La difesa può uccidere segretamente la tua relazione

In questo articolo

• Stai distruggendo la tua relazione diventando difensiva?
• Attaccare la persona
• Evitare problemi
• Trovare l'errore
• Nascondendo la tua vulnerabilità
• Evitare il conflitto
• Farsi male a vicenda
• Gelosia, sfiducia e insicurezza
• Rendere il tuo partner responsabile per i tuoi sentimenti
• Necessita di rassicurazione costante e attenzione
• Gaslighting
• Problemi spazzanti sotto il tappeto
• Punire a vicenda
• Rinunciarsi alle relazioni
• Muro di pietra

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Il modo in cui ti proteggi dal sentirsi ferito può uccidere silenziosamente la tua relazione. Quando ti proteggi essendo difensivo, apatico o distante, la tua relazione muore una morte lenta.

Il modo in cui proteggiamo la nostra relazione può essere la stessa cosa che rovina la relazione. Molti vogliono evitare i problemi nella loro relazione per negare che esistono i problemi. Eppure i problemi possono finire in altri modi che danneggiano la relazione.

Senza riconoscere il dolore che si è sentito nei confronti del loro partner, si comportano molto con comportamenti passivi-aggressivi, imbrogli o abusi verbali per proteggersi dal dolore.

Forse sei il tipo di persona che vuole sentirsi amata, quindi finisci per sopportare cose spiacevoli nella tua relazione fino a quando non ti scagliano o cerchi vendetta. In qualche modo finisci per eliminare la tua rabbia sul tuo partner, piuttosto che affrontare il problema che ti ha fatto sentire ferito.

Spingere verso il basso i tuoi sentimenti feriti può diventare il grilletto silenzioso che uccide la relazione. Se i sentimenti feriti non vengono espressi, allora questo li fa agire in modi che danneggiano la relazione. Il dolore può trasformarsi in rabbia, vendetta o punizione per rilasciare la sensazione.

Stai distruggendo la tua relazione diventando difensiva?

Se diventi difensivo, anche se è solo per proteggerti da esserti ferito, non permetti al tuo partner di capire come ti senti, ma ti sei imbattuto come attaccante o critico nei loro confronti.

Se metti su un muro per evitare di sentirsi ferito, questo impedisce al tuo partner di comprendere i tuoi sentimenti.

Le risposte difensive sono usate per evitare di provare dolore. Le coppie finiscono per reagire al comportamento difensivo diventando bloccati nel gioco della colpa mentre respingono i sentimenti sottostanti.

14 modi in cui distruggi la tua relazione

1. Attaccare la persona

Secondo John Gottman, attaccare il personaggio della persona usando le critiche distrugge le relazioni. Mentre sollevare una denuncia su un problema si toglie la colpa.

2. Evitare problemi

Eviti di sollevare problemi fino a quando i problemi non si intensificano fuori controllo, piuttosto che risolvere i problemi di relazione quando si verificano?

3. Trovare l'errore

Trovi colpa l'uno nell'altro, piuttosto che guardare dentro di te la parte che giochi nella relazione?

4. Nascondendo la tua vulnerabilità

Ti stai proteggendo dal sentirti ferito, in modo da sembrare freddo, distaccato e distante allontanando l'amore?

5. Evitare il conflitto

Eviti di esprimerti per mantenere la pace.

6. Farsi male a vicenda

Invece di affrontare il dolore, le coppie finiscono per farsi male reciprocamente.

7. Gelosia, sfiducia e insicurezza

Sei preoccupato di insicurezza e gelosia creando cose nella tua mente che non esistono nella relazione?

8. Rendere il tuo partner responsabile per i tuoi sentimenti

Quando il tuo partner dimentica di chiamare, ti senti abbandonato e ti aspetti.

9. Necessita di rassicurazione costante e attenzione

La necessità di rassicurazione o attenzione costantemente dal tuo partner può allontanare l'amore.

10. Gaslighting

Neghi di avere un problema minando il tuo partner in modo che dubitino della loro percezione della realtà.

11. Problemi spazzanti sotto il tappeto

Dici al tuo partner di superare i problemi nella tua relazione spazzandolo sotto il tappeto e fingendo che non esista.

12. Punire a vicenda

Tenere la rabbia e il risentimento fa sì che le relazioni rimangono bloccate.

13. Rinunciarsi alle relazioni

Vai d'accordo con piacere al tuo partner e sacrifichi, bisogni o desideri.

14. Muro di pietra

Stai uccidendo la tua relazione con il silenzio come un modo per ferire il tuo partner invece di esprimere come ti senti?

Come smettere di sabotare la tua relazione

È come coprire una ferita da proiettile, il danno non si ripararà, senza eliminare il proiettile per guarire. Se non si ripara la ferita, il dolore sottostante si trasforma in rabbia e risentimento che diventa il silenzioso assassino nella tua relazione.

Molti sfuggono al dolore con modi che creano più ferite, piuttosto che risolvere il problema che ha causato il dolore.

A volte è più a suo agio ignorare i problemi. L'ignoranza è felicità, dicono, o lo è? A volte notare un problema può causare ansia che ci dice che un problema deve essere risolto. Ignorare i problemi reali crea problemi più grandi da risolvere.

Molti tentativi di proteggere la loro relazione evitando questioni e non esprimendosi, il che lavora contro la relazione e se stessi.

Proteggerci dai nostri sentimenti può essere l'arma segreta che distrugge le relazioni. A volte non vogliamo affrontare il modo in cui ci sentiamo nei confronti del nostro partner, ma agiamo su sentimenti feriti con i modi in cui sabotano la relazione, invece di risolvere il problema. Altre volte, quando le insicurezze o le superfici gelose, la persona può diventare reattiva per controllare la loro relazione in modo che non debbano sentirsi così.

Soppressione come ti senti riguardo a te stesso e mettere i tuoi sentimenti sul tuo partner per farti sentire meglio con te stesso è come caricare una pistola che uccide la tua relazione.

Quando i nostri sentimenti emergono, possono ostacolare il nostro partner e farci avere punti ciechi o essere visitati dal tunnel quando si sentono l'un l'altro. In modo che possiamo pensare che il nostro partner ci abbia fatto sentire in un certo modo, proiettando come ci sentiamo su di loro, quindi sono visti come critici o rifiutando, invece di riconoscere la parte di noi stessi che si sente critica e indegna di amore.

Puoi riparare il tuo matrimonio riconoscendo i tuoi sentimenti invece di metterli sul tuo partner, mentre reagire può intensificare i problemi. Quando questo è difficile da fare, molti cercano l'esperienza di un consulente in modo che non perdano la presa su se stessi o l'uno dell'altro.