Ecco perché le coppie sposate dovrebbero dormire in letti separati

Fare molte coppie dormono in letti separati?

In questo articolo

• Più spazio per muoversi
• Problema Goldilocks
• Il russare non ti darà più fastidio
• La tua vita sessuale potrebbe migliorare
• Cronotipo diverso: problema risolto
• Il sonno più fresco è un sonno meglio
• Parola finale

Il divorzio del sonno è una nuova tendenza ed è più comune di quanto pensi.

La parola "divorzio" potrebbe sembrare spaventoso per te, soprattutto se ti godi la luna di miele al momento. Può dormire in letti separati essere dannosi per il matrimonio? Lo scopriremo!

Quale percentuale di coppie sposate dorme in letti separati?

Gli studi scoprono che quasi il 40% delle coppie dormono a parte.

E gli stessi studi dicono che i letti separati migliorano solo le relazioni.

Come mai? Perché le coppie sposate dovrebbero dormire in letti separati?

Scopriamolo. Ecco i vantaggi del sonno separatamente dal tuo partner.

1. Più spazio per muoversi

Quindi, iniziamo con il fatto che siamo tutti diversi. Alcune coppie adorano il cucchiaio e le coccole durante il sonno e potrebbero persino sentirsi a proprio agio su un letto matrimoniale standard.

Tuttavia, se tu e il tuo coniuge preferisci allungare molto, anche la dimensione del materasso più grande potrebbe sentirti a disagio per voi.

Vedi tu stesso:

La larghezza di un letto king-size è di 76 pollici. Quando dividi questo numero in due, ottieni 38 pollici, che è quanto è largo un letto gemello! Il gemello potrebbe essere un'opzione nelle camere o nei rimorchi, ma potrebbe non funzionare come un luogo di sonno regolare per un adulto medio.

Anche se Twin ti sembra abbastanza grande, considera che il tuo partner non rimane immobile dalla loro parte del letto per tutta la notte. Potrebbero occupare involontariamente la tua parte, lasciandoti meno spazio per trovare una posizione comoda.

Detto questo, prendere un letto separato ti permetterà di dormire in qualunque posa ti piaccia, senza preoccuparti di spingere accidentalmente il tuo partner o di buttarli fuori dal letto.

“La moderna tradizione del co-sonno non è così vecchia: è iniziata solo dopo la rivoluzione industriale, a causa della rapida crescita della popolazione nelle grandi città. E prima di quello, dormire separatamente era una cosa abbastanza comune."

2. Problema Goldilocks

Il prossimo motivo che potrebbe farti prendere in considerazione l'acquisto di letti separati è la differenza nelle preferenze del materasso. Ad esempio, ami più ammortilli e il tuo partner è un fan di un letto fermo.

In effetti, alcuni produttori di materassi ti consentono di risolvere questo problema:

1. acquistando un materasso diviso composto da due metà separate e personalizzabili;
2. Acquistando un materasso a doppia faccia, dove ogni metà ha la sua fermezza e la sua sensazione complessiva.

Una di queste soluzioni può aiutarti a eliminare la differenza nelle preferenze; Ma se il tuo partner è un dormiente irrequieto e sei sensibile, è probabile che prima o poi accumulerai il debito del sonno.

La privazione cronica del sonno può rappresentare molte minacce alla tua salute, come l'obesità, l'ipertensione e persino un aumento dei rischi di un infarto.

3. Il russare non ti darà più fastidio

Secondo l'American Sleep Apnea Association, 90 milioni di americani soffrono di russare, con metà di questo numero con apnea ostruttiva del sonno.

Entrambe queste condizioni richiedono un trattamento. Ma il fatto è che se tu o il tuo partner russare è dannoso per entrambi.

Il volume di russare misurato di solito rientra nell'intervallo tra 60 e 90 dB, che è uguale al parlare normale o al suono di una motosega rispettivamente.

E nessuno vuole dormire accanto alla motosega di lavoro.

Pertanto, dormire a distanza può essere il migliore se tu o il tuo partner siete un snorer forte. Ma si noti che dovrebbe essere una soluzione temporanea combinata con il trattamento di questa condizione.

“Il sondaggio della National Sleep Foundation ha dimostrato che Circa il 26% degli intervistati perde un po 'di sonno a causa dei problemi di sonno del proprio partner. Se il coniuge è un snorer forte, potresti perdere circa 49 minuti di sonno a notte."

4. La tua vita sessuale potrebbe migliorare

Il sonno separato spaventa molte giovani coppie che credono che influenzerebbe negativamente la loro intimità.

Ma le cose sono abbastanza interessanti qui:

1. Se sei privato del sonno, l'ultima cosa che vuoi fare è fare sesso. La privazione del sonno riduce la libido negli uomini e nelle donne e può essere il motivo per cui le coppie potrebbero perdere interesse reciproco nel tempo.
2. Il riposo corretto, d'altra parte, ti dà più energia per accendere la connessione d'amore.
3. L'ultimo ma non meno importante, potresti anche diventare più creativo nelle tue fantasie romantiche. Dormire a parte può eliminare la sensazione di fastidio - che molte coppie ricevono durante gli anni del sonno in un letto - e può diventare la pozione magica che ricarica la tua vita sessuale.

Dopotutto, re e regine lo hanno fatto per secoli, quindi perché non dovresti te?

5. Cronotipo diverso: problema risolto

Il matrimonio cambia molte cose nella tua vita quotidiana, ma non i tuoi ritmi circadiani.

Ci sono due cronotipi principali:

1. I primi uccelli, o Larks - persone che tendono a svegliarsi presto (spesso all'alba) e vanno a letto nelle prime ore (prima delle 22-11);
2. Night Owls - Queste persone di solito vanno a letto alle 0 - 1 del mattino e tendono a svegliarsi tardi.

In genere, le donne hanno maggiori probabilità di essere grandi degli uomini; Tuttavia, i ricercatori ritengono che tutti possano diventare una Lark in un mese, date le condizioni adeguate.

Comunque, se i tuoi motivi per dormire si scontrano, questo può rovinare la giornata per entrambi. Anche se cerchi di stare zitto e non svegliare la persona amata.

In questo caso, dormire in letti separati - o anche camere - può essere la soluzione giusta per l'imminente crisi del sonno.

6. Il sonno più fresco è un sonno meglio

Un'altra cosa da farti considerare di dormire a parte è la temperatura corporea del tuo partner. Mentre questo può tornare utile durante le stagioni più fredde, difficilmente sarai entusiasta di coccole nelle calde serate estive.

Il sonno caldo è più comune nelle donne, poiché alcuni studi riportano che la loro temperatura corporea centrale è leggermente più alta.

Quindi, qual è esattamente il problema qui?

Bene, il sonno caldo può portare a interruzioni del sonno perché la nostra temperatura corporea di solito scende durante la notte per consentire la produzione di melatonina. Se non accade, potresti sperimentare un inizio del sonno più prolungato e persino l'insonnia.

Quindi, se il tuo partner è un sonno caldo e un grande abbraccio, allora potrebbe essere una sfida per entrambi. Ecco dove entra a dormire separatamente.

Parola finale

Detto questo, può sembrare che il sonno separato sia una soluzione universale.

Bene, non esattamente.

Sebbene possa lucidare alcuni bordi nella tua relazione, la condivisione di un letto rimane uno dei modi migliori per diventare intimi e godersi la compagnia l'uno dell'altro, soprattutto se hai figli o diversi programmi di lavoro.

Nel complesso, si tratta di ciò che ti fa sentire felice e a tuo agio. Se tu e la persona amata non avete problemi con il sonno in un letto, non è necessario cancellarlo dalla tua vita quotidiana.