Come rompere il circolo del coniuge tradito vizioso

Il tradimento in un matrimonio o in una relazione impegnata può far saltare un buco nella tua relazione, forse anche irreparabile. Che viene fornito con un circolo vizioso con il coniuge tradito non aiuta perché questo significa. Un marito o una moglie tradito non perdonano facilmente e questo potrebbe rendere una relazione coniugale estenuante.

Aiutare il tuo coniuge a guarire dal tuo tradimento può sembrare un compito impossibile, ma non deve esserlo, fintanto che entrambe le parti vogliono davvero lavorare sul matrimonio e guarire se stesse e la relazione. Ma prendi nota, sicuramente non sarà veloce, facile o lineare.

Comprendere il ciclo del coniuge tradito è difficile, ma è parte integrante del processo prima di provare a rompere questo ciclo e riparare il tuo matrimonio. Per rendere il tuo viaggio un po 'più semplice, abbiamo parlato con la psicologa Nandita Rambhia (MSC., Psicologia), specializzato in CBT, Rebt e consulenza di coppia, per ulteriori approfondimenti sul circolo del coniuge traditato dal vitto e sui modi per affrontarlo in modo sano e intenzionale. Continua a leggere per saperne di più.

Comprensione del ciclo del coniuge tradito

Sommario

• Comprensione del ciclo del coniuge tradito
  • 1. Scoperta
  • 2. Reazione
  • 3. Il processo decisionale
  • 4. Andare avanti
• Come rompere il circolo del coniuge tradito vizioso - 9 suggerimenti per esperti
  • 1. Mostra rimorso
  • 2. Gestisci i trigger
  • 3. Concentrati sulla ricostruzione della fiducia
  • 4. Cerca un aiuto professionale
  • 5. Capire che la tua relazione non sarà la stessa
  • 6. Dai al tuo coniuge il tempo di addolorare
  • 7. Non cedere alla tentazione per ulteriore infedeltà
  • 8. Definire e discutere il futuro
  • 9. Sapere quando andarsene
• FAQ

"Il ciclo del coniuge tradito di solito ha 3 o 4 fasi", afferma Nandita. Ha delineato ciascuna delle fasi per offrire maggiore chiarezza su come affrontare il tradimento del coniuge e per riconoscere anche queste fasi in un coniuge che hai tradito.

1. Scoperta

Questa è la prima fase del ciclo del coniuge tradito e viene fornito con una serie di emozioni difficili. Nandita spiega: “Ci saranno shock, incredulità, tentativi disperati di provare a capire le cose e raccogliere informazioni sulla scoperta dell'infedeltà e se andarsene dopo l'infedeltà. Il coniuge tradito continuerà a girare le domande, non importa quanto irrazionale, ancora e ancora nelle loro menti per dare un senso all'angoscia e al senso del tradimento."

2. Reazione

Le emozioni che sono salite in superficie nella fase precedente si rafforzerà qui e si manifesteranno nella reazione fisica e/o mentale. È prudente ricordare qui, avverte Nandita che queste emozioni potrebbero fare la loro gamma e rimanere comunque nella mente e nel cuore del coniuge tradito.

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“In questa fase si verificheranno reazioni comportamentali. Potrebbero esserci gridare, combattere, uscire, volere spazio, voler affrontarlo da soli, ecc. Ci saranno di nuovo interrogativi infiniti: perché, cosa, come ecc. È vantaggioso se ricevono risposte oneste a queste domande piuttosto che essere licenziati. Senza risposte, rimarranno bloccati in questa fase. Quindi, le risposte devono essere raggiunte se vogliono andare avanti ", afferma Nandita.

3. Il processo decisionale

Una volta che la reazione, o almeno la fase iniziale delle reazioni, viene eseguita, il coniuge tradito inizierà a provare a capire cosa verrà dopo. Cercheranno di capire se perdonare o meno e trovare il modo di andare avanti e sopravvivere al tradimento in una relazione. "A volte è difficile perdonare, ma c'è un senso di accettazione, che è anche un modo per andare avanti", afferma Nandita. “Potrebbero anche semplicemente chiudere, soprattutto se le risposte che stavano cercando nelle fasi precedenti non erano soddisfacenti."

4. Andare avanti

Nella fase finale del ciclo del coniuge tradito, il coniuge tradito lavora per andare avanti, dal tradimento o dal matrimonio. “Questa fase dipende interamente dalla relazione che i partner hanno. Parlare, agire, comportamento emotivo e costruire la fiducia è parte integrante qui per entrambe le parti ", afferma Nandita.

Come rompere il circolo del coniuge tradito vizioso - 9 suggerimenti per esperti

Comprendere il ciclo del coniuge tradito è sicuramente un passo avanti per aiutare il coniuge a guarire dal tuo tradimento, ma è solo il primo passo. Ci sono cose che entrambi i coniugi devono esercitarsi a lungo termine prima di guarire la loro relazione sia che si tratti di un processo di guarigione della rottura o di capire come stare insieme. Potresti presumere che le cose siano migliori, ma potrebbe essere solo una finta normale dopo che l'infedeltà fa a pezzi la tua relazione. Ecco le cose da fare per rompere il circolo del coniuge tradito vizioso.

1. Mostra rimorso

Il tuo coniuge ha scoperto la tua infedeltà e ti sembra di camminare costantemente su gusci d'uovo nel tuo matrimonio. Non hai idea di come risolverlo, o anche se può essere risolto. Il tuo coniuge è, a sua volta, malinconico, furioso, confuso e così via. C'è un silenzio scomodo o corrispondenze urlanti.

Inizia a dimostrare che sei sinceramente dispiaciuto. Nota che stiamo dicendo "mostrare", non "dicendo". Dici scusa, non importa quanto intendi, non significa nulla se non seguito dall'azione. Non fare vaghe dichiarazioni come: "Mi dispiace per quello che ho fatto."Sii specifico e mostra loro che sai per cosa ti stai scusando.

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Assicurati di non agire solo per colpa. Se ti dispiace davvero, devi apportare modifiche al tuo comportamento quotidiano. Assumiti la responsabilità delle tue azioni, anche se mancava qualcosa dal tuo matrimonio. Tieniti responsabile in ogni fase del percorso perché hai fatto la scelta di essere un coniuge traditore. Quello è su di te, non importa quanto fossi infelice.

Intendiamoci, questa non è una garanzia che il tuo coniuge ti perdonerà di sicuro. Ma è un passo nella giusta direzione se sono convinti che tu faccia, in effetti, di rimpiangere profondamente le tue azioni e sei disposto a lavorare su te stesso e sul matrimonio.

2. Gestisci i trigger

“Il più grande grilletto è la scoperta della relazione stessa, sia per caso o se il coniuge infedele fa la scelta di essere pulito. Il modo migliore per gestire questo grilletto è consentire l'intero ciclo del coniuge tradito e lasciare che il coniuge raccogliesse tutti i dettagli di ciò che è accaduto. Più informazioni hanno, più in controllo sentono la situazione. Altrimenti, stanno stringendo le cannucce e questo aggrava il trauma ", afferma Nandita.

Ottendersi faccia a faccia con l'infedeltà di un coniuge porta un grave trauma emotivo e il coniuge tradito potrebbe essere innescato dalle cose più piccole per molto tempo dopo. Questo trauma potrebbe manifestarsi in qualsiasi cosa - dal guardare un film sull'infedeltà a guardarti mandare un messaggio a qualcuno mentre suppongo che sia qualcuno con cui hai una relazione con cui hai una relazione.

Sii sensibile al riguardo. Non puoi prevedere ogni grilletto, ovviamente, né puoi per sempre in punta di piedi intorno ai sentimenti del coniuge. Ma sii consapevole che stanno ferendo e che le cose che non avrebbero pensato in precedenza possono improvvisamente diventare fattori importanti e causa di sospetti. La gestione della rabbia nelle relazioni non sarà la prima cosa in mente. Stanno cercando di affrontare il tradimento del coniuge qui, e come abbiamo detto, non sarà facile.

3. Concentrati sulla ricostruzione della fiducia

La fiducia reciproca è il segno distintivo di qualsiasi relazione sana e amorevole ed è la prima cosa a frantumarsi quando qualcuno sta tentando di affrontare il tradimento del coniuge. A meno che tu non abbia accettato una relazione aperta, la comprensione in un matrimonio è che entrambi sarete fedeli l'uno all'altro. È quello per cui ti sei iscritto.

Ricostruire la fiducia è forse la parte più difficile quando si cerca di rompere il circolo del coniuge tradito. Potresti avere a che fare con l'indomani disordinate dell'infedeltà a modo tuo, mentre cerchi anche di dimostrare al tuo coniuge che ci si può ancora fidare. Il peggio è che questa incapacità di fidarsi si riversa anche in altre aree della vita.

“Ho avuto una relazione con il mio capo qualche anno fa. Non è durato a lungo, ma quando mio marito ha scoperto, ha iniziato a mettere in discussione tutto di me. Se non potessi rimanere fedele in un matrimonio, era convinto che non mi potessi fidare di essere una brava mamma, o prendermi cura dei miei genitori e dei suoceri, o fare un buon lavoro sul lavoro. Non poteva fidarsi di me per molto tempo ", afferma Callie.

La fiducia non è facile ma purtroppo può essere persa molto facilmente. E ricostruire la fiducia è incredibilmente difficile con un marito o una moglie tradito. Ma quando aiuta il coniuge a guarire dal tuo tradimento, questo deve essere il tuo obiettivo, non importa cosa.

4. Cerca un aiuto professionale

"Non importa quello che alla fine decidi di fare, guarire e andare avanti è importante", afferma Nandita. “L'intervento di terze parti potrebbe aiutare qui. Potrebbe essere un amico o un membro della famiglia - qualcuno di cui ti fidi e guardi. E, naturalmente, cercare un aiuto professionale potrebbe essere enormemente benefico."

Riconoscere che hai bisogno di aiuto e di raggiungere è la più alta forma di amore per se stessi. Un matrimonio, nella maggior parte dei casi, è tra due persone. Ma quando si sta abbattendo, non c'è nulla di sbagliato nel chiedere aiuto, che si tratti di un contatto personale o di un terapista professionista.

Potresti optare per la consulenza individuale per iniziare e poi la terapia di coppia come e quando necessario. La terapia per un coniuge tradito aiuterà poiché hanno bisogno di sentirsi ascoltati. È buono per loro ottenere la loro confusione e vetriolo dal loro sistema. Speriamo che ricordino la differenza tra sfiato e dumping emotivo se ne stanno discutendo con un amico o un familiare.

Come coniuge che ha tradito il loro partner, avrai anche la tua parte di cui parlare e un terapeuta ti presterà un orecchio calmo e imparziale senza colpa o giudizio allegato. Se opti per la terapia, il panel di consulenti esperti di Bonobology è solo un clic di distanza.

5. Capire che la tua relazione non sarà la stessa

Rompere il ciclo del coniuge tradito ha bisogno di alti livelli di comprensione e accettazione. Mentre il coniuge tradito combatterà con l'accettazione dell'infedeltà, il traditore dovrà anche capire che anche se il matrimonio alla fine guarisce e persevera, la relazione non tornerà mai a ciò che era la pre-infidentica.

Intendiamoci, nessuna relazione, non importa quanto stabile, rimane la stessa. Età, circostanze, sentimenti, sono tutti dinamici e mutevoli. Un matrimonio, nonostante le sue assicurazioni di stabilità, è anche suscettibile al cambiamento. Ma c'è una differenza tra il cambiamento naturale e il doloroso cambiamento che arriva a una relazione quando è stato toccato dal tradimento.

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Spero che non sia un tipo di situazione "fa finta normale dopo l'infedeltà", ma anche se hai lavorato molto duramente per stabilire fiducia e confini sani e sembra che tu sia in un buon posto, le cicatrici rimarranno. Il tuo coniuge non si fiderà di te allo stesso modo, il fondamento del tuo matrimonio potrebbe sembrare per sempre un po 'più fragile, ed è qualcosa che dovrai imparare a navigare di nuovo.

L'infedeltà è un riconoscimento devastante che forse non conoscevi davvero la persona che hai sposato. Un coniuge tradito dovrà conoscere di nuovo il loro partner, cioè se vogliono che il matrimonio continui. Trattare con il tradimento del coniuge li cambierà e cambierà il matrimonio.

6. Dai al tuo coniuge il tempo di addolorare

Abbiamo già stabilito che la guarigione e il passaggio dal tradimento possono assumere forme varie e anche che non sarà lineare. L'infedeltà si scrive la morte del tuo matrimonio e della tua relazione come una volta. Il modo in cui il tuo coniuge vede te e il modo in cui vedono il matrimonio e l'impegno è sparito. Ed è per questo che il lutto è importante, se sentirsi meglio dopo una rottura, o semplicemente prenderti del tempo per rivalutare il tuo matrimonio.

Il lutto è una parte importante della terapia per un coniuge tradito e hanno bisogno del tempo e dello spazio necessario per farlo. Non aspettarti che questa sia una cosa legata al tempo: tutti si soffrano in modo diverso e hanno a che fare con il tradimento del coniuge nel loro tempo. Quindi, non continuare ad andare avanti con cose come: "Perché questo ti dà ancora fastidio?"O" Non possiamo superare questo?"

"Quando ho tradito mia moglie, sapevo che era un grosso problema, ma confesso di non capire quanto le abbia influenzato", dice Danny. “Per me, non era il campanello della morte del nostro matrimonio, sembrava qualcosa che potevamo passare oltre il tempo e sopravvivere alla crisi del matrimonio. Ma ho capito in seguito che doveva essere sul suo tempo, e non il mio. Quindi, invece di provare a consegnarle un programma o un ultimatum, le chiedevo ogni poche settimane se potessimo rivisitare la conversazione."

7. Non cedere alla tentazione per ulteriore infedeltà

Man mano che la definizione e le conversazioni sull'amore e sulle relazioni si espandono, il matrimonio e la monogamia non sono più visti come indiscutibilmente legati l'un l'altro. I matrimoni aperti e le relazioni aperte sono parlato e praticati, sebbene circondati da una buona dose di disagio e sospetto. Ma se stai cercando di rompere il ciclo del coniuge tradito, o devi attenersi al tuo impegno o avere una conversazione onesta sull'apertura del matrimonio, o quindi andare in modi separati.

Comprendi che il tuo coniuge si sta già riprendendo dal tuo tradimento. La loro mente è piena di pensieri amari e di scenari immaginati con qualcun altro. Riesci a immaginare quanto peggio farebbe le cose se lo fai di nuovo, mentre stai apparentemente cercando di curare il tuo matrimonio? Un marito o una moglie tradito può solo prendere così tanto. Quindi, se hai intenzione di aggrapparsi a loro, un'ulteriore infedeltà non è la strada da percorrere.

Se ritieni di non poterti impegnare in questo matrimonio, sii onesto con loro al riguardo. Non entrare in una finzione normale dopo l'infedeltà, solo per ripetere l'intera misera esperienza di nuovo. Forse sei un impegno-phobe, forse vuoi esplorare altri stili di relazione o semplicemente non vuoi più essere sposato con il tuo coniuge. Niente di sbagliato in nessuno di questi, purché tu sia onesto con te stesso e con il tuo coniuge.

8. Definire e discutere il futuro

“Entrambe le parti devono smettere di guardare il passato e guardare invece avanti. Mentre il coniuge tradito ha già molto da affrontare, devono anche capire perché l'infedeltà è avvenuta in primo luogo e lavorare sui problemi a portata di mano ", afferma Nandita.

Questo è difficile e duro con alcune inevitabili domande coinvolte. Hai un futuro insieme? Hai un futuro a parte? Come sarà diverso dal futuro che hai originariamente immaginato insieme? Fai una pausa di relazione? Un divorzio? Cosa dici alle persone?

"Abbiamo due figli e abbiamo deciso una separazione di prova dopo che ho finito per avere una relazione", afferma Colleen. “È stato molto da capire, ma penso che abbiamo deciso di accontentarci della cortesia di base e delle buone maniere ogni volta che parlavamo o ci incontravamo. Niente di tutto ciò è stato facile, dato che il mio coniuge era e rimane cauto e sospetto da parte mia. Non so quale sia il futuro, ma qualunque cosa abbiamo ora è migliore della costante attenzione a ciò che ho fatto. In un certo senso, stiamo andando avanti."

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9. Sapere quando andarsene

“La guarigione dal tradimento deve accadere da solo. Avere fiducia in te stesso, che puoi gestirlo e andare avanti: fa molto nel processo di guarigione. Ma ci sono momenti in cui un coniuge non può riprendersi dal tradimento perché l'angoscia è così intensa. Non possono fare pace con il trauma e vogliono porre fine alla relazione ", afferma Nandita.

Sottolinea che questa scelta è anche un modo per andare avanti, anche se non insieme. È meglio andarsene in modo sano piuttosto che forzare un matrimonio che non si allena e potrebbe trasformarsi in una relazione profondamente tossica.

Non è mai facile allontanarsi da qualcosa in cui hai investito tempo, sforzo e emozione. Avevi sogni di questo matrimonio e come sarebbe, quanto cambierebbe e nutriva la tua vita. E poi questo è successo. Forse, lungo la strada, eri infelice da qualche parte e ha portato all'infedeltà. Potresti pensare che sia meglio fare una finzione normale dopo l'infedeltà che rinunciare del tutto. Sfortunatamente, le relazioni forzate non funzionano.

Se il coniuge ha già deciso di non poter più essere in questo matrimonio, premere per rimanere non ti fa fare alcun favore. Saranno infelici e amari in un matrimonio in cui non vogliono più essere. E sarai infelice, bloccato con un partner che non ti ama come hai bisogno. Potrebbero non volerti nemmeno più. Duro, ma vero. Molto meglio di separarti e lavorare su te stesso e forse trova nuovo amore.

Per rompere il ciclo del coniuge tradito potrebbe sembrare un mito, soprattutto se le conseguenze dell'infedeltà sono state brutte e acrimoniose. Ricorda che anche se sei il traditore e senza dubbio in colpa, non meriti di essere abusato emotivamente o fisicamente per questo. Fai spazio alle reazioni emotive del coniuge, ma sappi dove tracciare la linea e stabilire i confini delle relazioni sane.

La terapia per un coniuge tradito fa molto per guarirli, anche se il matrimonio non sopravvive. Dare loro tempo e spazio, mostrare un rimorso profondo e reale e assumersi la responsabilità di ciò che hai fatto, sono tutti molto importanti e potrebbe aiutarti a riprenderti dal tradimento. Anche se il matrimonio vacilla, speriamo che tu e il tuo coniuge possiate guarire da questa crisi come individui sani, anche se un po 'malconci. Buona fortuna.

FAQ

Un coniuge tradito sperimenta varie emozioni: shock, incredulità, negazione, dolore, rabbia e così via. È importante lasciare che il coniuge tradito passi attraverso tutti i loro sentimenti e non affrettali a prendere una decisione su cosa fare dopo. Il perdono e la guarigione non possono essere affrettati, specialmente quando si riprendono dal tradimento.

Questo dipende interamente dalla relazione che hanno i coniugi. Se c'è sempre stata una profonda fiducia e amicizia, potrebbe essere un po 'più facile per il matrimonio recuperare. Ma qui non ci sono garanzie, poiché il tradimento e l'infedeltà possono essere un colpo che anche i più devoti dei matrimoni non possono riprendersi.

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