Dipendente dal porno? 43 segni e modi molto efficaci per smettere di guardare il porno

Pensi di poter amare un po 'il porno pure tanto? Impara gli impatti negativi del porno, i segni che sei veramente dipendente e come smettere di guardare il porno.

Se ti stai chiedendo come smettere di guardare il porno, devi odiare la quantità di tempo che trascorri a guardare il porno. Cerchiamo di essere chiaro - il porno non è terribile con moderazione.

Ma se ti senti come se sta togliendo molto del tuo tempo e ti lascia frustrato, possiamo aiutarti! Ecco cosa devi fare per tenere sotto controllo le tue mani furiose e evitare l'abitudine.

Come il porno colpisce il cervello

Se data la possibilità, praticamente qualsiasi attività sembra avere la possibilità di dirottare il cervello.

I comportamenti dipendenti si sviluppano spesso a causa del nostro sistema di ricompensa neurologica. Atti sessuali rilascia dopamina, che è una sostanza chimica nel cervello per farti sentire bene. La masturbazione è un atto che Già si sente bene, quindi ti stai essenzialmente premiando con sentirti bene per sentirti bene.

Il tuo cervello inizia a sviluppare una preferenza per le cose che ti fanno sentire così, il che porta a comportamenti potenzialmente avvincenti.

Inseguire la sensazione di quelle rilasci di dopamina estesa può letteralmente cambiare le dimensioni, la forma e l'equilibrio chimico del cervello.

Quando guarda il porno non problematico?

Il porno stesso non è il diavolo assoluto. Con moderazione, è perfettamente bello e normale guardare contenuti legali e adulti realizzati con il consenso.

Se hai una relazione, guardare il porno con il tuo partner può effettivamente migliorare la tua comunicazione dentro e fuori dalla camera da letto. Le coppie spesso si sentono più sicure che esprimono i loro bisogni sessuali e possono aumentare la loro soddisfazione sessuale a causa sua.

Anche se non hai una relazione, guardare il solo porno non è dannoso fintanto che non è in eccesso. Se non interferisce con la tua vita quotidiana, modificando le tue opinioni su quale sesso Dovrebbe Sii come o distorcendo le tue idee e le tue emozioni, una modesta quantità di porno potrebbe essere giusto per te.

È solo importante essere consapevoli di come ti senti prima e dopo e come ti colpisce personalmente.

Segni che stai guardando troppo porno

"Troppo porno" sembra un po 'diverso per tutti, e non c'è un numero concreto di ore che è definitivamente "troppo."Una quantità accettabile di porno potrebbe essere troppo per qualcun altro.

Se sei preoccupato di guardare così tanto che pensi di aver bisogno di capire come smettere di guardare il porno, presta attenzione al fatto che tu stia vivendo uno di questi dieci segni che stai guardando troppo.

1. Non hai tempo per nient'altro

Se ti trovi così preoccupato per il porno o persino i pensieri del porno che non riesci a fare nient'altro, potresti avere un problema.

Presta attenzione alla tua lista di cose da fare.

Il tuo lavoro è svolto? Le tue faccende domestiche sono catturate? Oppure, stai lottando per completare le tue funzioni quotidiane perché vuoi guardare il porno ora e giocare a recuperare più tardi?

2. Se sei frustrato non appena arrivi in ​​te

Potresti amare la sensazione del tuo cazzo in mano mentre sta accadendo, ma non appena hai finito, ti senti frustrato o arrabbiato con te stesso per averlo fatto? Forse è tempo di limitare l'abitudine e concentrarsi su come smettere di guardare il porno.

3. Se ti senti sempre indifeso

Ti senti come se non avessi scelta? Ami solo il porno e ne sei dipendente.

Ti manca il porno quando non lo guardi. Più di ogni altra cosa, le tue mani impendono di digitare alcuni siti Web per adulti nel tuo browser quando nessuno è in giro. Sei completamente disinteressato a fare qualsiasi altra cosa.

4. Non vedo l'ora di avere un po 'di tempo da solo

Ti piace passare il tempo da solo in modo da poterlo fare.

Mentre la maggior parte delle persone odia stare da sola per troppo tempo, non vedi l'ora di avere un po 'di tempo da solo con la tua collezione porno. Quando sei con chiunque altro, sei solo consumato dal desiderio di scappare.

5. Passi più di un'ora al giorno a guardare il porno

Tonnellate di uomini e donne guardano il porno, ma la maggior parte lo fa con limiti.

Trascorri diverse ore al giorno a guardare il porno? Che si tratti di telefono, TV o computer, probabilmente non dovresti guardare il porno come se guardassi film. Se pensi che sia troppo, potrebbe essere.

6. Hai pensieri invadenti sul porno

Trovi che il porno invade costantemente i tuoi pensieri? Forse un pensiero sul porno ti fa venire in mente perché vedi qualcuno che assomiglia a una delle tue star porno preferite, o forse hai avuto un pensiero completamente spontaneo che non è stato causato da nulla.

Ad ogni modo, se ti senti come se non potessi controllare la frequenza con cui pensi al porno, potresti essere dipendente.

7. Stai riscontrando problemi di denaro causati dal porno

Con tanti modi gratuiti per ottenere il porno come ci sono, potrebbe sembrare strano sentire che la dipendenza da porno può provocare il caos sulle tue finanze.

Tuttavia, il porno libero è limitato e spesso non è abbastanza per soddisfare le esigenze di un tossicodipendente. Gli abbonamenti a solo cani o siti porno più estremi possono essere costosi. Molti si trovano persino in posizioni in cui perdono soddisfazione per i siti a pagamento, quindi sborsano ancora più soldi per guardare le camocne dal vivo.

A parte il denaro pagato per visualizzare il porno, se la tua dipendenza interferisce con la tua produttività al lavoro, potresti perdere soldi. A peggiorare, se sei sorpreso a guardare il porno al lavoro, potresti perdere tutto il lavoro.

8. Le tue relazioni stanno soffrendo

Se guardare il porno ha un impatto negativo sulle tue relazioni, dovresti davvero considerare di imparare a smettere di guardare il porno.

Se sei agitato con gli altri perché non stai guardando il porno in questo momento o stai mettendo involontariamente i tuoi bisogni sessuali al di sopra dei bisogni dei tuoi amici e familiari, il porno sta sicuramente causando le tue relazioni subite.

All'interno di relazioni intime, se mantieni segreto la dipendenza dal porno, è un problema. Se la tua vita sessuale reale non è all'altezza della tua vita sessuale fantasy, è un problema.

Quando il porno inizia a cambiare le tue aspettative di sesso o ti fa sentire negativamente verso il tuo partner a causa della loro "incapacità" di soddisfare le tue aspettative non apposta vero problema.

9. Non riesci a mantenere gli impegni

Qualsiasi dipendenza può ostacolare la tua vita quotidiana.

Sii consapevole del fatto che tu stia scegliendo o meno il porno per uscire con i tuoi amici. Se hai un appuntamento per il pranzo in programma, ma il tuo schermo ti chiama così duramente da pensare: “Chi ha bisogno di pranzo?"Potresti essere dipendente dal porno.

10. Lo guardi durante le ore di lavoro nonostante i rischi

Non c'è un lavoro al mondo che è bello per te guardare il porno per piacere durante le ore di lavoro.

Probabilmente hai visto un sacco di porno che inizia con la receptionist sexy che entra in un impiegato maschio che si diverte con se stesso. Nel porno, l'addetto alla reception coglie anche le sue rocce. In realtà, tuttavia, questo scenario ha un finale selvaggiamente diverso.

Come smettere di guardare il porno

Mentre è facile eliminare il porno per la maggior parte, ci sono ancora molte persone che hanno difficoltà a calciare l'abitudine.

Se ti senti come se avessi un problema con la dipendenza dal porno, usa questi suggerimenti su come smettere di guardare il porno tutto il tempo.

1. Prova a finire te stesso il prima possibile

Il più grande scarico di essere dipendente dal porno è la quantità di tempo che fa schifo dalla tua vita. Il porno può essere affascinante e non ti renderai mai conto di quanto velocemente vola.

Andare freddo il tacchino può essere lancinante, quindi invece di evitare di guardare completamente il porno, impara a finire rapidamente per limitare la quantità di tempo in cui lo stai guardando.

2. Limita i tuoi video

Concediti un set di video porno da guardare al giorno prima di chiudere il dispositivo per la notte. Tuttavia, non superare il numero di video. Finisciti anche se non ti piace quello che stai guardando.

3. Tieniti occupato

Non essere inattivo. È il modo più semplice per evitare di passare troppo tempo a guardare il porno.

4. Prendi una ragazza

Questo potrebbe non essere il miglior consiglio perché diversi uomini felicemente sposati sono dipendenti dal porno, ma vale la pena! Prendi una ragazza o cerca semplicemente di deviare il tuo interesse porno al tuo partner.

5. Guarda così tanto che ti stanchi

Battiti così tante volte durante un fine settimana che ti senti male e stanco. Potrebbe non funzionare sempre, ma l'eccessiva indulgenza può aiutarti a battere l'abitudine.

6. Hai bisogno di una distrazione

Ogni volta che hai voglia di masturbarsi, fai qualcos'altro che ti piace richiede la tua inquietante attenzione.

7. Fare sesso e guardare il porno allo stesso tempo

Se hai un partner e hai ancora difficoltà a gestire la dipendenza da porno, guardalo con il tuo partner mentre fai sesso.

Ti aiuterà ad avere una vita sessuale migliore e più aperta e potrebbe aiutarti a battere la dipendenza allo stesso tempo.

8. Gioca alla tua console

I ragazzi adorano giocare. Ti tiene coinvolto e distratto, e con il ronzio adrenalina di un buon gioco, potresti finire per sentirti stanco di poca energia lasciata tra le mani.

9. Non passare troppo tempo da solo

Il tempo da solo è divertente per un ragazzo che guarda troppo porno. Evita di isolarti. Incontra i tuoi amici o esci di casa per un po 'quando hai voglia di guardare il porno.

10. Tempo te stesso

Se sei frustrato dalla quantità di tempo che perdi al porno ogni giorno, tempo stesso. Concediti da quindici o venti minuti per i primi giorni e riduci quel tempo a pochi minuti dopo.

Risparmierai tempo e sperimenterai meno soddisfazione sessuale attraverso il porno, il che ti aiuterà sicuramente quando stai cercando di capire come smettere di guardare il porno.

11. Masturbarsi a alcuni video noiosi

Ti piace il porno perché si sente bene. Se l'eccitazione che stai costruendo inizia a logorare, anche la tua dipendenza.

12. Limitati a un sito web porno a settimana

Entro la fine della settimana, se sei un rapido surfista porno alla ricerca del meglio del sesso, finirai di buoni video che ti piacciono e non ti rimane nulla da guardare.

13. Evita le tue ossessioni preferite

Ti piacciono il sesso ubriaco, la violazione, i feticci, i moresomi, le lesbiche o qualsiasi nicchia particolare? Scegli il tipico uno contro uno.

Sarà meno eccitante e alla fine ti annoierai di guardare sempre la stessa routine.

14. Limitare le mani nei pantaloni

Limitare il numero di volte che ti masturbi. Se sei un jerker cronico che viene più volte al giorno, limitati a farlo al mattino e solo di notte.

Puoi toglierti il ​​porno dalla mente per il resto della giornata. Quando l'hai dominato, spostati solo una volta al giorno.

15. Cambia l'ambiente circostante

Gran parte della dipendenza può essere il comfort, quindi mettiti a disagio. Riorganizzare i mobili. Ottieni mobili completamente nuovi se vuoi.

Dipingi le tue pareti o appendi nuovi poster. Fai tutto il possibile per scuotere il tuo spazio in modo da non continuare ad associare l'ambiente circostante a guardare il porno.

16. Accetta di avere un problema

Questo è il primo passo per qualsiasi tipo di recupero ed è spesso il più difficile.

Ma se puoi ammettere a te stesso che hai un serio problema con il porno, sarà molto più facile allacciarsi e usare alcuni di questi altri modi per imparare a smettere di guardare il porno.

17. Capire cosa stai cercando di evitare

Non guardarlo come se fosse una cosa negativa! Non stai ponendo fine alle gioie di masturbarsi o staccarti da qualsiasi piacere sessuale.

Stai evitando tutti i cattivi effetti collaterali della dipendenza da porno. Ti impegni di perdere le tue giornate e i tuoi soldi al porno e non lasciare più che il porno influenzi le tue relazioni. Pensa al fatto che stai evitando tutte le piccole cose negative che Piggyback su una dipendenza da porno.

18. Esplora la tua sessualità in altri modi

Se guardi il porno perché stai cercando di soddisfare i bisogni sessuali che non sono stati soddisfatti fuori dallo schermo, prova a esplorare quelli nella vita reale. Se hai un partner, parla con loro e vedrai se prendono in considerazione l'idea di guardare il porno con te in modo da poter esplorare quelle cose insieme.

Il sesso non deve essere vaniglia! Un po 'di schiavitù o gioco di ruolo sicuro può fare miracoli!

19. Usa un bloccante porno sui browser Web

A volte, le regole e i confini che hai fissato per te stesso sono troppo facilmente ignorate. Arruola l'aiuto dei bloccanti del browser in modo che quando provi ad accedere ai contenuti per adulti, sarai chiuso.

20. Evita i tuoi trigger

Prendi nota se sperimentare o meno cose specifiche che innescano la tua necessità di guardare il porno.

C'è un certo posto, show televisivo o attività che innesca il tuo desiderio di guardare il porno? Sii consapevole di eventuali cose concrete ripetute che associe alla tua dipendenza e cerca di evitare quelli a tutti i costi.

Spesso i trigger sono più emotivi che fisici. È quasi impossibile evitare solo le emozioni, quindi lavora invece sul reindirizzamento di questi tipi di trigger.

21. Sostituisci l'abitudine

Una pratica intelligente è scegliere qualcosa che puoi fare Invece di guardare il porno. Ogni volta che hai l'impulso di accendere il tuo sito Web preferito e abbassare i pantaloni, fai solo qualcos'altro! Pulisci intorno a casa tua o gioca.

Per rendere una pratica intelligente ancora più intelligente, scegli qualcosa di sano che potrebbe produrre lo stesso rilascio di dopamina che si masturba.

Fare una corsa! Entra in palestra. Basta colpire il pavimento e fare alcuni flessioni. L'esercizio fisico rilascia dopamina e endorfine e può farti sentire ancora meglio di quando non si scende.

22. Unisciti a un gruppo di supporto o cerca una consulenza per la dipendenza da porno

Sicuramente non sei solo nella tua dipendenza.

Ci sono anche innumerevoli altri malati che cercano aiuto. Considera di unirti a un gruppo di supporto per circondarti di altri che possono relazionarsi con le tue lotte.

Se sei a disagio con un gruppo di persone, prova la terapia individuale. Con la dipendenza porno tanto quanto lo è, ci sono tonnellate di consulenti equipaggiati per trattarlo e aiutarti attraverso.

23. Prova la meditazione

La meditazione è una pratica consapevole che produce il controllo. Allena il tuo cervello a focalizzare ed eliminare i pensieri distruttivi.

Una meditazione adeguata può avere effetti di eliminazione e calmanti sulla tua mente ed è stato anche dimostrato che aumenta significativamente i livelli di dopamina, il che significa che puoi ancora ottenere il rilascio chimico di benessere.

L'impatto negativo e perché dovresti imparare a smettere di guardare il porno

Abbiamo menzionato molti dei modi in cui il porno può avere un impatto negativo sulla tua vita, ma la verità è che ce ne sono molti altri.

La dipendenza da porno è una vera dipendenza e può avere effetti devastanti su ogni aspetto della tua vita. Può distruggere il tuo benessere, fiducia, relazioni, salute e carriera. Ci sono innumerevoli cose, sia grandi che piccole, che questa dipendenza può avere un impatto!

1. Dipendenti da porno e masturbazione

Possiamo essere onesti: masturbarsi si sente bene. Toglierti via è perfettamente normale e sano entro la ragione.

Tuttavia, un evidente effetto collaterale di guardare una quantità eccessiva di porno è che finisci per masturbarsi più spesso di quanto probabilmente dovresti.

Ciò può causare tutta una serie di problemi che toccheremo, ma dovresti anche sapere che la masturbazione eccessiva o vigorosa può effettivamente causare lesioni al pene o alla vagina.

2. Diminuzione dell'uscita sessuale e aumento della disfunzione erettile

Più ti masturbhi, meno sensibile diventi.

Diventa più difficile essere suscitati sessualmente ed è noto che la masturbazione eccessiva ha un ruolo nella disfunzione erettile. Può compromettere la tua capacità di ottenere e mantenere un'erezione.

3. Ansia per prestazioni sessuali

Il porno può causare un po 'di ansia grave quando si tratta di prestazioni sessuali.

Per uno, l'eccessiva masturbazione può portare a una ridotta sensibilità, il che significa che hai bisogno di una stimolazione sessuale sempre più. In termini di Layman, è più difficile continuare.

In secondo luogo, il porno può effettivamente farti ansioso per le tue prestazioni sessuali rispetto a ciò che guardi. Può causare sentimenti di delusione nel tuo aspetto e farti preoccupare per le tue capacità sessuali.

4. Diminuire il desiderio di sesso, che può avere un impatto negativo sull'intimità nelle relazioni

Come abbiamo detto, guardare troppo porno può avere effetti dannosi sul cervello.

Il tuo cervello inizia ad associare il porno all'eccitazione sessuale e lo rende la preferenza. Inizi a diventare stimolato meno dall'atto reale e più semplicemente guardandolo.

5. Aumento della tolleranza

Gli studi non sono così sicuri di questo, ma la logistica ha sicuramente senso. Alla fine, il tuo cervello si stancherà della stessa vecchia cosa.

Ti dirà che ha bisogno di qualcosa diverso o che ha bisogno Di piùsentirti stimolato e ascolterai perché vuoi sentire la dopamina in alto che ottieni dallo strofinarne uno.

6. Preoccupazione e un aumento della necessità di cedere a spingere il porno

Quando ti senti come se avessi bisogno di guardare porno e masturbarsi, ti senti davvero come se dovessi farlo e continua a peggiorare.

Senti forti impulsi che non puoi ignorare e stanno ostacolando la tua vita quotidiana e la tua routine. Le tue voglie di guardare il porno interferiscono con la vita lavorativa e la produttività, nonché le relazioni e le attività al di fuori del lavoro.

7. Diminuzione dell'autostima

Il confronto è il nemico, ma è un effetto collaterale involontario del porno. Il porno può farti mettere in discussione il tuo corpo, le tue prestazioni e il valore generale.

8. Ridotto interesse per attività una volta piacevoli

L'obiettivo di qualsiasi dipendenza è di isolarti, anche dalle cose che ti piacevano. Il porno può fare la cosa esatta e lasciarti disinteressato alle tue attività preferite.

Può togliere la tua motivazione per fare quelle cose o sostituire la necessità di fare qualsiasi altra cosa con l'impulso di masturbarsi.

9. Ridotta qualità e quantità di sesso in una relazione impegnata

Come discusso, guardare porno e masturbarsi troppo spesso può davvero rovinare la tua vita sessuale reale.

Il tuo cervello sviluppa una preferenza per il porno rispetto al sesso con un partner e forse trovi il sesso normale meno interessante del porno. Non è all'altezza dei tuoi standard, quindi opti invece per il porno.

10. La pornografia diventa uno stimolo supernormale

Il porno è un trucco. È artificiale e letteralmente fatto sembrare migliore della vera cosa.

Per questo motivo, il tuo cervello lo riceve in modo diverso come stimolante e lo fa Di più eccitante del sesso.

Dopo un po ', però, la tua tolleranza si accumula e la tua stimolazione diminuisce. Ti ritrovi a aver bisogno di ancora più porno per stare al passo con te stesso!

Se hai bisogno di capire come smettere di guardare il porno, usa questi segni per aiutarti a decidere se sei dipendente e usa i nostri suggerimenti per aiutarti lentamente a calciare l'abitudine!