Il matrimonio potrebbe beneficiare della terapia di coppia focalizzata emotivamente?

La terapia delle coppie focalizzata emotivamente (EFT) è una tecnica di terapia delle coppie che ha trattato con successo molte coppie.

In questo articolo

• Cominciamo con la prova del successo
• Come funziona la terapia delle coppie focalizzate emotivamente?
• Teoria dell'attaccamento
• Il modo in cui ci relazioniamo viene dalla necessità di sentirsi al sicuro
• Sviluppare un innato senso di sicurezza costruito per amore

Base il suo approccio sulla teoria dell'attaccamento e si concentra sul portare consapevolezza a un paio dei loro modelli di comunicazione negativi e li aiuta a raggiungere un legame di attaccamento sicuro tra loro che è stato stabilito attraverso l'amore.

È una strategia interessante che ha davvero senso, e una delle cose migliori della terapia delle coppie focalizzate emotivamente è che prende un approccio strutturato passo passo che non comporta sessioni di consulenza per i prossimi dieci anni - di solito ci vogliono tra 8- 20 sessioni a seconda delle coppie coinvolte.

Quindi cosa è una terapia di coppia emotivamente focalizzata su?

Cominciamo con la prova del successo

Secondo gli studi hanno scoperto che il 70 e il 75% delle coppie che attraversano la terapia con le coppie focalizzate emotivamente hanno ottenuto risultati di successo - dove hanno iniziato in difficoltà e ora si stanno muovendo nel processo di recupero.

E non è tutto - lo studio ha anche dimostrato che questa ripresa di cui parliamo è ragionevolmente stabile e duratura. Non ci sono state affatto prove di una ricaduta. Inoltre, se ciò non ti ha soddisfatto completamente, il 90% di queste coppie che ha partecipato allo studio ha mostrato miglioramenti significativi.

Quando pensi a tutti i fattori e variabili coinvolti in una relazione, è facile vedere che la complessità della consulenza di coppia è intensa. Quindi quando puoi ottenere risultati così forti dalla terapia delle coppie focalizzata emotivamente, è davvero abbastanza incredibile.

Come funziona la terapia delle coppie focalizzate emotivamente?

La terapia delle coppie focalizzata emotivamente si basa sulla teoria dell'attaccamento di John Bowlby.

Teoria dell'attaccamento

La teoria dell'attaccamento si concentra su come costruiamo l'attaccamento come bambini che dipende dal livello di cura e attenzione che abbiamo ricevuto dal nostro caregiver primario.

Se abbiamo ricevuto cure e attenzione adeguate, tendiamo a formare attaccamenti positivi ed equilibrati nelle nostre relazioni per adulti.

Se non avessimo ricevuto cure "adeguate" e attenzione dal nostro caregiver primario, allora formiamo stili di attaccamento negativo. O anche un disturbo di attaccamento, a seconda dell'intensità della mancanza di cure che riceviamo.

Si dice che quasi la metà degli adulti statunitensi abbia uno stile di attaccamento negativo o un disturbo di attaccamento. Ciò significa che esiste un'alta possibilità che tu o il tuo partner o coniuge potreste avere un tale problema.

Essenzialmente ciò che accade quando non formiamo attaccamenti sani è che diventiamo insicuri nel mondo, non abbiamo una piattaforma sicura su cui stare in piedi e, da bambini, avremo imparato a comportarci in un certo modo per soddisfare le nostre esigenze e sopravvivere.

Ma il modo in cui lo facciamo potrebbe aver avuto successo nell'aiutarci a navigare e sopravvivere a acque turbolente come bambino, ma non ci aiuta a formare relazioni sane da adulti.

Il problema è, secondo la teoria dell'attaccamento, che al momento in cui stavamo sperimentando la necessità di questi tratti comportamentali era anche al momento in cui il nostro cervello stava sviluppando.

E così, i modelli che abbiamo sviluppato per la sopravvivenza possono essere profondamente radicati in noi. Così radicato, infatti che potremmo nemmeno renderci conto che c'è un problema diverso dal fatto che non possiamo sembrare attrarre una relazione sana o sostenerne una quando abbiamo l'opportunità.

Il modo in cui ci relazioniamo viene dalla necessità di sentirsi al sicuro

Tutti questi problemi su come ci relazioniamo derivano dalla necessità di sentirsi al sicuro nel mondo, e quindi potremmo diventare insicuri in una relazione per evitare di perdere qualcosa di prezioso, distaccato per evitare di essere feriti o disorganizzati perché siamo diventati disorganizzati, tutto come un modo per proteggere la nostra fragile vulnerabilità.

Quindi, i terapisti delle coppie focalizzati emotivamente possono aiutarti a capire questi schemi e supportarti nel navigare insieme in coppia. Entrambi potreste iniziare a capirsi profondamente e imparare a fidarsi e relazionarsi tra loro.

Sviluppare un innato senso di sicurezza costruito per amore

Quando ciò accade entrambi iniziate a sviluppare un innato senso di sicurezza costruito per amore che prevalga la precedente mancanza di sicurezza che potresti aver inconsciamente sentito prima.

Come qualcuno che una volta ha avuto uno stile di attaccamento negativo, posso attestare il fatto che è possibile superare e correggere.

Quindi, quando o se si considera la terapia di coppia focalizzata emotivamente come un'opzione per la tua situazione, saperlo solo; Il lavoro che fai è probabile che aiuti il ​​tuo matrimonio o la tua relazione per uscire dall'angoscia.

E se fai il lavoro, ti assicurerà di aver preso le misure psicologiche per riparare il danno che la tua esperienza nella prima infanzia avrebbe potuto avere sulla tua capacità di attrarre e mantenere relazioni sane. In modo che in futuro e per il resto della tua vita, non dovrai affrontare questo problema.

C'è un detto che dice "Se completi il ​​tuo passato non ripeti il ​​tuo passato" e la terapia delle coppie focalizzata emotivamente è sicuramente un modo per farlo. La terapia di coppia focalizzata emotivamente ti aiuta a fare proprio questo.

La terapia delle coppie focalizzate emotivamente è usata con molte coppie diverse, attraverso le culture e pratiche.

È noto che EFT aiuta le coppie in cui uno o entrambi i partner soffrono di dipendenza, depressione, malattia cronica o disturbo PTSD.

Ha persino dimostrato di essere estremamente potenti in situazioni in cui le coppie hanno dovuto affrontare l'infedeltà o altri incidenti estremamente traumatici.

Può aiutare a riavvolgere la nostra precedente programmazione, o credenze e riconciliare qualsiasi emozione repressa o presentata, garantita o ingiustificata insieme a calmare e guarire eventuali conflitti che potremmo sperimentare.

Alla fine promuove una sana dipendenza e un innato senso di sicurezza per entrambi i partner.

Ora immagina che una relazione basata sulla sicurezza, la fiducia e il benessere emotivo e mentale. Questo è il modo ideale per iniziare un nuovo capitolo in qualsiasi relazione. Non pensi?