Come convincere qualcuno ad andare in terapia

Se stai lottando con problemi di relazione che non stanno migliorando, forse stai prendendo in considerazione la terapia. In alcuni casi, le coppie potrebbero accettare di andare in terapia insieme, ma a volte non è così semplice.

Il tuo partner potrebbe avere paura di andare in terapia, facendoli diventare difensivi quando suggerisci che voi due vedete un terapeuta.

Potresti anche semplicemente mettere in discussione: "Abbiamo bisogno di consulenza matrimoniale?"Il che può turbare il tuo partner se si oppongono ad andare alla consulenza o percepire la domanda come un attacco personale.

Se riconosci la necessità di un intervento esterno ma il tuo partner non è d'accordo, probabilmente c'è una tensione aggiunta nella relazione.

Costringerli ad andare alla consulenza probabilmente non funzionerà, ma ci sono strategie che puoi usare per convincerli che la terapia è una buona opzione. Di seguito, scopri come convincere qualcuno ad andare in terapia, in modo da poter lavorare insieme per riportare la tua relazione in pista.

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10 modi per convincere il tuo coniuge ad andare in terapia

Quando non vuoi andare in terapia, può essere difficile fare progressi, anche se finalmente metti piede nell'ufficio di un terapeuta. Quindi, costringere il coniuge a terapia probabilmente non è l'opzione migliore.

Anche se il coniuge ha chiaramente bisogno di terapia, potrebbe essere in negazione ed esprimere resistenza al tuo suggerimento. Per rendere le cose più facili, ci sono alcuni consigli su come convincere qualcuno a vedere un terapeuta. Considera le strategie di seguito:

• Concentrati sul comportamento che deve cambiare, piuttosto che attaccare il loro personaggio

Se tuo marito rifiuta la consulenza, un attacco personale non gli farà desiderare di riconsiderare. Invece di attaccare il suo personaggio, concentrati sul comportamento che vorresti vedere il cambiamento.

Ad esempio, invece di dire: "Sei sempre così arrabbiato!"Fai una dichiarazione come," Quando hai un carattere, mi sento troppo sopraffatto per parlare con te."

Quando menzioni comportamenti specifici che vorresti vedere il cambiamento, il tuo partner non sentirà che li stai etichettando come il problema, il che può renderli più aperti alla ricerca del consiglio di un terapeuta.

• Inizia a lavorare su te stesso

Il tuo partner sarà probabilmente più aperto ai tuoi suggerimenti se guidi per esempio. Se andare da un terapista non è nei loro piani in questo momento, puoi iniziare a impegnarsi nel tuo benessere.

Pratica la cura di sé, inizia una nuova routine di allenamento o considera di andare in terapia. Quando il tuo partner vede cambiamenti positivi in ​​te, potrebbero essere più aperti a cambiarsi.

• Non incolpare il tuo partner per tutto ciò che va storto nella relazione

È facile andare in terapia con la mentalità che il tuo partner è da incolpare per tutto ciò che è sbagliato nella relazione.

Alcune persone entrano in consulenza matrimoniale con la convinzione che il terapeuta "sistemerà" il loro partner. Sfortunatamente, questo non è così. Quando ci sono seri problemi in una relazione o in un matrimonio, la realtà è che entrambi i coniugi hanno contribuito in qualche modo.

Evita di incolpare il tuo partner per tutto ciò che sta andando storto e invece dì loro che ti piacerebbe andare alla consulenza perché vuoi risolvere le tue differenze insieme, indipendentemente da chi è da biasimare.

• Prova a esprimere preoccupazione per loro

Se i problemi nella relazione sono perché il tuo partner si sta ritirando da te, forse sta succedendo qualcosa di più profondo, come l'ansia o la depressione. In questo caso, prova ad esprimere preoccupazione per il loro benessere sottolineando comportamenti specifici.

Ad esempio, potresti dire: "Ho notato che non andrai più in palestra e sono preoccupato, perché era così importante per te" o, "Recentemente, hai trascorso gran parte della giornata Dormire e sono davvero preoccupato."

• Comunicare chiaramente sul tuo ragionamento

Fare commenti generali come "Devi andare alla consulenza" o "La consulenza aiuterà la nostra relazione" probabilmente non sarà utile se vuoi convincere qualcuno a vedere un terapeuta. Invece, le preoccupazioni specifiche dello stato che ti portano a credere che il tuo coniuge abbia bisogno di terapia.

Potresti dire: "Sento che abbiamo perso la nostra connessione emotiva e abbiamo bisogno di aiuto per riprenderlo."Se sei chiaro sui tuoi motivi per voler cercare consulenza, puoi eliminare le paure o le ansie che il tuo partner ha sulla situazione.

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• Ascolta le preoccupazioni del tuo partner

Ci sono diversi motivi per cui qualcuno potrebbe essere contrario ad andare da un terapeuta.

Ad esempio, il tuo coniuge potrebbe essere preoccupato che saranno incolpati di tutti i problemi nella relazione, oppure potrebbero avere paura di essere giudicati se condividono i loro problemi con qualcun altro.

Prenditi del tempo per ascoltare veramente le preoccupazioni del tuo partner di andare in terapia e convalidare che capisci perché si sentono così. Sapere che vedi le cose dal loro punto di vista può aiutare il tuo coniuge a superare le paure che hanno di andare alla consulenza.

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• Esprimi che vorresti che il matrimonio migliorasse

Ricorda, non vi è alcun vantaggio nel puntare le dita e l'assegnazione della colpa per i problemi nel matrimonio, quindi quando ti siedi per discutere le tue preoccupazioni con il tuo partner, è utile essere chiari che desideri che il matrimonio migliorasse a beneficio di entrambi.

Astenersi dal semplice dire che vorresti che il tuo partner cambi o vuoi che il tuo partner vada in terapia per "migliorare."Fare il processo di fissaggio del matrimonio mostra al tuo partner che il tuo desiderio di cercare consulenza è uno sforzo di squadra piuttosto che un attacco personale al loro personaggio.

• Possiedi ai tuoi problemi

Proprio come incolpare il tuo partner per tutti i difetti del tuo matrimonio non è un modo efficace per convincere qualcuno ad andare in terapia, rifiutarsi di ammettere le tue carenze è inutile.

Se il tuo coniuge dice che non vogliono andare in terapia, potrebbero essere più disposti se condividi che hai aree in cui vorresti migliorare personalmente.

• Evita di diventare difensivo

Il tuo coniuge potrebbe sentirsi attaccato quando dici loro che hai bisogno di consulenza matrimoniale e che possono rispondere diventando difensivi.

È importante evitare di essere difensiva in cambio, poiché questo si intensificherà solo in un conflitto e ti lascerà in una situazione in cui tua moglie o tuo marito rifiutano di consulenza ancora più categoricamente.

Guarda questo video in cui Terri Cole spiega come puoi smettere di essere difensivo e i modi in cui può aprire le porte della comunicazione:

• Considera la scelta di un consulente insieme

Se il tuo coniuge è titubante per andare alla consulenza, potrebbero essere più aperti all'idea se cerchi i consulenti insieme e concordano su chi sembra essere la soluzione migliore per voi due in coppia.

Scegliere insieme può aiutare il tuo partner a sentirsi come se avessero più diritto al processo, invece di percepirlo come qualcosa che stai forzando su di loro.

La terapia per il mio coniuge sarà utile

La consulenza matrimoniale per un coniuge non è fuori discussione. In alcuni casi, i coniugi possono trovarsi bloccati in cicli malsani.

Ad esempio, un coniuge può essere costantemente critico nei confronti dell'altro, il che fa sì che l'altro si ritiri ulteriormente, creando un circolo vizioso in cui la distanza emotiva tra i due continua a crescere.

Nella consulenza individuale, potresti essere in grado di apprendere strategie per cambiare il tuo comportamento e superare eventuali cicli che stanno danneggiando il matrimonio. Quando porti a casa questi nuovi comportamenti, il tuo partner potrebbe cambiare in risposta alle modifiche positive che hai apportato.

In definitiva, il tuo partner potrebbe accettare di andare in terapia, con conseguenti miglioramenti nella tua relazione. Se il tuo partner rifiuta la terapia e andare da solo non porta la risoluzione ai problemi all'interno della relazione, potresti dover considerare se puoi tollerare per sempre il comportamento attuale del tuo partner.

La realtà è che potrebbero non cambiare mai e c'è la possibilità che dovrai sopportare i problemi nella relazione per il resto della tua vita. Se questo non è accettabile per te, potrebbe essere il momento di valutare se questa è una relazione che desideri veramente.

Se il tuo partner ha significativi problemi di salute mentale, potrebbe aver bisogno di più della semplice terapia matrimoniale e se il loro comportamento è violento e/o offensivo, hai il diritto di fare ciò che è necessario per mantenerti al sicuro, incluso lasciare la relazione non appena possibile.

Conclusione

Sapere come convincere qualcuno ad andare in terapia non è sempre facile, e non è raro che qualcuno riferisca: “Mio marito non andrà alla consulenza matrimoniale."Con le strategie di cui sopra, puoi abbattere alcune delle difese del tuo partner e, si spera, aiutarle a superare eventuali incertezze che hanno per andare in terapia.

D'altra parte, non puoi costringere qualcuno ad andare alla consulenza e, in alcuni casi, il tuo partner potrebbe rifiutarsi di andare alla consulenza nonostante i tuoi migliori sforzi. In questo caso, se pensi ancora di aver bisogno di una consulenza matrimoniale, potresti prendere in considerazione la consulenza.