50 segni di abuso emotivo significato e cause

In questo articolo

• Cos'è l'abuso emotivo?
• Cos'è l'abuso mentale?
• Cause di abuso emotivo e mentale
• 50 segni di abuso emotivo e mentale
• Come identificare e rispondere all'abuso emotivo e mentale
• Come si comportano le vittime di abusi emotivi?
• Porta via

Le due forme più sottili di abuso nelle relazioni sono l'abuso emotivo e l'abuso mentale. Contrariamente all'abuso fisico, che è più facilmente visto e definito, i segni di abuso emotivo e abusi mentali nel matrimonio o nelle relazioni possono essere difficili da riconoscere sia per la vittima che per coloro che li circondano.

Continua a leggere se pensi di soffrire di abusi mentali ed emotivi nella tua relazione ma non ne sono abbastanza sicuro.

Cos'è l'abuso emotivo?

Secondo HealthDirect, la definizione di abuso emotivo è la seguente:

L'abuso emotivo è una forma comune di abuso che si verifica nelle relazioni strette. È anche noto come abuso psicologico e include abuso verbale.

L'abuso emotivo riguarda una persona che mantiene il potere o il controllo su un'altra persona. Di solito si svolge tra partner intimi o proviene da un genitore a un figlio. Può succedere anche in situazioni come scuole o luoghi di lavoro.

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Cos'è l'abuso mentale?

Definizione degli abusi mentali in senso generale, può essere caratterizzata da esposizione al comportamento che può causare traumi psicologici, tra cui ansia grave, depressione cronica o PTSD. Nelle relazioni, l'abuso emotivo o mentale comprende il confinamento, l'isolamento, l'assalto verbale, l'umiliazione e l'intimidazione.

Per capire di più su come l'abuso emotivo da un coniuge può influenzarti, guarda questo video:

Cause di abuso emotivo e mentale

L'abuso emotivo o mentale può essere causato da un'ampia varietà di fattori, sia esterni che interni. Ecco alcune delle cause comuni:

• Potenza e controllo
• Bassa autostima
• Scarsa immagine di sé
• Guadagni finanziari e materiali dal controllo di qualcuno
• Dipendenza da droghe e alcol

50 segni di abuso emotivo e mentale

Come riconoscere l'abuso emotivo?

Se pensi di essere emotivamente o maltrattato mentalmente dal tuo partner, ecco 50 segni di abuso emotivo.

1. Il tuo partner ti umilia ogni possibilità che ottengono

Gli abusatori tendono a offendere e insultare i loro partner facendo battute cattive e giudicando negativamente.

I segni degli abusi mentali includono l'essere parlati, la ricezione di complimenti a fondo e le linee sfocate tra insulti e complimenti.

Uno dei segni di una relazione mentalmente offensiva è che il partner violento si rifiuterebbe anche di riconoscere i tuoi punti di forza e sminuire i tuoi risultati.

A loro non importa se è fatto in privato o in un gruppo di persone. Lo faranno nella speranza di schiacciare la tua autostima in modo da essere più dipendente da loro.

Si vede anche comunemente che, quando viene chiamato per tale comportamento, affermeranno che sono semplici "battute" e ti diranno che sei semplicemente troppo sensibile o non hai un senso dell'umorismo.

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2. Richiedono check-in costanti e invadono lo spazio personale

Uno dei tratti più confusi sui partner abusivi è che ti chiudono di persona ma vogliono tenere un controllo ravvicinato quando sei via.

L'abuso verbale e mentale è spesso confuso con cura o gelosia guidata dalle cure. Ti mandano costantemente un messaggio per sapere dove si trova o con chi sei e tendono a arrabbiarti quando non rispondi.

Quando sei abusato mentalmente, IL partner violento vuole aggiornamenti costanti e cerca di limitare chi esci o dove vai.

Queste persone tengono persino d'occhio ciò che fai sul tuo telefono o computer, non lasciando mai alcun accenno di privacy nella tua vita. Possono essere innescati vederti parlare con gli altri, in particolare il sesso opposto, e farti sentire in colpa per aver fatto qualcosa di semplice come interagire con gli altri.

3. Sei sempre in uno stato di colpa, dubbio o ansia

Questo è uno dei segni più significativi di abuso mentale.

Se attraversa l'abuso emotivo, alla fine inizierai ad essere sempre in uno stato di ansia, disagio e paura di fare qualsiasi cosa che possa offendere, arrabbiarsi o deludere il tuo partner solo per paura di essere criticato e urlato.

Uno dei segni di una relazione violenta è quello Ti sentirai come se stessi "camminando su gusci d'uovo", il che significa sempre fare attenzione alle questioni banali. L'abusatore ti farà sempre sentire in colpa per il loro comportamento sbagliato e ti incolpare per qualunque cosa facciano.

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4. Ti manipolano e ti hanno messo a segno

Gaslighting è un segno psicologico di un partner emotivamente violento che ti porta a sfidulare e dubitare delle tue interpretazioni ed esperienze della realtà.

Potresti avere la sensazione che le loro dichiarazioni contraddicano le loro precedenti, o possano negare qualcosa che ricordi chiaramente, ma lo fanno con tale fiducia che inizi a interrogarsi.

Questa forma di Mentire, discutere o confondere alla fine ti porterà a un senso destabilizzato di solidità e competenza finché non ti fidi più di ciò che sai è la verità.

Possono usarlo per manipolarti per farsi strada. Possono anche minacciarti di manipolarti ulteriormente, come ferirti, dirti che se ne andranno e ti incolpano come causa del loro dolore.

L'abuso mentale sponsale riguarda il controllo della relazione.

L'aggressore vorrà tenerti al guinzaglio che diventerà sempre più corto finché lo permetterai.

Costante psicologico o L'abuso emotivo in un matrimonio solleva insicurezza e insicurezza nel partner.

5. Il tuo abusatore ha un comportamento confuso

Il tuo abusatore potrebbe avere momenti di essere amorevole e gentile con te, confondendoti quando lui È offensivo, quindi potresti tendere a perdonare il comportamento offensivo perché "a parte questo, è un ragazzo eccezionale!"

La confusione e la mancanza di chiarezza sono uno dei segni più comuni emotivamente abusivi.

6. La maggior parte dell'abuso mentale ed emotivo si svolge a casa

I tuoi amici e familiari non sono lì per convalidare che stai vivendo un trattamento violento dal tuo partner.

Se ti abusano in pubblico, come fare un'osservazione dispregiativa su di te di fronte agli amici, diranno sempre che stavano "solo scherzando" o diranno a tutti che non hai "nessun senso dell'umorismo" quando ti voci ferito da quello che hanno detto.

Possono anche seguirlo con un rapido abbraccio o bacio di fronte a tutti, quindi le persone non si rendono conto di quanto sia abusivo il comportamento.

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7. Il tuo abusatore ti incolpa per essere la fonte del loro abuso

Hanno modellato il tuo stato mentale per credere che ciò che stanno dicendo sia vero e ti incolpa come motivo per i loro attacchi arrabbiati. L'aggressore incolpa la vittima di abusi emotivi. Questo è uno dei segni principali che stai abusa.

8. Gli abusatori cercano di controllare e dominare i loro partner

Un altro segno di abuso emotivo e mentale è togliere ogni controllo dalla vittima e dominare le loro decisioni. Uno dei comportamenti critici di abuso emotivo non è permettere a qualcuno di prendere anche le decisioni più piccole della loro vita, come ciò che vogliono mangiare o indossare.

9. L'abusatore mentale ed emotivo è un narcisista

Il mondo ruota attorno a loro. Non hanno pazienza, fanno richieste irragionevoli, sono insensibili e cercano sempre di incolpare gli altri anche quando sono loro in colpa.

Mancano l'empatia e non possono immaginare, né si preoccupano, cosa può sentire un'altra persona.

10. Vogliono modellare il tuo stato mentale per diventare affidabile

Cercheranno di isolarti dai tuoi amici e familiari, convincendoti che questi "estranei" non hanno a cuore i tuoi migliori interessi.

In realtà, sono gelosi del tuo amore per chiunque tranne se stessi e non vogliono che gli estranei notino che sei abusato, per non cercare di farti interrompere la relazione.

11. Il tuo partner è eccessivamente lunatico

Hanno vasti sbalzi d'umore che vanno da alti entusiasti, con esplosioni di amore e affetto per te, a minimi profondi che includono rabbia, urla, dandoti il ​​trattamento silenzioso e abusi verbali (nome-nome, lingua volgare).

Inizierai a percepire questi stati d'animo e a riconoscere quando sarà una "buona giornata" (quando rideranno, estroversi e maniacali nel loro amore per te e per il mondo) e una "brutta giornata" (quando vuoi tutto ciò che vuoi fare è stare fuori strada.)

Proverai a tenerli "in alto", distrarli nel tentativo di mitigare il cattivo umore che sai è all'orizzonte.

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12. Aggressività passiva

Le persone con comportamenti abusivi adorano il gioco passivo-aggressivo. Quando una persona è passiva-aggressiva, significa che non otterrai mai uno scontro. Nessun argomento costruttivo e non combatterai mai, ma, allo stesso tempo, avrai sempre problemi a fare le cose.

Se si tratta di lavoro, alcuni documenti mancheranno sempre e sarai responsabile di perderli quando il capo chiama la riunione e, a casa, la tua attività preferita non sarà mai possibile per qualche motivo.

13. Gelosia

La gelosia non dovrebbe essere presa proprio come un problema di coppia. È uno dei segni molto comuni di abuso mentale nel lavoro, uffici, scuole, familiari e in una relazione mentalmente offensiva.

Quando le persone si sentono gelose, possono interpretare i loro sentimenti in molti modi. Guardando in basso il tuo lavoro, agendo in modo possessivo, umiliandoti e si può aspettare comportamenti simili.

Sentire un po 'di gelosia di tanto in tanto non è qualcosa di cui preoccuparsi. Ma quando sfugge di mano e la persona sente che fa qualcosa di troppo estremo per sabotare la persona di cui sono gelosi, è un segno di cui preoccuparsi.

La gelosia estrema è un grave sintomo di abuso mentale ed emotivo.

14. Controllo

Se hai un problema con una persona che cerca sempre di controllarti, questi sono i segni di una relazione mentalmente offensiva. Cercheranno sempre di dirti cosa fare, il che a volte non ha senso, e questo è uno dei sintomi dei sintomi dell'abuso mentale.

Le cose devono essere fatte come vogliono e tutte le tue azioni devono essere per i loro bisogni e piani. Essere controllati è estenuante e dovrebbe essere fermato subito, poiché il controllo è uno dei segni di abuso mentale.

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15. Brutto carattere

Alcune persone sono molto difficili da accontentare. Diciamo che sono irascibili quando si arrabbiano molto velocemente ed è difficile trovare un modo per farli sentire soddisfatti.

Se vivi con una persona del genere o devi trascorrere molto tempo durante il giorno, diventerai frustrato ed esausto dal cercare costantemente di soddisfare le loro richieste senza fine.

Se il comportamento è accompagnato da discutere, urlare e un bisogno ossessivo di rendere le cose giuste anche se nulla non va, questi sono i segni di abuso mentale.

16. Imprevedibilità

A volte, le persone hanno un modo imprevedibile di agire e comunicare con te. Una volta che sono dolci, gentili e amichevoli, possono rapidamente diventare impegnativi, ostili e irragionevoli.

Per le persone che incontri per la prima volta, ma se devi vivere con questo tipo di persona, allora è un vero inferno.

Agire dal carattere molto frequentemente è un tratto caratteristico di un abusatore mentale o di una relazione offensiva. Se il tuo partner è imprevedibile in larga misura, questo può essere chiamato uno dei segni di abuso mentale.

17. Abuso verbale

Forse i segni più comuni di abuso emotivo, e il peggio di tutti, sarebbero l'abuso verbale.

L'abuso verbale è qualcosa che nessuna persona dovrebbe tollerare, che si tratti di matrimonio o di qualsiasi tipo di relazione in questione.

L'abuso potrebbe essere palese quando una persona giura, fa minacce, ordini, giudici o critica, ma può anche essere in una forma più sottile, come il sarcasmo, scherzando o giocando a giochi offensivi.

Questo è il motivo per cui alcune persone non sono nemmeno consapevoli del fatto che questo è uno dei segni di abuso mentale.

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18. L'amore e l'accettazione sembrano essere basati sulla performance

Non importa quanto duramente lavori nel fare tutto bene, non è mai abbastanza o fatto bene o fatto al momento giusto, ecc. Quindi inizi a sentire che non ti misurate e non puoi essere amato dal tuo coniuge o addirittura essere accettabile per loro.

19. Trattenere l'affetto, in particolare l'intimità sessuale

Perché il tuo coniuge dovrebbe essere affettuoso nei confronti di qualcuno che non è all'altezza dei suoi standard? Può affermare che le sue aspettative non vengono soddisfatte e che non sei degno del suo affetto a meno che tu.

20. Critica

Sei troppo grasso, troppo magro, troppo brutto e così via. Il tuo coniuge potrebbe dire che non hai niente di utile per dirlo, quindi devi tenere la bocca chiusa. Il tuo coniuge potrebbe dire che non ti prendi cura di loro come vogliono. Questo è un segno di partner mentalmente offensivi.

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21. Il tuo coniuge ti chiama tutti i tipi di nomi

Sei chiamato nomi degradanti come stupidi, senza cervello, ignoranti, perdenti e molto peggiori. Possono persino indicare che sei quello egoista a cui non si preoccupa dei loro bisogni.

22. Negli argomenti, il coniuge ha sempre ragione

Devono sempre avere l'ultima parola. Non hai mai nulla di degno di nota, e ti sbagli sempre. Il tuo coniuge ti farà sapere che sanno meglio. Questo è uno dei segni di abuso emotivo.

23. Il tuo coniuge ti dà il trattamento silenzioso

Ti danno il trattamento silenzioso, facendoti indovinare cosa c'è che non va e cercano di risolverlo. Questo ti rende il secondo indubbia. È quasi impossibile correggere qualcosa che non sai è rotto.

24. Sono irrispettosi

Il modo in cui il tuo coniuge ti affronta in conversazione è irrispettoso per la maggior parte del tempo. Sono sarcastici e umilianti ogni volta che ti parlano.

25. Dicono che sei fortunato che ti hanno scelto

Il tuo coniuge ti ricorda spesso quanto sei fortunato di essere in questa relazione perché "guarda come ti fornisce bene, e nessun altro ti vorrebbe mai!"Far sentire qualcuno come se non fosse indegno di amore può essere un abuso mentale ed emotivo.

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26. La loro lingua è manipolativa

Il coniuge usa parole chiave o frasi per manipolare te e il tuo comportamento, come la parola "d" (divorzio). Possono minacciarti ripetutamente con il divorzio o una rottura se non fai quello che vogliono. Il linguaggio manipolativo è uno degli esempi di abuso emotivo.

27. Il tuo partner denigra i tuoi sforzi di auto-miglioramento

Se tendi la cura di sé, come un nuovo programma di esercizi o una dieta sana, ti diranno che non riuscirai mai, dicendo cose come "Perché preoccuparsi? Acquisirai il peso solo ”o“ lo dai un mese e smetterai in palestra come sempre."

L'abusatore mentale non offre mai incoraggiamento a te o agli altri, ma insiste sulla tua completa devozione e credenza in essi.

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28. Il tuo partner è minacciato da sistemi di supporto esterni

Una persona mentalmente offensiva non piace che la loro vittima abbia un sostegno fuori dagli amici e familiari. In una relazione mentalmente abusiva, potrebbero dirti che sono una responsabilità e cercare di farti lasciarli.

Un marito o una moglie mentalmente offensivo troveranno qualcosa di sbagliato nei tuoi amici, dicendo che ti stanno solo usando o che non gli piaci. Per quanto riguarda la tua famiglia, pensano che siano tossici e dovresti tagliarli dalla tua vita.

Uno dei segni di una relazione mentalmente offensiva è che se dici al tuo abusatore che stai andando alla terapia, ti diranno che tutti i terapisti sono ciarlatani e uno spreco di denaro. Solo loro sanno cosa hai bisogno.

29. Senti un costante senso di ansia

Solo l'idea di persino parlare con il tuo partner abusivo mentalmente ti rende ansioso, poiché sai che troveranno un motivo per dire qualcosa di terribile per te o controllarti.

Uno dei segni di relazione abusivi è quello Vivi i tuoi giorni in uno stato di paura e apprensione, Come hanno fatto pensare di aver bisogno della loro approvazione per ogni mossa che fai.

30. Il tuo partner non ha alcun senso dell'umorismo

Non vedrai mai il tuo fidanzato o ragazza abusivi mentalmente ridere un errore che potrebbero fare. Invece, sono pronti a arrabbiarsi. Se pensano che qualcuno stia ridendo di loro, anche in modo spensierato, si arrabbieranno.

Hai solo pochi momenti di divertimento nella tua relazione, se non del tutto.

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31. Il tuo partner non si assume mai la responsabilità di eventuali errori

Uno dei segni di un coniuge violento è che è sempre colpa tua o di qualcun altro.

• Non si scusano mai.
• Si sono dimenticati di prenderti dal lavoro? È stata colpa tua per non ricordare loro.
• Se ti urlano durante una discussione, non dicono che sono dispiaciuti una volta che si calmano.

Li hai fatti "così" arrabbiati che hanno perso il controllo.

32. Degradazione

Come parte dell'abuso, il degrado è quando qualcuno mette giù il proprio partner, sminuito costantemente e facendo battute a spese dell'altro. Ciò può verificarsi in pubblico o in privato e può comprendere l'assegnazione di tratti vaghi come dire alla vittima "odore", "sei stupido" o "sei brutto."

Questo può rendere il secondo abusare per i loro sentimenti, esperienza e realtà.

33. Dominazione

Se devi pianificare l'intera giornata intorno a ciò che un'altra persona vuole e desidera, potrebbe non essere una situazione completamente sana. Le relazioni amorevoli funzionano per dare e prendere il rispetto reciproco, non con il dominio e il controllo di un partner.

Se un partner torna a casa dal lavoro e richiede obbedienza, comportamenti particolari ("preparano il mio drink e la cena") e risponde con rabbia anche a situazioni semplici ("Perché non c'è carta igienica?"), Stanno mostrando comportamenti di controllo.

Prevista in questa posizione, il partner sottomesso può essere costretto ad agire apologetico, comprensivo e forse un po 'patetico, soprattutto se la loro lotta con il loro partner abusivo è durata da molto tempo.

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34. Assegnare la colpa

Un partner violento non avrà mai torto. Incolpano qualsiasi problema che hanno su tutti gli altri nella loro vita e trovano ogni motivo per scusare qualcosa tranne il loro comportamento.

Sono anche intensamente sensibili a qualsiasi critica personale. Ciò lascerà l'abuso in una situazione in cui ricevono attacchi e probabilmente non hanno alcun ricorso per difendersi. L'accettazione della colpa per tutto ciò che va storto è un peso molto pesante da sopportare.

35. Trascurare

La negligenza può comportare la ritenuta alla fonte in camera da letto e altri comportamenti relativamente passivi che mantengono l'abuso di camminare sui gusci d'uovo. Questo potrebbe essere un segno di abuso emotivo sponsale.

36. Isolamento

Di solito, un prodotto di abuso a lungo termine, l'isolamento è un mezzo potente per l'abusatore di controllare l'abuso.

La separazione da familiari, amici e persino isolamento all'interno della casa ("vai a guardare il tuo programma TV in camera da letto [o ufficio]") può rendere gli abusi più fortemente emotivamente dipendenti dall'abusatore, anche se quella dipendenza emotiva non è molto piacevole.

L'isolamento emotivo da familiari e amici è anche uno dei segni di abuso emotivo.

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37. Propagazione della paura

La capacità di coltivare la paura è potenziare il partner violento. La paura può venire in vari sapori, dal partner violento che minaccia danni a se stessi e/ad altri. La persona violenta lo userà come mezzo di manipolazione, spesso per mantenere l'abuso nella relazione tumultuosa.

38. Rifiuto

Un altro segno di abuso emotivo o mentale può essere negato dal lato dell'abusatore. Se riconosci mai segni di abuso e affronti, possono negarlo completamente la possibilità e farti mettere in discussione la tua sanità mentale. La negazione è uno dei segni più comuni di abuso emotivo.

39. Codipendenza

La codipendenza è quando tutte le tue azioni sono una reazione al tuo abusatore. Questo aiuta anche l'abusatore a guadagnare fiducia e dà loro un aumento dell'ego. Se ti trovi fortemente dipendente dal tuo partner per le tue esigenze emotive e mentali, potrebbe essere un segno di abuso.

40. Ti ritrovi a scusarti sempre

Quando sei abusato emotivamente o mentalmente, potresti ritrovarti a scusarti sempre con il tuo partner e persino sentirti il ​​bisogno. Tuttavia, è probabile che non sia nemmeno colpa tua e ti è stato fatto crederlo.

41. Il tuo partner è caldo e freddo

Segnali misti, che si comportano assolutamente normali un giorno e distanti e freddi l'altro, può essere un segno di abuso mentale o emotivo. Ti tiene in punta di piedi e può innescare insicurezze sul fatto che il tuo partner ti voglia o no.

42. Il tuo partner trattenne le necessità

Se fai affidamento sul tuo partner per qualsiasi necessità, potrebbero trattenerli per controllarti. Ad esempio, se dipendi da loro per le finanze, potrebbero non darti soldi.

Se sono quelli che sono responsabili della cucina tra voi due, potrebbero non fare cibo per voi. Se iniziano a trattenere le necessità per manipolarti, è un segno di abuso emotivo.

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43. Ti dispiace per loro

Anche quando sai che ti hanno torto e ti stanno abusando mentalmente o emotivamente, ti dispiace per loro e simpatizza con loro. Questo perché ti hanno fatto guardare la situazione in un modo in cui non è colpa loro, ma quella delle circostanze, o persino a te.

Farti sentire male per loro mentre ti abusano è un segno di abuso emotivo.

44. Sembra che tu abbia perso qualsiasi desiderio sessuale per loro

L'intimità fisica è spesso un sottoprodotto di intimità emotiva. Quando il tuo partner ti fa costantemente male emotivamente o mentalmente, potresti non sentirti aperto e al sicuro intorno a loro. Quando non ti fidi di loro, potresti sentirti come se avessi perso tutto il desiderio sessuale per loro.

45. Disprezzo

Il disprezzo è la sensazione che l'altra persona non meriti valore o rispetto. Se il tuo partner ti tratta con disprezzo, trascureranno tutto ciò che dici e persino mancare di rispetto alle loro azioni.

46. Difensività

Se il tuo partner diventa difensivo in quasi tutto e ti fa sentire come se stessi incolpando, anche quando stai solo cercando di avere una conversazione regolare, potrebbe essere un segno di abuso.

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47. Minaccia

Se il tuo partner minaccia di farti del male in qualche modo, se non lasci che abbiano il controllo sulle tue azioni, potrebbe essere un segno di abuso emotivo e mentale.

48. Muro di pietra

Stonewalling è quando un partner rifiuta di ascoltare o comunicare con te. Muro di pietra lascia la persona murata, sentendosi sola e persa.

49. Volatilità

Supponiamo che la tua relazione e il comportamento del tuo partner siano immediatamente influenzati da qualsiasi azione o parola, al punto in cui interrompe anche i bei tempi. In tal caso, potrebbe essere un segno di abuso emotivo e mentale.

50. Crudeltà

Se ritieni che il tuo partner sia crudele con te, senza alcun rispetto per il tuo benessere, potrebbe essere un segno di abuso emotivo e mentale.

Come identificare e rispondere all'abuso emotivo e mentale

Gli abusatori possono usare qualsiasi forma di controllo per guadagnare potere sulla vittima. Di solito, la vittima dovrebbe cercare uno schema in cui si sentono troppo dominati dall'abusatore. Indicalo alla persona per far loro sapere quale dovrebbe essere il loro approccio.

Saperne di più qui: Come identificare e rispondere all'abuso emotivo e mentale

Come si comportano le vittime di abusi emotivi?

Le vittime di abusi emotivi o mentali tendono a mostrare i seguenti sintomi:

• Sintomi spaventosi, arrabbiati, sconvolti o ritirati
• Non essere in grado di concentrare o completare le faccende
• Difficoltà nel dormire a causa di pensieri o incubi invadenti
• Essere facilmente sconvolti dai cambiamenti nella routine

L'abuso emotivo può devastare la persona in così tanti modi. È importante sia per la vittima che per l'abusatore di optare per la consulenza relazionale per capire se la situazione può essere risolta.

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Porta via

Riconoscere l'abuso emotivo non è facile. Se riconosci uno di questi segni nella tua relazione, sarai in grado di capire se sei emotivamente offensivo o se sei stato abusato.

Se sei stato abusato, lo devi a te stesso per fare dei passi per andarsene. È raro che un abusatore emotivo e mentale cambi e non dovresti credere che la tua influenza li cambierà.

Ottieni aiuto consultando un terapista e inizia a riprendere la tua preziosa vita. Buona fortuna!