8 suggerimenti per creare un paio di bolla nella tua relazione

In questo articolo

• Cos'è un paio di bolla?
• È una coppia di co-dipendenza da bolle?
• Perché la coppia fa funzionare?
• Come creare un paio di bolla
• Inizia oggi a costruire la tua bolla di coppia per una relazione sana

Incontriamo molte persone nella vita e formiamo connessioni straordinarie; Alcuni sono istantanei, mentre altri sobbollenti nel loro dolce tempo. Mentre tutte le relazioni tengono un posto nella nostra vita, diamo un posto speciale a quello di cui ci innamoriamo romanticamente.

Fu allora che inizia un viaggio pieno di sentimento, e siamo beatamente tirati dentro per scoprire un mondo completamente nuovo di notti insonni, violini che si strimpeggiano, foglie galleggianti nell'aria, farfalle nella pancia e molto altro ancora.

Facciamo del nostro meglio per quello speciale, impegniamo ad attraversare gli oceani e scalare le montagne. La sincerità dell'amore ci fa venire voglia di proteggerlo ardentemente e preservarlo da tutti i vizi del mondo.

Ma col passare del tempo e cresciamo come individui, non è sempre possibile mantenere la relazione ideale. Per sua stessa natura, l'amore è onnicomprensivo e spesso ci troviamo bilanciare i bisogni dei nostri partner con quelli dei nostri amici, familiari, bambini ecc., che può inevitabilmente causare tensioni all'interno della relazione.

Questo è quando una coppia, consapevolmente o inconsapevolmente, crea un Bubble di coppia e lavora per mantenere intatto il loro legame magico.

Cos'è un paio di bolla?

Un paio di bolla è una rete di sicurezza o un meccanismo di protezione che le accoppia di accoppiamenti si accumulano attorno a se stessi per garantire che la loro relazione rimanga a galla. È caratterizzato da reciprocità, incoraggiamento e supporto piuttosto che autonomia, colpa o vergogna.

Il termine coppia Bubble è stato coniato da Stan Tatkin, Psyd, Marriage and Family Therapist, nel suo libro, Wired for Love. Lo definisce come:

“Un meccanismo protettivo che le coppie si sviluppano per isolarsi dalle realtà della vita."

La sua teoria su ciò che significano bolle in una relazione è che la misura difensiva aiuta le coppie a evitare di affrontare sfide e conflitti nella loro relazione. È un meccanismo di sopravvivenza per preservare il loro legame e proteggerli dalla paura di cadere a pezzi e perdersi a vicenda.

È una coppia di co-dipendenza da bolle?

La risposta breve non è nemmeno se la questione se una bolla di coppia sia o meno la dipendenza è stata discussa a lungo.

La co-dipendenza è un emotivo malsano e/o dipendenza psicologica da un'altra persona. In una relazione, la co-dipendenza si manifesta in modi diversi.

In un paio di bolla, entrambi i partner si sentono responsabili l'uno verso l'altro.

Quindi, la bolla di coppia e la co-dipendenza sono diverse perché:

• Un paio di bolla riguarda "assumere il mondo" insieme, mentre la co-dipendenza nel matrimonio riguarda una persona che affronta i problemi dell'altra; E
• Un paio di bolla riguarda due partner che si impegnano l'uno con l'altro, mentre la co-dipendenza riguarda una persona che affronta i problemi dell'altra.

Perché la coppia fa funzionare?

Un paio di bolla può avvantaggiare sia i partner di bubble Costruire una relazione più forte.

La bolla d'amore esiste perché è facile per due persone sentirsi a proprio agio l'uno con l'altro. Questo perché condividono interessi e valori comuni, il che aiuta a costruire una relazione forte.

Inoltre, il La bolla di coppia consente alle persone di rilassarsi insieme Perché possono condividere sentimenti ed esperienze simili. Questo è utile per entrambi i partner perché consente loro di interagire più facilmente.

Tatkin si riferisce anche alla bolla di coppia come "un senso di essere emotivamente al sicuro."Ciò significa che gli individui in una relazione possono sentirsi abbastanza vulnerabili da esprimere i loro veri sentimenti senza paura del giudizio o delle critiche.

Ciò consente ai partner di avere conversazioni aperte e oneste che sono importanti nello sviluppo e nel mantenere una relazione forte.

Tatkin ha anche definito la bolla di coppia basata su una serie di accordi, come: “Ti accetto come sei."" Sei la mia persona "e" Siamo una squadra."

Guarda questo video in cui Stan Tatkin spiega l'idea di un paio di bolla e dei suoi principi ::

Conosco una coppia che stava attraversando una patch approssimativa nella loro relazione per quasi un anno. La moglie ha detto che l'ultimo mezzo anno è stato difficile perché si sentiva come se suo marito non si preoccupasse di lei, e la loro lotta di solito ha portato a una discussione che termina con lui che si precipitava fuori di casa.

Alcune settimane dopo, quando li ho incontrati, sembravano felici e collegati come mai prima. Mi ha detto come hanno lavorato per concentrarsi sui reciproci bisogni di più. Hanno dato la priorità alla loro relazione e hanno impostato le proprie visioni di relazione piuttosto che ascoltare ciò che gli altri sentivano avrebbero dovuto funzionare per loro.

Innanzitutto, hanno iniziato a fare più attività insieme e in realtà si sono divertiti a trascorrere del tempo tra loro. Hanno partecipato a nuovi seminari per imparare le tecniche per mantenere una relazione positiva e sana e rendere il loro matrimonio ancora più forte.

Consapevolmente o inconsapevolmente, avevano creato un paio di bolla. Ciò ha contribuito a costruire un forte senso di fiducia, rendendolo un meccanismo efficace per loro di porre una solida base.

Come creare un paio di bolla

C'è qualcosa in due persone innamorate che sembrano giuste. Che si tratti del modo in cui i loro occhi si bloccano mentre condividono una risata o quanto si sentono intimamente quando si tengono per mano, a tutti piace avere una tale relazione. Sfortunatamente, non tutte le relazioni durano e non tutte le coppie sono felici.

Ma hey, non è mai troppo tardi per cambiare e creare una relazione più felice!

Ci sono modi per rafforzare il legame tra i partner e un modo è lavorare sulla creazione di un paio di bolla.

Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti di relazione su come le coppie possono creare un paio di bolla:

1. Fair compromesso

Quando c'è un conflitto tra te e il tuo partner, potrebbe essere facile lasciare che le tue emozioni prendano il sopravvento e cerca di risolvere la situazione da solo. Questo non è sempre l'approccio migliore e spesso può portare a ancora più conflitti e frustrazione.

Invece, dovresti fermarti e pensare,

“Cosa li frustrerà?

Cosa vorrei che accadesse in questa situazione?"

Potresti scoprire che entrambi desideri la stessa cosa per motivi diversi, quindi la soluzione è semplice: basta compromettere!

Diciamo che il tuo partner vuole ordinare una pizza per cena, ma invece vuoi cibo cinese. Invece di discuterne, perché non accettare di prendere la pizza in un appuntamento e cinese su un altro?

In questo modo, puoi entrambi essere felici con l'accordo e non devi sacrificare ciò che vuoi.

2. Comunicazione effettiva

Comunicare e lavorare insieme per raggiungere un obiettivo comune ti aiuterà a rafforzare la bolla della tua coppia e ti aiuterà a sentirti entrambi come se fossi ascoltato e compreso. La ricerca nel corso degli anni ha già dimostrato come la comunicazione efficace abbia un ruolo nella soddisfazione coniugale.

Le coppie dovrebbero essere aperte e sincero l'una con l'altra durante la loro relazione se vogliono che sia la prova del tempo. Questa può essere una cosa difficile da fare, specialmente all'inizio.

Nel tempo, però, diventa più facile comunicare apertamente e onestamente con il tuo partner. Condividere i tuoi sentimenti e essere onesti sarà il modo migliore per costruire una relazione più forte e più sana. Puoi farlo essendo conciso e sensibile durante la conversazione.

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3. Fare domande

Un modo per rafforzare la bolla della coppia è fare domande. Spesso, pensiamo di sapere cosa vuole o ha bisogno del nostro partner di meglio di loro. Quindi è importante chiedere loro le loro opinioni e ascoltare ciò che dicono.

Lavora per rendere le tue conversazioni con il tuo partner aperto e onesto; Più informazioni puoi sapere l'un l'altro, migliore sarà la tua bolla.

Fare domande ti aiuterà a promuovere un profondo senso di conforto tra te e il tuo partner, il che è essenziale per ogni relazione sana.

Un esempio di ciò potrebbe essere quello di chiedere al tuo partner come erano la loro giornata o quali sono i loro piani per la sera. Qualcosa del tipo: "Vuoi mangiare fuori stasera o rimanere dentro e guardare lo spettacolo?"

O forse chiedi la loro opinione su decisioni più grandi come il cambiamento di carriera anche quando inizi a pensarci.

Quando mostri di essere interessato a ciò che il tuo partner ha da dire e apprezzare la loro opinione, è più probabile che si aprano a te su eventuali problemi che potrebbero affrontare nella relazione.

4. Capire cosa si fa sentire al sicuro

Per proteggere la bolla di coppia, è importante essere in grado di supportarsi a vicenda nei momenti di bisogno. Per fare questo, devi capire cosa trova il tuo partner importante. Scopri cosa li fa sentire al sicuro mantenendo le cose trasparenti e mostrando comportamenti di fiducia.

Le relazioni sono delicate e capire ciò che le fa funzionare è anche un compito delicato. Comprendere come pensano e sentono i nostri partner è la chiave per costruire una solida base e una relazione duratura.

Ad esempio, se il tuo partner ha preoccupazioni per il loro futuro, trova un modo per rassicurare che anche il loro benessere è importante per te. O vogliono parlare di un problema particolare che stanno affrontando nella relazione, incoraggiali a farlo.

Lettura correlata: 10 modi per far sentire il tuo partner sicuro in una relazione

5. Fare uguali sforzi

Affinché un paio di bolla funzionino, entrambe le parti devono fare una quantità uguale di sforzo, amore e cura. Entrambe le parti devono garantire che i loro sentimenti reciproci rimangino positivi e che possano mantenere quella fiamma nel tempo.

6. Ricorda che la bolla di coppia arriva per prima

Non far scoppiare la bolla della tua coppia concentrandosi solo sui tuoi bisogni e desideri. Invece, concentrati sulle esigenze del tuo partner e fai tutto il possibile per rendere felice il tuo partner prima.

Concentrarsi sulle esigenze del tuo partner ti renderà più facile affrontare i tuoi problemi perché non penserai più la persona più importante della relazione.

7. Sappi che la coppia ha bisogno di pianificare

La pianificazione è la chiave per mantenere una bolla di coppia felice e di successo. È importante deporre il tempo per interagire tra loro regolarmente. Ciò contribuirà a mantenere forte la bolla di coppia e consentirà a entrambe le parti di sentirsi a proprio agio l'uno con l'altro.

Pianifica attività divertenti insieme che puoi usare per rafforzare il tuo legame in coppia. Prova a incorporare il maggior numero possibile di sensi per renderlo più divertente!

Per esempio,

• Pianifica un appuntamento per la cena che prevede un pasto delizioso in un ambiente a lume di candela
• Bere vino dal tuo vigneto preferito e ascoltare una melodia romantica su uno strumento acustico.
• O pianificare un viaggio in campeggio per il fine settimana dove puoi goderti grandi all'aperto con attività come la pesca, le escursioni e la costruzione di un falò.

8. Sapere quando è il momento di lavorare sulla bolla

Se ti ritrovi a fare una gamma o di diventare distante l'uno dall'altro, potrebbe essere il momento di lavorare sulla bolla della tua coppia in base alla visione del matrimonio. Parla tra loro di ciò che sta accadendo e risolvere qualsiasi problema che potrebbe causare la distanza.

Prova a vedere la situazione dal punto di vista del tuo partner in modo da poter capire da dove provengono.

Inizia oggi a costruire la tua bolla di coppia per una relazione sana

Avere una bolla di coppia sana e felice è una delle cose più importanti che puoi avere nella tua vita. Avvantaggia sia i partner che la relazione diventa decisamente più forte e più sana.

Ricorda che la creazione di una bolla richiede molto lavoro, ma i risultati ne varranno la pena.