8 Cause più comuni di insicurezza

Cosa causa l'insicurezza in una relazione? La domanda ha pesato sulla maggior parte delle nostre menti ad un certo punto. O perché ci siamo trovati a prezzi di sentimenti insicuri o a causa di un partner che ha proiettato le loro insicurezze sulla relazione. In entrambi i casi, l'insicurezza ha il potenziale per complicare le relazioni.

Ecco perché, proprio come la gelosia, è etichettata come un'emozione negativa. Tuttavia, non tutta l'insicurezza è cattiva. È un'emozione umana naturale che ci spinge a proteggere ciò che ci teniamo. È quando l'intensità dell'insicurezza cresce in misura in cui diventa l'unica forza dominante che fa disturbi; Un partner molto insicuro drena le relazioni.

Spesso è difficile da riconoscere quando hai attraversato la linea sottile tra insicurezza normale e tossica. Per identificare la differenza, devi prima capire le cause della radice di insicurezza. Oggi abbiamo un esperto per far luce sulla natura stratificata dell'insicurezza. Lo psicologo Juhi Pandey (M.A, Psicologia), è specializzato in consulenza di appuntamenti, prematrimoniali e di rottura; È qui per rispondere alle tue domande in profondità e darti un po 'di cibo per il pensiero.

Cosa causa l'insicurezza in una relazione - 8 cause più comuni

Sommario

• Cosa causa l'insicurezza in una relazione - 8 cause più comuni
  • 1. Mancanza di confidenza
  • 2. Esperienze traumatiche
  • 3. Extrema dipendenza emotiva
  • 4. I problemi di fiducia sono tra le cause radicali dell'insicurezza
  • 5. Esperienze infantili
  • 6. I problemi di immagine corporea sono insicurezze personali
  • 7. Paura di sbagliare
  • 8. L'abuso può innescare modelli di insicurezza
• Tipi di insicurezze in una relazione
  • 1. Insicurezza disorientata
  • 2. Insicurezza ansiosa
  • 3. Insicurezza ambivalente
• FAQ

Quando cerchi le cause alla radice di insicurezza, spesso devi guardare dentro e introspettare un po '. Questo perché questa emozione è il risultato diretto di esperienze spiacevoli che potrebbero averti sfregiato ad un certo livello.

A proposito di ciò che causa l'insicurezza in una relazione, dice Juhi: “Sentirsi insicuri è naturale fino a un certo punto. Diventa una questione di preoccupazione quando la persona inizia a fare il panico e la tendenza inizia a minacciare le basi della relazione. Ci sono una serie di fattori che possono portare all'insicurezza in una relazione. Questi fattori sono raramente esterni. Nella maggior parte dei casi, il motivo si trova all'interno della persona."

Un partner insicuro drena la relazione in larga misura. Per capirlo ulteriormente, diamo un'occhiata più da vicino alle 8 cause più comuni di insicurezza in una relazione: ti aiuteranno a rispondere alla domanda, Perché sono così insicuro con il mio partner?

1. Mancanza di confidenza

Secondo Juhi, una mancanza di fiducia o scarsa autostima è una delle cause della radice di insicurezza. Queste tendenze possono farti sentire - a un punto di convinzione - che gli altri non vedono alcun valore in te perché è così che ti vedi. A causa di ciò, diventa difficile credere che qualcuno ti apprezzerebbe come partner romantico.

Uno dei classici esempi di insicurezza è l'incapacità di credere al tuo partner quando ti amano. Cominciate a fare espressioni di amore e affetto con un pizzico di sale, preparandoti per l'eventualità che il tuo partner uscirà prima o poi.

Quando ciò accade, il minimo accenno di problemi può inviarti a spirale fuori controllo. Dì che il tuo partner è arrabbiato con te. Piuttosto che trattarlo per quello che è - una lotta, un disaccordo, che è all'ordine del giorno nelle relazioni - diventi paranoico che hanno finito con te e stai cercando una via d'uscita. Le tue insicurezze personali possono essere la rovina della tua relazione.

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2. Esperienze traumatiche

Juhi spiega: “I modelli di insicurezza possono essere visti anche nelle persone che hanno avuto esperienze traumatiche in passato. Se una persona ha provato la sensazione di essere non amata, ignorata o imbrogliata, proietterà questo bagaglio emotivo sotto forma di comportamento insicuro."

Considera questo esempio di insicurezze relazioni: se hai avuto una relazione tossica con un narcisista che era eccessivamente critico nei tuoi confronti o ha cercato di metterti giù in ogni fase del cammino, l'esperienza può farti sentire estremamente incerto su di te stesso. Questa forma di abuso emotivo può riempirti con un senso irremovibile di paura, che diventa un fattore scatenante per le tue insicurezze. È abbastanza sfortunato, ma questa è una delle insicurezze più comuni prevalenti.

Se le tue esperienze passate continuano ad avere un impatto sulla tua vita, dovresti cercare una terapia per l'insicurezza nelle relazioni. È fondamentale capire che potresti auto-sabotaggio della tua relazione inconsapevolmente. Un partner insicuro drena una relazione in modo irreparabile.

3. Extrema dipendenza emotiva

Un'altra delle cause più frequenti di insicurezza è la dipendenza emotiva estrema. Supponiamo che tu abbia subito la perdita di una persona cara. O in caso di morte o a causa di una relazione che si trova al termine. Questa perdita ha lasciato un tale vuoto nella tua vita che trascorrere del tempo da solo ti riempie con un senso di terrore e ansia.

Di conseguenza, diventi insicuro e inizi a aver bisogno del tuo partner per essere al tuo fianco in ogni momento. Se vogliono o chiedono spazio nella relazione, innesca i sentimenti di gelosia e possessività. In tali casi, il comportamento bisognoso o appiccicoso diventa i modelli di insicurezza.

Uno degli esempi più comuni di insicurezze nelle relazioni è desiderare tempo e attenzione anche quando il tuo partner non è in grado di fornirli. Lanciando le capricci o creando scene perché il tuo testo è rimasto senza risposta, lanciando accuse personali perché non potevano prendere una chiamata e altri comportamenti del genere sono manifestazioni delle tue insicurezze personali.

4. I problemi di fiducia sono tra le cause radicali dell'insicurezza

Cosa causa l'insicurezza in una relazione? I problemi di fiducia sono un'altra causa comune comune. Ad esempio, se una persona è stata ingannata da un partner a lungo termine, un tale tradimento di fiducia può renderli pieni di insicurezze. Naturalmente, fidarsi di un partner dopo un incidente di infedeltà è difficile. Ma in tali casi, spesso, la persona colpita fatica a costruire la fiducia anche nelle loro relazioni successive.

Juhi dice che non hai bisogno di sperimentare l'infedeltà in prima persona perché diventi delle cause della radice di insicurezza. Ad esempio, se da bambino, hai visto la tua famiglia cadere a pezzi a causa di un genitore che imbroglia l'altro, questa battuta d'arresto può innescare l'insicurezza nelle tue relazioni per adulti.

Se tu o il tuo partner siete sempre sospettosi dell'altro, tieni sotto controllo le mosse dell'altro, controlla i loro telefoni in segreto, portando a grandi scoppi, consideralo come uno dei classici esempi di insicurezze nelle relazioni. È indispensabile risolvere questo grilletto sottostante - con aiuto professionale, se necessario, per sostenere ogni speranza di far durare il legame. La terapia per l'insicurezza nelle relazioni può essere molto utile in una situazione del genere.

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5. Esperienze infantili

Juhi dice: “La ricerca mostra che il nostro comportamento adulto deriva da ciò che sperimentiamo da bambini. Se uno è estremamente insicuro, può essere ricondotto ai giorni più giovani o alle esperienze infantili. La persona potrebbe aver sofferto di traumi a mano dei genitori tossici. O hanno visto i loro genitori sperimentare un po 'di traumi come il divorzio, che può diventare la base delle loro insicurezze nelle relazioni per adulti."

A parte questo, perdere una casa, un genitore, una persona cara o essere esposto all'instabilità finanziaria durante gli anni formativi può anche diventare un fattore per una personalità insicura. Questi problemi sono quindi proiettati sul partner o sul coniuge, portando a conflitti e combattimenti. Il partner insicuro drena le relazioni a causa del trauma infantile.

6. I problemi di immagine corporea sono insicurezze personali

Non stare a proprio agio nella propria pelle è anche una delle più cause di insicurezze. Se sei a disagio con il grasso della pancia, ad esempio, potresti avere difficoltà ad essere intimo con il tuo partner. Questa mancanza di intimità, specialmente se il tuo non sa o non riesce a capire il motivo dietro di esso, può farti a parte.

Inoltre, quando non ti vedi come desiderabile, potresti tendere ad accontentarti di partner che sono meno che degni di te. Naturalmente, questo porta a relazioni insoddisfacenti in cui si compromette continuamente e abbassano la barra dei tuoi standard. Questo, a sua volta, alimenta ulteriormente l'insicurezza in una relazione. E sei intrappolato in un circolo vizioso che aggrava solo i modelli di insicurezza.

I problemi di immagine corporea possono derivare da una serie di ragioni. Ma il più comune è essere criticato per il tuo aspetto o apparizione da bambino o adolescente. Se sei stato preso in giro o vittima di bullismo a scuola per essere troppo sottile, troppo grasso, troppo lento, è naturale che tu cresca per essere un adulto che è estremamente consapevole del loro aspetto.

Lo stesso schema può anche essere scatenato se i tuoi genitori ti hanno sempre detto di guardare le tue porzioni, mangiare di meno, esercitare di più o non indossare alcuni vestiti perché non si adattano "al tipo di corpo. Superare questa insicurezza può essere piuttosto impegnativo da adulto.

7. Paura di sbagliare

Se stai cercando esempi di insicurezza per comprendere le cause sottostanti, presta attenzione a una paura paralizzante del fallimento. Forse sei cresciuto in una famiglia di esagerati e ti è sempre stato detto che devi fare di meglio (e questo è uno degli esempi di insicurezze relazioni più frequenti.) Di conseguenza, inizi a stabilire standard irragionevolmente elevati per te stesso e ti spingi sempre troppo duramente per raggiungerli.

Non riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi non è un'opzione per te. Nel caso in cui tu faccia, ogni fallimento sembra un pugno nell'intestino. Ti fa rivivere i ricordi dei tuoi genitori che ti dicono che non sei abbastanza bravo. Spingendoti ad essere più simile al tuo fratello o un amico può causare queste insicurezze più comuni.

Poiché il fallimento nella vita è inevitabile, la tua percezione deformata di essa diventa una delle cause della radice di insicurezza. La terapia per l'insicurezza nelle relazioni è importante perché i partner con bassa autostima possono danneggiare la connessione che condividono con una persona cara.

8. L'abuso può innescare modelli di insicurezza

Cosa causa l'insicurezza in una relazione? La risposta a questa domanda sarebbe incompleta senza menzionare l'abuso. Sofferendo abusi fisici o emotivi, da bambino o nelle tue relazioni passate può essere un'esperienza schiacciante.

Rompe il tuo spirito e ti cambia a livello fondamentale. Questi cambiamenti alterano il modo in cui ti vedi, spesso portando a un'autostima ammaccata e nessuna fiducia in te stesso. Tutti questi fattori aumentano le tue vulnerabilità, rendendoti insicuri non solo nelle relazioni ma in ogni aspetto della vita.

Dall'essere sacro dalle interazioni sociali alla preoccupazione sempre delle opinioni degli altri su di te e dell'incapacità di essere te stesso nelle relazioni, l'abuso può avere un grave impatto sulla tua vita. Un partner insicuro drena la relazione senza significato per farlo.

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Tipi di insicurezze in una relazione

I modelli di insicurezza spesso giocano su un ampio spettro. È difficile dipingerli con un singolo pennello o compartimentali in una categoria. Una panoramica dell'insicurezza in una relazione vomiterà un fattore comune di denominazione - stili di attaccamento problematico.

Questi sono caratterizzati da una tendenza a operare da un luogo di paura nelle relazioni. Tuttavia, se guardi da vicino, anche gli attaccamenti non sicuri si svolgono in modi diversi. In alcuni casi, vedi il senso di riluttanza, in altri, estrema dipendenza. Uno stile di attaccamento ambivalente può essere dannoso come uno stile evitante.

Sulla base di questo, le insicurezze in una relazione possono essere classificate in tre tipi distinti:

1. Insicurezza disorientata

Questo è uno dei tipi di insicurezze in una relazione che deriva da un'esperienza di abuso durante l'infanzia. È probabile che una persona che mostra l'insicurezza disorientata abbia subito abusi emotivi o fisici da parte dei loro caregiver primari.

Forse sono stati lasciati soli, con le loro emozioni hanno bisogno di insoddisfatto, durante i periodi di angoscia. Di conseguenza, ha interiorizzato un senso di paura. O forse sono stati sottoposti a dolore fisico come una forma di punizione e intimidazione. Tali bambini crescono per essere adulti che sono partner disorientati e insicuri che drenano le relazioni.

Non sanno cosa aspettarsi dalle persone che amano o da coloro che le amano. Questo perché quelli che avrebbero dovuto dare loro le loro prime lezioni in amore erano affettuosi in alcuni momenti e aggressivi in ​​altri. Quelli colpiti da questo tipo di insicurezza lottano per mantenere la coerenza nelle loro relazioni. Offniscono da modelli di comportamento sottomessi a aggressivi, appiccicosi a distanti con facilità inquietante.

2. Insicurezza ansiosa

Il secondo tra i tre tipi di insicurezze in una relazione è caratterizzato da un senso di ansia. Le persone colpite da ciò lottano per stabilire una relazione intima, per paura del dolore emotivo. Queste persone sono estremamente indipendenti. Al punto di essere distaccato. Qualsiasi accenno di una persona che diventa troppo vicina o emotivamente attaccata innesca un'ansia con il panico in loro.

In genere, la causa principale di questo tipo di insicurezza è un'educazione con abbandono emotivo. Tali persone sono allevate da caregiver emotivamente distanti o stentati, che non sono in grado di supportarli quando ne hanno più bisogno. Di conseguenza, crescono credendo di essere da soli. L'idea che qualcun altro possa supportarli o soddisfare i loro bisogni emotivi è estranea a loro.

Ma è normale sentirsi insicuri in una nuova relazione, chiedi? si assolutamente. L'ansia di nuova relazione non deve essere confusa con insicurezza ansiosa. Quest'ultimo è molto più corrosivo per il benessere di una persona. Un partner ansiosamente insicuro scarica intensamente la relazione.

3. Insicurezza ambivalente

La finale tra i tre tipi di insicurezze in una relazione è contrassegnata da intense contraddizioni. Come nella maggior parte degli altri modelli di insicurezza, la causa principale anche qui è l'infanzia o le prime esperienze di vita. Le persone che affrontano questa forma di insicurezza mostrano un'estrema dipendenza emotiva, una ricerca di approvazione, un forte bisogno di affetto e eccessiva sensibilità alle critiche o al rifiuto.

Quando entrano in relazione, non possono scrollarsi di dosso la paura che qualcosa vada storto. Di conseguenza, iniziano a concentrarsi sugli aspetti negativi e completare per trascurare gli aspetti positivi sui loro partner e relazioni. Questo, quindi, diventa un fattore scatenante per l'ansia, facendoli cercare rifugio in evasione.

Ora che capisci cosa causa l'insicurezza in una relazione, puoi iniziare a individuare eventuali tendenze problematiche e arrivare alla radice del problema. Se le ragioni o le cause dell'insicurezza in una relazione non sono evidenti, c'è la possibilità che il problema sia più profondo. In tal caso, è meglio cercare un aiuto professionale per diventare meglio equipaggiati a gestirli

La terapia per l'insicurezza nelle relazioni è altamente vantaggiosa. Se stai cercando una consulenza per affrontare i modelli di insicurezza ma non so da dove iniziare a cercare, il nostro pannello di terapisti autorizzati è solo un clic di distanza.

FAQ

L'insicurezza è uno stato emotivo sottostante che governa il modo in cui vediamo noi stessi e si comportano nelle relazioni. Le insicurezze personali possono svolgere un ruolo importante in tutte le sfere della nostra vita; Un partner insicuro drena anche le relazioni.

Non esiste una soluzione rapida per questo, ma puoi iniziare arrivando alle cause della radice di insicurezza. Quindi, prendi le misure necessarie per contrastare le tendenze o le paure che ti fanno sentire insicuro. Anche la terapia per l'insicurezza nelle relazioni è un'opzione praticabile.

Lavorare per migliorare la tua autostima e praticare l'amore di sé è un buon punto di partenza perché l'insicurezza è spesso innescata da fattori interni piuttosto che essere influenzati da quelli esterni.

Investi nella costruzione di fiducia, una comunicazione onesta e aperta nella tua relazione per smettere di essere geloso e insicuro. Con un po 'di lavoro su te stesso, dovresti essere in grado di superare le tue insicurezze.

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