Essere un empath 17 segni e modi in cui ti senti più profondo delle altre persone

Spesso sentiamo molto sull'essere un empatico e supponiamo che sia tutto roseo. Ma la realtà può essere abbastanza diversa. Innanzitutto, quali sono i segni di un empatico?

L'empatia è una parte così importante della vita. Tutti hanno bisogno di averlo per vivere la vita come un buon essere umano. Senza di essa, finirai per essere un douchebag che si preoccupa solo di te stesso. Ma avere empatia non è lo stesso di essere un empatico. Sapere cosa è un empatico e i segni reali di un empatico può aiutarti a capire la differenza.

Di sicuro, gli empatici hanno empatia nei secchi, ma puoi avere empatia e non essere un empatico.

L'empatia è la capacità di comprendere i sentimenti e la situazione di un'altra persona. Ti stai mettendo nelle loro scarpe e capisci da dove vengono. Questo ti aiuta ad aiutarli, ad ascoltarli e a farli sentire meglio. Un empath è qualcosa di molto più profondo.

Cos'è un Empath?

Ora sai cos'è l'empatia, cosa significa essere un empatico? Le parole sono così simili che sono spesso confuse per la stessa cosa, ma un empath attraversa una reazione molto più forte di qualcuno che ha semplicemente empatia.

Un empath è una persona che ha la capacità di empatia dieci volte e sentire ciò che gli altri sentono. Invece di mettersi nei panni dell'altra persona, diventano quella persona, in un certo senso.

In realtà sentono ciò che l'altra persona sente. Se qualcuno ha il cuore spezzato per un membro della famiglia che passa, un Empath sentirà quelle emozioni giuste con loro. È un livello più profondo di empatia che non tutti hanno.

Se un Empath si trova accanto a qualcuno in coda per l'autobus e quella persona si sente arrabbiata per qualcosa che è successo a loro, l'empatico inizierà improvvisamente a sentirsi arrabbiato senza una ragione particolare!

Sei un empatico o più sensibile?

È anche possibile essere abbastanza sensibili alle emozioni delle persone, io.e. puoi percepire quando cambiano o cosa stanno provando, ma non hai necessariamente quelle emozioni come le tue. Ciò significa che non sei un empatico, sei abbastanza emotivamente sensibile.

Un empatico deve spesso trascorrere del tempo da solo per ricaricare le batterie. Possono diventare abbastanza sopraffatti quando trascorrono del tempo in gruppi di persone, poiché ci sono innumerevoli emozioni che volano contro di loro, tutte in una volta. Tendono a sentirsi al massimo quando sono circondati dalla natura, mentre questo li fonda.

I chiari segni di un empatico

Essere un empatico può essere davvero solo e isolare all'inizio. Non sai perché senti le cose così profondamente e anche se puoi connetterti con come si sentono le persone, è difficile ottenere il tuo vero io là fuori.

Per non parlare del fatto che la maggior parte degli empatici non ha idea di cosa siano.

A volte è confuso e un po 'spaventoso. Ecco perché conoscere i segni di un empatico può essere così utile per riconoscere l'empatico in te. Ecco come sapere se rientri in questa rara categoria di sentirsi così profondamente.

1. Sei molto emotivo

Questo è solo in generale. Senti i tuoi sentimenti a un livello più profondo e sei un po 'più sensibile. Più eviti alcune situazioni e persino spettacoli o film perché sai che colpiranno le tue emozioni, più è chiaro che sei un empatico.

Se ti senti felice, ti senti davvero felice. Se ti senti triste, ti senti davvero triste. Tendi solo a sentire le cose molto più forti e più profondamente della maggior parte delle altre persone.

2. Ti senti fortemente per alcune cause

Le persone probabilmente ti descriverebbero come una persona fortemente appassionata. Ti senti fortemente per le cause che hanno a che fare con il restituzione o l'uguaglianza.

E questo perché puoi facilmente sentire ciò che si sentono oppressi. Presta attenzione alle cause che ti senti più forte e ti mostrerà quanto sei empatico.

È anche probabile che quando vedi sofferenza ti colpisce duramente. Ti senti estremamente lacrimoso ed emotivo. Questo è uno dei segni forti di un empatico.

3. Sei appassionato di aiutare le altre persone

Questo ha a che fare con l'empatia completamente. Ma quelli che aiutano gli altri puramente perché vogliono restituire sono di solito empatici.

Si sentono fortemente nel garantire che le persone abbiano ciò di cui hanno bisogno perché possono sentire come è senza. Se ti fai volontariato in rifugi di qualsiasi tipo o spesso donate in beneficenza, puoi rientrare nella categoria di un empatico.

Ciò non significa che ogni singolo volontario là fuori sia un empatico, la maggior parte sono semplicemente persone molto brave con un alto grado di empatia, ma troverai anche empath tende a farlo anche.

4. Uno dei forti segni di un empatico è quando senti cose che non hanno senso

Questa è probabilmente una delle parti più frustranti dell'essere un empatico. Senti cose che non hanno senso nella tua situazione o anche con l'umore in cui eri solo.

È come se "catturi" come si sentono gli altri. Anche se hai una bella giornata, potresti finire per sentirti come una merda se il tuo partner o amico è giù. Anche leggere qualcosa può far impazzire le tue emozioni.

5. Sei un ascoltatore forte

Questo è semplicemente perché sei un empatico. Ti importa così profondamente di come si sentono gli altri perché non vuoi sentire il loro dolore. Quindi ascolti bene. Vuoi sapere delle loro lotte in modo da poterle aiutare.

Ha anche molto a che fare con il sapere come ci si sente a essere ignorato. Uno dei segnali forti di un empatico è che non vuoi mai far sentire chiunque sia arrabbiato, e quindi ascolti attentamente in modo da poter offrire aiuti quando necessario.

6. La tua intuizione è davvero potente

Per qualche ragione, gli empatici hanno una sensazione di intestino più forte. Forse non è necessariamente più forte, ma hanno maggiori probabilità di ascoltarlo e spesso li dimostra bene.

Questo di solito è perché sono più in sintonia su come si sentono. Possono guardare al risultato finale di qualcosa e sentire quante persone avrebbero reagito. Ciò li spinge a prendere una decisione in base a quel risultato.

7. Ti senti esausto tra la folla

Come empatico, le emozioni sono molto faticose nella tua mente. Anche se non stai facendo nulla di fisicamente schiacciante, essere in mezzo alla folla e intorno a grandi gruppi di persone continuano a sfogliare la tua energia.

Raccogli così tante emozioni diverse. La tua mente sta percorrendo cento miglia al minuto e questo ti lascerà dolorante per il tuo letto e un po 'di silenzio.

8. La negatività è schiacciante

Proprio come le emozioni in generale lasciano la tua energia, lo fa anche la negatività. Tranne, in questo caso, è anche peggio.

Stare con persone negative o in una mentalità tossica per troppo tempo è molto stancante. Stai lottando per mantenerti di umore positivo e quindi ti esaurirai facilmente.

9. Sei colpito da quelli più vicini a te quando mostri i segni di un empatico

Il tuo altro significativo o un amico molto intimo ti influenzerà più di uno sconosciuto. Questo perché li conosci il meglio.

Se scopri di arrabbiarti tanto quanto il tuo partner su qualcosa che normalmente non ti irriverebbe, potresti essere un empatico. Certo, questo deve accadere più di una volta per indicare questo risultato.

10. Eviti notizie negative

Empaths lotta con cattive notizie. Sentono ciò che le vittime provano nelle tragedie: possono facilmente mettersi nei panni di qualcun altro, ed è molto difficile da affrontare quotidianamente.

Se tendi a evitare notizie negative per proteggere le tue emozioni, probabilmente sei un empatico. Certo, ci sentiamo tutti tristi quando sentiamo cattive notizie, ma per un empatico, questa è una cosa estremamente emotiva.

11. La gente ti dice che sei troppo sensibile - uno dei segni di un empatico

Questo accadrà molto. Entrerai in argomenti o semplicemente discussioni con le persone e finirai per essere chiamato sensibile. È così che le persone normali vedono gli empatici.

Pensano che ti arrabbi per qualcun altro che si sente giù è strano. Molte persone possono guardare una persona che è arrabbiata e non ne pensa molto, ma significa di più per te. Pertanto, se piangi durante i film tristi o quando leggi un libro triste, sarai chiamato troppo sensibile. Ciò potrebbe significare che sei un empatico.

12. Uno dei segni di un empatico è che sei creativo e fantasioso

Questo è uno dei migliori segni di un empatico. Dato che puoi sentire così tante cose diverse, sei molto creativo. Scrittori, attori e artisti sono di solito persone altamente empatiche.

A causa della sensazione di così tante emozioni, possono facilmente sceglierne una di cui hanno bisogno e mostrarlo in qualunque modo possano. Gli empatici spesso sentono il bisogno di avere uno sbocco per le loro emozioni e questo si manifesta quasi sempre in qualcosa di creativo.

Come gestire i segni di un empatico e gestire meglio le tue emozioni

Se senti di essere un empatico, è importante gestirlo attentamente. Ecco alcune cose che devi fare, per te stesso e per il bene della tua sanità mentale.

1. Impostare confini sani

Stabilire i confini è probabilmente una delle parti più importanti dell'apprendimento di come gestire l'essere un empatico. Se stai annuendo con i segni di essere un empatico, sono necessari confini!

Ciò significa imparare a dire "no" alle cose che davvero non vuoi fare o alle persone con cui non vuoi davvero passare del tempo. Se non puoi fare a meno di dover trascorrere del tempo con le persone che ti colpiscono male, allora gestisci quanto tempo trascorri con loro.

Se le persone non rispettano i tuoi confini, tira indietro e trascorrono meno tempo. A volte devi concentrarti su te stesso per cavarsela e in questo caso, è vitale.

2. Trascorrere del tempo nella natura il più possibile

Molti empatici scoprono che quando trascorrono del tempo in un ambiente naturale, si sentono molto meglio.

Quindi, esci il più possibile e trascorri del tempo tra le braccia di Madre Natura. Potresti anche aggiungere alcune piante d'appartamento al tuo spazio o a una caratteristica dell'acqua, per portare quel senso di calma a casa tua.

Quando sei fuori, semplicemente siediti e assorbi le vibrazioni calmanti. Noterai che il senso di essere sopraffatto inizia a dissiparsi.

3. Non sentirti in colpa per passare il tempo da solo

Gli empatici hanno bisogno di un tempo regolare da solo. È semplicemente un dato quando assorbi le emozioni degli altri così facilmente. Non sentirti mai in colpa per aver detto "no" e essere solo per un po '.

Tuttavia, assicurati di non essere così isolato che non uscirai mai e trascorri del tempo con amici e familiari. Misura semplicemente come ti senti e trova il modo in cui si adattano a te.

4. Prova a journal per le tue emozioni

A volte, può essere difficile per un empatico separare il modo in cui si sentono rispetto a come si sentono quelli che li circondano. Il journaling può aiutarti a mantenere queste cose separate e concentrarti sui tuoi sentimenti.

Può anche aiutarti a identificare i grilletti di situazioni e persone a cui sei particolarmente sensibile.

5. Usa la consapevolezza per tenerti nel momento presente

La consapevolezza è un ottimo strumento per gestire le emozioni e mantenerti qui e ora. Troppo spesso ci preoccupiamo del passato o del panico per il futuro.

La consapevolezza ti tiene nel presente e ti aiuta a radicarti. È perfetto per un empath. La consapevolezza può anche essere molto utile per affrontare le emozioni e le situazioni crescenti in quanto ti dà gli strumenti semplicemente per osservare, piuttosto che sentire il bisogno di agire.

La consapevolezza non deve essere difficile - semplicemente concentrarsi sul respiro può aiutarti ad ancorati nel momento presente.

Anche se riconoscere i segni di un empatico può essere complicato, sapere che sei uno è super prezioso. Non molte persone hanno questa capacità e una volta che ti rendi conto di cosa sia, puoi usarla a tuo vantaggio.