Esperto suggerisce 9 motivi per cui ti senti insicuro nella tua relazione

Quando la tua sfiducia, la gelosia e il controllo della natura debilita attivamente la tua relazione, la realizzazione potrebbe colpirti come un camion. È probabile che alcuni combattimenti cattivi con il tuo partner ti hanno fatto capire che ti comporti in modo irrazionale, lasciandoti con la domanda: “Perché mi sento insicuro nella mia relazione?" 

Se soffri di gelosia e insicurezza nelle relazioni, finirai per cercare di controllare ciò che fa il tuo partner, cercherai costantemente rassicurazione del loro amore e sospetta sempre che non ti dicano tutta la verità. Tali nozioni dannose possono mangiare via a qualsiasi legame. 

Prima di poter capire come superarlo, è importante sapere cosa lo causa. Con l'aiuto della psicoterapeuta Shazia Saleem (Masters in Psychology), specializzato nella consulenza di separazione e divorzio, comprendiamo cosa provoca sentimenti di insicurezza in una relazione. 

Perché mi sento insicuro nella mia relazione? 9 motivi suggeriti da un esperto

Sommario

• Perché mi sento insicuro nella mia relazione? 9 motivi suggeriti da un esperto
  • 1. Il colpevole comune: bassa autostima 
  • 2. Esperienze passate negative 
  • 3. Trovi difficile fidarsi delle persone 
  • 4. Esperienza negativa nell'infanzia e nel tuo stile di attaccamento
  • 5. Una paura del rifiuto 
  • 6. Aspettative e credenze irraggiungibili dalla relazione 
  • 7. Un'immagine di sé distorta
  • 8. Una mancanza di empatia 
  • 9. Una mancanza di comunicazione 
• FAQ

“Il mio compagno mi ha detto che stavo controllando a causa del mio comportamento geloso. Si sentiva soffocata e mi disse che non può andare avanti molto più a lungo. Con un po 'di introspezione e ricerca, ho scoperto che divento così geloso perché mi confronto con ogni persona con cui trascorro il tempo ", ci ha detto Richard.

“Anche se ho provato a lavorare sulle mie reazioni e comportamenti quando sono geloso, nulla di tutto ciò farebbe molta differenza la prossima volta che mi ha parlato di un nuovo amico con cui stava trascorrendo del tempo. Perché mi sento insicuro nella mia relazione?" chiese. 

Senza nemmeno renderlo conto, i segni sei insicuro in una relazione possono destabilizzare il tuo legame. La gelosia porta al controllo e alla manipolazione e le insicurezze portano a un comportamento appiccicoso e bisognoso. 

Tuttavia, è anche importante notare che emozioni come gelosia e insicurezze sono naturali. La gelosia sana di solito non indica problemi ed è la risposta naturale quando il tuo partner inizia a trascorrere più tempo con qualcun altro di te. Nella maggior parte degli scenari, un po 'di gelosia e insicurezza nelle relazioni viene facilmente affrontato. 

È normale che chiunque pensi: "Mi sento insicuro nella mia relazione a volte", quando il tuo partner flirta con qualcun altro o quando raggiungono un obiettivo che hai mirato. Tuttavia, se queste emozioni sono qualcosa che provi quotidianamente e le vedi che si sfrecciano sulla fondazione, è importante capire le cause dietro di loro. 

Lottando per rispondere: “Perché mi sento insicuro nella mia relazione?"Shazia suggerisce 9 possibili motivi per cui continui a pensare che il tuo partner ti sostituisca da un momento all'altro. 

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1. Il colpevole comune: bassa autostima 

“Qualsiasi persona con bassa autostima sarà insicura in ogni aspetto della loro vita, che include relazioni romantiche. Come risultato della visione negativa che hanno su se stessi, possono presumere che il loro partner pensi allo stesso modo per loro ", spiega Shazia. 

Aggiunge: “Queste persone possono iniziare a controllare estremamente una relazione dopo un momento. Non ci saranno molte battute in tali relazioni poiché la persona non sicura si sente attaccata ogni volta che il suo partner fa un commento. Possono reagire in modo eccessivo anche a cose banali, poiché la loro paura del rifiuto li porta a non voler andare nulla."

Se ti chiedi: "Perché mi sento insicuro nella mia relazione?"Più e più volte, pensa se ti senti così in altri aspetti della tua vita. Ti senti come se non fossi abbastanza bravo al lavoro? Sei eccessivamente critico nei confronti delle tue carenze che apparentemente solo tu vedi? 

2. Esperienze passate negative 

Tutta la percezione si basa sulla memoria. Il modo in cui percepisci le cose che accadono intorno a te potrebbero essere basate su come ti sei sentito quando hai avuto esperienze simili in passato. Ad esempio, se una relazione passata si è conclusa con l'infedeltà, è facile capire perché sei sempre preoccupato per la forza delle tue nuove relazioni. 

“Un'esperienza passata negativa è ciò che provoca sentimenti di insicurezza in una relazione. Una persona mette sempre in relazione le circostanze attuali al passato. Giudicheranno qualsiasi situazione attuale in base a ciò che è accaduto prima ", afferma Shazia. 

“Una persona deve guarire da qualsiasi esperienza passata traumatica per essere stabile con chiunque in futuro. Quando il trauma viene lasciato incontrollato, saranno sempre insicuri, agiscono in modo aggressivo per le cose banali e si preoccupano sempre che la storia si ripeta ", aggiunge. 

3. Trovi difficile fidarsi delle persone 

Una paura delle relazioni, un incontro con infedeltà in passato o una storia di abusi può portare a una persona che sviluppa problemi di fiducia. Di conseguenza, sei sempre lasciato sentire che il tuo partner sta tralasciando importanti dettagli nella loro storia, e presumi sempre che lo scenario peggiore sia vero. 

Troverai difficile lasciarti aprire a loro o credere a quello che ti stanno dicendo. Sei sempre fuori a verificare ciò che ti dicono e la mancanza di fiducia si rende ovvio quando chiedi agli amici del tuo partner se sono effettivamente dove dicono di essere. 

Shazia spiega come una mancanza di fiducia deriva dalla bassa stima e dai segnali di insicurezza. “Chiunque abbia una bassa autostima ha problemi di fiducia. Non sono in grado di fidarsi di se stessi, come si fidano di un'altra persona nella relazione? Fino a quando non sarai guarito dal tuo bagaglio passato, i segni che sei insicuro in una relazione troveranno sempre un modo per manifestarsi." 

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4. Esperienza negativa nell'infanzia e nel tuo stile di attaccamento

Psicoterapeuta DR. Aman Bhonsle in precedenza aveva detto a bonobologia: “Qualunque cosa ti sia stata negato da bambino, dopo la tua vita adulta. Influisce sul modo in cui ti avvicini a nuove relazioni senza nemmeno capire cosa desideri. È perché ti è stato negato e lo desideri, o le circostanze ti hanno portato in luoghi in cui non hai avuto accesso ad esso."

L'attaccamento è il legame emotivo che hai formato da bambino con il tuo caregiver primario. La teoria dell'attaccamento dice che questo legame determina come ti occupi di intimità e ti riferisci con le persone per tutta la vita.

Quando cresci con genitori ambivalenti che erano incoerenti nel loro approccio alla genitorialità, sei lasciato a credere da bambino che non puoi fare affidamento sui tuoi caregiver primari. Di conseguenza, uno stile di attacco insicuro può prendere piede. In effetti, cresci senza fiducia e amore e potresti iniziare a cercarlo in modo insicuro. 

Shazia spiega perché le nostre esperienze nei nostri anni formativi possono modellare le nostre relazioni romantiche. “Se ti chiedi:" Perché mi sento insicuro nelle mie relazioni?", La risposta potrebbe risiedere nelle cose che hai passato da bambino. 

“Un evento traumatico come la perdita di un genitore o che attraversa l'abuso influisce inavvertitamente la loro vita adulta. Un'infanzia travagliata può portare a insicurezza, paura delle relazioni o altri problemi di salute mentale."

Gli studi affermano che le dinamiche familiari che una persona sperimenta pur crescendo non solo influenzano le loro future relazioni interpersonali, ma anche la loro salute fisica e mentale. Non è mai bello sentirsi insicuri in una relazione, specialmente quando non conosci nemmeno la causa. In alcuni casi, le radici potrebbero essere state incorporate fino alla tua infanzia. È difficile identificarlo e meriti di chiedere aiuto a un professionista se si tratta di.

5. Una paura del rifiuto 

"Tutti gli umani hanno paura del rifiuto", spiega Shazia, aggiungendo, "tuttavia, coloro che sono in grado di controllare le proprie emozioni o di occuparsi di loro rispondono alle situazioni in modo migliore. 

"Le persone che non sono in grado di gestire i propri pensieri o esprimere facilmente le loro paure possono finire con pensieri come:" A volte mi sento insicuro nella mia relazione ". Hanno sempre paura di essere sostituiti e sono costantemente preoccupati per il loro partner di lasciarli." 

Se fai fatica a una paura del rifiuto, è chiaro come l'insicurezza può assumere la tua dinamica. Temendo costantemente di essere sostituito, scusandosi abbondantemente per le cose minuscole o accettare comportamenti offensivi sono tutte manifestazioni di esso. Se pensi di essere nella tua relazione esclusivamente perché temi di essere troppo solo, è tempo di introspettare. 

6. Aspettative e credenze irraggiungibili dalla relazione 

Le tue domande su "Perché mi sento insicuro nella mia relazione?"Potrebbe non essere nemmeno valido se le tue aspettative su come dovrebbe essere una relazione sono askew. 

Ti aspetti che il tuo partner venga sempre unito all'anca con te? Credi che lo spazio personale sia una condanna a morte per il tuo legame? Pensi che il tuo partner non dovrebbe avere confidenti fuori da te?

Se lo fai, le aspettative grandiose che hai sono la colpa all'insicurezza che senti. Se presumi che tu sia l'unica persona con cui il tuo partner condividerà i segreti, sei pronto per un giro difficile. Assicurati di essere sulla stessa pagina del tuo partner con aspettative. 

7. Un'immagine di sé distorta

Quando una persona ha un'immagine di sé distorta, si vedono continuamente in una luce negativa e trovano impossibile apprezzare gli aspetti positivi della loro personalità. Sono ipercritici del proprio io e presumono che la loro identità sia legata alle loro carenze. Non sarebbe un tratto dire che l'odio per se stessi rovina le loro relazioni.

Quando una persona pensa costantemente alle proprie carenze, è facile vedere come si possa precipitare la loro fiducia in se stessi. Come risultato di ciò, sentimenti come "Perché mi sento insicuro nella mia relazione?"Sono destinati a seguire. 

8. Una mancanza di empatia 

“Un altro aspetto che provoca sentimenti di insicurezza in una relazione è una mancanza di empatia. Quando mancano della consapevolezza emotiva di guardare la situazione dal punto di vista del loro partner, finiranno sempre per assumere il peggio ", afferma Shazia. 

"Qualsiasi tipo di disturbo emotivo o turbolenza di solito porta all'insicurezza in una relazione", aggiunge. Una mancanza di empatia renderà impossibile per una persona considerare o comprendere il punto di vista del proprio partner. 

Di conseguenza, nessuna quantità di rassicurazione o scuse sarà sufficiente. Una volta che hanno assunto le parole o hanno preparato una storia di possibile infedeltà nella loro testa, sarà estremamente difficile cambiare la loro opinione. 

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9. Una mancanza di comunicazione 

Man mano che una relazione progredisce, l'intensa sensazione di passione viene sottomessa e un senso di compassione più stabile prende il suo posto. In quei casi, quando una fitta di gelosia o insicurezza colpisce, potrebbe essere imbarazzante ammettere "Mi sento insicuro nella mia relazione a volte" dopo che ti uscirà per un decennio. 

Più a lungo una persona smette di essere vulnerabile con il proprio partner e non parla di ciò che in realtà li disturba, più quei sentimenti di insicurezza non interpretati. 

Possiamo tutti concordare all'unanimità che non è bello sentirsi insicuri in una relazione. I dubbi che derivano da domande su di te possono lentamente trasformarsi in dubitare della forza del legame, il che porta a più complicazioni lungo la strada. 

Se fai fatica a domande come "Perché provo insicurezza nella mia relazione?", Il modo migliore per arrivare in fondo è attraverso la terapia. Ora che hai visto le cause comuni, hai già fatto il tuo primo passo verso uno stile di attaccamento sicuro. Se è un aiuto che stai cercando, il panel di terapisti esperti di Bonobology può aiutarti a gestire le tue insicurezze.

FAQ

Durante le fasi iniziali di una relazione, è estremamente normale sentirsi insicuri quando il tuo partner è affettuoso nei confronti delle persone che non conosci. Potrebbe essere stonante vederli agire allo stesso modo con gli altri come fanno con te, ma la sensazione dovrebbe diminuire alla fine.

Per smettere di sentirsi insicuro nella tua relazione, la cosa più importante su cui lavorare è la tua autostima. In altri casi, potrebbe essere necessario affrontare il trauma infantile non indirizzato che modella il modo in cui agisci nelle relazioni. La terapia per l'insicurezza in una relazione è sempre un'ottima opzione.

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