12 Migliori modi per avere autocontrollo sessualmente

In questo articolo

• Cos'è l'autocontrollo?
• Tipi di autocontrollo
• 12 Migliori modi per avere autocontrollo sessualmente
• Alcune domande più importanti
• La disciplina sessuale è imperativa nella vita!

Sai come avere autocontrollo sessualmente? Questa è una delle prime domande che potresti volervi anche quando entri in una relazione. L'argomento dell'autocontrollo sessuale è uno che è stato discusso a lungo.

Da un lato dell'equazione sono quelli che pensano che il sesso sia qualcosa che tutti è permesso avere ovunque, ovunque, e con chiunque ritengano in forma. D'altra parte, ci sono quelli che credono che il sesso dovrebbe essere solo tra partner sposati.

Nel corso degli anni, tuttavia, le persone sembrano essere diventate più aperte sessualmente. Un sondaggio condotto in America e in Europa ha rivelato che gli uomini considerano 7.6 partner sessuali ideali (in una vita), mentre le donne considerano 7.5 partner sessuali ideali.

Mentre è relativamente facile gettare cautela al vento e dormire con tutte le persone che vuoi (e mantenere i dettagli per te), potresti voler considerare la tua sicurezza e quella del tuo partner allo stesso tempo.

Considerando tutti i modi in cui le cose possono andare a sud, sapere come avere l'autocontrollo in una relazione è cruciale.

Quando hai finito di leggere questo articolo, scoprirai come avere autocontrollo sessualmente in una relazione e troverai anche alcune strategie che possono aiutarti a migliorare la tua decisione di essere fedele al tuo partner.

Cos'è l'autocontrollo?

L'autocontrollo è una capacità innata di controllare le tue risposte a stimoli esterni e interni in modo da poter evitare comportamenti che non sono desiderabili, controllare i risultati nella tua vita e raggiungere rapidamente l'auto-padrone.

Il concetto di autocontrollo è la conoscenza che, sebbene abbiamo impulsi e desideri, non siamo schiavi per loro. Un uomo dovrebbe essere in grado di controllare i suoi desideri (sia per sesso, denaro, potere, ecc.) E non arrendersi ad ogni capriccio che il suo cuore immagina.

Una cosa su cui molti di noi possono concordare all'unanimità è che la mancanza di autocontrollo è l'inizio di una vita negligente che sarà piena di rimpianti.

Lettura correlata: 15 modi come avere l'autocontrollo in una relazione 

Tipi di autocontrollo

Esistono molti tipi di autocontrollo che devi sopravvivere come persona. Ecco qui alcuni di loro.

1. Controllo dell'impulso

Come suggerisce il nome, questa è la tua capacità di gestire impulsi, desideri e sentimenti innati. Quando puoi controllare i tuoi impulsi, avrai meno episodi di recitazione senza pensare.

2. Controllo del movimento

Questa è la parte consapevole dell'autocontrollo che si occupa della tua capacità di determinare dove, come e quando il tuo corpo si muove. Ci vogliono gli sforzi consapevoli dei muscoli e del cervello per controllare il movimento.

3. Controllo emotivo

Questa è la tua capacità di gestire forti emozioni e te stesso sotto controllo anche quando ci sono forti fattori scatenanti che potrebbero farti perdere la calma. Quando hai il controllo emotivo, non saresti pronto a esprimere emozioni estreme come rabbia e profonda tristezza.

Lettura correlata: 14 Suggerimenti su come controllare le tue emozioni in una relazione

12 Migliori modi per avere autocontrollo sessualmente

Impiega queste 12 tecniche di controllo sessuale per migliorare il tuo autocontrollo in termini di sesso.

1. Prega per questo

Quando si tratta delle strategie per controllare gli impulsi sessuali, è quasi impossibile fare un passo sensibile da solo. Indipendentemente dalla tua religione, ci dovrebbe essere una disposizione per pregare per le tue emozioni e i tuoi desideri sessuali.

Pregare per i tuoi desideri sessuali è un segno che capisci che potresti non essere in grado di fare progressi ragionevoli da solo, e non ti vergogni di chiedere aiuto a qualcuno più grande.

Inoltre, usa le Scritture come backup mentre preghi. A seconda della tua religione, troveresti Scritture che istruiscono sulla purezza sessuale. Incorporarli nelle tue preghiere per risultati migliori.

2. Impara a controllare la tua mente

Nel tuo viaggio per capire come migliorare l'autocontrollo, il controllo mentale è una pratica che può aiutarti. Coloro che lottano di più con le sfide sessuali nella loro vita sono quelli che non si sono ancora allenati a controllare ciò a cui pensano.

Se permetti alla tua mente di correre libero, potresti ritrovarti a pensare a pensieri erotici (ad un certo punto) che presto ti spingerebbero in attività sessuali che potresti non voler entrare.

La ricerca ha dimostrato che le pratiche di consapevolezza efficaci possono svolgere un ruolo fondamentale nel controllo di impulsi impulsivi sessuali. Quindi, se ti ritrovi costantemente superato da intensi desideri sessuali, potresti prendere in considerazione il rafforzamento della tua mente con pratiche di consapevolezza.

3. Guarda i film che vedi

Le foto che vediamo svolgono un ruolo importante in ciò che le nostre menti rimuginano, molto tempo dopo averle viste. Inoltre, gli studi scientifici rivelano una correlazione diretta tra stimolazione visiva e sessuale.

Hai notato che potresti sentirti eccitato per molto tempo dopo aver visto un film con molte scene riscaldate e allusioni sessuali in esso? Questo è perché Il tuo cervello cattura quelle immagini che hai visto e tenta di smontarle quando il film è finito.

Mentre capisci come avere l'autocontrollo sessualmente, una delle prime cose che dovresti fare è rivedere la tua scelta del film. Vedi principalmente film che hanno scene adulte? Se sì, considera di lasciarli andare.

4. Lascia andare il materiale a livello X

Un recente studio ha rivelato che le persone che consumano molto materiale pornografico tendono ad essere più stentate sessualmente di quelle che non lo fanno. La pornografia mira a fornire i più alti livelli di soddisfazione visiva e mentale a coloro che la consumano. Quindi, la maggior parte dei materiali pornografici sono altamente esagerati.

Considerando quanto siano inverosimili la maggior parte degli scenari nella pornografia, le persone che si attaccano ai materiali pornografici segnalano meno soddisfazione sessuale anche quando cercano di fare sesso nella vita reale.

Il contenuto di rating X non è come avere autocontrollo sessualmente. I libri e le riviste pornografiche si adattano anche alla fattura di ciò che dovresti considerare di consumare di meno di se vuoi davvero migliorare l'autocontrollo sessuale.

5. Gli amici che mantieni la materia

C'è un detto popolare che sei un riflesso delle 5 persone con cui trascorri la maggior parte del tuo tempo. Se i tuoi amici non hanno problemi ad essere sessualmente incuranti, potresti avere difficoltà ad avere autocontrollo sessualmente.

Prendi questo come spunto per rivedere i tuoi amici più cari. Quali sono i loro valori fondamentali?

6. Costruisci l'autocontrollo in altre aree della tua vita

La mancanza di autocontrollo sessualmente è di solito un segno che c'è qualcosa di sbagliato nell'autocontrollo in altre aree della tua vita. Quando ti manca il controllo sessuale, rivedi come sono il tuo rapporto con denaro, lavoro, amici e familiari.

Costruire l'autocontrollo in altre aree della tua vita si riverserà spesso per influenzare positivamente la tua sessualità.

7. Parla con un mentore

Avere qualcuno a cui guardi e puoi confidarti arriva con i suoi vantaggi, specialmente quando sembri lottare con il tuo autocontrollo sessuale. A questo punto, parlare con il tuo mentore aiuterà a mettere in atto una prospettiva.

UN conversazione Con il tuo mentore o un amico più vecchio di fiducia ti doto di strategie potenti e pratiche Puoi distribuire per mantenere intatto la tua risoluzione e stare lontano da comportamenti sessuali che non sono giusti per la tua relazione.

8. Conta il costo di azioni sbagliate

È facile perdere di vista il tuo 80 (il tuo coniuge o partner) semplicemente perché sei attratto da un 20 (qualcuno con cui stai cercando di avere una lancia). Metti un piede sui freni e immagina tutto quello che perdi se ce ne vai nei tuoi desideri.

Potrebbe costarti la pace e la stabilità emotiva che ti piacciono ora. Potrebbe costarti il ​​coniuge e i bambini (se le cose vanno a sud e il tuo partner decide di presentare un divorzio).

Potrebbe costarti la tua reputazione e il tuo rispetto. Inoltre, pensa alle implicazioni per la salute delle tue azioni. E se catturi una STI mortale o qualsiasi altra malattia infettiva che potrebbe mettere a rischio la tua vita (e quella del coniuge o del partner)?

Contare il costo di azioni errate può aiutarti a distinguerti a desideri sessuali errati.

9. Trovati in una comunità di persone affini

Se appartieni a una chiesa, una moschea o una casa spirituale, questo è il momento di trovarti in una comunità di persone che hanno gli stessi valori di te. Anche se sei irreligioso, avere un gruppo di persone che apprezzano la fedeltà ti aiuterà a rimanere in guardia.

Ascoltare le loro storie ti ispirerà a continuare il tuo viaggio. Possono anche pregare con e per te se sorge la necessità. Poi di nuovo, una comunità è un luogo dove puoi sfogliare la tua anima e non aver paura di essere giudicato.

Quando sei con loro, ti senti al sicuro e puoi discutere di cose di cui altrimenti avresti avuto paura di parlare.

10. Imposta i confini

Mentre capisci come avere autocontrollo sessualmente, non dimenticare mai di essere l'esperto in questioni che si riferiscono a te. Capisci i tuoi più grandi fattori scatenanti, cioè le circostanze che possono farti lottare sessualmente.

Identifica i tuoi trigger e imposta i confini intorno a te stesso. Limita il modo in cui interagisci con un certo gruppo di persone se ti trovi costantemente attratto da loro. Stabilisci regole su come e quando visiti persone specifiche (se necessario).

I confini ti metteranno a disagio, ma saranno la tua salvezza a lungo termine.

Impara come impostare confini sani Nelle relazioni attraverso questo video:

11. Sii onesto con il tuo partner

Uno dei modi per rafforzare l'autocontrollo sessuale è far entrare il tuo partner sulle tue lotte. Anche se questo può sembrare suicida, essere sulla stessa pagina con il tuo partner può aiutarti a migliorare il tuo autocontrollo.

Ad esempio, immagina che il tuo partner non capisca le tue lotte e insistono nel vedere film con scene di sesso forti insieme. Pensa a quanto può essere imbarazzante e la battaglia interna che potresti dover combattere, soprattutto se non sono in seguito per il sesso.

Tuttavia, se comprendono le tue lotte, possono essere di supporto nel tuo viaggio nel riprendere l'autocontrollo sessuale. Si noti, inoltre, che non tutti i partner lo capiranno. Alcuni potrebbero diventare prepotenti in seguito.

Mentre si prepara, preparati alla possibilità che il tuo partner diventi eccessivamente critico su di te quando condividi le tue lotte con loro. Questo è un fatto scomodo, ma chiede di dire comunque.

Spetta a te mostrare al tuo partner che ti impegni a rafforzare il tuo autocontrollo, anche se capisci che le loro reazioni non dipendono da te. Possono scegliere di aiutarti o fare una passeggiata. È la loro chiamata.

Lettura correlata: Come essere onesti in una relazione

12. Parla con un terapista

Se le tue sfide sessuali derivano da esperienze traumatizzanti in passato, ne trarrebbe molto beneficio parlando con un terapista autorizzato che ti aiuterebbe a risolvere la tua mente e iniziare il tuo viaggio per completare la guarigione.

In alcuni casi, il tuo partner può decidere di intraprendere una consulenza relazionale con te allo stesso tempo. Se ciò accade, cogli l'opportunità di eliminare ogni sfida che potresti provare nella tua relazione al momento.

Alcune domande più importanti

Indipendentemente dalle informazioni contenute in questo articolo, comprendiamo che potresti ancora avere alcune domande che ti indugiano nella mente. Ecco alcune domande frequenti sull'autocontrollo sessuale.

• Come posso essere più disciplinato sessualmente?

Il primo passo per diventare più disciplinati sessualmente è capire e accettare che è possibile. Vieni a patti con il fatto che puoi stare con una persona alla volta e ottenere tutta la soddisfazione sessuale ed emotiva di cui hai bisogno.

Successivamente, decidi di fare tutto il necessario per raggiungere il tuo obiettivo. Questo articolo ha coperto 12 potenti strategie che puoi distribuire ora. Attraversarli tutti e decidi su quelli con cui inizierai.

Inoltre, non dimenticare di continuare a pregare per questo (se sei una persona di fede). Chiedi al tuo Dio di aiutarti mentre rafforzi il tuo autocontrollo sessuale.

• Come mantieni l'autocontrollo in una relazione?

Mantenere l'autocontrollo inizia con l'apprezzamento della rilevanza dell'autocontrollo nella tua relazione. Pensa a tutte le cose che potrebbero andare storte se perdi il controllo e potresti essere ispirato a resistere per il più a lungo possibile.

Inoltre, i confini sono utili quando vuoi mantenere l'autocontrollo. Quindi assicurati di non spingerti oltre un limite sano e aiutarti a rimanere in pista per il tempo più lungo.

La disciplina sessuale è imperativa nella vita!

Comprendere come avere l'autocontrollo sessualmente è un'abilità importante che devi imparare mentre provi a creare relazioni di lunga durata e sana. Senza l'autocontrollo sessuale, potresti affrontare sfide con la fiducia e l'infedeltà.

In questo articolo, abbiamo coperto 12 potenti strategie da provare oggi. Attraversa questo articolo tutte le volte di cui hai bisogno ed estrai quelli di cui hai bisogno per iniziare a agire immediatamente.