8 modi per rimanere sani mentre divorziano un marito narcisistico

Il divorzio non è facile in primo luogo e il divorzio di un narcisista è ancora più drenante. Affrontare quel tipo di personalità è una battaglia da sola. Nessun divorzio è un letto di rose. È una lotta emotiva e mentale, specialmente quando ci sono bambini coinvolti. Quando divorziano un marito narcisistico, tuttavia, queste lotte diventano varietà amplificate. Sembra che ti sia stato distribuito un letto di spine che non puoi navigare senza essere ferito, più e più volte.

Un narcisista è come un parassita. Si nutrono dei loro partner per soddisfare i propri requisiti. Quando dici loro che vuoi porre fine alla relazione, proveranno ogni trucco del libro per contrastare i tuoi sforzi. Per negoziare un accordo di divorzio con un narcisista non sarà una passeggiata nel parco, probabilmente lo sai già. Tuttavia, arrivare al punto in cui puoi effettivamente sederti per i negoziati di divorzio sarà un lungo e arduo viaggio in sé.

Le insicurezze e le paure di un narcisista sembrano far emergere i loro lati peggiori e questo può essere intimidatorio per gestire. Ecco perché hai bisogno di strategie forti per divorziare da un narcisista. Per assicurarti di poter seguire il corso e vedere la tua decisione di porre fine a una relazione rigorosa giungere alla sua logica conclusione, abbiamo parlato con lo psicologo della consulenza Nishmin Marshall, ex direttore di Saath: Suicide Prevention Center e consulente presso il BM Institute of Mental Health, nonché avvocato Siddhartha Mishra (BA, LLB), un avvocato che si esercita alla Corte Suprema dell'India, sui modi per rimanere sani mentre divorziano un narcisista.

Caratteristiche di un marito narcisistico

Sommario

• Caratteristiche di un marito narcisistico
• 8 modi di rimanere sani quando divorziano un marito narcisista
  • 1. Aspettatevi fuochi d'artificio dalla parte di tuo marito
  • 2. Fai passi avanti a tuo marito
  • 3. Parla con persone che capiranno cosa intendi
  • 4. Non ripensare la tua decisione
  • 5. Conserva più copie di tutte le prove che hai raccolto
  • 6. Mantieni la calma quando divorzi un marito narcisista
  • 7. Fare un piano e non scendere a compromessi
  • 8. Cerca l'aiuto da un terapista
• FAQ

Divorziare da un marito narcisistico significa intraprendere un lungo e faticoso viaggio che può fare un pedaggio su di te. Per iniziare il processo, hai prima bisogno di chiarezza su chi sia realmente un narcisista. Questo diventa ancora più imperativo quando si divorziano un marito narcisista nascosto. Ogni persona ha un tratto narcisista o l'altro al loro interno che è innescato da qualche emozione o situazione. C'è una differenza tra una persona normale che ha tratti narcisistici di tanto in tanto e qualcuno che è narcisista per le sue ossa.

Il loro appassionato narcisista nascosto può esaurire mentalmente. Se tuo marito ha questi tratti, allora corri per la tua vita, perché lo torcerà secondo i suoi capricci e le sue fantasie:

• Il mondo ruota attorno ai suoi bisogni: O almeno gli piace crederci. Vive in un mondo tutto suo. Si considera di avere il telecomando della vita di tutti intorno a lui. Se è felice, potrebbe prendere in considerazione l'idea di mantenerti felice, ma se è triste o arrabbiato, te lo prenderà su di te
• Giocare alla vittima: Suonerà sempre la vittima e ti costringerà in un viaggio di colpa. Non si scuserà mai per le sue azioni ma ti farà sentire che sei in colpa. Non gli importa se sei ferito o infelice. Finché il suo ego è soddisfatto, non si preoccuperà dell'impatto delle sue azioni su di te
• Un senso di diritto: Tratterà te e altre persone come la sua proprietà. Sai che hai tra le mani l'arduo compito di divorziare da un marito narcisista nascosto se è stato costantemente e intenzionalmente trascurato le tue esigenze, i desideri e le tue aspettative. Non puoi respirare se non ti permetta di farlo. Lui, d'altra parte, può fare tutto ciò che gli piace
• Tendenze gelose: Dato che vive in un mondo tutto suo e si dà la massima importanza, diventa geloso quando vede qualcun altro rubare la ribalta. Sì, questo include il suo coniuge. Non può sopportare di assistere ai tuoi risultati che superano i suoi, che si tratti di grandi pietre miliari professionali o semplicemente inchiodare la ricetta della torta di zucca di sua madre. Ecco perché sei condannato a suonare il secondo violino nella relazione

Divorziare da un marito narcisistico sarà sempre brutto. Il più pieno di se stesso è, più brutto sarà. La cosa migliore sarebbe riconoscere i segni di un narcisista quando si frequentano e lo abbandona lì e poi. Ma quando un narcisista sta corteggiando, potrebbe non rivelare il suo vero sé.

Ecco perché potresti ritrovarti a farti entrare troppo in profondità. Quando inizi a vedere i suoi tratti problematici della personalità, potresti già aver costruito una vita con lui. In questo caso, l'unico ricorso a tua disposizione è di divorziare dal marito narcisista per riprendere il controllo della tua vita e iniziare il processo di guarigione.

8 modi di rimanere sani quando divorziano un marito narcisista

Una volta che prendi la coraggiosa decisione di divorziare da un marito narcisistico, sarà un grande calvario che coinvolgerà molti alti e bassi, sia emotivamente che mentalmente. Metterai in discussione la tua decisione e ti sentirai come se fossi il cattivo qui. Non cadere in questa trappola. È il tuo partner che ti ha fatto fare questo drastico passo. Hai fatto del tuo meglio per trattare con lui, ma qualcuno ha bisogno di tracciare la linea da qualche parte.

Per divorziare da un narcisista e vincere, potrebbe essere necessario navigare in una serie di complicazioni legali e il rischio di abusi domestici scatenato dal tuo partner. È importante essere abbastanza forti da gestire te stesso e i tuoi figli (se ne hai).

Parlando delle cose che devi tenere a mente per divorziare da un narcisista e vincere, Siddhartha consiglia: “I coniugi di narcisisti spesso cercano terapia individuale per aiuto con sentimenti di solitudine, ansia e depressione causati da anni di abusi narcisistici. I narcisisti hanno pochissima colpa o rimorso per la propria condotta, è probabile che incolpare i loro coniugi per problemi coniugali e resistono alla consulenza.

“Se decidi di divorziare da un narcisista, preparati al peggio. Questo può essere un duro colpo per l'autostima del coniuge. Ecco perché le strategie per il divorzio di un narcisista devono includere la limitazione o il taglio di tutto il contatto di persona per un po '. Se ciò non è possibile, devi prendere l'aiuto di un amico o di un parente per negoziare un accordo di divorzio con un marito narcisista e incontrarlo sempre alla presenza di una terza parte."

Usando queste strategie per divorziare da un narcisista come base, ecco 8 modi per rimanere sani mentre divorziano un narcisista che può aiutarti a passare attraverso questa fase approssimativa senza causare danni a te stesso:

1. Aspettatevi fuochi d'artificio dalla parte di tuo marito

Una delle strategie più cruciali per divorziare da un narcisista è prepararsi a ciò che deve ancora venire. Tuo marito sarà furioso e le cose diventeranno molto più complicate e brutte di quelle che già sono. Quando si rende conto che le cose non stanno andando per la sua strada, farà anche la missione della sua vita di farti soffrire.

Sai di cosa è capace il tuo marito narcisista, quindi preparati per quello che ha in serbo per te vai contro di lui. “Una volta che hai interrotto la notizia della tua decisione di divorziare dal marito narcisista, assicurati di non lasciare che le tue paure interiori mostrino. Con ogni probabilità, sei stato il sottomesso nella relazione, quindi proverà a respingere e intimidire. Se di fronte alla resistenza, tieni la tua terra, prenderà il tuo marito narcisistico.

Quindi, non lasciare che la sua rabbia ti impanga. Invece, mettiti a terra e fai sapere che hai preso una decisione e che non c'è tornante da questa decisione per te ora ", afferma Nishmin.

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2. Fai passi avanti a tuo marito

Tuo marito non abbatte la guardia così facilmente. Il controllo è qualcosa che gli piace imporre e quando inizia a sentire che lo sta perdendo, sta per combattere. Devi essere proattivo e pensare ben oltre tuo marito. È importante essere pragmatici quando evolvi le strategie per divorziare da un narcisista e non operare da un luogo di dolore emotivo.

Assicurati di poter raccogliere ogni tipo di prova che dipingerà il tuo partner nero perché lavorerà molto duramente per farti sembrare la persona cattiva qui. Ricorda, adora interpretare la vittima.

3. Parla con persone che capiranno cosa intendi

Qualcuno che non ha mai visto il lato negativo del tuo marito narcisista non ti crederà mai o ascolterà il tuo lato della storia. Le probabilità possono essere impilate contro di te, ancora di più, quando si divorziano un marito narcisista nascosto. Devi raccogliere supporto da quante più persone possibile in modo che possano aiutarti a combattere.

Parla con qualcuno che è caduto in preda alle azioni di tuo marito. Potrebbe essere un ex dipendente, il suo amico o anche un membro della famiglia. Cercare il loro supporto. Assicurati che queste persone siano al tuo fianco quando tutto scende. “Parla con i tuoi amici, fratelli o confidati in un genitore di ciò che hai passato. I tuoi cari possono essere la tua fonte di forza durante questo tempo di prova ", afferma Nishmin.

4. Non ripensare la tua decisione

Prendere la decisione di divorziare da un narcisista è un grande passo avanti verso il recupero della tua vita. È un segno che non importa quanto ti senti in frantumi o rotto, hai ancora coraggio e autostima. Non pensare a fare un passo indietro. “Quando tuo marito si rende conto che i suoi flessioni e le esplosioni arrabbiate non funzionano, cambierà le sue tattiche. Potrebbe implorarti di dargli un'altra possibilità e promettere di cambiare.

“Potrebbe persino proiettarsi come un uomo cambiato per farti cambiare idea e cercare di fare appello al tuo lato morbido per farti ripensare alla tua decisione. Quando lo fa, pensa a tutte quelle volte in cui tuo marito ti ha maltrattato e attaccato il tuo senso di autostima. Questo manterrà la tua determinazione da vacillare ", afferma Nishmin.

Quello che è successo nel tuo matrimonio non può essere annullato ma puoi migliorare il resto della tua vita. Non indovinare la tua decisione per il bene dei bambini. Spiega il divorzio ai tuoi figli in modo adatto all'età e stai certo che capiranno una volta che sono abbastanza maturi. Per una volta, pensa anche a te stesso.

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5. Conserva più copie di tutte le prove che hai raccolto

Una volta che il tuo marito narcisistico si rende conto che il divorzio è inevitabile, si impegnerà il più possibile per distruggere le prove che hai in modo da non ottenere ciò che vuoi. Assicurati che non accada. Questa potrebbe essere la tua unica possibilità di fuggire da questa trappola. Sii molto riservato riguardo alle tue prove e condividilo solo con il tuo avvocato e assicurati che il tuo avvocato conosca la gravità del tuo caso.

Fai più copie e mantieni sempre una prova da tutti che potresti usare come Masterstroke. Puoi rivolgerti a un amico di fiducia o confidente per aiutarti con questo. Per divorziare da un narcisista e vincere, devi pensare fuori dagli schemi per le lunghezze che può andare al sabotaggio anche il caso più genuino in un tribunale può essere al di là della tua più selvaggia immaginazione.

Ecco perché devi appoggiarti solo a un gruppo affiatato di persone fidate per il supporto fino a quando il divorzio non viene finalizzato. Per negoziare un accordo di divorzio con un narcisista in modo efficace e assicurarsi di non essere consegnato l'estremità corta del bastone, devi coprire tutte le tue basi. Siddhartha offre alcune strategie attuabili per divorziare da un narcisista per aiutarti sul davanti.

“Documenta ogni incontro con il coniuge. Se possibile, comunicare con il coniuge per iscritto. In caso contrario, conservare le registrazioni di ogni conversazione telefonica e incontro, tra cui la data, l'ora, il soggetto e che era presente per la conversazione.  Un narcisista non piace perdere, quindi devi essere abbastanza consapevole del suo doppio standard. 

“So dalla mia esperienza di gestione di tali casi che la prospettiva di un processo di divorzio acrimonioso e lungo è sottile. Tuttavia, non devi andare da solo. Avere una forte squadra legale al tuo fianco può fare una grande differenza sia dentro che fuori dal campo ", afferma.

6. Mantieni la calma quando divorzi un marito narcisista

Tutti vengono attivati ​​da qualcosa o dall'altro. Tuo marito conosce le diverse cose che ti innescano. Cercherà di attaccare quei punti per tirarti fuori in modo da fare un errore che può usare a suo vantaggio. Potrebbe farlo per dimostrare che sei pazzo e inadatto a prenderti cura dei bambini o potrebbe farlo per metterti in cattiva luce. Ad ogni modo, assicurati di non essere provocato da tutto ciò che fa.

“Quando cerca di istigarti, è indispensabile che frezino le tue reazioni impulsive o istintive. Non importa quanto sia innescare la situazione, non perdere di vista il fatto che potrebbe benissimo farlo solo per suscitare una reazione da te che potrebbe usare a suo vantaggio e potrebbe ben registrare l'incidente.

“Le giuste abilità di coping come il conteggio, il canto, la respirazione profonda possono aiutarti a prevalere su questi giochi mentali. Ricorda a te stesso di non dire troppo, soprattutto quando sono coinvolte questioni legali ", afferma Nishmin. Puoi anche provare a meditare per renderti forte mentalmente per combatterlo senza agire su ciò che dice o fa.

7. Fare un piano e non scendere a compromessi

Una volta che il tuo marito narcisista inizia a sentire che sta perdendo la battaglia, cercherà di comportarsi come se fosse una persona cambiata. Può anche usare frasi a gas illuminare per manipolarti e farti rimanere. Assicurati di non cadere in quella trappola.

Potrebbe provare ad attaccare i tuoi punti deboli o i tuoi aspetti emotivi, attenzione a questo. Cercherà di fare promesse e ti chiederà di scendere a compromessi. Potrebbe essere tramite la custodia degli alimenti o dei figli. Assicurati di mettere il piede e dire "no".

Per rimanere sano di divorziare da un narcisista, Siddhartha consiglia: “Non è colpa tua il tuo coniuge è un narcisista, questo è il loro problema, e se si rifiutano di cercare aiuto per il loro problema, devi sapere quando gettare il asciugamano e cercare un divorzio. Le vittime in tali situazioni spesso sperimentano una "zona del crepuscolo", un flusso tra realtà e fantasia che può essere difficile da uscire.

“Per attraversare la battaglia legale della separazione e andare avanti dopo aver divorziato da un narcisista, continua a ricordare a te stesso che i narcisisti sono tossici per le persone e le situazioni. Sono decenti solo per le persone che sostengono la loro agenda. Un narcisista agisce come giudice, giuria e carnefice se hai il coraggio di sfidarli.

“I narcisisti sono manipolatori affascinanti e maestri e sentono il bisogno di vincere a tutti i costi, e non perdere di vista questo fatto ti farà risparmiare dalla caduta delle prede ai loro giochi mentali. Puoi invece dirigere le tue energie nell'evoluzione di un solido piano per divorziare da un narcisista e vincere."

8. Cerca l'aiuto da un terapista

Essere sposati con un marito narcisistico può lasciarti spezzato dall'interno e potresti sentire che sei fuori di riparazione. In tal caso, vedere un terapista potrebbe aiutarti a guarire le tue ferite e farti sentire di nuovo amore e apprezzamento. Il terapeuta ti aiuterà a superare quella fase e non ti sentirai in questo da solo. Con la terapia, puoi anche iniziare a vedere che il matrimonio fallito non era colpa tua.

“Potrebbe non essere sempre facile raggiungere l'aiuto quando ti senti così rotto e il tuo senso di sé è completamente infranto. Ma se riesci a trovare il coraggio di cercare aiuto, può aiutarti a andare avanti dopo aver divorziato da un narcisista. Il consulente giusto può offrire un senso di completo supporto e farti sentire ascoltato e compreso. Ottenere il giusto aiuto può essere il primo passo verso la guarigione e sentirsi di nuovo interi ", afferma Nishmin.

Non tutti sono in grado di identificare un narcisista prima o durante le fasi iniziali del matrimonio. Un narcisista rivela i suoi veri colori una volta che è sicuro di poterti controllare completamente. Essere in una relazione narcisistica è come essere una cavia o un topo di laboratorio. Se pensi di poter continuare ad essere in un simile matrimonio, allora pensa se lo meriti. Se stai aggrappando all'idea dell'amore nella tua relazione, allora devi rivalutare ciò che è veramente l'amore. Queste persone sono innamorate solo di se stesse. Pensa due volte prima di considerare di continuare ad essere in un matrimonio che non ha nulla da offrire.

FAQ

Un marito narcisista non accetterà mai l'idea del divorzio. Proverà di tutto, dagli esplosioni arrabbiate ai motivi emotivi e alla manipolazione per farti cambiare idea e distinguerti.

Devi sopportare il tuo terreno e non essere intimidito dalle sue tattiche, che si tratti di rabbia o di farti cambiare idea. È imperativo inviare il messaggio che hai deciso e la tua determinazione è incrollabile.

Innanzitutto, devi avvicinarti al divorzio pragmaticamente e non da un luogo emotivo. In secondo luogo, preparati per gli attacchi su ogni possibile fronte dal tuo marito narcisistico ed evolvi strategie sonore per divorziare da un narcisista per contrastare le sue tattiche ad ogni passo del modo.

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