "La mia ragazza ha problemi di fiducia a causa del suo passato", non farà davvero molto per rettificarlo, che è dove arrivano questi suggerimenti. 

I seguenti 7 suggerimenti sostenuti da Kavita dovrebbero aiutare a ottenere la tua relazione da una costante: "Perché non stai riprendendo le mie chiamate?!", Per" divertiti con i tuoi amici, ti amo "(stai desiderando sentirlo, non è vero?) 

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1. Scegli una comunicazione efficace sui combattimenti 

Non c'è nulla nella tua relazione che non può essere risolto con una sana dose di comunicazione. Arrivare in fondo ai problemi, capire un modo di agire o parlarne può aiutare tutti a gestire gli occhi giudiziari che il tuo partner ti spara quando si dice che stai uscendo con un "amico" dal lavoro. 

Kavita ci dice che spesso, come comunichi con il tuo partner è anche la massima importanza. "Usa un linguaggio del corpo adeguato con il tono della voce adeguato, guarda negli occhi del tuo partner senza sembrare minaccioso o puntare le dita in modo assertivo", afferma Kavita.

“Invece di aspettarsi che l'altra persona indovina cosa stai subendo, è meglio parlare con loro per dirglielo. Se quello che dici è usato contro di te, saprai, che questa è una relazione che manca gravemente la fiducia e che voi due non siete nemmeno amici ", aggiunge.

Per rassicurare qualcuno con problemi di fiducia, Kavita ci dice come dovresti comunicare con loro. “Tieniti a contatto visivo, non sembri minaccioso e metti delicatamente il punto in modo amichevole. Guarda come reagiscono e lo prendono da lì." 

2. I segreti sono veleni per la tua relazione 

Se tieni segreti nella tua relazione, temendo che inciterebbero una brutta lotta quando scopri, potresti semplicemente preparare una ricetta per il disastro. "Non puoi sapere se ti fidi del tuo partner o no se mantieni i segreti", afferma Kavita. 

“Non c'è compromesso sull'onestà. Devi dire al tuo partner qualunque cosa tu stia passando. Dì loro molto chiaramente cosa stai passando, come vorresti che ti aiutino e cosa hai bisogno da loro ", aggiunge. 

“Se tieni i segreti dal tuo partner, può finire per distruggere la tua relazione, dal momento che dovresti cercare altrove il supporto emotivo. La connessione primaria nella tua vita dovrebbe essere la tua connessione preferita. In caso contrario, qualcosa è chiaramente sbagliato ", conclude. 

Se stai cercando di capire come aiutare qualcuno con problemi di fiducia e non puoi fidarti abbastanza di loro con i tuoi segreti, potrebbe essere il momento di rivalutare l'intera dinamica. 

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3. Impara a dire di no 

Se il tuo partner è un narcisista, il loro maggiore senso di diritto può portarli a credere che "meritano" molto più di ciò che è normale. Quando le domande e le richieste iniziano a diventare assurde, impara a dire di no. 

“In una relazione in cui la coppia è co-dipendente, potresti non essere mai in grado di dire di no, il che porta al tuo partner a trarre vantaggio da te. Con il rischio di perdere il tuo partner, devi imparare a dire di no, anche se si offendono ", afferma Kavita. 

"Se la tua sicurezza e benessere sono promessi da un semplice" no ", non c'è motivo per cui non dovresti difenderti. Tuttavia, cerca di non essere minaccioso, incitare una lotta non farà che peggiorare le cose. Discussioni sul perché stai dicendo di no e prendilo da lì ", aggiunge Kavita. 

Quando stai pensando a cosa dire a qualcuno con problemi di fiducia, potresti pensare alle frasi rassicuranti rivestite di zucchero che puoi vomitare. Tuttavia, a volte l'amore duro è tutto ciò di cui hai bisogno. 

4. I confini sani combatteranno i tuoi problemi di ansia e fiducia

I confini sani aiutano ogni relazione a crescere e lasciare spazio anche alla crescita individuale. "No, mi piacerebbe uscire solo con i miei amici", o "No, non puoi chiamarmi quando sono al lavoro", può aiutare a rendere la tua relazione più forte, anche se il tuo partner inizialmente reagisce con irritazione o un sospiro esasperato. 

"Imposta confini, non barricate", afferma Kavita. “I confini fisici potrebbero comportare non baciare o abbracciare tutti, e i confini emotivi ruotano attorno a ciò che funziona e non funziona per te. Trasmetti ciò con cui ti senti a tuo agio e ciò che non sei, in modo gentile ", aggiunge. 

Per rassicurare qualcuno con problemi di fiducia dopo aver impostato un confine chiaro è estremamente importante. Una volta che il mondo del tuo partner insicuro si è schiantato intorno a loro quando dici loro che non possono più controllare il tuo telefono, fai sapere loro perché non possono e perché non ci si dovrebbe aspettare che lo permettano. 

5. Sii affidabile e mantieni le tue promesse

Il modo migliore per guadagnare la fiducia del tuo partner in una relazione è essere qualcuno di cui il tuo partner può fidarsi degli occhi chiusi. Se stai cercando di far fidarsi una ragazza con problemi di fiducia, inizia essendo affidabile e facendo quello che dici che farai. Ha fatto un appuntamento per il pranzo? Mostrare. Ha promesso di accompagnarla al matrimonio di sua cugina? Mantieni il tuo abito pronto. Ha detto che la aiuterai a organizzare una festa? Ottieni il cappuccio del tuo organizzatore.

“Se c'è qualcosa a cui ti sei impegnato, assicurati di farlo. Se non riesci a mantenere la tua promessa, è meglio venire a pulire e dirlo al tuo partner. Non tradire il tuo partner, emotivamente o fisicamente. Mantenere i segreti può essere estremamente dannoso per la tua relazione ", afferma Kavita. 

Hai detto al tuo partner che avresti bloccato il tuo ex (che conosci è male per te)? Assicurati di seguire. Hai promesso di aiutare il tuo partner con qualcosa? Imposta un promemoria e assicurati di farlo. Le piccole cose si sommano e aiutano a costruire la fiducia.

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6. Prenditi la responsabilità delle tue azioni 

"Non è stata colpa mia, i miei amici non mi hanno detto che anche il mio ex sarebbe stato lì" non andrà davvero bene con il tuo partner che ha problemi di fiducia. La psicologia delle questioni di fiducia ci dice che una storia di essere mentiti è ciò che li causa in primo luogo. Cercare di eludere la responsabilità non fa che peggiorare. “Sii responsabile per le tue azioni. Se inizi a incolpare le persone per le cose che vanno male, non funzionerà ", afferma Kavita. 

“Dico sempre che le scuse dovrebbero venire con tre R quando fai qualcosa di sbagliato. Rimpianto, rimedio e responsabilità. Senza queste cose, non sarai mai in grado di essere all'altezza di ciò che hai fatto di sbagliato, il che a sua volta ti farà sembrare meno responsabile ", aggiunge. 

7. Fai quello che ogni coppia dovrebbe fare trascorrendo del tempo insieme

Sai che la tua relazione prospera davvero quando non ti dispiace il traffico sulla strada per il cinema, solo perché sei entrambi insieme. I picnic carichi di zanzare sembrano valere la pena, e il ristorante con il cibo cattivo non ti rota la giornata. Trascorrere del tempo insieme è il segno distintivo di qualsiasi relazione buona e sicura, e stare insieme è tutto ciò che serve per renderti felice. 

“Sii grato, apprezzate a vicenda e sii buoni amici a vicenda. Una buona relazione presenta una crescita individuale e reciproca. Trascorri del tempo di qualità insieme, più cresce il legame emotivo, più le questioni di ansia e fiducia diminuiranno ", afferma Kavita. 

Vivere con un partner che non può fidarsi di te abbastanza da parlare con qualcuno del sesso opposto senza supporre che tu stia tradendo su di loro, può essere scrupoloso. Ma anche così, non sei pronto a salvare la relazione. Con i punti che abbiamo elencato, speriamo che tu abbia un'idea migliore di come aiutare qualcuno con problemi di fiducia. Dopotutto, non ama meritare tutte le possibilità che può ottenere?

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