52 abitudini felici e modi per trovare la felicità dentro di te e sentirsi meglio

Nessuno vuole essere triste e infelice. Quindi, puoi imparare a essere felice e divertirti ogni giorno il più possibile. Ecco tutte le cose che puoi fare.

Siamo stati tutti lì prima. Gli incidenti quotidiani nella vita ti hanno giù. Ti senti come se fossi bloccato in sabbie mobili, affondando lentamente più in profondità nella fossa della disperazione. Tutto quello che vuoi è imparare a essere felice.

È comune che la vita diventa difficile di volta in volta. Ma se non sai come renderti felice e riprenderti, puoi imbatterti nei guai.

Rimanere bloccati in un ciclo apparentemente infinito di delusione e agonia interna è la cosa peggiore che può accadere a una persona.

Queste persone di solito finiscono depresse, non motivate e francamente, miserabili per essere in giro. Ma non devono rimanere così.

Se questo suona come la tua storia in questo momento, prendi il cuore nel fatto che il cambiamento è dietro l'angolo.

Imparando a renderti più felice, puoi sorridere di più, goderti le piccole cose e vivere una vita molto più appagante.

La scienza della felicità

Potresti chiederti cosa renda felice una persona. Sono appena nati in quel modo ed è nella loro genetica? O le persone devono lavorare attivamente per essere felici?

Bene, gli scienziati hanno studiato la felicità e hanno cercato di capire cos'è la felicità, come sperimentarla, cosa fanno le persone felici in modo diverso e cosa possiamo fare per sentirci più felici.

Che ci crediate o no, lo studio della felicità è relativamente nuovo per la psicologia.

Quando il campo della psicologia si è formato tra la metà e la fine del 1800, stavano per lo più studiando patologia e scenari peggiori che si verificano nella vita delle persone.

Ci sono stati studi limitati sul successo, il benessere e le persone ad alto funzionamento. Questo perché gli scienziati hanno dedicato le loro ricerche alle persone che hanno una malattia mentale o a coloro che erano sopravvissuti al trauma e alla tragedia.

Quindi, la psicologia positiva è arrivata e ha cambiato questo. Ora c'erano ricercatori che guardavano gli aspetti positivi della vita.

Ad esempio, le domande che stavano ponendo includevano cose come: “Quali pensieri, azioni e comportamenti ci rendono più felici nelle relazioni e più soddisfatti nella vita?"

Ecco alcune interessanti scoperte scientifiche sulla felicità.

1. Il denaro non compra necessariamente la felicità

Certo, aiuta ad avere soldi. Ma il denaro può comprare felicità solo fino a circa $ 75.000 all'anno. Dopodiché, i soldi extra non hanno avuto alcun effetto significativo sulla felicità o sul benessere emotivo di qualcuno.

2. La maggior parte della nostra felicità non è determinata dalla genetica

Mentre la nostra genetica svolge un ruolo nel fatto che qualcuno sia inclini a cose come la depressione, non è l'unica cosa che conta. Le nostre esperienze nelle nostre vite quotidiane sono ciò che alla fine crea la nostra felicità.

3. La felicità può renderci più sani

Le persone felici tendono ad avere un sistema immunitario più forti, cuori più sani * inferiore alla pressione sanguigna e frequenza cardiaca, * livelli più bassi di stress e sperimentano meno dolori e dolori. Tendono anche a vivere più a lungo delle persone che non sono felici.

4. La felicità è contagiosa

Quando le persone sono con gli altri che sono felici, allora li fa sentire anche più felici. Ecco perché è "contagioso."

Le vibrazioni positive che le persone felici emettono al mondo sono raccolte dalle persone che sono con loro.

5. Le relazioni rendono le persone più felici del denaro

La maggior parte delle persone guarda ai ricchi e pensa di essere più felici di quelli senza tanti soldi. Ma la ricerca mostra che in realtà ha relazioni di qualità che rendono le persone più felici che avere molti soldi.

Cosa significa essere felici?

Miriamo tutti ad essere felici, ma cosa significa effettivamente? Come fai a sapere quando sei felice? Ed è una destinazione o un viaggio?

La verità è che la felicità sposta e scorre. Potresti essere felice per un po 'e poi affrontare un duro problema personale e sentirti un po' giù. Tuttavia, ti riprenderai perché la felicità alla fine tornerà.

Molte persone confondono la felicità con la gioia estrema. Rimangono delusi quando non si sentono in cima al mondo ogni singolo giorno.

La verità è che non è possibile sentirsi così a lungo. Le nostre emozioni non sono progettate in questo modo. La vera felicità sembra molto più serena, molto più calma.

Potresti sostenere che la vera felicità sembra molto più simile alla contentezza che alla gioia estrema.

Perché di tanto in tanto abbiamo bisogno di lotte nella nostra vita

Per quanto vorremmo avere una vita libera da eventuali danni e conflitti, quella realtà non sarebbe davvero buona per noi. E per quanto odio sentire che i momenti difficili della nostra vita sono buoni per noi, è vero.

Quei momenti difficili ci aiutano a farci chi siamo. Ci insegnano lezioni e ci costruiscono in modo da poter gestire il prossimo disastro che decide di trovare la sua strada per noi.

Sono opportunità di apprendimento, ma dobbiamo riconoscerle come tali prima di poterli usare come positivi nella vita.

Questi tempi problematici sono essenziali per noi per crescere e capire le cose per noi stessi. Aiutano a trasformarci in individui unici e forti.

Certo, ciò non significa che dobbiamo apprezzarci.

Passi per smettere di temere la tristezza

A nessuno piace essere triste. Ma alcune persone ne hanno così paura da rovinare la vita. Quindi, come puoi smettere di temere la tristezza? Ecco alcuni passaggi che puoi fare.

Passaggio 1: ascolta come ti senti

Il primo passo verso qualsiasi tipo di cambiamento è riconoscere che è necessario. Quindi, ascolta te stesso e il tuo dialogo interiore interiore. Quanto è negativo? Cosa dici a te stesso? Entra in contatto con quali sono i tuoi sentimenti.

Passaggio 2: capire come ti senti

Dopo aver saputo quali sono i tuoi sentimenti e li hai riconosciuti, allora devi provare a capirli. Da dove vengono? Sono validi o non validi? Perché ti senti così?

Passaggio 3: accettalo

Che ci crediate o no, accettare la tua paura della tristezza ti aiuterà a lasciarlo andare. Puoi dirti che va bene sentirsi così. Ma poi, devi anche riconoscere che non puoi più trattenerlo.

Passaggio 4: abbandonalo

L'ultimo passo è che devi solo abbandonare la paura della tristezza. Lascialo andare. Invece di concentrarti sull'evitare la tristezza, dovresti concentrarti sulla creazione di felicità nella tua vita. Ecco di cosa si tratta questo articolo, giusto?

Quindi iniziamo.

Come essere felici

Così rapidamente come quei tempi terribili, vogliamo che vadano. Certo, apprezziamo le lezioni che impariamo, ma vogliamo anche tornare a una vita felice al più presto.

Perché essere felici nella vita è molto più divertente e sei in grado di fare molto di più quando non sei seduto a casa a sentirti una merda.

Devi sicuramente risolvere i tuoi problemi e trovare soluzioni prima di tornare a una vita felice. Ma se ti sentiva come se la tua vita fosse tutta stress, ecco come renderti felice.

Inizia con alcuni piccoli cambiamenti e incorpora queste abitudini nella tua vita. E presto, vedrai quanto è facile essere felici ... sempre!

1. Porta un giorno per te

Ci sono troppi giorni in cui ci concentriamo su tutto Ma noi stessi. Certo, è ragionevole concentrarsi sui tuoi obiettivi e sul tuo lavoro, ma hai bisogno di un po 'di tempo per te stesso di tanto in tanto.

Smettila di vivere per tutti gli altri e vivere per te stesso. Se scopri di avere sempre un po 'di tempo in più per aiutare tutti, ma non hai mai tempo da solo per renderti felice, allora inizia a mettere i tuoi bisogni al di sopra degli altri.

Scoprirai che essere "egoisti" è una buona cosa per la tua felicità.

Quindi, prenditi un giorno intero e fai qualunque cosa diavolo vuoi!

2. SPAT a un amico

A volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno è parlare con qualcuno. È abbastanza per sbarazzarsi della nuvola scura che sembra seguirci.

Quindi, chiama il tuo migliore amico e parla dei tuoi problemi. Potrebbero anche fornire soluzioni a cui non hai nemmeno pensato.

3. Mangia il tuo cibo spazzatura preferito - con moderazione

Se sei qualcuno che conta le calorie ed è piuttosto severo con i tuoi imbrogli.

Sappiamo tutti divorare una tonnellata di cioccolato, gelato e persino la pizza può farci sentire molto meglio. Basta non farlo sempre, ricorda l'arte della moderazione.

4. Fai un elenco e completalo

Se ti senti impantanato perché sei solo sopraffatto da cose da fare, ora è il momento di fare un elenco. Questo è un ottimo consiglio su come renderti felice.

Siediti, scrivi ogni cosa - non importa quanto piccolo - su cui devi fare e lavorare fino a quando non è fatto.

5. Non pesareti tutti i giorni

Questo è un altro per tutti voi persone con le calorie là fuori. Comprendiamo il voler avere un bell'aspetto ed essere più sottili, ma a volte la scala sta.

La cosa migliore da fare è solo smettere di guardarlo ogni giorno perché il numero potrebbe metterti in una cattiva mentalità.

6. Fai regolarmente azioni di tipo per gli altri

Questo potrebbe non essere esattamente quello che stai cercando, ma è sicuramente qualcosa che ti renderà felice. Fai qualcosa di carino per qualcun altro e goditi la sensazione di portare felicità alla vita di qualcun altro.

7. Sbarazzati delle persone tossiche nella tua vita

Le relazioni tossiche o gli amici sono i più grandi assassini di felicità che ci sono. Il modo migliore per essere di nuovo felice è abbandonare le persone che sono una forza negativa nella tua vita o lasciar andare le relazioni che ti trascinano giù e rendono infelice.

Ci sono momenti in cui due persone non sono pensate l'una per l'altra e non sono altro che tossiche. Va bene lasciar andare. A volte devi liberarti le persone se ostacolano che sei felice.

Circondati di una tribù di individui affini e guarda la tua vita trasformarsi. Quando non hai più bisogno di concentrarti sulla negatività, ti focalizzi tutta la tua attenzione su te stesso e impari a trovare la felicità dentro.

8. Pensa alla tua salute

Come è stata la tua salute ultimamente? Qualcosa che molti di noi non si rendono conto è metterci in un umore aspro è la spazzatura che stiamo mangiando.

Se normalmente mangi un sacco di food trasformati e fast -food, potrebbe influire sui tuoi livelli di energia e, a sua volta, il tuo umore in generale. Optare per cibi freschi e naturali.

9. Mangia e divertiti!

In un'altra nota, devi davvero mangiare. Anche se sei super impegnato, devi trovare il tempo per i buoni pasti sani. Se il tuo corpo manca di nutrizione, ti mancherà energia. Quindi mangia. Soprattutto facendo colazione.

10. Avere una sessione di pulizia e decluttering

Forse sei in un funk perché la tua casa è in un funk. Trascorri una giornata in profondità pulire il tutto e guardare quanto ti sentirai rinfrescato e felice.

Potresti non pensare che questo sia un ottimo consiglio su come renderti felice, ma può davvero fare miracoli.

11. Occasionalmente, pazzerati su di te

Sappiamo tutti che lo shopping è un ottimo modo per renderti felice. E finché non ne prendi una brutta abitudine, funziona alla grande! Acquista quella sciarpa che hai voglia di prendere o andare in una spa per il giorno. Fai cose che ti faranno sentire bene.

12. Determina cosa è cambiato

Capire la radice del perché non sei felice è sicuramente un modo per iniziare a migliorarlo. Determina cosa è cambiato nella tua vita per farti sentire così.

È il tuo carico di lavoro? È una persona specifica? Scopri quella cosa che ti sta abbattendo e aggiustala.

13. Pensa positivo

Certo, questo è molto più facile a dirsi che a farsi. Se prendi l'abitudine di trasformare i tuoi pensieri negativi in ​​quelli positivi, sarai molto più felice.

Non ti chiedi sempre come quelle persone felici e felici continuino tutto il tempo? È perché lo rendono un'abitudine.

Se vuoi essere di nuovo felice, inizia a pensare positivamente. Creiamo la nostra realtà. Se credi che solo cose buone possano venire da te, allora percepisci la vita in modo completamente diverso.

Quando pensi solo in termini positivi, allora non esiste un blocco stradale o cose che possono ostacolarti.

Il viaggio della tua vita è tutti percorsi spalancati per ottenere ciò che desideri e ciò che ti rende felice. Pensare positivo significa mai smettere o prendere "no" per una risposta.

14. Stabilisci piccoli obiettivi

Potresti sentirti davvero insoddisfatto della tua vita perché sembra che tu non arrivi da nessuna parte. Ciò può essere dovuto alla creazione di obiettivi troppo grandi per essere raggiunti in breve tempo.

Se imposti obiettivi più piccoli, ti sentirai così felice di raggiungerli e si sommineranno tutti al grande obiettivo.

15. Riconoscere le piccole cose

Quante volte al giorno ricevi un complimento? Le probabilità sono, è più di quanto pensi.

Potresti anche avere piccole vittorie durante il giorno in cui voli senza nemmeno pensare. Prenditi del tempo per riconoscere tutte quelle piccole cose e ti renderai felice.

16. Scrivi ciò di cui sei grato

Impara ad essere grato per le piccole cose.

Molti prendono l'iniziativa per iniziare un diario di gratitudine. Fondamentalmente, questo è un diario scritto quotidianamente come il tuo diario standard.

Invece di scrivere sul tuo recente incontro con una cotta, scrivi esclusivamente sulle cose di cui sei grato.

Scrivere delle cose che ti rendono grato, non solo ti aiuterà a riconoscere tutte le cose belle che hai nella tua vita, ma ora hai un record di queste cose su cui ricadere quando vivi una giornata difficile.

Creazione La felicità nella tua vita è il primo passo per trovare la felicità dentro di te.

17. Fai qualcosa che amavi da bambino

Cos'è qualcosa che ti ha reso felicissimo quando eri un bambino? Vai a farlo. Siamo così presi dal trambusto della vita che a volte dimentichiamo le cose semplici che ci rendono felici.

18. Fai una cosa che ami ogni giorno

Che si tratti di disegnare su un taccuino, cantando in cima ai polmoni o persino suonando uno strumento, non lasciare andare un giorno quando non fai qualcosa che ami.

Questo è qualcosa che devi assolutamente ricordare quando impari a renderti felice.

19. Smetti di confrontarti

Questa è una delle cose più importanti da smettere di fare. Confrontarti con qualcun altro non farà che peggiorare le cose. Non puoi mai essere qualcun altro. Puoi essere solo tu ... ed essere felice di questo.

Se guardi sempre ciò che le altre persone hanno che non lo fai, allora non riconoscerai mai le tue benedizioni.

Ci sarà sempre qualcuno che sembra avere più di te, essere più felice di te, e esternamente sembra avere tutto.

Ma la verità è che hai tutto ciò di cui hai bisogno dentro di te per essere felice. Smettila di confrontarti con gli altri o cercare di essere all'altezza di ciò che hanno ed essere grato per le cose che hai.

20. Perdona te stesso

Tutti commettiamo errori. Ma permettere a una cosa di trascinare tutta la vita è l'errore più grande che potresti mai fare.

Scusati con te stesso per le cose che hai fatto. Non meriti di sentire le cose che ti dici a tarda notte, nel profondo dei tuoi pensieri. Fai un respiro profondo e scusati con te stesso.

Quindi, per renderti felice, perdonati e inizia ad andare avanti. Perdonati per i tuoi errori e vai avanti.

21. Cerca sempre il rivestimento d'argento

Anche nelle peggiori situazioni e risultati, c'è qualcosa di positivo da imparare. La vita riguarda le esperienze che abbiamo con il mondo che ci circonda.

Se vuoi sapere come essere di nuovo felice, allora cerca sempre il bene che viene dal viaggio. Vedere tutte le situazioni come destino e il modo in cui dovrebbe essere.

Trova la più pura di gioia in situazioni anche quando non vanno come vuoi. Questo è il modo per ritrovare la felicità.

22. Sii orgoglioso di piccole vittorie

A volte ci concentriamo esclusivamente sul grande premio e neghiamo le fantastiche vittorie lungo la strada. Per ogni due passi avanti, potrebbe esserci un passo indietro verso la ricerca del tuo posto felice.

Ma la vera felicità si trova in ogni passo e nel cambiamento incrementale che crea in noi e nelle nostre vite.

23. Goditi il ​​viaggio

Siamo così fissati nel gioco finale che non ci fermiamo per goderci l'escursione che ci arriva. La vita è come un viaggio. Non si tratta di arrivare a destinazione da solo, ma il viaggio ci arriva.

Smettila di cercare di correre attraverso la vita per arrivare alla fine e assaporare nel tempo impiegato e le esperienze che fai con te lungo il percorso.

24. Non rimanere bloccato

Niente ti rende infelice che essere bloccato. L'unico che ti tiene bloccato in una brutta situazione o qualcosa in cui non vuoi essere, sei tu. Anche se sei in qualcosa che non vuoi essere, hai sempre due scelte.

Puoi cambiare le cose e renderle migliori, oppure puoi uscire e andare avanti. Rimanere bloccato non facendo nulla per cambiare le tue circostanze è un modo infallibile per provocare infelicità.

Se vuoi essere di nuovo felice, allora solo tu modifichi le cose nella tua vita per essere il te che vuoi essere.

25. Cambia quelle cose che ti rendono infelice

Essere felici non è di avere tutto ciò che vuoi, ma volere tutto quello che hai. Se qualcosa ti rende infelice, allora è il momento di abbandonarlo. Qualunque cosa sia, non vale la pena trattenerlo o averlo se ti rende infelice.

Se vuoi sapere come essere di nuovo felice, si tratta di lasciar andare quelle cose che non ti rendono felice e trovare quelle cose che fanno.

26. Sogno di nuovo

Se ti stai chiedendo come essere di nuovo felice, allora riconosci che c'era un tempo in passato quando eri felice. Probabilmente, da qualche parte lungo la strada, o hai dimenticato quale fosse l'obiettivo o hai perso i tuoi sogni.

I sogni sono le cose che ci fanno andare avanti, ci fanno sentire vivi e ci danno sperare che le cose possano e saranno ciò che vogliamo se ci aggrappiamo e traggiamo il meglio dalle cose.

Se hai smesso di sognare, è tempo di ricordare quali fossero i tuoi sogni e ricominciare a girare per loro.

27. Essere presenti

Essere felici significa essere presenti nella tua vita. Ciò significa non solo passare attraverso i movimenti, ma sentire tutte le emozioni.

Se vuoi ritrovare la tua felicità, potrebbe essere solo un tempo per fermarti e guardarsi intorno e goderti i piccoli momenti invece di lasciarti passare perché sei continuamente su pilota.

28. Ottieni le tue priorità in linea

Quando hai le tue priorità tutte incasinate, è facile diventare infelici. Focalizzare i tuoi sforzi o tutta la tua energia sulle cose sbagliate ti fa sentire vuoto e non è corto.

Se vuoi essere felice, allora potrebbe essere il momento di guardare dove si trovano le tue priorità e scopri se stai lavorando per ciò che ti rende felice o cosa pensi che gli altri vogliano. Dai la priorità a ciò che è importante per te e fai la tua felicità il tuo obiettivo numero uno

29. Smetti di cercare di controllare tutto

La vita non deve essere controllata. È selvaggio e imprevedibile, spaventoso, schiacciante e triste e felice, tutto allo stesso tempo.

L'infelicità arriva quando ti sforzi troppo per controllare la tua vita e cosa succede in essa. Pensare sempre con la testa e cercare di anticipare i risultati ti fa sentire fuori controllo e indifeso.

Questi sono due sentimenti che non portano mai alla tua felicità.

Per trovare la felicità, smettila di cercare di controllare le cose e lascia che arrivino come loro. Non puoi cambiare tutto.

Quindi, invece di combattere contro la vita, lavora con esso per ottenere ciò che vuoi e per trovare il tuo posto felice.

30. Volontario

Restituire e fare volontariato per coloro che ti circondano che hanno bisogno di aiuto è un modo sicuro per trovare la felicità. Non è solo che riconosci che le persone sono molto peggio di te, ti fa sentire bene dentro per aiutare quelli meno fortunati di te.

31. Fai ciò che ti rende felice

Prendere del tempo per fare le cose che ti rendono felice è importante. È facile farsi prendere e smettere di fare quelle cose che ti rendono felice.

La vita è troppo breve per vivere non facendo mai quello che vuoi. Se vuoi trovare la felicità, allora trova quei momenti ed esperienze che tirano fuori il tuo lato felice.

32. Impara a dire di no

Smettila di dire di sì a tutti coloro che hanno bisogno di te o del tuo aiuto. Dire di sì potrebbe sentirsi bene se sei un piacere.

Ma è probabile che non ti senti così felice quando preferiresti fare qualcos'altro. Oppure, non stai facendo quello che dovresti perché sei troppo impegnato a fare cose per le altre persone.

Imparare a dire di no agli altri può essere una delle cose migliori per ottenere la libertà e ritrovare la felicità.

33. Scatena la tua mente

Smettila di pensare che le cose non siano possibili. Tutto è possibile se ci prendi la mente.

Pensa fuori dagli schemi per ottenere ciò che vuoi e non convincerti mai a uscire da qualcosa. Vai tutto dentro per ottenere quello che vuoi e per renderti felice.

34. Scollegare

La felicità non si trova sullo schermo di un computer. Si trova nei volti di coloro che ami. Se vuoi trovare la felicità, smetti di costruire una vita e amicizie su Facebook e crea una vita reale e connessioni intorno a te.

Metti via la tua elettronica e inizia a vivere in questo mondo, questo è il modo migliore per imparare a essere di nuovo felice.

35. Esercizio

L'esercizio fisico ti aiuta a caccia di qualsiasi sensazione di depressione o umore che potrebbe tenerti bloccato e infelice.

Mantenere fisicamente forte contribuisce a mantenerti lo stesso mentalmente. La salute va di pari passo con la felicità, quindi colpisci i grandi all'aperto o la palestra per trovare la tua faccina sorridente.

36. Imposta intenzioni giornaliere

Un altro consiglio per trovare la felicità dentro di te è iniziare ogni giorno impostando le tue intenzioni per le prossime 24 ore.

Ti concentrerai sulla cura di sé oggi? Rimarrai positivo di fronte a situazioni negative? Qualunque cosa tu voglia ottenere oggi è stabilito per te prima ancora di uscire di casa.

37. Prenditi del tempo per conoscere te stesso

Chi diavolo sei tu? Quello che sono in? Ciò che dà fuoco alla tua anima? Trova il tuo cosa, E prendi il tempo per questo. Potrebbe davvero leggere un buon romanzo di Stephen King o suonare una chitarra acustica. Qualunque cosa ti piaccia di più. Quindi, fai un punto per trovare il tempo per questo.

38. Trova il tuo posto felice e visita lì spesso

Sia che il tuo posto felice sia una posizione fisica o uno stato d'animo, trova un punto che ti porti felicità e visitalo spesso.

Alcune persone meditano che li portano nel loro posto felice. Puoi meditare quotidianamente, settimanalmente o ogni volta che senti il ​​bisogno. Ognuno ha le proprie preferenze.

Potresti connetterti con la natura e qualunque cosa significhi in quel momento. Potrebbe essere il tuo posto felice per il momento.

Potrebbe essere il parco vicino a casa tua, il tuo cortile, un cottage o semplice come aprire una finestra e sedersi davanti per un'ora.

39. Voi Sono il tuo standard

Parliamo spesso dei nostri "standard" e di come li solleviamo o li abbattiamo per trovare un partner che ci porti felicità. Ancora una volta, non ti porteranno felicità, ma lo sai già, giusto?

Considera questo, se crei una relazione con te stesso e trattati con gentilezza e cura, imposti uno standard per possibili partner.

Se non ti trattano come ti tratti, allora non ha davvero senso costruire una relazione.

40. Costringere te stesso a sorridere di più

Gli studi dimostrano che sorridere quando sei triste in realtà innesca il nostro cervello per sentire la felicità. Quanto è folle?

Abbiamo letteralmente il potere di renderci felici. È semplice come un'espressione facciale. Questa è solo la prova che hai il potere di trovare la felicità dentro di te.

41. La legge di attrazione è una cosa reale, persone

Attiri ciò a cui pensi. È solo il modo in cui funziona il mondo, ragazzi. Pensa alla positività e alla positività.

Pensa a pensieri felici e la felicità arriva bussando alla tua porta d'ingresso. Ancora una volta, hai il potere di trovare la felicità dentro di te. È tutto nelle tue mani.

42. Diventa creativo

Alcuni di noi hanno rinunciato all'imbarcazione all'età matura di 13 anni, ma riprendili. L'uso della tua creatività è un grande passo nel processo di imparare come trovare la felicità dentro di te.

Quando hai un risultato fisico da sfoggiare, ti senti molto più sicuro in te stesso.

Ad esempio, se completi un dipinto o lavora a maglia un cappello, è una sensazione così gratificante guardarlo e dire: "L'ho fatto."Potrebbe farti davvero Contento.

43. Hype te stesso ogni singolo giorno

Sii la tua più grande cheerleader. Svegliati e dì a te stesso "Ti ucciderai la giornata e raggiungerai i tuoi obiettivi."

Ogni. Separare. Giorno. Potrebbe sembrare sciocco, ma sposterai le montagne se lo fai, giorno dopo giorno.

Impara a essere felice dalla saggezza delle persone famose

La buona notizia è che per quanto tu possa sentirti, sei l'unica persona che ha il potere di cambiare le cose.

Rendendosi conto che non devi dipendere da nessun altro per farti sentire meglio è il primo passo per il recupero e la scoperta.

Certo, probabilmente ci vorrà del tempo per accettare l'idea che tutto andrà bene, ma se guardi il lato positivo delle cose, vedrai che è possibile.

Sia che tu stia combattendo una malattia o che stai cercando di superare il fatto che lo stagista fosse stato promosso sopra di te, ti farebbe un mondo di bene essere positivo per l'intera situazione.

Ecco i segreti per insegnarti come sentirti meglio con te stesso, dalle persone che sanno veramente di cosa stanno parlando.

1. C.S. Lewis: “I fallimenti sono pali delle dita sulla strada per il raggiungimento."

Oprah Winfrey, Steven Spielberg e Albert Einstein possono essere leader in campi molto diversi, ma l'unica cosa che condividono è che tutti hanno fallito più volte.

Oprah Winfrey è stato licenziato dal suo primo lavoro televisivo. Ora vale $ 2.9 miliardi. Steven Spielberg è stato respinto più volte dall'Università della California del sud della California. Ha vinto tre Academy Awards. Albert Einstein ha avuto difficoltà ad imparare a scuola. Ha vinto il premio Nobel in fisica.

Non sentirti male per non avere successo. Tutto quello che devi fare è riprovare. Se queste persone possono riprendersi, anche tu puoi. Leggi di più su altre persone di grande successo che hanno perseverato nonostante il fallimento qui.

2. Elizabeth Gilbert: “Questo è un buon segno, avere un cuore spezzato. Significa che abbiamo provato per qualcosa."

Il cuore spezzato è una delle cose più difficili da superare. A volte, avere il cuore strappato letteralmente dal petto può sembrare l'opzione più attraente.

Tuttavia, l'autore di mangiare, pregare, amore è giusto: l'amore non dovrebbe essere motivo di rimpianto perché anche se finisce male, puoi stare in piedi e dire che hai dato il massimo. Vale sicuramente qualcosa.

3. Lailah Gifty Akita: “Celebra la tua vita, questa è la tua unica vita."

Indipendentemente da quanto sia dura la vita, devi combattere duramente per renderla sorprendente, perché questa è l'unica che otterrai. Non serve a nulla per sentirti dispiaciuto per te stesso.

Sia che tu stia combattendo una malattia, che hai a che fare con una morte in famiglia, di affrontare il fallimento, cercando di superare un cuore spezzato o semplicemente di avere una brutta giornata, hai il potere di sfruttarlo al meglio.

Non rinunciare alla vita ancora perché, a differenza dei videogiochi, non ne ottieni uno nuovo.

4. Audrey Hepburn: “Le ragazze felici sono le più belle."

A tutte voi signore là fuori, ascolta Audrey Hepburn. Dice che le ragazze felici sono le più belle.

Non importa davvero cosa pesa, di che colore è la tua pelle, che aspetto ha i tuoi capelli, quanto trucco hai o quanto costano i tuoi vestiti.

Per quanto cliché possa sembrare, la bellezza interiore brilla attraverso tutto questo e sarà la cosa più grande che gli altri vedono. Quindi celebra te stesso e sii felice.

5. Marilyn Monroe: “Volersi essere qualcun altro è uno spreco di persona che sei."

Non sentirti male se non vivi al bar stabilito da qualcun altro. Devi sforzarti di diventare la persona che dovevi essere, non la persona che qualcun altro si aspetta che tu sia. Sii forte, sii orgoglioso e tu Volere abbaglia il mondo.

6. Tony Hawk: “Potresti non arrivare in cima, ma se stai facendo ciò che ami, c'è molta più felicità lì che essere ricchi o famosi."

Non sentirti deluso se non ottieni quella promozione che volevi o se non hai segnato quel colloquio di lavoro. Ci saranno sempre altre opportunità.

Alla fine della giornata, fintanto che ami quello che fai, questo è ciò che conta. Se non fai già ciò che ami, allora forse è ora di provare.

7. Jillian Michaels: “Una volta capito il perché, puoi tollerare qualsiasi cosa."

Questo detto si applica a ogni aspetto della tua vita. Dall'attenzione a un regime di allenamento, alla gestione di una relazione a lunga distanza, non c'è motivo per te di dubitare della tua capacità di realizzare ciò a cui hai deciso.

Nonostante il fallimento lungo la strada, non c'è dubbio che se sai cosa vuoi, puoi fare tutto il necessario per ottenerlo.

8. Shaun Hick: “Devi passare il tempo a strisciare da solo attraverso le ombre per apprezzare veramente ciò che è stare al sole."

La maggior parte delle persone non apprezza ciò che hanno fino a quando non viene portato via da loro. Da un amante a un saldo bancario, solo una volta che avrai visto i giorni più buie ti sentirai grato per tutto ciò che hai.

Non sentirti male per aver perso qualcosa perché, alla fine, è quella sensazione di perdita e rimpianto che ti spingerà ad apprezzare ciò che hai.

9. Paulo Coelho: “Quando qualcuno se ne va, è perché qualcun altro sta per arrivare."

Ho attraversato un crepacuore? Bene, non preoccuparti!

Nonostante ciò che ti stai dicendo ostinatamente, quella persona non è quella che fa per te. La vita è incentrata sul tempismo. Solo quando quello sbagliato esce dalla tua vita sarà il momento giusto per quello che entrerà.

10. George Bernard Shaw: “La vita non si tratta di trovarti. La vita è creare sé stessi."

Non essere depresso se non sai abbastanza chi sei. Non è un compito facile. Perché non prendere le cose nelle tue mani e diventare chi vuoi essere?

Non è troppo tardi per capirlo. Prenditi del tempo libero dal lavoro, viaggia un po ', incontra nuove persone, scopri nuovi luoghi e assorbi tutto intorno a te.

È solo una questione di tempo prima che il tuo io interiore ti indichi nella giusta direzione. [Confessione: non so cosa fare della mia vita]

11. Jennifer Aniston: “Una volta che hai capito chi sei e cosa ami di te stesso, penso che tutto vada a posto."

Prendilo da Jennifer. Sa cosa significa amare te stesso.

Era pubblicamente imbarazzata quando suo marito la lasciò per un'altra donna. Se ne ha affrontato elegantemente e è andata avanti.

Non importa quanto le cose cattivi vadano, puoi sicuramente riprenderti e andare avanti. Concentrati sull'amare te stesso e il resto seguirà l'esempio.

12. Edward Bloor: “Ottieni tutte le possibilità che vuoi, quante altre osi fare per te stesso."

Il numero di volte in cui fallisci non importa. Ciò che conta è la perseveranza e una convinzione continua in te stesso.

Capire che più duro e più frequentemente ci provi, maggiori saranno le tue possibilità di successo. Se perseveri, è solo una questione di tempo prima di ottenere quello che vuoi.

13. Ken Poirot: “L'unica cosa che ti limita è te stesso."

Finché ti rendi conto di essere il tuo peggior nemico, capirai che nessuno può impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi.

Il dubbio non è un buon sguardo a nessuno, quindi è meglio per te perdere il tuo dubbio e rispettare il tuo vero potenziale.

14. Domenica Adelaha: “Non sei sulla terra per guadagnarti semplicemente per te stesso, è troppo piccolo uno scopo."

Molti di noi odiano ciò che facciamo per vivere. Non sentirti male per mettere in discussione la direzione in cui la tua vita sta prendendo.

Capire che è salutare chiedersi se dovevi fare qualcos'altro.

Siamo tutti sulla Terra per uno scopo molto più elevato rispetto a far parte della razza dei topi e pagando le bollette. Trova quello scopo nella tua vita.

15. Anonimo: “Arriva un momento in cui devi smettere di attraversare gli oceani per le persone che non vorrebbero nemmeno saltare le pozzanghere per te."

Se ti senti terribile per tagliare le persone dalla tua vita o anche per pensarci, fermati proprio lì. Vale molto più di quello che gli altri pensano di te.

Non sei un tappetino da pavimento il cui unico scopo deve essere camminato e asciugato. Se non ti senti apprezzato e pensi che vai molto meglio senza certe persone nella tua vita, vai avanti e tagliali fuori dal tuo mondo.

Se stai chiedendo come essere di nuovo felice, allora sei stato felice. Questa è una buona cosa. Tutto quello che devi fare è scoprire cosa è cambiato e trovare la via del ritorno. La felicità non viene dall'esterno, viene dall'interno.