9 Vantaggi di allenarsi con il tuo partner

È un fatto ben noto che, ogni giorno, le persone si esercitano, sia che si tratti di strada, in palestra o nella propria casa.

In questo articolo

• Migliore efficienza degli allenamenti
• Aiutare a raggiungere gli obiettivi di fitness
• Booster di fiducia
• Aumento del coordinamento
• Allenamenti senza colpa
• Aumento del legame emotivo
• Aumento della connessione fisica
• Crescere più giovani insieme
• Alleviare lo stress

Tuttavia, forse è tempo che invece di individui si esercitano, più coppie iniziano a esercitarsi insieme. Le coppie che si esercitano insieme hanno maggiori probabilità di stare insieme, tra molti altri benefici, che saranno discussi in questo articolo.

Migliore efficienza degli allenamenti

Allenarsi con il tuo partner ti aiuterà a migliorare l'efficienza del tuo allenamento.

Il modo migliore per descriverlo è confrontare il tuo partner con il tuo capo al lavoro e la tua routine di allenamento con il tuo lavoro. Quando il tuo capo è lì, è più probabile che tu sia più efficiente sul lavoro, tuttavia quando sono fuori ufficio, la motivazione può cadere e produttività.

Anche la competizione amichevole è estremamente importante, spingendosi costantemente a vicenda per migliorare se stessi.

Aiutare a raggiungere gli obiettivi di fitness

In questa nota, allenarsi con il tuo partner è stato dimostrato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più velocemente. Ciò è di nuovo dovuto alla maggiore motivazione che deriva dalla formazione con il tuo partner, con loro che ti spingono a raggiungere i tuoi obiettivi, inclusi sia a lungo che a breve termine.

Booster di fiducia

Migliorare la fiducia sia la tua che il tuo partner è un altro vantaggio di allenarsi insieme.

Non è mai facile guardarti in modo obiettivo, e talvolta la tua forza e il tuo progresso in palestra potrebbero passare inosservati.

Tuttavia, se stai allenando con il tuo partner, possono ricordarti i progressi che hai fatto e fornirti quella convalida a volte necessaria che i tuoi allenamenti stanno avendo un effetto sul tuo aspetto fisico.

Aumento del coordinamento

A volte raggiungere i tuoi obiettivi di fitness può essere ostruito da cose come il tempo.

Se hai un partner che capisca l'importanza di allenarti e dedicare tempo all'esercizio. Ad esempio, se hai un bambino e potresti dover organizzare una babysitter, puoi prenderlo a turno per guardare il bambino mentre l'altro si allena o va in palestra.

Questo è un altro esempio di sostegno a vicenda, ma in un modo meno diretto.

Allenamenti senza colpa

A seguito di questo, non è un segreto che molte persone conducano una vita molto intensa, e talvolta dobbiamo fare una scelta tra andare in palestra o passare un'ora o due in più a casa con i propri cari.

Questo è tutt'altro che la situazione ideale e combinando l'esercizio.

Aumento del legame emotivo

Uno dei vantaggi più importanti dell'esercizio fisico con il tuo partner è il maggiore legame emotivo che è associato a allenarsi insieme.

È stato scoperto che l'esercizio di rilasci molti messaggeri chimici, comprese le endorfine. Questi messaggeri promuovono sentimenti di euforia, euforia e rilassamento e aumentano le possibilità di te e del tuo partner che condividono sentimenti e idee tra loro.

Come puoi immaginare, questa è nota per essere un'esperienza catartica e può davvero aumentare il valore condiviso tra te e il tuo partner. È stato anche scoperto che esercitarsi regolarmente con il tuo partner può aiutare a coordinare le tue azioni.

Ad esempio, se sollevi pesi in un ritmo con il tuo partner o si abbinano al ritmo quando si cammini o corri, la corrispondenza non verbale o il mimetismo vengono creati. Questo può aiutarti a sentirti più emotivamente in sintonia con il tuo partner, il che può provocare maggiori sentimenti di "legame".

Esercitare insieme presenta la possibilità di sviluppare questa connessione, che non solo gioverà alla tua salute, ma anche a beneficio della tua relazione.

Aumento della connessione fisica

Non solo è stato dimostrato che l'esercizio fisico può aumentare il legame emotivo all'interno di una relazione, ma anche la connessione fisica.

Inoltre, l'aumento di peso è stato inclinato come uno dei motivi principali del divorzio, a causa della perdita di attrazione fisica in una relazione. È importante notare che questo non è così per tutti gli uomini o le donne, tuttavia mantenere l'attrazione fisica durante una relazione è estremamente importante.

I partner che tentano di mantenere corpi e stili di vita sani insieme hanno maggiori probabilità di avere relazioni più forti.

Crescere più giovani insieme

L'idea di "crescere più giovani insieme" può sembrare impossibile, tuttavia, come prevedibile, l'esercizio fisico diminuirà la nostra "età di fitness", che misura la resistenza e la forza del nostro sistema cardiaco.

È ipotizzato che un'era di fitness inferiore sarà un'indicazione della nostra longevità e c'è una correlazione tangibile tra il modo in cui "fisicamente si adatta" rispetto ad altri della stessa età, sesso e costruzione.

Indipendentemente dall'età, l'esercizio fisico regolare ridurrà inevitabilmente la tua età di fitness.

Alleviare lo stress

Infine, un argomento sono sicuro che conosciamo tutti, stress.

Che si tratti di un lavoro, amici, familiari e talvolta, anche il tuo partner, ci sono cose nella nostra vita che ci causano stress. Come accennato in precedenza, le endorfine e i messaggi chimici che vengono rilasciati durante l'esercizio miglioreranno il tuo umore, diminuiranno la tensione e ti aiuteranno anche a dormire.

Se il tuo partner è la causa dello stress, allora esercitarsi insieme può aiutare a sviluppare una connessione più significativa e profonda e può persino aprire la porta alla conversazione, al fine di lavorare attraverso questi stress.

In sintesi, c'è una schiacciante a sostegno di suggerire l'importanza non solo di allenarsi, ma di allenarsi con qualcuno che ami e sei vicino.

L'esercizio fisico regolare con il tuo partner ti aiuterà a basarsi sulle connessioni esistenti e, si spera, avvantaggiarti sia fisicamente che emotivamente.