Come affrontare un matrimonio infelice

In questo articolo

• Segni comuni di un matrimonio infelice
• Come correggere un matrimonio infelice
• Avere una conversazione onesta
• Pensa come una squadra
• Cerca modi per connettersi
• Smettila di incolpare
• Concentrati sugli aspetti positivi
• Sporgere

Il tuo coniuge era il momento clou della tua giornata. Ti hanno fatto sentire al sicuro, speciale, sessualmente desiderato e amato. Ma ora ti ritrovi in ​​un matrimonio infelice e trascorrere del tempo con il tuo partner è una delle ultime cose che vuoi fare.

Qual è la fonte della tua infelicità? Qual è lo stato della tua intimità emotiva e fisica con il tuo partner? Hai fatto a pezzi tu e il tuo coniuge, o c'è qualcosa di più profondo che sta colpendo il tuo matrimonio? Queste sono domande importanti da considerare quando si affrontano un matrimonio infelice.

Se il tuo matrimonio si è trasformato in una relazione che non riconosci nemmeno, può essere difficile non sentirsi senza speranza - ma non arrendersi. Gli studi dimostrano che potrebbe esserci una buona ragione per sporgere con il tuo compagno, anche se sei in un matrimonio infelice.

Segni comuni di un matrimonio infelice

Hai sempre discusso: Mentre è normale che le coppie sane discutino di tanto in tanto, non dovrebbe essere una parte regolare della tua vita quotidiana. Gli studi dimostrano che le discussioni coerenti possono avere un effetto negativo sul proprio benessere psicologico.

Ti senti solo: Uno dei tanti vantaggi di sposarti è che tu sia con il tuo migliore amico ogni singolo giorno. Questo non dovrebbe essere qualcosa che ti fa sentire solo. Se lo fa, probabilmente sei in un matrimonio infelice.

La tua vita sessuale è inesistente: Uno dei maggiori predittori di un matrimonio infelice è una vita sessuale invisibile. Naturalmente, crescere bambini, lavorare a tempo pieno o lavorare a turni opposti di quanto il coniuge possa ostacolare tutti l'amore. Gli studi mostrano persino che la storia sessuale ha un grande impatto sulla felicità coniugale.

Ma molti scoprono che la loro vita sessuale avrà un successo quando c'è una discordia coniugale. O desideri stare con il tuo partner e non ti stanno dando l'ora del giorno, o hai perso completamente l'interesse per essere intimo con il tuo coniuge.

Se è quest'ultimo, è probabile che tu non provi più una profonda intimità emotiva nel tuo matrimonio e un problema più profondo è la causa.

Il denaro è sempre nella tua mente: Uno studio rivela che le coppie in un matrimonio a basso reddito hanno maggiori probabilità di essere ferite da problemi di salute mentale o altri eventi di vita stressanti rispetto alle coppie di un livello socioeconomico più elevato.

Non ti piace stare da solo insieme: Quando tu e il tuo coniuge siete soli insieme, non ti sentirai romantico, è solo imbarazzante. Ti ritrovi costantemente a invitare altre coppie o pianificare la gita da solista solo per poter avere qualcun altro con cui parlare.

Stai parlando con qualcun altro: Questa è una gigantesca bandiera rossa di infelicità coniugale. Se ti sei tenuto in contatto con un ex o stai perseguendo una "amicizia" con qualcuno con cui sei attratto, potresti provare a riempire le scarpe del tuo coniuge con qualcuno di nuovo.

Come correggere un matrimonio infelice

Indipendentemente dal problema con cui hai a che fare nella tua relazione, non puoi risolvere il tuo matrimonio durante la notte. Ma ci sono alcuni passaggi che puoi fare per iniziare a guarire oggi.

Avere una conversazione onesta

Dicono che la comunicazione sia la chiave per un matrimonio felice. Il tuo partner non può leggere la tua mente, né possono provare a correggere la tua relazione se stai impiegando il "trattamento silenzioso". Comunicare apertamente e onestamente con il tuo coniuge su come ti senti, sui problemi della tua relazione e esprime davvero loro che vuoi essere di nuovo felice con loro.

Pensa come una squadra

Parte della fuga dal tuo matrimonio infelice è essere disposto a fare la prima mossa e iniziare da zero con una lavagna pulita. Questo significa pensare l'uno all'altro come una squadra. Vero partner - non nemici.

Parte del pensiero come squadra sta mostrando considerazione per il tuo partner. Puoi farlo quando prendi decisioni consultando prima il coniuge su di loro. Cerca modi per essere gentili l'uno con l'altro ogni giorno e avvicinarsi agli argomenti come una squadra attaccando l'argomento a portata di mano e non l'uno di loro.

Guarda anche: come trovare la felicità nel tuo matrimonio

Cerca modi per connettersi

Un modo per curare la tua relazione è trascorrere più tempo insieme.

Dicono che mariti e mogli non dovrebbero mai smettere di "uscire" - cioè lo è! Durante la parte degli appuntamenti della tua relazione, ti conoscevi costantemente. Capire il tuo cibo, passatempi e hobby preferiti sembrava divertente ed eccitante. Ti stavi connettendo come mai prima d'ora.

Nel corso degli anni hai smesso di provare a conoscerti. Hai smesso di "uscire". Raramente pianifichi uscite divertenti, non hai cene romantiche e hai sicuramente smesso di parlarsi come amici o persino amanti.

Se vuoi sfuggire al tuo matrimonio infelice, devi prendere l'iniziativa per conoscersi di nuovo. Agisci come se avessi appena incontrato. Chiedi al tuo coniuge le loro cose preferite, i loro hobby, sogni e obiettivi. Potresti essere sorpreso da ciò che impari e da quanto ti piace davvero questa "nuova" persona.

Smettila di incolpare

Se sei stato insieme da molto tempo o sei stato infelice da un po 'di tempo, probabilmente hai un po' di rabbia e risentimento costruiti nei confronti del coniuge. A quel punto è facile incolpare il tuo coniuge per tutto ciò che è andato storto nella tua relazione ma non farlo.

Evita di puntare il dito sul tuo partner. Giocare al gioco della colpa è un modo infallibile per mettere il coniuge in modalità difensiva invece di dare loro uno spazio aperto per comunicare sui tuoi problemi. Invece di concentrarti sugli errori passati, riconosci che entrambi avete avuto un ruolo nel declino del tuo matrimonio e ci vorrà entrambi per risolverlo.

Concentrati sugli aspetti positivi

Il tuo coniuge non è romantico, non sono interessati ai tuoi hobby, o non sono molto parlanti, ma quali sono alcune delle loro qualità positive? Forse sono un partner affidabile, un fornitore meraviglioso, o sanno sempre come farti ridere.

Non lasciare che la negatività supera quello che una volta era un matrimonio meraviglioso. Invece, concentrati sugli aspetti positivi e scegli qualcosa per cui essere grato ogni giorno.

Sporgere

Tutte le coppie attraversano picchi e valli nei loro matrimoni. A volte è fantastico, altre volte ti chiedi cosa stavi pensando dicendo le parole: lo faccio. Ma se vuoi veramente stare con il tuo coniuge fino a quando "la morte non ci separa", la scienza suggerisce di sporgere*.

Una nuova ricerca rivela che le coppie che sporgono gli anni difficili nel loro matrimonio finiscono per questo. Lo studio fa luce sui risultati di 10.000 genitori. I risultati rivelano che del 70% delle coppie che erano infelici dopo la nascita del loro primo figlio, un enorme 68% ha riferito di essere da un posto felice a "estremamente felice" 10 anni dopo.

Un matrimonio, in molti modi, è come una montagna russa. È un'esperienza straordinaria, ma ha i suoi alti e bassi. Molte coppie attraversano periodi di infelicità, ma non è un motivo per rinunciare a cercare di cambiare la tua relazione. La vita è ciò che ne fai di essa. Affrontare un matrimonio infelice è tutto per cambiare la tua prospettiva.

* Questo consiglio esclude coloro che si mettono a rischio rimanendo in una relazione emotivamente, fisicamente o mentalmente abusiva.