Attaccamento evitante di ansia cosa è e come trattare

In questo articolo

• Cos'è la teoria dell'attaccamento?
• Tipi di stili di attaccamento e cosa significano
• Ciò che è ansioso attaccamento evitante?
• Come si forma lo stile di attaccamento evitante ansioso?
• Quali sono i segni di attaccamento ansioso-evitamento?
• Cosa causa un attaccamento ansioso-evitamento?
• Come si occupa di attaccamento ansioso-evitamento?
• Per il partner di qualcuno con ansioso attaccamento evitante
• Per la persona con ansioso attaccamento evitante
• Domande importanti da porre!
• Andrà bene!

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Esistono alcuni tipi di attaccamento che potresti sviluppare da bambino che detterà come agisci nelle relazioni per tutta la vita. Un tipo è ansioso attaccamento evitante. Se vuoi saperne di più su questo tipo, leggi questo articolo per una spiegazione completa.

Cos'è la teoria dell'attaccamento?

La teoria dell'attaccamento è in circolazione da molti anni ed è stata descritta prima da John Bowlby. Era interessato a vedere come i bambini reagiscono al trattamento che ricevono dai loro genitori o caregiver quando sono un bambino.

Il tuo stile di attaccamento è essenzialmente il modo in cui ti relazioni con la prima persona che si è preso cura di te. Se erano attenti alle tue esigenze e ti hanno confortato quando ne hai bisogno

Per ulteriori dettagli sulla teoria degli allegati, guarda questo video:

Tipi di stili di attaccamento e cosa significano

Esistono essenzialmente 4 tipi principali di stili di allegato. Esistono anche alcuni tipi che hanno caratteristiche relative a più tipi, tra cui l'attaccamento preoccupante e ansioso evitante, ansioso e ansioso.

• Attacco sicuro

Quando un individuo ha uno stile di attaccamento sicuro, ciò significa che sono entrambi in grado di dare e ricevere amore e affetto.

• Attaccamento ansioso

Una persona con attaccamento ansioso sarà probabilmente ansiosa in tutte le relazioni. Anche se hanno una relazione sana, potrebbero avere paura che le cose cambieranno in un istante.

• Attaccamento evitante

Come suggerisce il nome, quelli con un attaccamento evitante a volte si avvicinano agli altri e quindi sentiranno il bisogno di separarsi dalla persona a cui sono cresciuti.

• Attaccamento evitante di paura

Un bambino può sviluppare questo tipo di attaccamento se vengono abusati o maltrattati quando sono un bambino, il che può farli incapaci di formare legami sani con gli altri.

Ciò che è ansioso attaccamento evitante?

Quando una persona ha un attaccamento ansioso evitante, ciò significa che hanno una profonda necessità di connettersi con gli altri, ma una volta che sono in grado di connettersi, possono provare a lasciare la situazione.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i loro bisogni non si sono soddisfatti su base costante quando erano un bambino. Queste incoerenze possono colpire qualcuno per tutta la vita e attraverso molte relazioni, sia platoniche che romantiche.

A causa del trattamento di un bambino nella loro prima vita, vorranno essere intimi con un'altra persona, ma non saranno in grado di sostenere la loro fine dell'accordo una volta raggiunto questo obiettivo.

Ciò può far sì che una persona non sia in grado di avere amici intimi o relazioni sane. Potrebbero uscire molto ma non fare mai sul serio con qualcuno.

Come si forma lo stile di attaccamento evitante ansioso?

I tratti ansiosi di stile evitante si formano quando un bambino è molto giovane, meno di 2 anni. Da bambino inizia a imparare ad appoggiarsi al proprio caregiver o genitore per soddisfare le loro esigenze e il supporto, è importante che un genitore si comporti sempre allo stesso modo.

Un bambino dovrebbe essere confortato quando è sconvolto e dovrebbero ricevere rifornimenti quando è necessario.

Quando ciò non accade, può indurre un bambino a sviluppare uno stile di attaccamento insicuro. In caso di ansioso attaccamento evitante, questo probabilmente si formerà quando il caregiver di un bambino ha scarsa considerazione per ciò di cui un bambino ha bisogno. Possono rifiutare di fornire loro queste esigenze o semplicemente ignorarle.

Quali sono i segni di attaccamento ansioso-evitamento?

Potresti notare che un bambino ha un attaccamento ansioso e evitante perché spesso sono abbastanza indipendenti. Possono fare un buon lavoro governando se stessi.

Se sono con altri bambini, possono spesso prendere o lasciare la loro amicizia. È una questione di scelte.

Anche un bambino non avrà bisogno di molto dal loro caregiver dopo aver sviluppato questo stile ma potrebbe ancora essere un po 'ansioso quando il caregiver è sparito.

Può sembrare che debbano essere vicini al loro caregiver ma in realtà non vogliono essere nello stesso spazio una volta che si avvicinano a loro.

Da adulto, una persona potrebbe non essere in grado di guadagnare intimità con un'altra persona. Possono anche pensare di non essere mai abbastanza bravi per un'altra persona.

Inoltre, possono arpe su piccoli problemi con un compagno, Quindi hanno un motivo per scappare da una relazione seria con qualcuno a cui tengono e che si prende cura di loro. Potrebbe esserci anche una grande quantità di drammi in tutte le loro relazioni.

Quando un individuo ha relazioni ansiose o evitanti, non è impossibile per loro finire in una relazione impegnata o sposata. Tuttavia, questo da solo non significa che non vedranno ancora gli effetti di questo tipo di attaccamento.

Ad esempio, qualcuno che ha ansioso attaccamento evitante e finisce come un genitore stesso può ancora sperimentare problemi quando si tratta dell'attenzione che il loro bambino sta ricevendo. Potrebbero pensare che stia togliendo l'attenzione che dovrebbero ricevere.

Cosa causa un attaccamento ansioso-evitamento?

Tutti i bambini devono essere curati correttamente. Devono avere un caregiver che è attento ai loro bisogni e disposti a dare loro ciò di cui hanno bisogno in tempi adeguati.

A volte, un caregiver non si comporta allo stesso modo quando si tratta di dare un sostegno e un comfort a un bambino, il che può far sentire il bambino come se non potessero fidarsi del loro caregiver.

Quando smettono di fidarsi del loro caregiver, questo può far loro determinare che sono in grado di fidarsi solo di se stessi e di fare affidamento solo per se stessi per il supporto.

Quando si tratta di stile di attaccamento ansioso e comportamento evitante, ciò si verifica quando un caregiver non fornisce sempre supporto. Possono fornirlo a volte e, in altri casi, possono aspettarsi che il bambino si prenda cura di se stesso o agisca più cresciuto di quanto sia possibile per la loro età.

Una volta che un bambino nota che il loro caregiver non li nutrirà o offrirà supporto quando ne ha bisogno, potrebbero sentirsi come se non saranno in grado di ottenere nulla dal loro caregiver.

Come puoi immaginare, questo può essere problematico per il bambino e influenzare il loro comportamento per il resto della loro vita. Questo può essere il caso se sono ridicolizzati quando hanno bisogno di qualcosa o se il loro caregiver è un bambino stesso e non può soddisfare correttamente i loro bisogni.

Man mano che invecchiano, il modo in cui si sentono e si comportano possono cambiare, ma può anche far loro riscontrare problemi quando si tratta di appuntamenti e con la loro salute mentale.

Come si occupa di attaccamento ansioso-evitamento?

Esistono alcuni modi per affrontare l'attaccamento evitante ansioso, a seconda se sei la persona che vi ha avuto gli effetti o qualcuno che si prende cura di loro.

1. Per il partner di qualcuno con ansioso attaccamento evitante

Se sei il partner di qualcuno che ha questo tipo di attaccamento, ci sono modi in cui puoi proteggerti e aiutarli anche.

• Parlami di ciò

Una cosa che devi fare quando hai una relazione con qualcuno che ha uno stile di attaccamento insicuro è parlare con loro di ciò che sta accadendo.

Anche se potrebbero non voler discutere di come si sentono, potresti sentirti meglio quando provi ad arrivare in fondo a come recitano.

Ad esempio, se tu e il tuo partner vi siete avvicinati e sembra che stiano cercando di lasciare la relazione e non sei sicuro del perché, potrebbe essere utile parlare con loro di come si sente e di cosa stanno vivendo.

Inoltre, parlare con gli altri di cui ti fidi per consigli su questo può anche essere utile. Possono fornirti una prospettiva utile e unica.

Lettura correlata: Di cosa parlare in terapia e suggerimenti su come aprirsi

• Riguardati

Qualcos'altro che devi fare è prenderti cura di te. Anche se sei preoccupato per il tuo partner e la tua relazione, è necessario metterti al primo posto, in termini di salute e benessere.

Ciò significa che devi attenersi a una routine, in cui sei in grado di dormire abbastanza la notte e dovresti anche assicurarti di allenarti.

Se hai bisogno di ripulire un po 'la tua dieta, apportare piccoli cambiamenti, in modo da poter seguire una dieta equilibrata piena di vitamine e minerali.

Queste cose possono aiutarti a prevenire le malattie e possono fare molto per aiutarti a prenderti cura della tua salute generale.

• Credi in te stesso

Quando pensi che potrebbe esserci qualcosa di un po 'fuori dalla tua relazione o come il tuo partner agisce nei tuoi confronti, assicurati di fidarti del tuo istinto. Non devi ignorare le bandiere rosse se si stanno verificando.

Ogni volta che noti qualcosa che sembra insolito del tuo partner, parla con loro.

Se non sono disposti a parlare, questo potrebbe darti abbastanza informazioni per sapere cosa vuoi fare sulla tua relazione attuale. In alcuni casi, potrebbe valere la pena lavorare attraverso qualsiasi problema che stai riscontrando e, in altri, potresti voler andare avanti.

• Lavorare con un terapista

Parlare con un terapista può essere utile in diversi modi. Un modo è che possono aiutarti a imparare di più sulla tua relazione e su come interagire con il tuo partner. Se hai difficoltà a comunicare o andare d'accordo, puoi lavorare insieme per colmare questo divario.

Puoi anche parlare con un terapeuta del tuo stile di attaccamento e dei tuoi compagni e saranno in grado di spiegare cosa si può fare per cambiare determinati comportamenti. È possibile che il tuo stile di attaccamento ti stia influenzando nello stesso modo in cui è il tuo partner.

Puoi anche prendere in considerazione la consulenza delle coppie, se vuoi lavorare su questi problemi insieme al tuo partner.

2. Per la persona con ansioso attaccamento evitante

Se si verificano tratti legati all'essere ansioso evitante, ci sono cose che puoi fare per affrontare anche questi comportamenti. Ecco uno sguardo a dove cominciare.

• Sii aperto con il tuo partner

Anche se potrebbe essere il tuo primo istinto tagliare e correre quando le cose diventano troppo serie, se ti interessa davvero di un'altra persona, lo devi a te stesso per riconsiderare questa tendenza.

Pensa a parlare prima con il tuo partner di come ti senti. Anche se ti senti vulnerabile o spaventato dalla relazione, il tuo compagno probabilmente capirà. C'è una possibilità che stiano anche sentendo alcune delle stesse cose che sei.

Quando ti dai l'opportunità di parlarne, potresti essere in grado di apportare modifiche e rimanere nella relazione. Potresti anche essere in grado di rafforzare il tuo legame l'uno con l'altro.

• Prova ad affrontare le cose che non ti piacciono

In alcuni casi, potresti essere consapevole di come ti comporti nelle relazioni e vuoi cambiare le cose. È importante capire che è possibile cambiare tratti relativi al tuo stile di attaccamento quando questo è quello che vuoi fare.

Pensa a come agisci in determinate situazioni e se questo ha causato problemi nelle tue relazioni. Potrebbero esserci cose che fai che vorresti smettere di fare perché ti hanno causato stress o angoscia. Potresti non sapere nemmeno perché ti comporti in un certo modo.

Se questo è il caso, rifletti su come le altre persone possano agire in queste situazioni o come si desidera cambiare il tuo comportamento. Potresti essere in grado di apportare queste modifiche nel tempo.

• Elabora i tuoi sentimenti

Qualcos'altro di cui devi fare il punto sono i tuoi sentimenti. Va bene per te sentire le cose. Quando ti interessa qualcuno, va bene provare sentimenti per loro, anche se ti mettono a disagio o la tua prima reazione è allontanarti da loro.

Questo non è qualcosa che devi fare. Invece, dovresti provare a risolvere i tuoi sentimenti ed elaborarli, il che potrebbe essere più facile di quanto pensi.

Ad esempio, se ti senti innamorato di qualcuno, invece di pensare che devi porre fine alla tua relazione con loro, considera cosa succederebbe se non lo facessi. Se fossi in grado di amarli, saresti felice? Potrebbe valere la pena pensare ulteriormente.

Oltre a elaborare i tuoi sentimenti, potresti voler saperne di più sugli stili di attaccamento. Possono dirti molto su chi sei e perché ti comporti in un certo modo.

Lettura correlata: 15 modi per aiutare il tuo partner a capire come ti senti

• Cerca un aiuto professionale

Qualcos'altro che dovresti pensare di fare è lavorare con un terapeuta. Non solo possono aiutarti a superare alcuni degli effetti del tuo stile di attaccamento, ma possono anche aiutarti a capire di più sulle relazioni.

Se hai sviluppato questo attaccamento a causa del trauma o dell'abuso che hai vissuto da bambino, un terapeuta potrebbe essere in grado di aiutarti a superare questo, in modo da poter ricominciare a sentirti più come te stesso.

Puoi parlare con loro di qualsiasi cosa tu abbia bisogno di supporto e probabilmente avranno informazioni di esperti da provvedere a te. Se vuoi apportare modifiche al modo in cui ti comporti, un professionista potrebbe essere in grado di offrirti un piano di trattamento per affrontare queste cose.

Questo potrebbe rendere più facile sviluppare relazioni e interagire con gli altri.

Domande importanti da porre!

Speriamo che tu abbia una buona idea di ciò che significa ansioso attaccamento evitante e come trattare con una persona che ha questo tipo di attaccamento. Ora, proviamo a rispondere ad altre domande su di esso.

• Qual è il tuo stile di attaccamento?

Il tuo stile di attaccamento è essenzialmente il modo in cui hai allegato al tuo primo caregiver quando eri un bambino.

A seconda di come i tuoi genitori o caregiver hanno risposto alle tue esigenze e ai tuoi desideri da bambino, questo potrebbe farti sviluppare diversi tipi di attaccamento, il che può influenzarti attraverso molte delle relazioni per tutta la vita e nell'età adulta.

Se ti hanno dato le cose di cui hai bisogno ogni volta o quasi ogni volta, questo porterà a un allegato diverso rispetto a se il tuo caregiver ha ignorato le tue grida o non è stato in grado di prendersi cura di te correttamente.

• Il tuo stile di attaccamento può cambiare?

Mentre alcuni aspetti del tuo stile di attaccamento possono rimanere con te per gran parte della tua vita, è possibile cambiare il tuo stile di attaccamento.

Se ci sono alcuni aspetti della tua personalità che non ti piacciono e vuoi affrontare, è possibile con un po 'di tempo e sforzo. Potresti anche vedere vantaggi dal lavorare con un terapeuta.

Andrà bene!

Se sei una persona che ha tratti legati all'attaccamento ansioso evitante, questo potrebbe farti riscontrare problemi quando si tratta di vicinanza con gli altri. È probabile che questi tratti si sono sviluppati all'inizio della vita e sono presenti da quando eri un bambino.

Tuttavia, è possibile cambiare queste cose, se vuoi. Puoi parlare con il tuo partner di come ti senti e puoi lavorare con un terapeuta per un maggiore supporto. Ottenere il supporto professionale di cui hai bisogno potrebbe essere in grado di cambiare la tua vita in meglio.

Se non sai qual è il tuo stile di attaccamento, potresti voler fare ulteriori ricerche su questo concetto. Può aiutare a spiegare perché agisci in certi modi quando si tratta di relazioni.