Risoluzione dei conflitti quattro modi per porre fine a una guerra fredda

In questo articolo

• Innanzitutto, ricorda chi hai sposato
• Secondo, sii gentile e veramente cortese per il tuo coniuge
• Successivamente, fai un contatto visivo
• Infine, se inizi a parlare di nuovo, aspettati alcune acque difficili

Jason è un broker immobiliare laborioso sulla metà degli anni '40. Per anni, la sua fedele moglie Tabitha ha sostenuto Jason mentre costruiva la sua azienda e recentemente ha lasciato il suo lavoro per concentrarsi sulla genitorialità e sulla casa. Questo dovrebbe essere un momento piacevole nel loro matrimonio, ma Jason funziona spesso in ritardo e quando arriva a casa, Tabitha è da qualche altra parte: al telefono, tendendo a un vicino malato, portando i bambini delle scuole elementari a letto. È ovunque abbia bisogno, ma non c'è posto dove si trova Jason.

C'è stato un tempo, all'inizio del matrimonio, quando Jason e Tabitha hanno discusso consacrato per le lunghe ore di lavoro di Jason. Tabitha tornava a casa e preparava la cena, e quando Jason arrivò, ore dopo, un frustrato Tabitha lo avrebbe colpito con accuse su dove fosse stato. Jason avrebbe intensificato il conflitto con il suo sfogo di rabbia per averlo fatto innovarsi quando era esausto. Ognuno di essi, sopraffatto dalla frustrazione e dalla delusione, ha rinunciato a cercare di risolvere i problemi. Il loro amato si è raffreddato in un silenzio teso. Sembravano a posto, hanno detto che stavano bene, perché era inutile dire qualcos'altro.

Jason è troppo orgoglioso per ammettere che è ferito da come non lo guarda mai, quindi si concentra sul suo lavoro e ignora la sua solitudine. Gli sforzi di Tabitha per raggiungere sono smustati, quindi si ritira e costruisce la sua vita separata. John Gottman nel suo libro, I sette principi per far funzionare il matrimonio, potrebbe descrivere questa coppia come emotivamente disimpegnata. Così demoralizzati dalla loro incapacità di risolvere i problemi, si sono arresi e si sono ritirati in vite parallele. Jason e Tabitha, nella loro tregua fredda, potrebbero essere più guai di un matrimonio con combattimenti palesi, perché la coppia che litiga potrebbe ancora avere un po 'di fiducia che possono risolvere i problemi. Ciò che aiuta la coppia che combatte potrebbe non aiutare una coppia di guerra fredda come Jason e Tabitha. Allora cosa potrebbe?

Ecco quattro passaggi che potrebbero fornire una piccola strada alla connessione

1.Innanzitutto, ricorda chi hai sposato

Tabitha potrebbe pensare a Jason, non come uno sconosciuto ma come una persona che amava. Potrebbe ricordare il jason i cui occhi erano illuminati dall'interesse e dal desiderio per lei. Cosa ti ha attirato dal tuo amante? Era umorismo? Profondità del carattere? Una fiducia centrata? Una volta che ricordi quella persona, puoi riscaldarti e muoverti naturalmente verso la persona amata.

2.Secondo, sii gentile e veramente cortese per il tuo coniuge

Come sei per il barista, la persona per la quale tieni aperto una porta. Sii caritatevole. La carità di solito è considerata una generosità nei confronti dei poveri, come qualcosa dato liberamente a chi sta soffrendo. Pensa di dare al tuo coniuge la tua attenzione più ponderata e attenta. In questo modo, aiuti il ​​tuo coniuge a ricordare Voi.

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3. Successivamente, fai un contatto visivo

Vedi davvero il tuo amante. Saluta la persona con gli occhi o con un saluto amichevole quando entra nella stanza. Tabitha potrebbe ricordare il profondo amore appagante dentro di lei: erotico, sensuale, adorante, il tipo che scorre dagli occhi come un fiume per incontrare il pozzo vuoto del suo desiderio.

4. Infine, se tu Fare Inizia a parlare di nuovo, aspettati alcune acque difficili

La diga di pensieri e sentimenti non detti può aprirsi, e se lo fa, ascolta e prendi sul serio le lamentele e le richieste del coniuge. Adottare uno spirito di apertura ed equità. Questo non è il momento di essere difensivi. Dr. Gottman ha suggerito che gli uomini, in particolare, possono trarne beneficio assumendosi la responsabilità delle lamentele della moglie. Essere aperto; non discutere; Accetta la tua parte nel problema. Jason ha scontato le lamentele di Tabitha su di lui che lavora il sabato. Anche se non parla più, può ancora percepire la sua frustrazione. Può convalidare le sue lotte e ammettere, specialmente con se stesso, che può fare meglio di quanto non abbia.

Per rompere la tensione del disimpegno emotivo e aprire un dialogo, potresti aver bisogno dell'aiuto di un paio di terapisti. Mentre lo capisci, ritorna all'amicizia. Ricorda la persona che hai sposato, fai un contatto visivo, dì parole gentili, indugi nelle vicinanze e ascolta e ti assumi la responsabilità della tua parte nel reclamo del tuo partner.