Come creare amore nella tua relazione

Molti di noi desiderano avere più amore nelle nostre vite, sia che abbiamo un partner o altri cari che ci sono vicini o no.

A volte possiamo avere persone vicine a noi, ma non sentiamo ancora che l'amore sta scorrendo tra di noi.

E a volte possiamo convincere una convinzione in qualche modo superiore e quindi sapere che siamo intrinsecamente degni di amore, ma abbiamo ancora problemi a sentirsi davvero connessi e profondamente amati in modo tale da nutrire per noi.

Che ne siamo consapevoli, o no, gran parte della nostra sofferenza e della nostra sensazione che qualcosa non va con le nostre vite ha a che fare con l'amore - con quanto amiamo e accettiamo noi stessi e quanto ci sentiamo connessi, amato e amano altre persone.

Se ci manca innamorato, possiamo sentirci "spento", come se non appartenga, o, possiamo soffrire di problemi mentali, emotivi e fisici ancora più gravi come depressione, ansia, dipendenze e altre malattie. Quindi, cosa può essere la soluzione?

L'amore è un lavoro interno

Tendiamo a pensare che l'amore sia qualcosa che viene da fuori di noi, perché quando eravamo bambini piccoli, abbiamo raccolto tutti i tipi di energie sottili, in particolare l'energia dell'amore - o, abbiamo raccolto in sua assenza.

Quando eravamo ancora molto piccoli e abbastanza indifesi, indipendentemente dal fatto che l'amore ci venisse trasmesso dagli adulti che ci circondava faceva una grande differenza nel modo in cui ci sentivamo con noi stessi e per essere nella vita in generale.

Allora non avevamo molto controllo su di esso, e quindi tendiamo a credere che non abbiamo alcun controllo su quanto amore abbiamo nella nostra vita, anche da adulti. Tendiamo a pensare che la quantità di amore che abbiamo nella nostra vita dipenda dal fatto che siamo abbastanza fortunati da "trovarlo", come nei film romantici o da ciò che fanno o non fanno gli altri.

Ma questo non è il caso. Possiamo imparare ad amare e ad aumentare l'energia dell'amore nella nostra vita, iniziando anche in questo momento. Piuttosto che essere qualcosa che "riceviamo" passivamente da altre persone, in realtà abbiamo il potere di creare amore noi stessi e quindi aumentare la sua presenza nella nostra vita.

E - la quantità di amore che possiamo ricevere da altre persone dipende molto da quanto amore possiamo sentire e creare per noi stessi; Ecco perché dobbiamo praticare entrambi i tipi di amore - per gli altri e per le situazioni della nostra vita, ma anche, soprattutto, per noi stessi.

L'arte e la magia della creazione di amore

Pensa a te stesso come un artista e un mago, che sta imparando una nuova arte e una nuova magia: l'arte e la magia di creare amore!

Ci vuole un po 'di pratica, ma sono sicuro che se dedichi anche solo pochi minuti del tuo tempo e ti concentri ogni giorno, vedrai alcuni risultati molto rapidamente.

È vero che spesso abbiamo bisogno di un approccio a più livelli per aiutarci a guarire quando soffriamo di profondi problemi per quanto riguarda una mancanza di amore, ed è importante imparare a raggiungere e chiedere aiuto, quando abbiamo molto dolore.

Possiamo guarire attraverso una combinazione di cambiare il modo in cui ci sentiamo dentro e agire "fuori", ad esempio ottenendo un aiuto professionale e parlando con gli altri che possono aiutarci a chiarire ciò che sta accadendo, imparando nuovi modi di prendersi cura noi stessi attraverso l'esercizio e la dieta, ecc ..

E possiamo anche fare alcune cose molto semplici da sole che possono aiutarci a iniziare a sentirci meglio e più autorizzati alla ricerca di una vita più felice, più appagante e più piena di amore.

Chiamo questi piccoli "giochi" ed esercita "Love Magic", e sono entusiasta di avere l'opportunità di condividerli con te qui al matrimonio.com!

Il primo che mostrerò che potrebbe sembrare molto semplice, e potresti chiederti come potrebbe essere d'aiuto, ma insisto per provarlo e vedo solo cosa succede!

Richiede un po 'di "lavoro", e se hai molto dolore ti incoraggio anche a ottenere tutto l'aiuto professionale che potrebbe aver bisogno per aiutare il tuo desiderio di guarire e sentirsi meglio.

Ma anche i semplici "giochi" che condividerò qui possono davvero aiutare e, dal momento che non richiedono altro che un po 'di tempo e concentrazione, puoi farlo ovunque, in qualsiasi momento, e sono completamente gratuiti!

Quindi - andiamo avanti questo primo, che so che amerai!

"Il gioco da fare-love-grow"

Prendi una penna e un pezzo di carta (o meglio ancora, trova un piccolo taccuino speciale che puoi dedicare ai tuoi esercizi di "Magia d'amore").

Fai un elenco delle relazioni o delle situazioni che ti stanno causando più dolore e frustrazione, dove senti che c'è una mancanza di amore e dove vorresti che ci possa essere di più.

Dopo aver la tua lista, decidi per prima chi o cosa vuoi concentrarti.

Scegli al massimo una o due persone o situazioni per ogni volta che ti siedi per "giocare" a questo gioco.

Quando sei pronto e hai scelto la persona o la situazione in cui vorresti portare più amore.

Fai un elenco di 10 cose che apprezzi su questa persona o situazione

Non devono essere cose "grandi".

Se stai pensando a una persona, puoi anche pensare a piccole cose come:

Mi piace come Joe sorride quando è felice.

O

Mi piace il colore dei capelli di Louise.

Se stai scrivendo una situazione come dove vivi o il tuo lavoro stressante, puoi scrivere:

Mi piace il modo in cui il sole scorre nella finestra.

O

Apprezzo che il mio lavoro attuale mi permetta di supportarmi.

L'importante è che scrivi cose che ti piacciono veramente o apprezzate della persona o della situazione su cui hai scelto di concentrarti.

Non puoi fingere questo "gioco" .. . E, parte del valore nel farlo è che ti aiuterà a chiarire ciò che ti piace e cosa non ti piace!

Così tanti di noi non sanno nemmeno cosa ci piace nella nostra vita, quali sono i nostri valori, a cosa stiamo mirando .. .

Questo piccolo gioco è un modo potente per iniziare a chiarire con noi stessi su ciò che riteniamo è importante per noi, il che è un primo passo fondamentale.

Mentre scrivi le cose che apprezzi, foto nell'occhio della tua mente la persona o la situazione e ciò che stai apprezzando.

Cerca di sentire le sensazioni nel tuo corpo quando ti concentri su questo aspetto che ti piacciono e apprezzi.

Riesci a sentire la sensazione di "apprezzamento" o forse amore?

Dove lo senti nel tuo corpo? È freddo o caldo? Ti fa sentire vuoto o pieno? Forse non ti senti affatto, ma stai avendo certi pensieri o immagini che ti passano per la mente?

Cerca di non giudicare ciò che senti o "vedere", prendi nota di loro. Ti suggerisco di scrivere quali tipi di sensazioni stai avendo, o almeno prendere una nota mentale in modo da poter iniziare a sperimentare con "creare" queste sensazioni durante la giornata.

Mentre senti quelle belle sensazioni, vedi se puoi persino amplificarle un po '. Metti un po 'più energia in loro e vedi se si espandono. Prendi nota anche di come si sente!

All'inizio potrebbe sembrare un po 'strano farlo, e potresti trovarti a chiederti "Quale differenza farà questo?!?!"Ma voglio che tu non prenda la mia parola su questo, e prova a farlo.

Quando hai finito di farlo per un'altra persona o una situazione, voglio che tu faccia la stessa cosa riguardo a 10 aspetti di te stesso.

Fai un elenco di almeno 10 cose che ti piacciono di te

E "sentiti" la tua strada e amplificarli.

Potresti scoprire che è ancora più difficile trovare cose su di te che ti piacciono e apprezzano, e va bene. Prendi nota di questo e fai quello che puoi.

Dopo aver finito, metti da parte il tuo quaderno e vai in giro per la giornata.

Torna ad esso il giorno successivo e fallo ogni giorno per le prossime due o quattro settimane. Se salti un giorno o anche due o tre, non preoccuparti. Prendilo e fallo di nuovo.

Idealmente, questo diventerà un'abitudine che inizi ad applicare a tutti i tipi di aspetti della tua vita, specialmente quando ti senti disturbato per qualcosa, incluso te stesso.

Durante la tua giornata, quando ti ritrovi a soffermarsi sugli aspetti negativi di te stesso, di qualcun altro o della situazione, prova a ricordare le cose che apprezzi e riporta quella sensazione di amore nel tuo corpo ed espanderlo.

Mentre pratichi "giocare" questo semplice gioco, prendi nota di ciò che accade sia dentro che intorno a te.

Potresti iniziare a vedere alcuni turni molto sottili, in come ti senti riguardo a te stesso, alla vita in generale e alle persone intorno a te! Inizierai a vedere che hai il potere di cambiare il modo in cui pensi e ti senti, e quindi sperimenta la tua vita a livello di giorno per giorno.

Scrivi le piccole/grandi cose che potrebbero presentarti - perché man mano che cresci nella tua capacità di provare amore e apprezzamento per te stesso e gli altri, vedrai che attiri sempre più situazioni che ti portano più di questo buon sentimento!

Ciò su cui ci concentriamo si espande

Non vedo l'ora di sentirti indietro per le tue esperienze e di fare il check -in di nuovo presto per alcuni prossimi passi per creare la magia dell'amore per te stesso e gli altri!