10 modi per trattare dal coniuge con malattia mentale

In questo articolo

• Cos'è la malattia mentale?
• 5 segni Il coniuge ha una malattia mentale
• Quali sono i fattori di rischio per lo sviluppo di una malattia mentale?
• 10 modi per trattare dal coniuge con malattia mentale
• Porta via

Vivere con un coniuge con malattia mentale in matrimonio è piuttosto difficile. Un famoso psicologo clinico e autore del genitore disponibile: Ottimismo radicale nell'allevamento di adolescenti e interpolazioni, John Duffy, PH.D. ha aggiunto -

“Il livello di stress si estende spesso in una modalità di crisi, in cui la gestione della malattia diventa, a tutti gli effetti, l'unica funzione della relazione."

Un altro famoso psicoterapeuta di Chicago e allenatore di relazioni Jeffrey Sumber, MA, LCPC, ha anche dato il suo contributo su malattie e relazioni mentali - “La malattia mentale ha un modo di voler dirigere il movimento della relazione, piuttosto che i singoli partner."

Ma ha anche detto: “Non è vero che la malattia mentale può distruggere una relazione. Le persone distruggono una relazione."

Normalmente, alla gente piace parlare di come la loro malattia mentale colpisce la propria famiglia, in particolare i loro genitori o il bambino. Ma è una questione molto più seria. La malattia mentale può influenzare negativamente la vita coniugale di una persona e renderlo raggiungere un livello di crisi.

Le persone che stanno affrontando una malattia mentale possono avere un impatto negativo sulla salute mentale del coniuge e viceversa.

Mentre vivono queste sfide, le persone possono fare un salto di fede e imparare a mantenere una relazione sana mentre affronta un coniuge con una malattia mentale.

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Cos'è la malattia mentale?

Non c'è una risposta a questa domanda in quanto la malattia mentale può essere vissuta in molti modi. Ma in generale, la malattia mentale è una condizione che colpisce il cervello o il sistema nervoso di una persona. Esempi di malattie mentali includono depressione, disturbo bipolare e schizofrenia.

La causa esatta delle malattie mentali non è nota. I sintomi variano da persona a persona ma possono includere cose come depressione, ansia, perdita di interesse per attività che erano divertenti e problemi di sonno.

Mentre chiunque può sviluppare malattie mentali, alcune persone sono più a rischio di altre.

5 segni Il coniuge ha una malattia mentale

Ecco 5 segni che il coniuge può avere una malattia mentale:

1. Il tuo coniuge con malattia mentale fa spesso commenti negativi su se stessi o gli altri, apparentemente senza ragione.
2. Il coniuge ha difficoltà a mantenere relazioni stabili, tra cui partner familiari e romantici.
3. Il coniuge mostra un modello di comportamenti irrazionali o inappropriati, spesso relativi al loro benessere emotivo.
4. Il tuo coniuge può esibire comportamenti autodistruttivi che sono dannosi per se stessi o per gli altri.
5. Il coniuge sembra mostrare segni di angoscia emotiva e isolamento da parte di familiari e amici.

Quali sono i fattori di rischio per lo sviluppo di una malattia mentale?

Pensi: “Mio marito o mia moglie sono mentalmente instabili?"Ci sono molti fattori di rischio per lo sviluppo di una malattia mentale. Alcuni dei più comuni includono: genetica, storia familiare, eventi di vita stressante, abuso di sostanze e disturbi della salute mentale.

• Genetica

Circa il 30-50% del rischio di sviluppo di una malattia mentale può essere attribuito alla genetica. Ciò include sia fattori genetici che ambientali.

• Eventi di vita stressanti

Eventi traumatici come la perdita di una persona cara o sperimentare abusi fisici o sessuali possono anche aumentare il rischio di sviluppare una malattia mentale. Inoltre, esperienze di vita negative come bullismo, discriminazione o relazioni difficili possono portare allo sviluppo della depressione e di altre malattie mentali.

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• Storia famigliare

Avere una storia familiare di problemi di salute mentale può aumentare il rischio di una persona di sviluppare una malattia mentale.

• Abuso di sostanze

Alcol e droghe possono causare cambiamenti nella funzione cerebrale e compromettere la capacità di pensare chiaramente, il che può portare allo sviluppo di ansia e depressione.

10 modi per trattare dal coniuge con malattia mentale

Quindi, come affrontare un coniuge malato di mente? Ecco 10 modi per mantenere un matrimonio sano mentre si tratta di un coniuge malato di mente:

1. Educa prima te stesso

Ad oggi, molte persone non sono informate sulle basi della malattia mentale o credono in informazioni imprecise.

Prima di imparare a gestire la malattia mentale in un coniuge, il primo passo è trovare un esperto psicologico e medico di alta qualità. Dopo quella ricerca di contenuti correlati e informazioni online sulla diagnosi particolare.

Scegli tra siti Web legittimi con una buona reputazione e raccomandazione da parte del tuo psicoterapeuta.

È molto difficile riconoscere i sintomi della malattia mentale per un individuo comune. È facile considerare il tuo coniuge con la malattia mentale come un essere umano pigro, irritabile, distratto e irrazionale.

Alcuni di questi "difetti dei personaggi" sono i sintomi. Ma per identificare questi sintomi, è necessario conoscere le basi della malattia mentale.

Il trattamento più efficace includerà terapia e farmaci. Puoi consultare un professionista della salute mentale per farti istruire. Devi diventare una parte essenziale del piano di trattamento del coniuge.

Puoi visitare ioni come la National Alliance on Mental Malattie (NAMI), la depressione e l'Alleanza di supporto bipolare (DBSA) o Mental Health America (MHA). Queste sono alcune delle migliori fonti di informazioni pratiche, risorse e supporto.

2. Trascorrere del tempo insieme il più possibile

Se vivi con un coniuge malato di mente, lo stress sarebbe un problema comune che influenzerebbe la tua relazione.

Indipendentemente dal livello di stress che stai vivendo; dovresti avere un senso di cura e Supporto reciproco. Un legame amorevole che può creare una relazione che tende a sopravvivere.

Puoi sederti insieme per alcuni minuti e discutere di parlare delle tue esigenze e intenzioni per i prossimi giorni. Di 'al tuo coniuge con malattia mentale quanto ti interessa. Di 'loro quanto apprezzi anche le cose più piccole su di loro.

Questo ti aiuterà a mantenere il coniuge rilassato e la tua relazione sana.

I problemi di salute mentale possono danneggiare la tua normale vita sessuale. Può accadere quando è un paziente mentale; Il tuo coniuge assume regolarmente i farmaci. Se stai vivendo un disturbo nella tua normale vita sessuale a causa dei farmaci, discuti la questione con il tuo partner e il tuo medico.

Assicurati di non andare sotto i farmaci che non sono prescritti dal medico. Inoltre, non fermare i farmaci prescritti senza l'approvazione del medico.

La vita sessuale normale è importante per calmare il tuo corpo e la tua mente. Il sesso migliora il tuo sistema di immunità e rafforza la tua mente. La vita sessuale ridotta può creare problemi mentali e il tuo corpo reagisce negativamente alla malattia mentale.

“Quali hanno bisogno di salute mentale sono più luce solare, più candore, conversazione più spudorata." - Glenn Close

3. Mantenere una comunicazione positiva

Secondo la mia esperienza, le coppie che esprimono le proprie emozioni ogni giorno dicendo poche parole adorabili come "Ti amo" o "Mi manchi", attraverso i messaggi o tramite telefonate o conversazioni dirette, possono mantenere una migliore chimica nella loro relazione.

Mantieni il tuo matrimonio e la malattia mentale proprio come Una coppia appena sposata. Prova a comunicare il più possibile con il coniuge.

Se il coniuge è un individuo a tempo pieno, dovresti anche prenderti cura di ciò che si trovano ad affrontare la depressione sul posto di lavoro o no. Esistono diversi motivi per le quali una persona può essere influenzata dalla depressione sul posto di lavoro.

Secondo Mental Health America, uno su 20 lavoratori soffre di depressione al lavoro in qualsiasi momento. Quindi, c'è la possibilità che il tuo coniuge con malattia mentale possa anche riscontrare problemi di salute mentale a causa di problemi sul posto di lavoro.

Quindi, qual è la soluzione a questo problema?

Trova un po 'di tempo libero, almeno due volte a settimana, e vai insieme. Sei l'unico che può confortarli da questa miseria.

Puoi andare a un concerto musicale o guardare un film insieme o cenare in un ristorante costoso, qualunque cosa li rende felici. Non lasciare che la malattia mentale rovini il tuo matrimonio.

4. Pratica regolarmente la cura di sé

Questo è un aspetto importante che dovresti affrontare con un coniuge malato di mente. La cura di sé è importante quando si ha un coniuge con problemi di salute mentale. Se sposti la tua attenzione da entrambi la salute fisica e l'igiene, metterai a rischio entrambe le tue vita.

Inizia dalle basi: bere molta acqua, dormire abbastanza, fare alcune attività fisiche regolari come jogging, ciclismo, corsa, aerobica, ecc.

Devi anche mangiare cibo sano ed evitare cibo spazzatura, trascorrere del tempo con amici o persone care, prenditi una pausa dalla tua vita quotidiana e fai un viaggio in vacanza.

Potresti anche Coinvolgiti con diverse attività creative o hobby.

“Le persone più forti sono quelle che vincono battaglie di cui non sappiamo nulla." - Sconosciuto

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5. Evita di incolpare a vicenda

Incolpare a vicenda per alcune semplici ragioni può andare oltre il limite e può rendere grave la malattia mentale. Questo renderà gradualmente la tua relazione malsana. Ti suggerirei di coltivare la comprensione in entrambi.

Rendi tutto chiaro, accetta quello che hai fatto e vai avanti. Non essere giudicante, sapere tutto, quindi reagire.

Puoi discutere di domande sulla malattia e ascoltare ciò che il tuo coniuge ha da dire. Potresti non essere d'accordo con le risposte, ma devi capire che il tuo coniuge è malato.

Un argomento riscaldante può renderli irrequieti. Devi capirli, non importa quanto sia difficile.

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6. Evita di bere alcol o prendere droghe

Molte coppie che affrontano un grave stress coniugale o trauma possono iniziare a bere alcol. Anche tu e il tuo coniuge potete cadere in questa dipendenza.

Puoi prendere queste sostanze per fuggire dal tuo stress mentale o emozioni.

Queste abitudini non solo danneggiano la tua salute, ma possono anche distruggere la tua vita coniugale. Se hai difficoltà a evitare di bere e droghe, prova lo yoga, respirazione profonda, Esercizio regolare, eccetera. Fidati di me, funzionerà.

7. Continua a concentrarsi correttamente sui tuoi figli

I bambini possono naturalmente pensare che sia loro dovere risolvere i problemi dei loro genitori. Ma non possono praticamente risolvere i tuoi problemi mentali. Quindi, devi farli capire i loro limiti.

Dovresti informarli che curare la malattia mentale non è la loro responsabilità.

Se hai difficoltà a parlare con loro della malattia mentale, puoi prendere l'aiuto di un professionista. Un esperto di psicologia infantile può aiutarti a trasmettere meglio il tuo messaggio.

Mettiti in contatto con i tuoi figli. Fai sapere loro che possono ancora fare affidamento su di te nei momenti difficili. È meglio se trascorri tempo adeguato nelle attività familiari.

"La salute mentale ... non è una destinazione ma un processo. Si tratta di come guidi, non dove stai andando." - Noam Shpancer, PhD

8. Lascia che parlino apertamente e onestamente dei loro sentimenti

La malattia mentale è una questione molto grave e difficile da affrontare.

Tuttavia, per far fronte a un coniuge con una malattia mentale, è importante per loro parlare dei loro sentimenti e di come si sentono. Questo ti aiuterà a capire meglio cosa stanno vivendo e rassicurli che non sono soli.

9. Cerca supporto professionale

Puoi anche cercare supporto da amici e familiari per il tuo coniuge. È importante avere persone con cui puoi parlare delle tue preoccupazioni e che possono aiutarti a supportarti in questo periodo.

10. Ottieni aiuto con le tue finanze

Se non sei in grado di lavorare a causa della malattia del coniuge, avrai bisogno di un aiuto finanziario dalla tua famiglia per sostenerti finanziariamente mentre si riprendono.

Questa è anche una buona opportunità per discutere con il tuo partner come vorresti gestire le tue finanze in futuro.

Porta via

I problemi di salute mentale del coniuge possono drenare non solo per quel partner ma anche per l'altro. Tuttavia, con il giusto supporto e approccio, la situazione sarà sicuramente frenata e la coppia può ricominciare a vivere una vita sana.