8 modi di affrontare la depressione quando hai una relazione

La depressione non è niente come la tristezza quotidiana. È uno stato d'animo diverso, dove tutto sembra senza speranza. Quando una persona sta affrontando la depressione, avrà vari sintomi:

In questo articolo

• Accetta che qualcosa non va
• Identificare i sintomi e parlarne con il tuo partner
• Smettila di prendere tutto personalmente
• Parla con un esperto
• Mostra supporto e amore per il tuo partner
• Fai esercizio fisico e una dieta sana una parte della tua routine
• Cerca di essere presente fisicamente e mentalmente per la tua metà migliore
• Parla con il tuo partner della loro condizione

• Vorranno essere lasciati soli
• Mangeranno troppo o non mangeranno affatto,
• Insonnia,
• Irrequietezza,
• Sentimenti di essere inutili o inutili,
• Problemi digestivi,
• Fatica,
• Problemi nel concentrarsi sulle cose ordinarie,
• Sentimenti di pensieri continuamente tristi e suicidi.

Le persone scelgono soluzioni diverse per curare la loro depressione; Molti scelgono alcol mentre altri iniziano a consumare prodotti come erba o shrooms, ma c'è una consapevolezza inferiore o quasi zero in molte parti del mondo. Per questo motivo, le persone che affrontano la depressione non sono trattate come dovrebbero essere. Perciò. Ho raccolto 8 modi per far fronte alla depressione e agli episodi di depressione, specialmente quando esci con qualcuno con ansia e depressione. Spero che questo articolo su depressione e relazioni ti aiuti tanto quanto mi ha aiutato.

1. Accetta che qualcosa non va

Uno dei passaggi più significativi per trovare una soluzione per far fronte alla depressione è accettazione. Sono visibili molti sintomi diversi, ma tendiamo a ignorarli per un periodo più lungo e supponiamo che se ne andranno da soli. Non riusciamo a capire che il problema può richiedere più tempo per andare come ci è voluto. Pertanto, è essenziale riconoscere che qualcosa non va.

Devi ricordare che va bene ammalare. Chiunque può ottenere la depressione. Non chiederti: 'Perché io?"O incolpare te stesso dicendo:" La mia depressione sta rovinando la mia relazione.'Invece, devi concentrarti sul fatto di come affrontare la depressione in una relazione. Accetta che è arrivato un problema e ti riprenderai presto.

È anche essenziale per il coniuge o il partner aiutare il proprio partner con la depressione con abbastanza amore, cura e supporto.

2. Identificare i sintomi e parlarne con il tuo partner

Se stai affrontando la depressione, ci sono molti diversi sintomi di depressione come:

• Affaticamento costante
• sentimenti di disperazione
• inutilità
• auto-isolamento
• rabbia
• frustrazione
• insonnia e molto altro ancora

Poiché ogni persona è diversa, i sintomi per ogni persona che combattono la depressione arrivano diversamente.

Molte persone che affrontano la depressione sperimentano tutte queste cose una alla volta in alcuni giorni e altri giorni, possono provare solo uno o due sintomi. Identifica e monitora tutti i sintomi e quindi assicurati di informare il tuo partner. Il motivo potrebbe essere anche la depressione nella relazione.

Come è diverso uscire con qualcuno con ansia e depressione?

Qui, è importante capire come la depressione influisce sulle relazioni. Le cose possono diventare complicate. Parlare con il tuo partner darà loro una comprensione di ciò che stai passando.

Come qualcuno che ha un partner sofferente, Amare qualcuno con la depressione è doloroso. Man mano che il partner rimane dolore, promuovere le connessioni è relativamente difficile. Quindi, entrambi sarai in grado di discutere di tutto ciò che deve essere fatto ulteriormente per affrontare la depressione.

3. Smettila di prendere tutto personalmente

Affrontare la depressione non è una strada facile per il viaggio. Una volta che una persona è depressa, può essere di cattivo umore per la maggior parte dei loro giorni. Le persone intorno a loro devono essere estremamente forti e non prendere nulla che dicono personalmente perché Stanno solo eliminando la loro frustrazione, paura e rabbia dalla loro bocca; Il più delle volte, è la depressione che parla.

Come aiutare il coniuge con la depressione?

Qualunque cosa dicano, ascoltalo con calma, agisci con calma. Cerca di non rispondere in quanto può iniziare una discussione. Dì loro che capisci e poi lascialo andare.

4. Parla con un esperto

È essenziale assicurarsi che tu e il tuo partner stia andando a un esperto per trovare un modo su come superare la depressione. Un'opinione di esperti fornirà una nuova prospettiva su tutto ciò che li infastidisce. Parlare con un esperto dell'altra metà che sta attraversando la depressione può aiutarti a capire cosa passano e forse in qualche modo aiuta a rafforzare il tuo rapporto con loro.

A volte è difficile fidarsi di un esperto per le persone. Ma assicurati di aiutare il tuo partner a fidarsi di loro in modo che tutto ciò che accade possa uscire dal loro sistema e si sente meglio. Un esperto può anche guidarti su come affrontare la depressione in una relazione in modo da poter mantenere la relazione sana e positiva.

5. Mostra supporto e amore per il tuo partner

Se vivi con un coniuge depresso, Assicurati di supportare tutte le diverse idee che ti lanciano. La depressione può essere qui per molti vari motivi, che potrebbero tenerlo segreto. Pertanto, la cosa più grande che puoi fare per loro è essere amichevoli e mostrare il supporto.

Puoi farli unire a un gruppo di supporto in cui persone diverse raccontano storie diverse su come sono usciti dalla loro depressione per farli motivazione e speranza che siano in grado di uscire da questo giorno.

6. Fai esercizio fisico e una dieta sana una parte della tua routine

La depressione è un disturbo psicologico, ma molti aspetti fisici della tua salute possono anche avere un impatto su di esso. Ad esempio, la tua dieta svolge un ruolo fondamentale nella tua salute mentale. Seguendo un Una dieta sana e ben bilanciata può aiutare a combattere la depressione. Sarebbe meglio se avessi anche provato ad aggiungere un po 'di esercizio alla tua routine.

Come prestare supporto mentre vivi con un coniuge depresso?

Trovare la motivazione per l'allenamento può essere abbastanza impegnativo per una persona sana e per qualcuno che affronta la depressione, può essere quasi impossibile. Assicurati che allenati con il tuo partner Dato che può essere un ottimo momento per rilassarsi e parla di tutto ciò che disturba te o loro.

7. Cerca di essere presente fisicamente e mentalmente per la tua metà migliore

Se il tuo partner deve affrontare episodi di depressione, non dovrebbe vivere da soli. Quando sono depressi, può sembrare terribile fare affidamento su qualcun altro. Potrebbero sentirsi come se li stavi ferendo come e smettere di fare affidamento su di te.

Bene, i membri della famiglia e i tuoi veri amici saranno lì per te ogni volta che tu o il tuo partner depresso ne hai bisogno. Non si sentiranno mai male se chiedi loro aiuto. Quando il tuo partner è solo, possono iniziare a pensare troppo a piccole cose e cadere sempre più in profondità nella fossa della depressione. Mentre, Se hanno qualcuno intorno a loro, possono sempre parlare delle cose che stanno accadendo nella loro testa e trovare anche soluzioni per come superare la depressione. Pertanto, è essenziale essere presenti per la tua metà migliore mentalmente e fisicamente.

8. Parla con il tuo partner della loro condizione

Se il tuo partner presenta sintomi depressivi, allora Parla con il tuo partner di tutto ciò che stanno affrontando. Ricorda che la depressione può essere ugualmente nuova per loro come lo è. Potresti non capire cosa stanno passando o come sarà il loro umore. Pertanto, assicurati di educare te stesso prima e sulla loro condizione, i sintomi e qualunque cosa facciano.

Il partner svolge un ruolo significativo nel sollevare il partner che affronta la depressione. Nel video qui sotto, Esther Perel afferma che è importante per il partner essere lì per il loro partner e assicurarsi loro che non sono sempre stati così.

Per riassumere tutto, la depressione può essere sconfitta con supporto, amore e cura. Pertanto, assicurati di essere lì per chiunque soffra di depressione in quanto può aiutarli a tornare alla vita che meritano.