Depressione in matrimonio una reazione a troppa rabbia?

In questo articolo

• Cos'è la rabbia?
• Il prezzo della rabbia
• Qual è la connessione tra rabbia nel matrimonio e depressione?
• Rabbia, depressione e problemi di matrimonio
• Quanta rabbia è troppo in un matrimonio?
• I coniugi arrabbiati crescono bambini arrabbiati e/o depressi

Un matrimonio senza rabbia non è solo più piacevole ma benefico per la salute di tutti, compresa la salute mentale.

Cos'è la rabbia?

Rabbia alimenta una risposta di combattimento che può aiutare gli umani e altri animali a sopravvivere. Quando percepisci una minaccia al tuo status, sicurezza, valori o desideri, cioè qualcosa che desideri, si mobilisce per aiutarti a ottenerlo.

La rabbia rilascia il cortisolo nel flusso sanguigno, tenendo i muscoli e aumentando la frequenza cardiaca. Queste possibilità fisiche ti preparano a combattere per difenderti. Più arrabbiato che senti, maggiori sono le probabilità che tu sia abbastanza forte da prevalere. Il vincitore! Tranne… .

Il prezzo della rabbia

Ahimè, il coniuge può quindi rispondere con una reazione di rabbia simile. La rabbia può essere altamente contagiosa. Due coniugi arrabbiati? Ora hai una lotta sulle tue mani.

O forse il tuo coniuge si ritiri. Il prezzo di sottomissione alla tua rabbia sarà la depressione. Whoops.

Qual è la connessione tra rabbia nel matrimonio e depressione?

Quando ti arrabbi, l'obiettivo potrebbe non essere quello di far sentire il tuo coniuge a sentire la depressione. Tuttavia, affermando con rabbia una posizione dominante per ottenere ciò che vuoi, stai invitando il tuo coniuge a rispondere. Rinunciare alla depressione innesca.

Quindi, mentre la rabbia può vincere la guerra per quello che vuoi al momento, vince anche il premio Booby danneggiando il tuo coniuge, il partner che ami e dipendi da. La rabbia danneggia l'affetto del coniuge per te. E invita il tuo coniuge a sentirsi depresso.

Rabbia, depressione e problemi di matrimonio

Non è realistico aspettarsi di non sentire mai l'irritazione di un momento per il coniuge. La rabbia di basso livello come l'irritazione o la frustrazione spesso emerge dal non sentirsi ascoltato, non sentirsi rispettati, sentirsi insoddisfatti, di sentirsi ferito dalle azioni di un coniuge o anche da qualcosa di semplice come il tuo coniuge che non fa qualcosa nel modo in cui vorresti fare.

Quando il dolore genera l'impulso a ferire l'altro, tuttavia, entrambi diventano a rischio di entrare in un vortice di rabbia. È probabile che quel vortice includa sentimenti di depressione sia per te che per la rabbia reciproca.

Uno studio pubblicato sul Journal of Family Psychology nel 2007 ha scoperto che il 25 percento degli sposi ha ammesso di essere diventato fisicamente aggressivo tra loro (spingendo, schiaffeggiare) durante un argomento. Questo tipo di comportamento è fuori linea per gli individui maturi in una relazione amorevole. Eppure nessuno dei nuovi coniugi si sentiva maltrattato o in pericolo nella loro relazione e riferito di essere generalmente felice. Sfortunatamente, i loro atteggiamenti sono irrealistici.

La rabbia corrode l'amore. Rabbia sconvolge il tuo partner, generando depressione. La rabbia è stressante sul tuo corpo. E la rabbia invita più rabbia, dentro di te e anche nel coniuge.

Azioni arrabbiate intensificate come il nome del nome, il lancio di cose o l'aggressività fisica peggiorano le cose. Questi sono abusi verbali o fisici. Non andarci.

Quanta rabbia è troppo in un matrimonio?

Idealmente, Qualunque Le voci o le azioni arrabbiate sono troppo.

La ricerca del Gottman Institute, corroborato da numerosi altri studi, suggerisce che alcuni tipi di comportamenti arrabbiati sono particolarmente legati a risultati negativi come problemi di salute e tassi di divorzio più elevati. Vindizio, attacchi personali, sarcasmo, disprezzo e vizioso rango di combattimento particolarmente in alto nell'elenco di azioni dannose arrabbiate.

È interessante notare che Dr. Gottman ha scoperto che il rotolamento degli occhi, sebbene sottile, era un predittore particolarmente forte dell'eventuale divorzio di una coppia.

Alcune coppie che litigano spesso sono state in grado di calmare e riconnettersi con successo in seguito tendono a stare insieme a lungo termine. Ciò non significa ancora però che il battibecco è la strada da percorrere.

E il battibecco implica la stessa potenza. Se, al contrario, uno di voi tende a diventare dominante quando discuti, diciamo urlando più forte o agendo più minaccioso, il danno fatto al tuo partner sarà peggio e le probabilità che starai insieme zoom verso il basso.

I coniugi arrabbiati crescono bambini arrabbiati e/o depressi

Forse la più tragica è la realtà che la rabbia e la sua depressione gemella siamese si perpetuano attraverso le generazioni. Molto probabilmente hai imparato i tuoi schemi di rabbia da uno o entrambi i tuoi genitori. Se i membri della tua famiglia hanno usato la rabbia per ottenere ciò che vogliono o risolvere il conflitto, sei a rischio di farlo così anche così.

La buona notizia, tuttavia, è che la rabbia eccessiva e la depressione che la rabbia può indurre nel tuo partner possono fermarsi con te.

Al contrario, con la rabbia, imparare a risolvere le differenze con il coniuge rispettosamente e con calma fornisce un modello di ruolo prezioso per i bambini. In effetti, vedere mamma e papà risolvere pacificamente i conflitti hanno dimostrato di aumentare il benessere dei bambini e il senso di sicurezza.

Suona bene? I tuoi figli, il tuo coniuge e te stesso sarai gli eterni vincitori.