8 modi per costruire fiducia in se stessi dopo una brutta rottura

Una delle cose peggiori da sperimentare nella vita è costruire la fiducia in se stessi e ripararti dopo una brutta rottura. Quando sei innamorato, tutto sembra perfetto, ma una volta che finisce il mondo sembra freddo.

In questo articolo

• AVVERTIMENTO
• Inizia un viaggio di guarigione emotiva
• Meditazione e yoga
• Diventare un mostro pulito
• Divertiti e goditi la vita
• Innamorato di te
• Scrivi una lettera d'amore
• Conquista le tue paure
• Trova un sistema di supporto

È difficile, giusto?

Passando da una brutta rottura.

Eri completamente innamorato e pensavi che saresti stato insieme per il resto della tua vita. Tutto era perfetto e poi dal nulla, la relazione è diventata a sud. Il tuo partner finisce e non sei ancora innamorato di non lasciarti andare.

Essere innamorati di qualcuno può mettere a dura prova la tua salute mentale e diventare lentamente una dipendenza. Che può scomporvi in ​​una donna non sei più.

Prima di discutere di come guarire. Discutiamo di cosa non dovresti fare dopo una brutta rottura.

• Fermandoti dal lutto:

Sì, va perfettamente bene per te perdere la relazione e quello che era una volta. Prenditi il ​​tempo che devi piangere tutto.

• Rimanere nel processo di lutto a lungo:

Molte persone fanno l'errore di rimanere nella fase del lutto per troppo tempo. Al punto impedisce loro di vivere la vita e godersi. Sì, hai bisogno di questo momento per sperimentare il cuore spezzato ma non lasciarti distruggere come persona.

AVVERTIMENTO

Non importa quale sia il tuo io interiore. NON chinati così in basso nel fare questi TRE COSE!

1.Stalking sui social media: Questo è un Grande no. Se devi andare a cercare di vedere cosa sta facendo il tuo ex, allora disattiva i tuoi account sui social media. Ti sta portando più dolore.

2.Implorare per lui di tornare: NO. Questo ti farà sembrare disperato. Se non vuole stare con te, vai avanti.

3.Saltare in un'altra relazione troppo veloce. Passando a un'altra relazione non appena finirai l'altro non costruirà in alcun modo la tua autostima . È meglio prendere tempo da tutto e dare al tuo cuore la possibilità di guarire.

Ora che l'abbiamo tirato fuori. Torniamo a guarire il tuo cuore. Molte donne sperimentano la perdita di fiducia dopo una rottura. Ma perché ci perdiamo mentre in una relazione?

• Rifiuto spesso ti fa chiedere: “Cosa potrebbe essere sbagliato in te?"Potresti sentire che ti ha lasciato perché non sei abbastanza bravo e merita di meglio.
• Parte del tuo Sistema di supporto emotivo andato via. Sei emotivamente connesso con lui e perdi questa connessione potrebbe sembrare la fine del mondo.
• Perso l'identità: In un modo strano mentre in una relazione il tuo partner diventa te come persona. Molti dei tuoi hobby e interessi sono legati a lui senza che tu non lo rendesse conto fino a quando la relazione è finita.

Come guarire dopo una brutta rottura: 8 modi per riavere la tua fiducia

1. Inizia un viaggio di guarigione emotiva

Iniziare un viaggio di guarigione emotiva per riprendersi da una rottura è il modo migliore per aiutarti a crescere come persona e come donna. Ora sai cosa vuoi e non vuoi in una relazione. Ti aiuta anche a costruire la fiducia in se stessi e ti dà la possibilità di concentrare tutta la tua energia VOI.

rivista

Il journaling è un buon modo per costruire la fiducia in se stessi e toglierti tutto dal petto senza pensieri e sentimenti negativi che hai sulla relazione. Chiaramente, tenerlo dentro sta influenzando la tua salute mentale e abbassare l'autostima.

Prenditi 15 minuti fuori dalla tua giornata per connettersi ai tuoi valori, migliorare la tua comprensione di sé e iniziare la crescita personale per trovare la tua autostima e riprendere la fiducia in se stessi.

Scrivi il bene, il cattivo e il brutto della relazione. Inizia dall'inizio alla fine.

Chiediti come amare te stesso ed essere fiducioso. Discutere dove pensi che la relazione possa essere tornata sbagliata. Inoltre, discutere ciò che avresti potuto fare diversamente. Questo sarà un buon momento per costruire la fiducia in se stessi e riflettere su dove hai sbagliato.

• Dove sei troppo appiccicoso?
• Hai gestito le discussioni accese sbagliate?
• Hai problemi di fiducia?
• Hai forzato le tue convinzioni su di lui?

Riflettere su argomenti come come amare te stesso dopo una rottura può aiutarti a vedere dove potrebbero essere i tuoi problemi. Quindi puoi correggere i tuoi errori e trovare la motivazione dopo la rottura prima di entrare in un'altra relazione.

2. Meditazione e yoga

Dillo con me, la meditazione è l'antidoto allo stress, alla depressione, al dolore e alla bassa autostima dopo la rottura. Meditare aiuta a rilassare il tuo stato d'animo e a fornire una calma al tuo cuore. Prova a farlo ogni giorno per 5 minuti per costruire fiducia in se stessi e aggiungi una volta che puoi esercitarti più a lungo.

Una breve guida sulla meditazione

• Nota: non è necessario sedere la salsa di mele incrociata con gli occhi chiusi per meditare.
• Inizia in un posto tranquillo. Dove avrai solo il tempo per almeno cinque minuti.
• Inizia respirando profondamente e spazzandolo il più forte possibile
• Continua a fare questo per cinque respiri
• Riconosci i tuoi pensieri e spingili delicatamente via per concentrarsi di nuovo sul respiro.
• Ripetere

Yoga

Lo yoga è un'altra forma di meditazione. Nel mondo occidentale, dimentichiamo questo.

Le tecniche di respirazione profonda ti aiuteranno a rilassare il tuo corpo. Rilasciare lo stress, la tensione e la tristezza che potresti ancora avere dalla rottura.

Grande vantaggio: è l'esercizio fisico!!

3. Diventare un mostro pulito

Accendi la musica il più forte possibile! Ora, prendi l'abitudine di declinare la tua casa e renderla immacolata. Spesso le coppie, in particolare le donne, amano mantenere gli oggetti per ricordare loro alcuni ricordi. Ora, mantenere qualsiasi cosa dal tuo ex è una cattiva idea e potrebbe abbassare l'autostima dopo la rottura. Soprattutto se quella rottura è stata un'esperienza orribile.

Potrebbe anche essere una buona idea mettere tutte le tue ex cose in una scatola, così può venire per ottenerlo. Oppure puoi bruciarlo tutto. (No, per favore no. Sto scherzando)

Una volta che hai finito con il tuo profondo lavaggio, puoi rilassarti e sorseggiare un bicchiere di vino. Il momento della chiusura varrà la pena e aiuterà a ricostruire la fiducia dopo la grande pulizia del tuo ex.

4. Divertiti e goditi la vita

Per favore, non sprecare la tua bella vita, piangendo per un ragazzo che non ha capito il tuo valore. Sì, va bene addolorare la relazione. Non lasciare che ti prenda il controllo della tua vita.

Uno dei modi per costruire la fiducia in se stessi è passare del tempo con coloro che contano veramente e sono lì per te. Lasciali entrare nel tuo processo di guarigione dal tuo cuore spezzato. Sono qui per ascoltare e aiutarti.

La vita è tutta una questione di vivere e goderne. Ricorda che hai solo una vita da vivere, quindi vivilo al massimo.

• Sii aperto per divertirti e provare diversi hobby.
• Non devi spendere soldi per divertirti. Diventa creativo e divertiti a casa. Gioca ai giochi di carte, ai giochi da tavolo, alla danza o all'esercizio fisico.
• Ascolta la musica che ti fa sentire bene.
• Cerca modi per trovare fiducia attraverso libri di auto -aiuto
• Smettila di essere un gambero, esci con i tuoi amici e divertiti.

Fai quello che vuoi fare e qualunque cosa ti faccia sorridere.

Chiediti: "Cosa nella vita ti rende felice e ti farà uscire rapidamente dai crolli?"

5. Innamorato di te

Pratica la cura di sé e cresci per amare te stesso. Prima di provare a entrare in una nuova relazione, prenditi il ​​tempo per imparare cosa ti piace di te.

• Quali sono le fonti di motivazione dopo la rottura?
• Ciò che ti rende diverso dagli altri?
• E il tuo aspetto ti piace di più?
• Cosa hai realizzato nella vita?
• Se potessi cambiare una cosa su di te, quale sarebbe?

Come costruire la fiducia in se stessi?

Bene, rispondi onestamente a queste domande e non vergognarti di ciò che hai messo. Conoscere queste semplici domande su te stesso ti aiuterà a crescere in una persona diversa da quella che eri nella relazione.

6. Scrivi una lettera d'amore

Hai trascorso 8 mesi o 10 anni ad amando qualcun altro. Quando ti sei fermato a prenderti il ​​tempo Ricordarti di amarti? sto aspettando la tua risposta.

Non lo sai. Bene, tira fuori la penna e la carta che hai un compito da fare ora, tesoro.

Prendi 15 minuti fuori dalla tua giornata. Inizia con caro (nome),

Concediti 5 cose che ami del tuo aspetto, personalità e cuore.

Quindi inizia con qualsiasi consiglio che vorresti dare a te stesso.

• Cosa direi a mio io più giovane?
• Cos'è qualcosa che mi piace fare che smetti di fare per qualcun altro?
• Come posso perdonarmi per essere così duro con me stesso?
• Come essere forti dopo una rottura?

Quindi entra nei tuoi risultati. Cosa hai realizzato nell'ultimo anno? Non ho realizzato nulla, quindi aggiungilo alla tua lista. Scrivi tutti gli obiettivi che desideri raggiungere entro il prossimo anno.

Scrivere una lettera d'amore può aiutarti a ricordare perché importa in questo mondo e come puoi ricostruirti per crescere.

7. Conquista le tue paure

Qualunque sia sciocca paura che tu abbia, prova a vedere se riesci a conquistarlo. Questo ti aiuterà a superare la rottura, costruire la fiducia in se stessi e mostrare quanto sei forte come donna e ad amare chi sei.

Conquistare le tue paure è più facile a dirsi che a farsi. Fare questi semplici passaggi ti aiuterà a superare le tue paure e continuare a dimostrare che sei più forte di quello che pensi.

8. Trova un sistema di supporto

Un sistema di supporto "rottura" può aiutarti a dimenticare il dolore che stai provando e ricordare che c'è più nella vita che essere innamorati.

• Amici: passare una ragazza con il tuo gruppo di amici è terapeutico e importante durante questo periodo.
• Famiglia: tua madre e tua nonna hanno sperimentato i loro primi crepacnelli. Sono le regine di metterti insieme e continuare a spingere. Ti daranno il miglior consiglio per costruire la fiducia in se stessi quando hai a che fare con un cuore spezzato.
• Supporto online: con come oggi il mondo è connesso a Internet. C'è un sacco di supporto online per aiutarti.

Il punto è

Non sprecare la vita. È una benedizione essere qui, e spesso le persone lo danno per scontato. Sì, la vita si sentirà terribile e sarà difficile superare una brutta rottura. Sapere quando è il momento di andare avanti.

Jen Oliver evidenzia magnificamente come puoi tracciare la strada dell'amore di sé se disconnettiamo dal mondo e attingiamo al nostro cuore e al nostro nucleo per accendere una connessione più profonda con sé. Controlla:

Amare te stesso è il modo migliore per costruire la fiducia in se stessi e guarire.