Morendo di un cuore spezzato? 6 suggerimenti per superare il dolore

In questo articolo

• Non sei il solo
• Apporta modifiche alla tua routine e hobby
• Parla o ti sentirai soffocato
• Non esitare a fare passi da bambino
• Trascorri del tempo nell'elevazione di sé e nell'auto-sviluppo
• Socializzare e incontrare amici e persone positive
• Emerge come una fenice

Sappiamo tutti che un enorme mammifero, elefante, può morire di crepacuore. Sì, piangono per la perdita del loro partner, smettono di mangiare e alla fine muoiono di fame. Apparentemente, non sono soli che finiscono per morire di un cuore spezzato.

Ci sono pochi altri nel regno animale e poi ci sono umani.

Il cuore spezzato è troppo da prendere per qualsiasi persona. Immagina di aver amato qualcuno così profondamente che sono diventati una parte importante della tua vita e il momento successivo non sono andati per sempre.

È troppo da prendere.

Il vuoto è inevitabile ma non riuscire a intraprendere un'azione immediata può spingere un individuo alle depressioni, il che porterà inoltre a gravi problemi. Dal momento che comprendiamo e ci prendiamo cura del tuo benessere, abbiamo elencato alcuni modi solidi per superare il cuore e il dolore.

Non sei il solo

Infatti! Ci sono altri che hanno percorso il percorso simile ad un certo punto della loro vita, eppure eccoci qui; forte e felice. Siamo sicuri che devi conoscere qualcuno che ha subito perdite simili o più. Prendi ispirazione da loro.

Quando qualcuno sperimenta il dolore, per qualsiasi motivo, improvvisamente non ha senso per loro. Credono che sia inutile vivere una vita senza qualcuno che amavi. Tuttavia, non è vero. Ci sono persone intorno a te che ti amano più di chiunque altro può.

Quindi, raccogli il tuo coraggio e la tua forza e rialzati.

Apporta modifiche alla tua routine e hobby

C'è la possibilità che tu facessi molte cose di routine quotidiane con la persona amata. Quindi, in loro assenza, sarebbe lancinante andare avanti con la stessa routine, giorno dopo giorno. Il modo migliore per superare questo è apportare le alterazioni necessarie.

Resta inteso che le abitudini non possono essere cambiate dall'oggi al domani e ci vuole tempo, ma devi considerarlo un'opzione valida. Gli esperti credono che la mente umana abbia bisogno di 21 giorni per accettare o modificare l'abitudine e l'attività.

Elenca le abitudini o le attività che si desidera modificare per uno stile di vita migliore e impostare il conto alla rovescia. Potresti trovarlo difficile all'inizio, ma devi farlo per un futuro migliore.

Parla o ti sentirai soffocato

C'è sempre un enorme flusso emotivo subito dopo il crepacuore. Pensieri e ricordi sono continuamente nella nostra mente per giorni e talvolta mesi. Vogliono esplodere e uscire da te. Ecco perché potresti sentire un po 'di pesantezza nella tua mente e nel tuo cuore. Se continui a sopprimere questi pensieri, esploderebbero e non sarai in grado di pensare razionale.

Ecco perché abbiamo bisogno di qualcuno che possa semplicemente ascoltare i nostri pensieri. Qualcuno con cui possiamo condividere ciò che stiamo provando o pensiamo.

Nel momento in cui ti metti fuori di testa quei pensieri, sono completamente fuori e gradualmente a svanire. Quindi, parla con qualcuno post-heartbreak. Non tenere quelle emozioni dentro e fingere di essere forti.

A volte, la forza viene accettando le tue debolezze a braccia aperte.

Non esitare a fare passi da bambino

Comprendiamo perfettamente che desideri cambiare tutto durante la notte e sbarazzarti di tutti i ricordi passati associati alla tua perdita all'istante. Tuttavia, ciò non accadrà. È un processo, un viaggio che devi viaggiare indipendentemente da ciò che è accaduto nella tua vita.

Elenca le cose e poi fai i passi del bambino verso il cambiamento. Segui la sfida di 21 giorni, come menzionato nel passaggio sopra. Se necessario, documenta tutto in modo da poter misurare i tuoi progressi.

Scrivi i tuoi pensieri se non sei in grado di parlare della tua situazione emotiva con nessuno. È una parte difficile, ma devi percorrere questo viaggio.

Trascorri del tempo nell'elevazione di sé e nell'auto-sviluppo

L'ultima cosa che vorresti fare è torturare il tuo sé fisico e mentale nel processo di morte di un cuore spezzato.

Quando le persone attraversano il cuore spezzato, si ignorano, molto. La loro intera attenzione si sposta dall'igiene personale e dalla consapevolezza di ciò che hanno perso. Questo non è affatto consigliato. Il modo migliore per superare questo dolore è deviare l'energia verso l'autocoscienza e l'auto-sviluppo.

Inizia a meditare.

Sarà difficile concentrarsi mentre i ricordi ti attraversano la mente, ma alla fine ci arriverai. Inoltre, concentrati su ciò che mangi. Le persone tendono a mangiare molto cibo malsano nella depressione. Quindi, mangia cibo sano. Fai un po 'di attività fisica, come una palestra.

Il corpo attivo, la dieta giusta e una mente calma ti tireranno fuori dalla situazione negativa prima del previsto.

Socializzare e incontrare amici e persone positive

Mentre eri in una relazione o eri impegnato con la persona amata, ti sei perso un sacco di nuove persone e ti sei recuperato con le tue vecchie persone.

Questo è il tempo che dovresti spendere bene e colmare quelle lacune. Ci sono molte persone là fuori nel mondo che possono motivarti e insegnarti molto sulla vita. Inizia a incontrarli.

Socializzare con le persone invece di bloccarti in una stanza per giorni. Capire che tutto ha una durata di conservazione. Quindi, invece di piangere su ciò che non c'è, inizia a concentrarti su ciò che c'è.

Incontrarti nuovi e anziani ti rallegriranno. Saresti in grado di vedere il lato positivo della vita; Persone che ti amano eternamente e si prendono cura di te profondamente.

Il pensiero di morire di un cuore spezzato attraversa la nostra mente di tanto in tanto, ma non è affatto la soluzione. La vita è vibrante, piena di colori diversi. La vita non finisce mai se un colore è fuori dal pallet.

Emerge come una fenice

Quindi, inizia a concentrarti su ciò che c'è nella tua vita e rendilo grande. Emerge come una fenice, più felice e più luminosa di prima. Spero, questi suggerimenti ti aiuteranno a superare il dolore e cambieranno la tua prospettiva verso la vita.