7 Strategie di coping per affrontare la relazione di tua moglie

In questo articolo

• Accetta che non vi è alcuna soluzione rapida in questa situazione
• Non prendere una decisione importante sul matrimonio
• Un affare è una sveglia
• Preparati a soffrire il matrimonio com'era una volta
• Evita i pensieri ossessivi
• Prendersi cura di se stessi
• Portalo a un professionista

È una delle scoperte di relazione più brutali che puoi fare. Tua moglie sta avendo una relazione. All'improvviso, il tuo mondo è capovolto e tutto ciò che pensavi di sapere, sentire e credere in cui non si fida più.

Quali sono alcuni modi in cui puoi muoverti attraverso questo periodo profondamente doloroso e aggrapparsi alla vostra sanità mentale?

1. Accetta che non vi è alcuna soluzione rapida in questa situazione

Hai appena imparato che tua moglie è stata infedele e che le promesse di monogamia che ti sei fatto sono state spezzate. Ti senti crudo come se tutti i tuoi sentimenti siano al di fuori. Sei pieno di tristezza e forse anche odio per tua moglie.

Ti stai fissando su ciò che immagini potrebbe essere successo quando era con il suo amante. Tutti questi sentimenti sono completamente normali ed vissuti dagli uomini in situazioni simili in tutto il mondo.

Per saperne di più: 7 motivi per cui le donne imbrogliano- sii pronto a rimanere sorpresi!

È un club triste di cui far parte, ma dì a te stesso che ciò che senti è una reazione legittima per essere tradito. Solo il tempo aiuterà a ridurre questi sentimenti.

Per ora, sono forti e presenti e potresti aver bisogno di un po 'di consulenza per aiutarti a superare la giornata senza che queste emozioni ti travolgono.

2. Non prendere una decisione importante sul matrimonio

Le tue emozioni sono troppo crude per te per pensare chiaramente su dove vuoi che questo matrimonio vada. Potrebbe essere necessario dormire in camere da letto separate per un po ', ma non prendere decisioni estreme per almeno sei mesi.

Siediti con i tuoi sentimenti, parlate tra loro con l'aiuto di un consulente matrimoniale, ma non precipitarsi nell'ufficio dell'avvocato per iniziare ancora le procedure di divorzio.

3. Un affare è una sveglia

Potresti essere stato totalmente sorpreso che tua moglie avesse una relazione. Pensavi che la tua relazione andasse bene. Ma una relazione extraconiugale è un'indicazione che i bisogni di tua moglie non venivano soddisfatti.

Quando sei pronto a sederti e discutere la relazione in modo civile, vorrai concentrarti sui perché ciò è successo. Sarà informazioni vitali da avere per entrambi e saranno essenziali per fare il prossimo passo avanti.

4. Preparati a soffrire il matrimonio com'era una volta

I sentimenti provocati imparando che il tuo coniuge ha avuto una relazione sono abbastanza simili al dolore. E in effetti, farai soffrire il matrimonio come lo sapevi pre-AFFAIR.

Tutto è cambiato e in lutto per la morte della visione che hai avuto del tuo matrimonio. È normale e ti permetterà di andare avanti verso un nuovo capitolo del tuo matrimonio, se entrambi facete il lavoro necessario per stare insieme e ricostruire.

5. Evita i pensieri ossessivi

È molto normale per te ossessionare per ciò che tua moglie potrebbe aver fatto con il suo amante. E c'è una scuola di pensiero che dice per riprendersi dalla relazione, tua moglie deve accettare di rispondere a tutte le tue domande, non importa quanto siano frequenti e sondaggi.

Se hai bisogno di una divulgazione completa da lei, comunicalo. Ma chiediti se sarebbe salutare per te, o se ti farebbe ossessionare ancora di più sulla relazione.

È davvero una questione della tua personalità e di cosa puoi affrontare in termini di dettaglio su questa altra relazione.

6. Prendersi cura di se stessi

Durante questo periodo i tuoi pensieri saranno dappertutto. Ritaglia un po 'di tempo ogni giorno per concentrarti solo su di te. Non lei, quello che ha fatto, perché l'ha fatto. Pratica un po 'di auto-cura.

Potrebbe funzionare in palestra per un'ora dopo il lavoro. O sedersi in silenzio in meditazione al mattino. Riprogetta il modo in cui mangi, ma includi cibi più sani.

Per saperne di più: Come riprendersi dall'infedeltà in un matrimonio?

Elimina l'alcol se lo stai usando per far fronte. Voltarsi verso l'interno e praticare la gentilezza su te stesso ti aiuterà nella tua guarigione e mantieni la tua mente equilibrata.

7. Portalo a un professionista

Se hai bisogno di aiuto per farlo "dovrei restare o dovrei andare?"Decisione, vale la pena lavorare attraverso questo con una famiglia o un terapista delle coppie. Un terapista ha l'esperienza e il background per aiutare te e tua moglie a decostruire il modo in cui è nata questa relazione, quali sono i punti di forza e di debolezza della tua relazione e se entrambi desideri salvarla.

Un terapeuta sarà una parte cruciale del tuo recupero se desideri rimanere insieme.

Com'è il tuo fattore di perdono?

Se hai deciso di lavorare per salvare il matrimonio, controlla il tuo fattore di perdono. Non farà nulla di buono se sei determinato a tenere rancore e tira fuori questa relazione ogni volta che sei tua moglie hai una discussione.

Chiediti se sei davvero in grado di perdonarla e, soprattutto, può perdonare se stessa in modo che entrambi possano ricominciare da.

Pensiero finale

L'infedeltà è una delle sfide più dolorose che un matrimonio può affrontare. Non significa sempre che sia la fine.

È essenziale per te e tua moglie considerare attentamente quali cambiamenti siete entrambi disposti a apportare per superarlo e vivere un nuovo capitolo nella tua vita coniugale.