Esperti parla di 9 esercizi di comunicazione di coppie imperdibili

Far funzionare una relazione e ultimo richiede un sacco di tempo da parte di entrambi i partner e mentre non esiste una ricetta magica per far funzionare una relazione, gli esercizi di comunicazione di coppia aiutano molto a migliorare la comprensione e il coordinamento tra i due partner. I fogli di lavoro di comunicazione di coppia possono anche essere preparati a aumentare la comunicazione tra di loro.

Abbiamo fatto un'intervista con il famoso psichiatra di Mumbai, Dr Gopa Khan su come ottenere il meglio da esercizi di comunicazione delle coppie.

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In che modo gli esercizi di comunicazione delle coppie possono migliorare una relazione?

Sommario

• In che modo gli esercizi di comunicazione delle coppie possono migliorare una relazione?
  • È rabbia una delle ragioni principali per cui le persone devono fare esercizi di comunicazione delle coppie?
  • Come si può evitare di essere perennemente arrabbiati?
• 9 esercitazioni di comunicazione delle coppie che le coppie possono provare
  • 1. Ascoltare
  • 2. Attività condivise
  • 3. Riconoscere
  • 4. Autoriflessione
  • 5. Apprezzare
  • 6. Sii piacevole e cooperativo
  • 7. Sii rispettoso
  • 8. Prendere un contatto visivo ed essere fermo nella tua posizione
  • 9. Scusa

Bene, la comunicazione è la base per un forte legame tra le coppie. La comunicazione tra le coppie è spesso persa a causa di combattimenti costanti e disaccordi tra di loro. Pertanto, è molto importante facilitare la comunicazione regolare in una coppia.

• Comprendere le esigenze/requisiti degli altri e entrare in empatia con loro è l'obiettivo principale degli esercizi di comunicazione delle coppie in una sessione di terapia delle coppie
• Inizialmente, gli esercizi di comunicazione delle coppie possono sembrare una cosa molto strana da fare, ma diciamo ai clienti di praticarli su base regolare e con il tempo diventa come una seconda natura per loro
• Empatico l'uno con l'altro, condividendo i sentimenti reciproci, tutti questi hanno un ruolo enorme da svolgere per migliorare la comunicazione tra i clienti
• Attraverso esercizi di comunicazione delle coppie sarai in grado di trascorrere del tempo tra loro più fruttuosamente e farai attività che ti avvicinano
• Se è avvenuto un tradimento nella relazione, puoi prendere questi esercizi per riparare o creare fiducia
• Questi esercizi di matrimonio per costruire la comunicazione possono effettivamente trasformare le relazioni in modo migliore per aiutarti a gestire rabbia, rimostranze e sentimenti negativi
• Gli esercizi di relazione divertente per le coppie infondono davvero molto umorismo e aiuto nella costruzione di relazioni
• I fogli di lavoro di comunicazione di coppia ti aiutano a capire meglio le tue emozioni

Qual è la differenza tra terapia di coppia e esercizi di comunicazione delle coppie?

Bene, la terapia delle coppie includerà il dialogo di comunicazione delle coppie di base. Dobbiamo insegnare loro come comunicare tra loro, perché nient'altro può aiutare fino a quel punto. Una cosa che ogni coppia toglierà da questo è come comunicare tra loro, come avere un dialogo.

Attraverso esercizi di comunicazione delle coppie insegniamo alle coppie come contattarsi l'un l'altro, come affrontare la rabbia, come possono condividere i loro sentimenti tra loro e come affrontare le questioni quotidiane della loro vita.

Una delle cose che dico ai miei clienti è che trascorrono almeno mezz'ora nella compagnia dell'altro, senza altre distrazioni o senza occupare nessun altro lavoro. Questo è uno dei migliori esercizi di matrimonio per migliorare la comunicazione.

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Possono andare in un caffè o in qualche altro posto, la cosa principale è che devono esercitarsi a trascorrere del tempo tra loro al di fuori della sessione di terapia. Non puoi urlare e urlare l'un l'altro in pubblico, sai benissimo che devi mantenere il tuo decoro in un luogo pubblico come un caffè in modo che possano risolvere i loro problemi lì con civiltà.

Una parte molto integrale della terapia delle coppie è rispecchiare l'un l'altro. L'altro aspetto si convalida a vicenda. Ciò non significa necessariamente essere d'accordo tra loro, ma dirlo, “Sì, ti sento questo è come ti senti/cosa stai passando." Inoltre, empatia con i sentimenti dell'altra persona e non spazzolandoli.

È rabbia una delle ragioni principali per cui le persone devono fare esercizi di comunicazione delle coppie?

Sì, dovrebbero limitare la loro rabbia. Possono imparare a parlarsi in una zona sicura e tuttavia, non esagerare con esso. Possono affrontare i loro problemi e non andare a tal punto che diventa una lotta per tutta la notte. Ho visto coppie che combattono sempre tra loro, quasi in modo implacabile. E dicono cose offensive quando combattono.

Possono essere assertivi nella loro comunicazione, possono esprimere i loro pensieri, possono esprimere chiaramente i loro sentimenti. Alcuni di loro sono molto passivi l'uno con l'altro, alcuni sono aggressivi, a volte possono essere passivi-aggressivi.

A volte, possono anche essere molto manipolativi tra loro. Queste tendenze dovrebbero essere rigorosamente evitate.

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Come si può evitare di essere perennemente arrabbiati?

Fondamentalmente, quello che dico ai miei clienti è essere onesti l'uno con l'altro. Rispettano i sentimenti reciproci e conoscono i confini dell'altro. Ecco cosa puoi fare per la gestione della rabbia.

1. Fai finta che ci sia un ospite in casa tua, in questo modo non puoi essere scortese l'uno con l'altro.
2. Ogni giorno prova a fare qualcosa che migliorerà la tua relazione e migliorerà le dinamiche tra voi due, almeno di 0.5%.
3. Possono pensare a qualcosa che potrebbero fare per migliorare la loro relazione. Può essere qualcosa di semplice come raccogliere la biancheria, perché il loro coniuge funzionerà tardi quel giorno.
4. Inoltre, un'altra cosa che dico ai miei clienti è apprezzare a vicenda.
5. Potrebbero prendere anche dieci secondi dai loro impegni e dire quali qualità amano nel loro coniuge e cosa apprezzano di loro.
6. Aggiungi umorismo alla tua relazione. È qui che arrivano divertenti esercizi di relazione per le coppie.
7. Qui è dove semplici gesti come il brusco addio prima di partire per lavoro, chiedendo, "Com'è stata la tua giornata?" Quando tornano dal lavoro.
8. L'affetto fisico come un abbraccio o una pacca sulla schiena può fare miracoli. Anche avere una tazza di tè o caffè insieme prima dell'inizio della loro macinatura quotidiana è molto utile.

Un'altra cosa che diciamo loro è andare a guardare se ci sono dei bei film in corso al cinema. Li incoraggiamo anche ad andare insieme o addirittura fare una passeggiata insieme. Una volta ogni due-tre mesi, possono fare una pausa nel fine settimana e andare a viaggiare insieme, trascorrere del tempo di qualità tra loro.

9 esercitazioni di comunicazione delle coppie che le coppie possono provare

Possono scrivere la loro risoluzione, perché stanno arrivando per la terapia delle coppie o la comunicazione delle coppie. Se sono chiari su ciò che vogliono fin dall'inizio, rende il compito molto più semplice.

Un obiettivo molto importante dell'esercizio di comunicazione delle coppie è la risoluzione dei conflitti. L'ascolto ininterrotto apre la strada per lo stesso.

Ecco alcuni divertenti esercizi di relazione per coppie che sicuramente migliorerebbero le dinamiche tra loro e migliorerebbero anche la comunicazione tra loro.

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1. Ascoltare

Ascoltare ciò che l'altra persona ha da dire e i problemi che stanno affrontando può aiutare a risolvere grandi problemi e talvolta ci aiuta anche a notare le cose che di solito trascuriamo nel corso di una conversazione.

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2. Attività condivise

Le attività condivise includono diversi divertenti esercizi di fiducia per le coppie, che includono praticare uno sport insieme, forse andare al golf club al mattino o addirittura andare al brunch domenicale o una semplice tazza di caffè insieme si allena.

La coppia deve assicurarsi che stiano partecipando a un'attività che li interessa a vicenda entrambi. Questo è un buon esercizio di terapia di coppia.

3. Riconoscere

Mentre ascoltare il tuo partner è importante, semplicemente sentire le loro parole e non fare nulla al riguardo non farebbe niente di buono.

Ascoltali, riconosci le informazioni che danno o i sentimenti che esprimono sul tuo comportamento o una certa azione e decidi il tuo prossimo passo.

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4. Autoriflessione

Senza dubbio molto importante. Introspettiva dentro di te e troverai aree in cui hai vacillato. Rettificati prima di trovare continuamente difetti con altre persone.

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5. Apprezzare

Uno degli errori fondamentali che la maggior parte delle persone commette in un matrimonio o nelle relazioni è che non riescono a riconoscere o apprezzare abbastanza il proprio partner.

Purrendoli con attenzione o regali costosi potrebbero funzionare fino a un certo punto, ciò che stanno davvero cercando sono alcune gentili parole di apprezzamento.

6. Sii piacevole e cooperativo

Comprendi che il tuo partner è umano come te ed essere gentile non costa nulla e sarebbe utile per te a lungo termine, specialmente quando si tratta del tuo compagno di vita.

Come abbiamo detto precedenti che rovinano le relazioni, ma gli esercizi di terapia di coppia possono riportare quella piacevolezza nella relazione.

7. Sii rispettoso

Il rispetto reciproco è uno dei fondamenti di una relazione che lavora da diversi secoli ormai. Eppure troviamo uomini irrispettosi nei confronti delle loro mogli e viceversa.

Dimenticano di ricordare che nessun oggetto materiale sarebbe sufficiente per la mancanza di rispetto. Significherebbe automaticamente che non c'è amore anche nella relazione, dove c'è una carenza di rispetto.

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8. Prendere un contatto visivo ed essere fermo nella tua posizione

Questi indicano che sei forte e sicuro su dove sei e dove desideri vederti in futuro. Fare un contatto visivo è anche indispensabile nel mettere il tuo messaggio al tuo partner.

9. Scusa

Ovunque le scuse necessarie non rendono uno un uomo più piccolo e non toglie la sua credibilità. Se la situazione merita le scuse, dovresti tenersi in te e questo non ti fa vergognare.

Provare queste coppie esercizi di comunicazione per costruire la fiducia e migliorare la comunicazione nel tuo matrimonio, creando così una relazione più emotivamente appagante. In effetti ci sono alcuni esercizi di comunicazione delle coppie di coppie di fiducia davvero divertenti che dovresti provare.

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