Matrimonio bio-cupola 5 suggerimenti per la sicurezza con il coniuge

In questo articolo

• Ecco un rapido riassunto della trama "bio-dome"
• Creare un'atmosfera di empatia e comprensione piuttosto che giudizio
• Ascolta per capire, non reagire ascoltare, non rispondere
• Non muoversi
• Sii autentico
• Conosci i tuoi trigger e le ferite di base

La maggior parte dei miei clienti sa che tendo a usare analogie e riferimenti a volte sciocchi casuali per aiutare a guidare i miei punti a casa in terapia. Io, per esempio, sono uno studente visivo, quindi avere una sorta di allegoria di collegamento rende molto più probabile che applicherò l'argomento a portata di mano. Quindi, di recente in una sessione di coppia, ho dovuto ridere di me stesso quando ho fatto riferimento al film, "Bio Dome" per spiegare l'importanza della sicurezza e della sicurezza in un matrimonio. Se non ricordi, "Bio Dome" è stato il film del 1996 con Pauly Shore e Stephen Baldwin. È stato un film ridicolo in cui in qualche modo due amici si sono bloccati in una cupola sperimentale e sono costretti a sopravvivere senza contatti esterni per un anno. Sembra elettrizzante, non è vero? Fan o no, fornisce un ottimo esempio per aiutarci a comprendere il valore della promozione della sicurezza in un matrimonio in modo che possa prosperare completamente.

Ecco un rapido riassunto della trama "bio-dome"

Un team di scienziati crea un ecosistema pienamente funzionante che è sia sicuro che separato dal mondo esterno. Fornisce un ambiente lussureggiante composto da tutte le esigenze di base; Cioè, fino a quando i due personaggi principali iniziano a infiltrarsi e rovinare il bellissimo ecosistema e sono costretti a confrontarsi con il loro comportamento sconsiderato per salvare la bio-cupola. Quindi, come si collega al matrimonio? Stranamente, fornisce un'immagine di ciò che dovremmo sperare di ottenere e ottenere con i nostri coniugi.

Vedi, uno dei bisogni fondamentali di un matrimonio sano è un senso di sicurezza e sicurezza. Sicurezza che significa che sappiamo che la nostra persona si attaccherà da noi attraverso spessi e sottili. Sicurezza che significa che la nostra persona non se ne andrà quando le cose si fanno difficili. Sicurezza che significa che la nostra persona si è impegnata ad amarci in momenti buoni e cattivi, nei bei giorni e nei giorni brutti, nella malattia e nella salute, quando commettiamo errori o diciamo la cosa sbagliata. Significato Significato Sappiamo che entrambi i coniugi sono in esso "per-ev-er" (sì-un altro riferimento al film degli anni '90 per te! "The Sandlot").

Sicurezza significa che possiamo essere completamente autentici con la nostra persona. Sicurezza che significa che non dobbiamo nascondere o giocare a giochi. Significato della sicurezza possiamo essere amorevolmente onesti e non dover temere conversazioni difficili. Significato della sicurezza sentiamo la libertà di ammettere i nostri difetti e possederli senza colpa o difensività.

E come la bio-cupola, quando esistono sicurezza in un matrimonio, forniscono un piccolo padiglione di sicurezza in cui voi due possiamo esistere insieme senza paura, senza sottotesto, senza tensione o camminare su gusci d'uovo. Sembra idilliaco ma sfortunatamente la maggior parte di noi fa fatica a creare questo tipo di sicurezza all'interno dei nostri matrimoni a causa del nostro orgoglio e insicurezze. Quindi ecco alcuni suggerimenti su come raccogliere un ambiente che consentirà a te e al tuo coniuge di vivere nella tua piccola "bio-cupola":

1. Creare un'atmosfera di empatia e comprensione piuttosto che giudizio

Se il tuo coniuge ha avuto una dura giornata al lavoro, commisera con loro piuttosto che offrire soluzioni. Se il coniuge ti esprime sentimenti, evita di provare a dissuaderle da quelle emozioni e convalidare invece. Se il coniuge fa qualcosa di diverso da quello che fai non è un vero "giusto o sbagliato", dai loro la libertà di operare senza esprimere il tuo giudizio in base alle preferenze personali.

2. Ascolta per capire, non reagire. Ascolta ascoltare, non rispondere

Così tanti dei miei clienti iniziano delicatamente una conversazione e con buone intenzioni, ma vengono rapidamente catturati in un gioco ping-pong di difensiva e deflessione. Invece di assorbire ciò che dice il loro partner, negano o confutano e la conversazione implode rapidamente fino a quando entrambi i partner non vengono lasciati sfiniti e fraintesi. Questo modello rende poco attraente lo scontro e le coppie alla fine imparano a evitare argomenti difficili del tutto solo per mantenere la pace. Quindi la prossima volta che il tuo partner porta qualcosa sul tavolo, cerca di capire, cerca di metterti nei loro panni, prova a ricordare che la loro realtà è fedele a loro, anche se non sei d'accordo. Convalidare. Fare domande. Ammetti difetto.

3. Non muoversi

Quello che intendo con questo è non andare da nessuna parte. Il momento in cui la sicurezza viene scossa è il momento in cui le cose iniziano a cadere in un matrimonio. Per sicurezza, non intendo finanziario o autostima. Quello che voglio dire è una sicurezza che entrambi i coniugi hanno completamente acquistato. Ciò significa non uscire per un combattimento a meno che tu non abbia accettato di prendere un timeout. Questo significa non usare la parola "divorzio" quando le cose sono riscaldate. Questo significa che non togliere la tua fede nuziale quando fai male (e per favore non lanciarla anche all'altra persona). Affinché la sicurezza sia raggiunta, devi sapere che la tua persona non va da nessuna parte. E qualsiasi azione e parole che indicano il potenziale di non avere un futuro insieme formano crepe nella fondazione che alla fine abbatteranno l'intera casa.

4. Sii autentico

Dico spesso alle coppie in matrimonio l'acronimo "bacio" (mantienilo semplice, stupido). La semplicità in un matrimonio è una cosa bellissima. Immagina la libertà di non doverlo fare in punta di piedi su determinati argomenti. Immagina la gioia di poter essere pienamente te stesso e non nasconderti per paura di ridicoli. Immagina che il tuo partner ti dica qualcosa senza che tu stia chiedendo se c'è un significato nascosto dietro di esso. Dato che stai dando al tuo partner la libertà di essere completamente autentico creando un'atmosfera di accettazione, è importante per te rimuovere anche eventuali muri che potresti avere per passare dall'autoconservazione alla vera genuinità.

5. Conosci i tuoi trigger e le ferite di base

Tutti abbiamo fatto male - dalla nostra infanzia, dalle vecchie relazioni e persino dal nostro attuale matrimonio. Queste ferite fondamentali, se sfruttate, possono facilmente attivarci in modalità combattimento, volo o fuggire. Sfortunatamente, la maggior parte di noi non conosce i nostri fattori scatenanti e si chiede come una conversazione innocente sulle finanze si sia trasformata in una grande lotta per la responsabilità. È importante che entrambi i coniugi si aprano su quelle aree di insicurezza, insicurezza e dolore. E poi per dare seguito a una discussione su quali tipi di commenti, aspetto, domande, eccetera potrebbero innescare quei vecchi sentimenti per benissimo. Ancora una volta, assicurati di convalidare e comprendere le ferite del tuo partner piuttosto che convincerlo da loro.

Immagino che riassumi, la sicurezza e la sicurezza accadono meglio quando ricordiamo l'umanità che va in matrimonio. Siamo due esseri imperfetti che cercano di fare la vita insieme. Abbiamo ferite, abbiamo ego che sono facilmente feriti e abbiamo nella nostra natura il desiderio di proteggerci dal dolore. Oggi, prova a vedere il tuo partner come umano.

Sappi che attraversano molto da soli. Sappi che sono stati bruciati in passato, da te e da altri. E sappi che i loro sentimenti sono importanti, reali e validi - tanto quanto i tuoi. Ti sfido a sederti con il tuo partner questa settimana e a parlare di modi per creare più sicurezza nel tuo matrimonio in modo che tu, come Pauly Shore e Stephen Baldwin, puoi ballare felicemente, divertirti ed essere tu stesso nella vostra bio-cupola di sicurezza chiamata matrimonio.