Sindrome del cuore spezzato quando il tuo cuore si rompe, letteralmente

“Puoi morire di cuore spezzato - è un fatto scientifico - e il mio cuore si è rotto da quel primo giorno in cui ci siamo incontrati. Posso sentirlo ora, dolorante in profondità dietro la mia gabbia toracica come fa ogni volta che siamo insieme, battendo un ritmo disperato: Love Me. Amami. Love Me ”, scrive Abby McDonald nel libro, Supera Garrett Delaney.

Quando pensiamo al crepacuore, è spesso in termini astratti. Forse, l'immagine che si muove nella mente quando pensi a un cuore spezzato è il simbolo del cuore ideografico con una linea rotta che attraversa. Dopotutto, amore, attrazione, passione derivano dal cervello, non dal cuore, dal realista in te potrebbe dire. Quindi, come può il cuore rompersi quando soffri una perdita romantica?

Tuttavia, un cuore spezzato può portare a conseguenze cardiache effettive. Il più significativo tra questi è la sindrome del cuore spezzato, nota anche come cardiomiopatia Takotsubo, che può colpire in risposta a un evento stressante come la perdita di una connessione romantica, impedendo la capacità del tuo cuore di funzionare normalmente sebbene temporaneamente.

C'è una connessione consolidata tra la nostra salute mentale e cardiaca. Per capirlo meglio, diamo un'occhiata più da vicino a ciò che è la sindrome del cuore spezzato, cosa lo innesca e cosa si può fare per riprendersi da esso.

La sindrome del cuore spezzato

Sommario

• La sindrome del cuore spezzato
• Il trauma del crepacuore
• Cosa causa la sindrome del cuore spezzato?
• Perché alcune persone si sentono più profonde?
• Il modo giusto per affrontare il cuore spezzato

Per comprendere la fisiologia della sindrome del cuore spezzato, hai bisogno di chiarezza sui cambiamenti che si svolgono nel cervello e nel sistema nervoso quando sei innamorato. Essere innamorato innesca i veri cambiamenti chimici nel corpo.

Il cervello e il flusso sanguigno sono inondati di ormoni del benessere come la dopamina, che è l'ormone della ricompensa, e l'ossitocina, l'ormone dell'amore. Sono questi ormoni che sono responsabili di tutti quei sentimenti caldi e sfocati che provi, specialmente durante la fase di luna di miele di una relazione. Ti rendono anche più orientato all'obiettivo, motivato e appassionato.

In effetti, diversi esperimenti che coinvolgono scansioni di risonanza magnetica hanno stabilito che il nucleo caudato - la parte del cervello associata alle emozioni, interazione romantica, ricompensa e motivazione, tra le altre cose - si illumina di colori vivaci quando le persone sono innamorate. In breve, essere innamorati è simile a una specie di alto che è sia gratificante che confortante. Heartbreak, d'altra parte, provoca una completa inversione di questo stato di benessere. Quando una connessione romantica termina, c'è un'esaurimento di questi ormoni.

Se la fine di una relazione è improvvisa o graduale, i cambiamenti che il tuo corpo passano rimangono gli stessi. L'unica differenza è che se non hai visto arrivare la rottura o il tuo partner parte senza alcuna spiegazione, questa esaurimento di dopamina e ossitocina sarà improvvisa. Mentre se una relazione si è trascinata per un po 'e sapevi che una rottura è inevitabile, l'impatto è più graduale. In entrambe le situazione, il cuore spezzato è un'esperienza traumatica e deve essere trattata come tale.

Il trauma del crepacuore

Quando gli ormoni del benessere nel flusso sanguigno si esauriscono - che sia improvvisamente o gradualmente, il corpo induce l'ormone dello stress, il cortisolo, per far fronte. Questo manda il sistema nervoso in uno stato simpatico, innescando la risposta di lotta o di volo.

La risposta alla lotta è dove vuoi rimanere e affrontare le circostanze, che possono far emergere emozioni come rabbia e angoscia. La risposta al volo ti dice di fuggire e potresti cercare conforto in distrazioni come fumo, sigarette, droghe o persino collegamenti, per stimolare le stesse risposte nel cervello che è innamorato.

In alternativa, potresti atterrare nello stato di congelamento, dove si imbottigliano e non affronti affatto le emozioni. Qualunque sia la tua risposta istintiva al dolore del crepacuore, il corpo mantiene la secrezione di cortisolo per gestire lo stato simpatico in cui ti trovi.

Questo squilibrio ormonale nel corpo può portare a un vero dolore fisico e disagio. Potresti aver sentito le persone che si occupano di una rottura dire: “Sento un dolore pugnalato nel mio cuore."O" C'è una costante pesantezza nel mio petto."O" Ho questa fossa perpetua nello stomaco e mi sento come se non potessi respirare."

Mentre spesso pensiamo a questi come spiegazioni metaforiche per quella sensazione di vuoto dopo il dolore, potrebbero sperimentare questo disagio fisico per il vero.

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Cosa causa la sindrome del cuore spezzato?

La fornitura continua ampliata di cortisolo nel flusso sanguigno può portare a un'infiammazione interna. In alcuni casi, questa infiammazione può essere così grave da far sì che il ventricolo sinistro del cuore diventasse rigido e temporaneamente paralizzato.
Questo è noto come sindrome del cuore spezzato o cardiomiopatia Takotsubo. Nella sua forma più estrema, può imitare i sintomi di un infarto, come il dolore al torace improvviso e grave, la mancanza di respiro e la nausea.

Per quanto possa sembrare spaventoso, i sintomi della sindrome del cuore spezzato di solito si placano da soli dopo un po 'di tempo e la condizione è curabile. La maggior parte delle persone colpite da esso si ripresentano. Se necessario, la condizione può essere gestita con farmaci a breve termine.

Perché alcune persone si sentono più profonde?

La sindrome del cuore spezzato è considerata una condizione rara. Secondo la Cleveland Clinic, circa il 2% delle persone che cercano assistenza medica per sospetti attacchi di cuore si trovano afflitto da questa condizione. Detto questo, questa potrebbe non essere una stima realistica del numero di casi perché la sindrome del cuore spezzato spesso non viene rilevata.

Anche se ne soffri, non si intensifica necessariamente fino al punto in cui ti senti come se avessi un infarto. Le statistiche a parte, è un fatto conservato che il cuore spezzato è più difficile per alcune persone rispetto ad altre. Perché è così?

La risposta sta nell'asso - esperienze infantili avverse. Le esperienze infantili influenzano le tue relazioni per adulti e i meccanismi di coping. Esposizione alla violenza, abuso e abbandono emotivo, abbandono dei genitori e disfunzione domestica durante i propri anni formativi, innescano tremendamente il cervello anche per traumi simili anche in futuro.

Quindi, una situazione emotivamente stressante come un cuore spezzato può portare a una maggiore risposta allo stress nel corpo, facendoti sperimentare il dolore del crepacuore più intensamente.

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Il modo giusto per affrontare il cuore spezzato

Le conseguenze del cuore spezzato non è mai facile per nessuno. È indispensabile elaborare le tue emozioni nel modo giusto per impedire alle cose di intensificare fino a una certa misura di finire con un cuore spezzato letterale e anche di essere in grado di formare connessioni olistiche in futuro. Questo è come:

• Grieve: Tratta il crepacuore come un vero dolore e non cercare di invalidare i tuoi sentimenti o spingerli verso il basso. Alla ricerca di fuga nell'abuso di alcol o sostanze, collegamenti e avventure può fornire un sollievo temporaneo dal dolore del crepacuore, ma a meno che non sia affrontato il modo giusto, non sarai in grado di riprenderti da esso
• Riconoscere le emozioni: Un crepacuore può far apparire molte emozioni scomode e spiacevoli. È fondamentale riconoscerli. Parla di come ti senti con qualcuno, preferibilmente un professionista della salute mentale. Impara a sederti con le tue emozioni, non importa quanto inquietante, piuttosto che cercare di ignorarle
• Introspettiva: Un evento emotivamente stressante come una rottura o un divorzio può essere trasformato in un momento di guarigione. Tocca le tue emozioni e l'introspettiva perché ti senti come sei. Ci sono altri problemi irrisolti o traumi passati che questo crepacuore potrebbe allevare? Esplora cos'altro ha bisogno di guarigione e lavorare su questi problemi prima di andare avanti. Questo ti permetterà di entrare nella prossima relazione come una versione più sana di te stesso e non qualcuno che ha bisogno di gravare il proprio partner con la loro bile emotiva

Ancora più importante, se si verificano sintomi come la mancanza di respiro e il dolore al petto, cammini in un pronto soccorso e chiedono assistenza medica. Se è causato dalla sindrome del cuore spezzato, con ogni probabilità, i sintomi si placano entro 10-15 minuti dalla navigazione, ma è consigliabile ottenere l'attenzione medica necessaria. Ci possono essere molte condizioni cardiache, tra cui un infarto, che possono portare a sintomi simili. Come laico, non hai modo di sapere quale potrebbe essere la causa sottostante, quindi non lasciarlo al caso.

Dr Gaurav Deka (MBBS, diplomi PG in psicoterapia e ipnosi), in un terapista di regressione transpersonale acclamato a livello internazionale, specializzato in risoluzione del trauma e un esperto di salute mentale e benessere.

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