9 cose da fare quando ogni conversazione si trasforma in una discussione

Sei bloccato in una relazione in cui ogni conversazione si trasforma in una discussione, lasciandoti come se fossi bloccato in una sorta di un ciclo infinito? Sia che tu abbia bussato al suo vaso preferito questa volta o che gli abbia mandato un messaggio quando stava guardando il gioco con il ragazzo, anche il più berenario delle cose innesca il tuo partner e innesca un incantesimo infinito di argomenti. Questo è un territorio davvero spaventoso e non possiamo fare a meno di entrare in empatia con te. Ma ragazzo, sei con qualcuno che trasforma tutto in una discussione

La cosa peggiore di una situazione del genere è che sembra che tu non possa semplicemente prendere una pausa. Anche se dici qualcosa per difenderti, cerca di placare il tuo partner o persino di offrire un tessuto, sembrano solo essere più incensati da ogni singola cosa che fai. E così inizi a pensare che il problema sia con te. Giusto?

Bene, sbagliato. Non lo negheremo, c'è sicuramente qualcosa che produce nella tua relazione e forse anche a renderlo tossico e scomodo. La cosa importante da ricordare qui è che potrebbe non riguardare in realtà te. Allora di cosa si tratta e come puoi mitigare questa costante tensione nella tua relazione? La psicologa di consulenza Ridhi Golechha (Masters in Psychology), specializzata in consulenza per matrimoni senza amore, rotture e altri problemi di relazione, offre alcune informazioni sul perché ogni conversazione si trasforma in una discussione in alcune relazioni e su come affrontarlo. 

Perché le nostre conversazioni si trasformano in argomenti? 

Sommario

• Perché le nostre conversazioni si trasformano in argomenti? 
• Cosa fare quando ogni conversazione si trasforma in una discussione con il tuo partner? 
  • 1. Prenditi un timeout quando inizia una discussione senza motivo
  • 2. Sii più consapevole di ciò che stai dicendo quando ogni conversazione si trasforma in una discussione 
  • 3. Inizia a dedicare più tempo a vicenda
  • 4. Se combatti ogni giorno in una relazione, lavora sui problemi di rabbia
  • 5. Cerca di considerare la loro prospettiva e pensa al perché potrebbero avere ragione 
  • 6. Trova il tuo scopo individuale per evitare di discutere costante in una relazione
  • 7. Perdere l'ego prima di parlare di una discussione 
  • 8. La tua ragazza che raccoglie combattimenti senza motivo non è perché ha ottenuto il ciclo, quindi chiedile cosa c'è che non va
  • 9. Rimanere presente nella lotta e non allevare il passato 
• Come si ferma una discussione accesa?
  • Puntatori chiave
• FAQ

Forse amava prima lo spirito infuocato dentro di te, ma ora non può fare a meno di combattere per il fatto che indichi sempre i problemi con i segnali stradali nel tuo quartiere. Forse l'ha adorato prima quando hai portato a casa asiatico a casa per lei dopo il lavoro, ma ora sta perdendo i marmi per il fatto che hai dimenticato il wasabi. 

Inizia con i trigger minori. È così che ogni conversazione si trasforma in una discussione. Sai che wasabi o segnali stradali non sono cose importanti di cui combattere. C'è qualcosa di più profondo qui. Potrebbe essere una generale mancanza di affetto e intimità, proiezione di altri problemi o qualche tipo di complesso di inferiorità che sta gradualmente facendo cambiare il tuo partner in qualcuno che trasforma ogni conversazione in un argomento. Qualunque cosa possa essere, è tempo di risolverlo e pensare alle cose prima che Wasabi diventi il ​​motivo per cui la tua relazione cade completamente. 

Se ogni conversazione si trasforma in una discussione, puoi essere sicuro che ci siano alcuni problemi più profondi e più seri in gioco. Possiamo tutti essere d'accordo sul fatto che esprimere i tuoi sentimenti non dovrebbe trasformarsi in un argomento, e tuttavia spesso finiamo per essere impigliati nella rete di uno scambio acceso. Stringere più a fondo l'argomento per tracciare le sue radici può aiutarti a capire perché il tuo coniuge pensa che ogni conversazione sia un argomento. Ecco alcuni motivi plausibili:

• Comunicazione inefficace: Forse comunichi in un modo che il messaggio previsto non si trasforma. Un modo aggressivo e ostile di esprimersi può causare danni nel tempo. Tutto si riduce a "come l'hai detto" conta più di "quello che hai detto". Cerca i segni di cattiva comunicazione in una relazione e proteggi da quelli
• Attacchi involontari: Gli attacchi involontari possono essere interpretati come intenzionali. Questo stabilisce un ciclo di ferita in moto in cui i partner si alternano per lanciare accuse e accuse. Il risultato finale? Ogni conversazione si trasforma in una discussione
• Insicurezze profonde: Le insicurezze si insinuano per caricare le conversazioni. Tuo marito trasforma tutto in una discussione? Forse ti ha visto con il tuo ex e ora le sue insicurezze stanno ottenendo la meglio su di lui
• Problemi di rabbia: Se una persona trasforma ogni conversazione in una discussione, il motivo può essere i problemi di gestione della rabbia alla base. Incapacità di frenare la rabbia, perdere temperamento alla caduta di un cappello e emozioni frustranti dappertutto, tutti portano a una conversazione incasinata
• Emozioni soppresse: La negatività sfollata forma un altro nesso malvagio tra emozioni soppresse e battibecchi frequenti. Le emozioni stressanti che non hanno trovato sfiato altrove, si fanno strada nelle tue conversazioni, lasciandoti coinvolti in argomenti

Cosa fare quando ogni conversazione si trasforma in una discussione con il tuo partner? 

Payton Zubke, uno scrittore freelance, stava uscendo con Miles Kushner per un anno e mezzo. In quel momento, i due avevano attraversato alcuni fattori di stress nella loro relazione, i cui resti si stavano insinuando nei loro incontri quotidiani. Payton dice: “Il mio ragazzo trasforma tutto in una discussione e senza una vera ragione! È ancora arrabbiato per il fatto che un altro ragazzo abbia cercato di baciarmi alla festa di un amico, motivo per cui ora me lo sta eliminando ogni modo possibile. Non possiamo nemmeno essere d'accordo su dove vogliamo più pranzare insieme. Ogni conversazione si trasforma in una discussione e mi sta spingendo il muro."

Per quanto irragionevole possa sembrare, questi piccoli eventi e istanze sono la ragione per cui inconsciamente iniziamo a comportarci stranamente con i nostri partner e iniziano a interrompere le nostre vite amorose. Esprimere i tuoi sentimenti non dovrebbe trasformarsi in una discussione. Incella Doom per la relazione. Ma non preoccuparti. Abbiamo la strategia giusta per te. Ecco cosa dovresti fare con il tuo partner quando ogni conversazione si trasforma in una discussione nella tua relazione: 

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1. Prenditi un timeout quando inizia una discussione senza motivo

Ridhi suggerisce di prendere un timeout dall'argomento per rompere questo ciclo. “Quando due persone sono davvero arrabbiate e hanno una discussione intensa, può iniziare a sembrare che ogni conversazione sia una discussione. Può portare a maledizioni e persino abusi. È possibile che tu non possa più essere parcheggiato sulla questione a portata di mano e gli errori del tuo passato possono essere sollevati. Ecco dove un timeout può essere molto utile."

Dato che hai chiaramente divagato dal problema in questione, tutto ciò che ti dici sarà infruttuoso e solo doloroso. Ora prima che questa raffica di parole offensive distrugga completamente la tua serata e uscirà la tua relazione, esce dalla stanza e riprende il respiro. È importante tenerti insieme invece di continuare ad attaccarti a vicenda con inutili osservazioni. 

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2. Sii più consapevole di ciò che stai dicendo quando ogni conversazione si trasforma in una discussione 

Questo esempio di conversazione argomentazione ti mostrerà esattamente cosa potrebbe andare storto con il tuo tono e il tuo stile di discutere. "Sei un bugiardo!"È accolto con un," Non mi interessa quello che pensi!"O," Sono stufo del tuo comportamento!"Incita un" Farò come per favore!"Guarda dove andiamo con questo? 

La cosa con costante che litiga in una relazione è che dirai sicuramente qualcosa di cui ti pentirai. Nel momento in cui smetti di essere eccessivamente espressivo nelle tue emozioni negative, la tua argomentazione potrebbe semplicemente prendere una svolta costruttiva e c'è una possibilità di risoluzione dei conflitti. Altrimenti, è solo una serie di attacchi personali che ti abbatteranno per il tempo più lungo. In altre parole, evita di ferire quegli ego e sfregarlo quando puoi e dovresti. 

3. Inizia a dedicare più tempo a vicenda

Chrysa Neeman, un'insegnante di liceo ci ha detto: “So perché ogni conversazione si trasforma in una discussione con mio marito! Tutto quello che fa quando torna a casa dopo il lavoro viene messo in piedi, calciare indietro e chiedermi di prenderlo una birra. Questo è ciò a cui è arrivato il mio matrimonio e non lo ho. Non mi chiede mai più della mia giornata e noi due siamo diventati molto distanti e compiacenti nella nostra relazione."

Quando combatti ogni giorno in una relazione, il tuo problema potrebbe non essere che tua moglie ha dimenticato di chiamare l'idraulico o che abbia fatto di nuovo i ravioli per cena. Forse la causa principale è che voi due avete perso quella scintilla romantica e state lottando con la sensazione di fare gli piccioncini. Questo può essere inquietante per entrambi i partner ed è possibile che la frustrazione risultante venga incanalata come irritabilità l'una verso l'altra. Se trovi il tuo ragazzo o la tua ragazza che raccoglie combattimenti senza motivo, potrebbe essere perché l'amore frizzante lo sta scoraggiando.

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4. Se combatti ogni giorno in una relazione, lavora sui problemi di rabbia

Quando ogni conversazione si trasforma in una discussione nella tua relazione, è possibile che uno o entrambi debbano frenare la tua rabbia e frustrazione un po '. Le tue emozioni potrebbero versare dappertutto e alla fine potrebbero guidare la tua vita amorosa in un fossato. Anche se esprimere i tuoi sentimenti non dovrebbe trasformarsi in una discussione, devi regolare come ti esprimi. Per evitare che questa situazione peggiori, Ridhi consiglia di affrontare i problemi di rabbia sottostanti. 

Dice: "Ci sono momenti in cui sei arrabbiato e non si pensa dritto. Non sei te stesso e tirate su un sacco di bagaglio emotivo irrilevante. Questo è quando entrambe le persone hanno bisogno di assumersi la responsabilità e lavorare sulla propria rabbia con l'aiuto della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza, le riflessioni, il journaling e così via."

5. Cerca di considerare la loro prospettiva e pensa al perché potrebbero avere ragione 

Sì, il tuo ragazzo trasforma tutto in una discussione, ma da dove viene tutta questa negatività? O la tua ragazza non può smettere di prenderti su di te, ma perché è davvero? Qualcosa sta chiaramente infastidendo troppo e il fatto che non avessero il caffè mattutino potrebbe non essere l'unica ragione. Mentre siamo d'accordo sul fatto che puntare le dita e il cambio di colpa non siano favorevoli a risolvere una discussione, qualcuno deve essere responsabile e scusarsi. 

Forse è ora che inizi a gestire queste situazioni in modo leggermente diverso. Prenditi del tempo per rinfrescarti, vai nel tuo spazio per un po 'e pensa al motivo per cui potresti attivare il tuo partner. C'è un'abitudine ricorrente che si sta dando sui loro nervi? O non si sentono visti da te?

Controlla se hanno a che fare con lo stress legato al lavoro che lo sta rendendo irritabile. Hanno avuto una brutta giornata al lavoro? È la costante pressione di inseguire le scadenze lasciandole irascibili? Le tue aspettative dal tuo partner sono troppo alte o irrealistiche? Quando ogni conversazione si trasforma in una discussione, è tempo di riflettere su ciò che potresti fare di sbagliato. 

6. Trova il tuo scopo individuale per evitare di discutere costante in una relazione

Quindi ti lamenti che nella tua relazione, ogni conversazione si trasforma in una discussione e non sei sicuro di cosa fare dopo. Ma hai pensato a ciò che sta andando in tilt internamente che potrebbe farti così? Perché trasformo tutto in una discussione, chiedi? Bene, forse perché hai rinunciato a passioni e interessi che ti hanno reso la persona che sei. Per qualcuno che pensa che ogni conversazione sia una discussione, il rimedio potrebbe essere semplice come assumere un'attività ricreativa per mantenersi in contatto in modo creativo. Che si tratti di raccogliere quel vecchio pennello o di prendere quella moto arrugginita per un giro, fai qualcosa che ti porti gioia.

Ridhi ci dice: “A volte le persone scelgono argomenti senza motivo perché sono già stressate e forse vivono una vita insoddisfatta. Forse non hanno ancora uno scopo o un obiettivo nella vita, il che rende il loro partner il loro intero punto focale. Ora è troppa pressione per fare su un individuo! Trovare uno scopo diventa essenziale in modo che la tua salute mentale non sia compromessa e anche tu puoi essere pienamente presente in una relazione."

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7. Perdere l'ego prima di parlare di una discussione 

Rispettare te stesso e chiedere ciò che meriti è una cosa. Ma lasciare che il tuo ego abbia la meglio su di te un altro. Può aggiornare rapidamente tutti i tuoi sforzi quando stai cercando di risolvere un problema. Quando una persona si sente tradita, si radunano rapidamente e vogliono mettere un fronte audace per evitare di farsi male. Ma questo non sta bene per cercare di risolvere le cose. 

Quindi, invece di dire cose come "Non posso credere che mi faresti questo", dì qualcosa come "Sono profondamente ferito dal fatto che tu abbia fatto questo" quando parli di una discussione e discuti il ​​problema a portata di mano. Quando abbassi la guardia e metti entrambi i piedi, può cambiare la conversazione e renderla dieci volte più produttiva. Quando hai a che fare con qualcuno che trasforma ogni conversazione in una discussione, prova a parlare di cose senza alcuna pretesa.

8. La tua ragazza che raccoglie combattimenti senza motivo non è perché ha ottenuto il ciclo, quindi chiedile cosa c'è che non va

Dicendo: "Lo stai solo perdendo perché sei nel ciclo, fischio?", Le farà solo desiderare di schiaffeggiarti ancora di più. L'aggiunta di un "fischio" a quella linea stanca e umiliante non funzionerà a tuo favore, quindi perdi l'atteggiamento carina e chiedile cosa sta davvero andando storto. Smettila di saltare alle conclusioni e di lanciarle ragioni che potrebbero o meno essere la causa del suo cattivo umore e dei suoi capricci. Questa è una delle cose che infastidiscono le donne.

Anche quando sei stanco della tua ragazza che raccoglie combattimenti senza motivo, potrebbe esserci qualcosa di serio che non riesci a individuare. Quindi prima di licenziarla e presumibilmente cosa sta succedendo, fai lo sforzo di chiedere e capire. Può essere fastidioso quando ogni conversazione si trasforma in una discussione, lo sappiamo. Ma se lo spazzoli ripetutamente o chiami tutto "sciocco", peggiorerà solo la tua situazione. 

9. Rimanere presente nella lotta e non allevare il passato 

Quando una lotta diventa intensa, potresti entrambi iniziare a perdere la calma. In tal caso, potresti far emergere casi e problemi irrisolti che ti hanno fatto male in passato per affrontare la frustrazione. Per quanto umano è ricorrere a un gioco così difensivo, attaccare il tuo partner per i loro errori passati non risolverà il problema che hai a portata di mano oggi. Qualcuno che trasforma ogni conversazione in una discussione scaverà gli scheletri sepolti per difendersi e proteggersi.

Ridhi ci dice: "La discussione costante in una relazione si fermerà quando entrambi i partner si concentrino solo sulla questione in questione. Bisogna essere presenti nella lotta e non cercare di sollevare problemi passati o carenze passate del tuo partner. Non portare il tuo bagaglio emotivo alla situazione attuale."

Come si ferma una discussione accesa?

I conflitti sono una parte integrante di ogni relazione. Ma la cosa buona è che puoi girare una discussione in testa con una certa deliberazione e perseveranza. Fidanzata che raccoglie combattimenti senza motivo? Abbava quel bisogno di riprenderla con una replica critica. Non è il momento di giocare a giochi di colpa. Il marito trasforma tutto in una discussione? Invece di soccombere all'azione difensiva, guidare la conversazione per fare un'inversione a U. Un argomento acceso può essere fermato a metà strada se decidi consapevolmente di:

1. Catturare un attimo di respiro per far passare le emozioni svasate
2. Evita di infastidire il tuo partner con accuse, accuse e gioco di colpa
3. Riconosci le emozioni del tuo partner per connettersi con loro a un livello più profondo
4. Resta presente nella situazione sia fisicamente che mentalmente (nessun riferimento al passato)
5. Non lasciare che il rispetto e l'affetto per il tuo partner svaniscano anche nel mezzo di un argomento

Puntatori chiave

• Gli argomenti sono comuni a ogni relazione
• Empatia con il partner e comprendere il proprio punto di vista può ridurre ulteriormente gli argomenti
• La comunicazione equilibrata e positiva può ridurre le occorrenze di argomenti nelle conversazioni
• Una gestione efficace della rabbia, come catturare un padronanza prima di reagire, può aiutare a mantenere calma e composta le conversazioni

Alcuni incontri aspri non significano che la tua vita amorosa è andata fuori strada. Ma piccoli fastidi, trascurando la situazione o incolpare costantemente l'altra persona, possono peggiorare i tuoi problemi. Fai un passo indietro ed elabora questo problema nella tua relazione quando ogni conversazione si trasforma in una discussione. Quindi fai un passo per essere un te migliore e creare una relazione più sana. Ricorda, la comunicazione è la chiave.

FAQ

Lo stile di comunicazione, il tono e i sentimenti con cui è continuata una conversazione determinano se è un argomento o no. Ogni conversazione si trasforma in una discussione quando parli della cosa giusta ma nel modo sbagliato. Dal momento che questo è molto soggettivo, sarà anche influenzato dalla capacità di una persona di percepire e assimilare il punto di vista di un'altra persona.

Gli attacchi personali, le osservazioni accusatorie, i modelli di comunicazione negativi e la mancanza di rispetto e comprensione sono alcune delle cause degli argomenti in una relazione. Critiche eccessive e un atteggiamento sprezzante aggravano ulteriormente la questione.

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