Come affrontare lo stress del matrimonio 4 consigli

In questo articolo

• Cos'è l'ansia pre-matrimonio: buona vs. cattiva ansia
• Sintomi di ansia pre-matrimonio
• Perché sentiamo lo stress pre-matrimonio?
• Come affrontare lo stress del matrimonio?

È finalmente arrivato il tempo e il tuo grande giorno è proprio dietro l'angolo. Le carte di credito vengono addebitate, i voli sono prenotati e i nomi non familiari sono invitati. Improvvisamente, i sentimenti di gioia ed eccitazione vengono sostituiti con una nuvola oscura di sopraffazione.

Hai speso troppo tempo e denaro per sentirti in questo modo e vuoi spostare il tuo stato emotivo per far tornare il sole. Copriamo alcune strategie attuabili su come affrontare lo stress del matrimonio e allontaniamo dall'istante e verso una maggiore felicità all'istante.

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Cos'è l'ansia pre-matrimonio: buona vs. cattiva ansia

In che modo sentirsi ansiosi differisce dal sentirsi eccitato per te?

Potresti essere duro per rispondere a questa domanda perché le sensazioni del corpo sono esattamente le stesse. L'unica differenza è l'etichetta e l'interpretazione che diamo a quelle sensazioni.

Immagina che sia il giorno prima del tuo matrimonio e il tuo sistema nervoso è altamente attivato. Se ti concentri sull'incontro con le aspettative degli altri, interpreterai i tuoi nervi attivati ​​come ansia. Se invece, sei concentrato su quanto sei grato per questo momento per arrivare finalmente, interpreterai gli stessi nervi attivati ​​come eccitazione.

Gli stessi nervi sono attivati, ma con un'interpretazione completamente diversa basata sulla tua attenzione e concentrazione. Potresti non avere il controllo di quanto lo zio di alcol consuma John, ma hai il controllo di dove focalizzi la tua attenzione.

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Sintomi di ansia pre-matrimonio

Come sembra ansia pre-matrimonio?

• Mani sudate
• Aumento della frequenza cardiaca
• Fiato corto
• Tensione al petto

Questi sono tutti sintomi comuni di stress pre-matrimonio. C'è un conforto nel sapere che questi sentimenti sono una parte naturale dell'esperienza di matrimonio di una sposa o sposo. Esistono questi sentimenti per servirci.

Parliamo del perché stai provando questi sentimenti.

Perché sentiamo lo stress pre-matrimonio?

Sentiamo stress pre-matrimonio perché il nostro corpo ci sta invitando a gestire i nostri pensieri, energia e attenzione. Puoi vedere questi sentimenti come un'opportunità per diventare più consapevole e consapevole di dove stai permettendo alla tua attenzione di andare.

Il tuo matrimonio è una giornata fantastica che hai aspettato molto tempo per sperimentare. Rifiuta di consentire chiacchiere negative o piacere agli altri di essere il tuo obiettivo. Mantieni la tua attenzione sui due e l'eccitazione del vostro futuro insieme.

Presto noterai che lo stress pre-matrimonio si scioglie.

Come affrontare lo stress del matrimonio?

Parliamo di tre modi semplici ed efficaci per gestire meglio l'ansia da matrimonio. Queste strategie ti aiuteranno a goderti il ​​giorno del tuo matrimonio nel modo in cui meriti.

Sentirsi sopraffatti dall'intero processo di matrimonio va bene. Quindi, ecco alcuni suggerimenti efficaci su come affrontare lo stress del matrimonio.

• Gestire i tuoi pensieri

Ecco una strategia semplice su come affrontare lo stress del matrimonio e aiutarti a gestire i tuoi pensieri e ridurre la sensazione di essere sopraffatto.

Immagina te stesso come il gatekeeper per i pensieri che vogliono entrare nella tua mente. Non puoi controllare chi si avvicina al cancello; Tuttavia, puoi controllare chi permetti attraverso di esso.

Con questa analogia in mente, chiediti se i tuoi pensieri attuali ti servono o no. Se ti senti sopraffatto dalla pianificazione del matrimonio o hai stress per la pianificazione del matrimonio, stai lasciando che i pensieri negativi passino attraverso il cancello.

Renditi conto che non puoi controllare i pensieri che arrivano nella tua mente; Puoi controllare solo quello che fai con loro.

Passaggio di azione: Per tenere un controllo sullo stress prima del tuo matrimonio, prendi l'abitudine di chiederti se i tuoi pensieri attuali ti servono e adattati in modo appropriato.

• Il potere della prospettiva

Una delle azioni più potenti che puoi intraprendere per ridurre l'ansia da pianificazione del matrimonio è spostare la prospettiva.

"Se cambi il modo in cui guardi le cose, le cose che guardi al cambiamento" - Wayne Dyer.

La tua prospettiva, o il modo in cui vedi le cose, determina la tua risposta emotiva ad esse.

Immagina di iniziare a pensare a quanti soldi hai speso per il tuo matrimonio. Se scegli di guardare il tuo matrimonio come una spesa considerevole, la tua risposta emotiva può essere frustrazione, rabbia o risentimento.

Se invece, scegli di guardare il tuo matrimonio come l'unione di due anime connesse, la tua risposta emotiva può essere gioia, felicità o amore.

Avrai sicuramente momenti in cui rimbalzi avanti e indietro tra queste due prospettive. Che permetterai di dominare i tuoi pensieri e marinare di più nella tua mente?

Passaggio di azione: Scegli la prospettiva che serve al meglio e suscita emozioni desiderabili.

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• Attiva la tua immaginazione

Il dono più grande che ci separa da tutte le altre specie è l'immaginazione umana.

Molti di noi trascorrono troppo tempo a immaginare cosa potrebbe andare storto e subire le conseguenze emotive di questo atto. È ora di iniziare a immaginare cosa andrà bene e cosa desideri accadere.

È impossibile sentirsi sopraffatti mentre immagina una scena nella tua mente in cui sei circondato da persone che ti amano. L'atto di prove mentali a pavimenti per te per creare il matrimonio dei tuoi sogni invece di sperare passivamente.

Per avere a che fare con lo stress del matrimonio, immagina lo sguardo sul viso del tuo coniuge nel momento in cui dici che lo faccio. Immagina di ballare senza cure nel mondo, godendoti il ​​momento presente.

Passaggio di azione: Immagina una scena nella tua mente usando tutti e cinque i sensi e senti le emozioni che ne derivano.

Guarda questo video su come puoi manifestare un matrimonio felice:

• Senti emozioni desiderabili

Quando tutto è detto e fatto, il prodotto finale di qualsiasi esperienza è un'emozione. Il modo in cui ricordiamo eventi importanti nella nostra vita si basa sulle emozioni che attribuiamo loro.

Immagino che la sensazione di sopraffare non sarebbe quella che desideri essere attaccato a questa importante occasione.

Come soluzione su come affrontare lo stress del matrimonio, sposta la tua attenzione e l'attenzione in una direzione che suscita sentimenti più desiderabili. Pensa agli amici che sei entusiasta di vedere. Essere entusiasta di creare nuovi ricordi di lunga durata. Questa è la tua giornata, quindi inizia a rivendicarlo come tale.

Passaggio di azione: Sposta i tuoi pensieri in una direzione che suscita le emozioni che desideri sentire.

Conclusione

Una volta che sai come affrontare lo stress del matrimonio, vivrai sicuramente il matrimonio dei tuoi sogni. Ora hai molti strumenti su cui puoi contare per evitare di sentire quel matrimonio che sopraffà. Metti in moto i gradini e inizia in attesa di questa occasione speciale.