7 Suggerimenti per gli esperti per aiutarti ad accettare il passato del tuo partner

La ragazza incontra il ragazzo. Ragazzo incontra ragazza. Si innamorano e iniziano a frequentarsi, giusto? Contrariamente alla credenza popolare, una relazione non è un incontro di due persone. È più. Incontrare qualcuno implica venire a patti con tutta la loro esistenza, letteralmente. Devi capire il loro passato, amare il loro presente e credere nel loro futuro. La maggior parte delle persone lotta con il primo un po '. Quindi, come accettare il passato del tuo partner?

Sebbene non vi sia alcun passaggio di sovraccarico a insicurezze, ansia e gelosia, ci sono alcuni suggerimenti e trucchi che possono aiutarti a essere in pace con la persona che il tuo partner era. Stiamo parlando di tutto questo e di più con le intuizioni della psicologa e terapeuta di consulenza Neha Anand (MA, Psicologia della consulenza), fondatore-regista di Bodhitree India e consulente capo del consulente presso il Bhimrao Ambedkar University Health Center. 

Una semplice domanda affligge la tua mente: "Come posso smettere di essere disturbato dal passato del mio partner?"La risposta non è semplice ma è incredibilmente utile. Vedete, ci sono diversi aspetti per questo problema: fiducia, supporto, comunicazione ed empatia. Esploriamo questi in dettaglio senza ulteriori indugi per risolvere il tuo dilemma.

Se ti interessa il passato del tuo partner?

Sommario

• Se ti interessa il passato del tuo partner?
  • “Il passato del mio partner mi disturba; è la mia preoccupazione giustificata?"
  • “Perché il passato di mio marito mi infastidisce così tanto?"
• Cos'è la gelosia retroattiva?
• Come accettare il passato del tuo partner - 7 suggerimenti da un esperto
  • 1. Accetta i tuoi sentimenti 
  • 2. Comunicare onestamente
  • 3. Come accettare il passato del tuo partner? Cerca un aiuto professionale
  • 4. Vivi nel momento  
  • 5. Come posso smettere di essere disturbato dal passato del mio partner? Non curiosare
  • 6. Sii empatico
  • 7. Costruisci la tua autostima
  • Puntatori chiave
• FAQ

Un amico in una relazione di nuovo di nuovo una volta disse: "Penso che sia finita questa volta. Non è solo che il passato del mio partner mi preoccupa ... Non posso fidarmi di lui dopo quello che so del suo ex. Il tutto è nauseabondo. Sai cosa? Il passato del mio ragazzo mi fa star male al centro. Ecco cosa è, incredulità e disgusto."Per quanto duro sembra, questo non è un sentimento insolito da imbattersi in.

Nuove relazioni spesso assistono agli showdown quando un partner impara a conoscere un ex o scopre un aspetto della personalità dell'altro fino a quel momento sconosciuto. Ma questa rabbia è giustificata? La storia di una persona ha rilevanza nel presente? Neha dice: "Sì, sicuramente. Se i nostri attuali aprono la strada per il nostro futuro, il passato ci ha modellato in chi siamo. Porta sicuramente rilevanza, ma questo non deve essere una cosa negativa. Molte persone cambiano in meglio a causa di esperienze dure perché imparano dai loro errori.

“Ma ci sono altri che trasportano bagagli emotivi dal loro passato, che influenza il loro comportamento. Dipende dalla persona in questione. A seconda dell'impatto che il loro passato ha avuto su di loro, puoi accertare se c'è motivo di preoccupazione."Semplifichiamo ulteriormente dandoti alcune istanze che sono bandiere rosse.

“Il passato del mio partner mi disturba; è la mia preoccupazione giustificata?"

Se il tuo partner mostra determinati modelli di comportamento problematici, hai ragione a chiedere: "Come accettare il passato del tuo partner?"Ecco i segnali di avvertimento del passato di una persona che controlla il loro presente. Dovresti preoccuparti della vita precedente del tuo partner se:

• Mostra tendenze abusive: Forse una cattiva infanzia o una tumultuosa storia di incontri hanno reso il tuo partner diffuso e insicuro. Ciò si traduce in abusi verbali o fisici, tendenze di controllo o discussione costante nella relazione. Se questa non è una bandiera rossa, non sappiamo cosa sia
• Impegnarsi nella manipolazione o nella luce del gas: Sottoporvi ad abusi emotivi/psicologici nelle vesti del romanticismo è preoccupante, per non dire altro. Il passato del tuo partner li sta portando a controllarti attraverso tali tattiche
• Affolla il tuo spazio: Essere appiccicosi in una relazione è anche un indicatore di problemi irrisolti. Invadere il tuo spazio personale e i confini di violazione sono grandi no-nos. Inutile dire che questo è un tentativo di sentirsi sicuro nella relazione
• Sono emotivamente dipendenti: Cercare il completamento tramite un'altra persona è una ricetta per il disastro. Se il tuo partner si affida a te per l'adempimento, l'afflusso più piccolo nella tua equazione li influirà in modo significativo su. Non sono autosufficienti a causa del loro passato

Bene, una di queste bandiere rosse ha risuonato con te? Se sì, allora ci sono molte strade per lavorare sulla relazione. Sia attraverso la terapia o la comunicazione aperta, è possibile fissare un legame tossico. Ma se il tuo partner non mostra questi tratti, probabilmente sei molto confuso. Non preoccuparti, sappiamo perché ti senti un po 'traballante sul fronte della sicurezza delle relazioni. 

“Perché il passato di mio marito mi infastidisce così tanto?"

Un lettore dell'Ontario ha scritto: "Non c'è niente di sbagliato in per sé. Stavo solo attraversando alcune vecchie foto e mi sono imbattuto in una sua foto con la sua allora ragazza. Da allora, tutto è rimasto bloccato nella mia mente. Credimi, non sono questa persona. Perché una cosa così banale mi ha preso e perché il passato di mio marito mi dà fastidio così tanto? Non so come accettare il passato del mio partner."

Neha dice: "È abbastanza naturale essere malati con la storia del coniuge. Una relazione è lo spazio più intimo che condividiamo con qualcuno. Comprende così tante esperienze e momenti memorabili. E separarsi con una persona non nega questo viaggio. Ma non dovresti vederlo come una minaccia; Questo è stato un capitolo della vita del tuo partner e ne stanno condividendo uno molto più lungo con te."Hmmm ... cibo eccellente per il pensiero! E a quanto pare, questo fenomeno ha un nome. Gelosia retroattiva!

Se dici spesso cose come "Il mio ragazzo è il mio primo ma non sono suo" o ", mi sento ansioso per il passato della mia ragazza anche se so che mi ama" o "mi sento geloso del passato del mio ragazzo anche se non mi "Tieni motivo di preoccupazione" o semplicemente, "Perché le relazioni passate del mio ragazzo mi danno fastidio così tanto?", Comprendere la gelosia retroattiva può aiutarti a raggiungere la radice dei tuoi problemi. Non è così difficile imparare come accettare il passato del tuo partner.

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Cos'è la gelosia retroattiva?

La gelosia romantica è abbastanza comune nelle relazioni. Tutte le ricerche sulla gelosia sottolineano che la gelosia nelle relazioni avviene quando un partner si sente minacciato da una minaccia attiva nella relazione. Questa minaccia da un rivale di terze parti può essere reale o immaginata. Ad esempio, Julie si sente minacciata dal grazioso collega di John che va d'accordo con lui davvero bene. Oppure, da quando Pete ha ingrassato, si è sentito sempre più geloso del suo istruttore di palestra di Maya.

Hai notato che si tratta di casi di rivali o minacce esistenti che provocano gelosia? Ora mettilo contro il caso della gelosia retroattiva in cui una persona si sente minacciata dall'interesse del proprio partner per qualcuno in passato. Immagina di sentirti geloso quando guardi una fotografia passata del tuo partner con il loro ex in una vacanza in spiaggia dove entrambi sembrano abbronzati e in forma.

La ricerca sulla gelosia retroattiva mostra che questa forma di gelosia si verifica quando “c'è una perdita di un senso di unicità o specialità sulla relazione."Se le informazioni sul passato sessuale o romantico del tuo partner ti fanno sentire che il passato del tuo partner fosse più speciale o unico di quello che condividono con te, è probabile che ti senti geloso.

Lo studio intitolato Il ruolo dei social media nella gelosia retroattiva dei partner romantici: confronto sociale, incertezza e ricerca di informazioni dimostra il ruolo dei social media nel perpetuare ulteriormente questo problema, archiviando il passato delle persone per un facile accesso. Lo studio aggiunge: "Tali informazioni sulla relazione passata del partner possono stabilire un livello di confronto con cui valutare l'attuale relazione."

Questo brainstorming ci ha portato al momento più importante nell'articolo. Ora affronteremo ciò che puoi fare quando il passato del tuo partner incombe sul tuo senso di sicurezza nella relazione/matrimonio. Comprendere la gelosia retroattiva può aiutarti a vedere il problema con una prospettiva che ti consente di guardare la tua gelosia obiettivamente. Ecco le strategie che ti insegnano come accettare il passato del tuo partner.

Come accettare il passato del tuo partner - 7 suggerimenti da un esperto

Se ti sei trovato a provare sentimenti spiacevoli come "Il passato del mio ragazzo mi fa star male", questa è solo la sezione per te. Venere a patti con la loro storia di appuntamenti è un processo impegnativo, ma siamo qui per rendere le cose più facili. Abbiamo curato un elenco di 7 strategie di coping che possono aiutarti a imparare come accettare il passato del tuo partner. Puoi implementarli al tuo ritmo e nel tuo stile: non ci sono soluzioni a misura unica per problemi di relazione. 

Tieni presente le parole di William Shakespeare dalla sua bellissima opera La tempesta - "Ciò che è passato è il prologo". Ciò di cui sei preoccupato ha già seguito il suo corso; È stato il momento giusto per il tuo meraviglioso ora. Ehi, abbastanza chit-chat! È ora che inizi a leggere questi 7 mantra che sono una manna dal cielo. 

1. Accetta i tuoi sentimenti 

“Perché le relazioni passate del mio ragazzo mi infastidiscono così tanto?"Cercare di mascherare le tue emozioni con" Sto bene "o" Non è niente "non è una buona idea. È sicuramente qualcosa e dovresti riconoscerlo. Abbraccia i tuoi sentimenti nella loro interezza dopo aver avuto una conversazione con te stesso. Neha dice: “Prima di risolvere i problemi, devi accettare il problema a portata di mano. Se stai vivendo gelosia retroattiva, sii onesto a te stesso e al tuo partner. La negazione complicherà solo ulteriormente le cose."

La prossima volta che ti ritrovi a pensare: "Il mio partner mi disturba così tanto", non scrollarlo di dosso o spazzarlo sotto il tappeto. Sonda nella linea di pensiero e arriva alla radice del problema. Non invalidare (o lasciare che qualcuno invalida) le tue insicurezze. Ecco come accettare inizialmente il passato del tuo partner.

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2. Comunicare onestamente

Se ti senti ansioso per il passato della tua ragazza o gli ex del ragazzo, questo è il consiglio più importante che otterrai. Neha spiega: “Non posso sottolineare abbastanza l'importanza della comunicazione. È fondamentale parlare di gelosia o insicurezza con il tuo partner. Devi affrontare il problema come una squadra. In una situazione ideale, una coppia dovrebbe avere un cuore a cuore sulla loro storia di appuntamenti prima di entrare in una relazione reciproca. La trasparenza fin dall'inizio è essenziale per la fiducia.

“Ma se stai solo scoprendo un capitolo precedente della vita del tuo coniuge o del partner, non esitare a tirarlo fuori all'aperto. Più sei semplice, le cose più facili saranno."Ci sono molti esercizi di comunicazione per le coppie che possono aiutare te e il tuo partner durante questa ora di bisogno. Ricorda sempre di dire la tua verità perché è la pietra angolare dell'individualità.

3. Come accettare il passato del tuo partner? Cerca un aiuto professionale

A volte, tutti abbiamo bisogno di una mano. Neha dice: “Quando una persona diventa ossessionata dal passato del proprio partner, le ripercussioni sono piuttosto dannose. La relazione inizia a diventare tossica e il comportamento di controllo prende piede. È meglio contattare un terapeuta (individualmente o insieme) e cercare aiuto. Hai bisogno di uno sbocco o uno spazio sicuro per parlare di questi problemi e la terapia è la migliore opzione."

Se stai allenando domande come "Perché il passato di mio marito mi dà fastidio così tanto?"O" Perché non posso fare pace con il passato del mio partner?", Consultare un esperto di salute mentale è una scelta saggia. In Bonobology offriamo un aiuto professionale attraverso il nostro gruppo di consulenti e terapisti autorizzati. Possono aiutarti ad analizzare meglio la tua situazione e intraprendere il percorso per diventare un partner più sicuro. 

4. Vivi nel momento  

Non intendiamo solo questo in senso motivazionale. Le relazioni di rovina eccessiva perché preoccuparsi di qualcosa che è già accaduto è controproducente. Perché non concentrarti sul nutrimento di ciò che hai invece? Ogni volta che pensieri come "il mio ragazzo dimora sul passato" o "Il mio partner ha gelosia retroattiva" si incriminano la mente, concentrati su quanto sia inutile dimorare su questi.

Non è possibile cambiare il corso della storia e tenere il passato di qualcuno contro di loro è un po 'ingiusto. Incanalare questa energia verso il miglioramento della relazione è cento volte più saggio. Come ha scritto l'autore più venduto Jaclyn Johnson nel suo libro, Non sentirti bloccato!, “Ti piace il dolore al collo? Quindi smettila di guardarti dietro di te nel passato."

5. Come posso smettere di essere disturbato dal passato del mio partner? Non curiosare

Resisti alla tentazione e non cedere a quella voce che ti chiede di controllare il telefono del tuo partner o di leggere il loro diario. Neha dice: "È una bandiera rossa nella relazione quando inizi a entrare nello spazio privato del tuo partner. Non è accettabile e non lo tollereresti se fossi nelle loro scarpe. Sali sopra l'impulso di invadere la loro privacy."Se vuoi imparare come accettare il passato del tuo partner, accettalo e lascialo da solo. 

Perché studiare il loro passato è come scendere nella tana del coniglio. Speguirai a spirale fuori controllo mentre imparerai i dettagli di una relazione che hanno condiviso con un ex. È meglio rispettare il loro spazio e fidarsi di loro. Ciò implica la liberazione di intercettazione, monitoraggio dei social media e conversazioni manipolative. Come accettare il passato del tuo partner? Rispetta i confini.

6. Sii empatico

Una mancanza di empatia nelle relazioni è straziante testimoniare. Non lasciare che la tua preoccupazione per il passato del tuo partner ti renda sospetto o amaro nei loro confronti. Prova a vedere anche le cose dalla loro prospettiva. Hanno fatto molta strada dalle loro decisioni passate ... dopo tutto ti stanno uscendo? Riconosci i fattori che potrebbero averli portati a commettere errori e guardare il loro viaggio oggettivamente. 

Quindi, come accettare il passato del tuo partner con empatia? Quando hai una conversazione sulle tue preoccupazioni, sii aperto anche al loro modo di vedere le cose. Ascolta e rispondi, non reagire. Neha dice: "L'empatia è cruciale quando stai navigando in conflitto con il tuo partner. E quando hai problemi con il loro passato, capisci che potrebbero non essere a conoscenza delle conseguenze delle loro scelte. Sii gentile con loro." 

7. Costruisci la tua autostima

Un lettore del Kansas ha scritto: "È stato un mese difficile per me ... Il mio ragazzo è insicuro per il mio passato in larga misura e questo sta arrivando alla sua autostima. Penso che si stia confrontando con il mio ex e non so più cosa fare. Continuiamo a combattere e sto esaurendo i modi per rassicurarlo. Cosa posso fare se il mio ragazzo abita costantemente?"

Questo ci porta al nostro punto più importante: essere sicuri in te stesso. La presenza di un ex non dovrebbe minacciarti in questa misura, e se lo fa, guardare dentro al più presto! Devi costruire la tua autostima e riconoscere i tuoi punti di forza. Sei una persona fenomenale a sé stante e nulla può toglierlo. 

Le persone che si preoccupano di cose come "Il mio ragazzo è il mio primo ma non sono suo" o "Non so perché mi sento geloso del passato del mio ragazzo" o sono ansiosi per il passato della loro ragazza dovrebbe parlare con il loro partner e vedere dove sentono che la loro relazione è carente. Perché ti senti come se la relazione passata del tuo partner fosse più speciale di quella che hanno con te? Affrontare queste insicurezze dovrebbe aiutare ad alleviare queste fitte di gelosia.

Puntatori chiave

• Nuove relazioni spesso assistono agli showdown quando un partner impara a conoscere un ex o scopre un aspetto della personalità dell'altro fino a quel momento sconosciuto
• Dovresti preoccuparti della vita precedente del tuo partner solo se mostrano tendenze abusive, impegno è la manipolazione o il gaslighting, non rispettare i tuoi confini o sono codipendenti
• La gelosia retroattiva è dove una persona si sente minacciata dall'interesse del proprio partner per qualcuno in passato. Si verifica quando c'è una perdita di un senso di unicità o specialità sulla relazione
• Per accettare il passato del tuo partner devi riconoscere i tuoi sentimenti e comunicarli onestamente al tuo partner. Non curiosare nel loro spazio privato e smettere di pensare troppo sono consigli comuni ed efficaci
• Devi costruire la tua autostima e arrivare alla radice delle insicurezze che stanno causando la gelosia. Prendi un aiuto professionale se ne hai bisogno

Quindi, cosa ne pensi dei nostri consigli e trucchi? Ti hanno insegnato come accettare il passato del tuo partner? Assicurati di farcelo sapere nei commenti qui sotto. Speriamo sinceramente che tu superi questa fase nella tua relazione. Possano felicità e longevità essere la norma per te e il tuo partner - addio e buona giornata!

FAQ

Sei ossessionato dal passato del tuo partner perché ti chiedi se ciò che hanno con te sono più speciali o unici delle loro relazioni passate. Il confronto porta a sentimenti di insicurezza.

Una certa quantità di gelosia è normale. Ma sembra deprimente, influisce sulla tua relazione o ti ritrovi ossessionato da essa, non è assolutamente normale. Devi arrivare immediatamente alla radice di questa insicurezza.

Per non lasciare che il passato del tuo partner ti disturbi, devi riconoscere i tuoi sentimenti e comunicarli apertamente al tuo partner. Entrambi potete introspettare ciò che ti disturba, perché pensi che ciò che avevano sia stato più speciale di quello che hanno ora. Hai problemi di autostima? È qualcosa nel loro comportamento che ti fa sentire così? Tu e il tuo partner potete sostenersi a vicenda per lavorare su queste insicurezze.

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