5 modi per trovare un terapista amichevole LGBT

In questo articolo

• Cosa fanno i terapisti LGBTQ?
• Perché trovare un terapeuta di Affermo LGBTQ+ è così importante?
• 5 modi per trovare un terapista amichevole LGBT
• Cosa dovresti cercare in un terapeuta?
• FAQ
• Pensiero finale

Ottenere un terapista può essere impegnativo, in particolare per i membri della comunità LGBTQ che stanno ancora cercando di ottenere l'accettazione tradizionale. Alcuni affrontano problemi di salute mentale dovuti a stigmatizzazione, rifiuto e altri fattori.

Se sei un membro della comunità LGBTQ o conosci qualcuno che lo è, questo articolo ti aiuta a trovare un terapista amichevole LGBT per soddisfare le tue esigenze di salute emotiva e mentale.

Cosa fanno i terapisti LGBTQ?

La funzione principale di un terapista è creare uno spazio sicuro per le persone per esprimere le proprie emozioni e sentimenti senza la paura di essere giudicati. La maggior parte delle volte, vedere un terapista significa che hai quella persona con cui puoi parlare quando vuoi raccontare le tue esperienze difficili.

I membri che appartengono alla comunità LGBTQ trarrebbero anche beneficio dall'avere un terapista LGBTQ in grado di relazionarsi con ciò che stanno attraversando.

Alcuni membri di LGBTQ potrebbero attraversare tempi difficili per quanto riguarda la loro identità e le preferenze sessuali e vedere un terapista LGBTQ potrebbe essere una delle soluzioni di cui hanno bisogno.

Per capire di più su come funziona la terapia dalla lente del cliente, dai un'occhiata a questo studio di Robert Elliott intitolato Research on Client Experiences of Therapy. Questa ricerca ti aiuta a capire come diversi clienti rispondono alla terapia.

Perché trovare un terapeuta di Affermo LGBTQ+ è così importante?

Quando si tratta di terapia affermativa, la sua essenza primaria è quella di convalidare le persone con identità di minoranza incentrate sull'espressione di genere e sull'identità, sulla sessualità, ecc. Quindi, aiuta le persone a prendere consapevole della loro identità e orientamento sessuale in modo che possano proiettarla senza la necessità di provare vergogna, paura, imbarazzo o colpa.

Ottenere un terapista che afferma LGBTQ è importante per migliorare la salute mentale dei membri della comunità LGBTQ. Questa forma di terapia aiuta ad affrontare l'impatto negativo della transfobia, dell'omofobia ed eterosessismo sugli individui LGBTQ.

5 modi per trovare un terapista amichevole LGBT

Per i membri della comunità LGBT, trovare un terapeuta che soddisfa le loro esigenze può essere una sfida per alcuni motivi. Innanzitutto, potresti non sapere da dove iniziare a cercare. Inoltre, non tutti i terapisti hanno dichiarato esplicitamente di poter consigliare i membri LGBT. Quindi, potrebbe essere necessario impegnarsi ulteriormente per trovare un terapista adatto a LGBT.

Ecco alcuni modi per trovare un terapista che afferma LGBT

1. Controlla una directory online

Se hai posto domande come come posso trovare un terapista LGBTQ vicino a me, uno dei modi più semplici per farne uno è passare attraverso una directory online. Alcune directory online hanno filtri che ti consentono di restringere la ricerca ai dettagli di ciò di cui hai bisogno.

Quindi, se hai bisogno di un terapista amichevole LGBT, puoi visitare una directory online e utilizzare il filtro per ottenere terapisti che si prendono cura dei membri della comunità LGBT. Potresti essere in grado di trovare il costo di ogni sessione di terapia e quello più vicino alla tua posizione. Quindi puoi fissare un appuntamento per incontrare il terapeuta di tua scelta e iniziare il trattamento sul serio.

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2. Controlla il sito web di un terapeuta

Un altro modo su come trovare un terapista gay è guardare attraverso il sito Web di qualsiasi terapista e vedere se sono adatti a LGBT o no. Questo metodo potrebbe essere lungo perché dovresti esaminare scrupolosamente i dettagli sul loro sito Web per essere sicuri se soddisfano le esigenze dei membri LGBT.

Pertanto, quando sei sul loro sito Web, cerca contenuti o informazioni che indicano specificamente qualcosa di relativo alla terapia LGBT. Puoi anche usare i dettagli del loro sito Web per sapere cosa aspettarsi se prenoti una sessione di terapia con loro.

Spesso i terapisti usano le informazioni sul loro sito Web per dare ai pazienti un'idea di come funziona la sessione di trattamento o consulenza. Puoi anche vedere il costo di una sessione di terapia sul sito Web del terapeuta.

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3. Trova un gruppo locale di salute mentale LGBTQ

A causa della crescente consapevolezza incentrata sulla necessità di prendersi più cura dei membri della comunità LGBTQ, molti gruppi di salute mentale locali sono facilmente accessibili. Alcuni di essi sono sotto forma di organizzazioni o comunità, con terapisti addestrati che lavorano con i pazienti a un costo confortevole.

Puoi contattare uno di questi gruppi di salute mentale LGBTQ e vedere quali disposizioni hanno. Se ti senti a tuo agio con i loro servizi, puoi prenotare un appuntamento.

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Guarda questo video sull'importanza del supporto sociale per la salute mentale dei giovani adulti:

4. Considera la terapia online

Se noti che non ci sono terapisti nella tua zona per la terapia fisica o la sessione di consulenza, è possibile prendere in considerazione la possibilità di andare per la terapia online. Alcune persone potrebbero preferire l'opzione di terapia online, soprattutto se c'è un terapeuta che hanno ammirato da lontano ma in un'altra posizione geografica.

Ci sono alcuni siti Web o app mobili in cui puoi avere accesso a diversi terapisti online che possono soddisfare le tue esigenze. Tuttavia, anche con la disponibilità di terapia online, devi comunque fare la dovuta diligenza per ottenere il professionista giusto.

Devi essere sicuro che siano terapisti adatti a LGBT. Inoltre, è necessario confermare se sono certificati o meno. Potresti anche essere in grado di cercare recensioni online dai loro clienti passati in modo da poter sapere come gestiscono i loro pazienti.

5. Contatta la tua rete LGBT

Appartenere a una rete o una comunità LGBT è essenziale perché ti dà un buon senso di appartenenza e può beneficiare della tua salute mentale a lungo termine. Con una comunità LGBT, ti sentirai più sicuro e riceverai più supporto di quanto faresti se appartenessi a una comunità normale.

Se stai scoprendo per ottenere un terapista amichevole LGBT, puoi contattare la tua rete LGBT per assistenza. Alcuni di loro potrebbero aver usato un terapista LGBT in passato, il che li ha aiutati a navigare alcuni problemi che stavano affrontando. Potrebbero aiutare a raccomandare un terapeuta che potrebbe allinearsi con le tue esigenze.

Quando hai un buon numero di consulenti lesbiche, trans, bi o gay approvati, puoi fare ricerche personali per vedere quella che potrebbe essere una soluzione ideale.

Cosa dovresti cercare in un terapeuta?

Se stai pensando di andare per la consulenza o la terapia LGBTQ, una delle cose da tenere a mente è che devi diventare vulnerabile con chiunque finisca per vedere. Pertanto, è importante essere sicuri che il terapeuta soddisfi tutti gli standard accettabili in modo che possano aiutarti a risolvere qualsiasi problema che stai affrontando.

Ecco alcuni fattori da considerare quando si cerca un terapista adatto a LGBT

1. Partita di personalità

Quando si cerca consulenti LGBT, uno dei fattori da considerare è la loro personalità. La personalità del terapeuta determina quanto bene si legano con il cliente.

Ciò si basa sul fatto che la relazione tra il terapeuta e il cliente è per eccellenza per il successo della terapia. Quando c'è una connessione positiva tra te e il terapeuta, viene costruito un buon rapporto, il che ti aiuta a sentirti a tuo agio con loro.

Dovresti anche essere sicuro che il tuo terapista abbia grandi capacità comunicative. Dovrebbero essere in grado di comunicare apertamente e onestamente senza ferire i tuoi sentimenti. Il tuo consulente LGBT ideale dovrebbe cercare la tua crescita oltre ciò che stai affrontando.

2. Licenza e certificazione

Un altro fattore da considerare quando si cerca un terapista amichevole LGBT è la loro istruzione, licenza e certificazione. Molti professionisti della salute mentale hanno diversi tipi di licenze, il che suggerisce di aver attraversato una formazione per arrivare al punto in cui possono aiutare i pazienti con i loro problemi di salute mentale.

Puoi cercare le licenze e le certificazioni per i terapisti nella tua posizione preferita e vedere se il terapista nella tua lista soddisfa tali specifiche. Inoltre, puoi contattare alcuni degli organi di licenza per verificare le credenziali di alcuni dei terapisti che vuoi vedere.

3. Identificazione del pattern

Uno dei fattori cruciali per il successo della terapia è quando il terapeuta è abile nello spotting dei modelli. Quando cerchi uno psicologo LGBTQ, devi essere sicuro che possano riconoscere il tuo modello. Ogni persona ha un modello particolare che li distingue dalle altre persone.

Quando un terapista sa come identificare il tuo modello, può fornire una soluzione personalizzata per le tue esigenze. Devi lavorare con un terapista amichevole LGBT che ti aiuta a cogliere la tua situazione attuale oltre il modo in cui lo vedi.

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4. Costo

Quando si cercano terapisti amichevoli LGBT, un'altra cosa da chiedere è il costo della terapia. Molti terapisti si caricano al minuto o all'ora, quindi devi chiedere informazioni sul loro costo e vedere se si allinea al budget.

Inoltre, se hai un piano di assicurazione per la salute mentale in corso, puoi confermare se lo accettano. Il tuo piano assicurativo potrebbe pagare l'intero costo della tua terapia o parte di esso.

Inoltre, è fondamentale pensare a lungo termine quando si guarda al costo della terapia. Se non sarebbe sostenibile per te a lungo termine, potresti prendere in considerazione la ricerca di un terapista che non si addebita molto ma offre servizi di prim'ordine.

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5. Specialità terapeutica

La specialità di un terapista è un altro fattore da considerare se hai bisogno di un terapista adatto a LGBT. Alcuni potrebbero vedere i clienti per motivi diversi, mentre altri potrebbero essere specialisti in alcune aree. Ad esempio, un terapeuta potrebbe concentrarsi sui pazienti con disturbo da stress post-traumatico.

Pertanto, se conosci il tuo problema specifico, puoi cercare un terapeuta che soddisfi le tue esigenze. Alcuni terapisti potrebbero concentrarsi sulla terapia cognitivo-comportamento, un tipo di trattamento che aiuta i pazienti a individuare e cambia i loro modelli di pensiero negativi. Un altro tipo di terapia è la terapia di esposizione, che aiuta i clienti a comprendere e ridurre l'ansia e alcune fobie.

FAQ

Parliamo della domanda più discussa sulla ricerca di un terapista amichevole LGBTQ.

• Come fai a sapere se un terapista è lgBTQ-friendly?

Uno dei modi per conoscere un terapista adatto a LGBT è quando controlli il loro sito Web o le pagine dei social media per vedere i loro servizi e le persone a cui soddisfano. Uno psicologo o terapista LGBTQ può molto probabilmente indicare che si prendono cura delle esigenze dei membri della comunità LGBTQ.

Per capire di più su come funziona la terapia affermativa LGBT, attraversa questo libro di Jerry Bigner intitolato Manuale di coppia Affirma LGBT e terapia familiare.

• Cosa non dovresti condividere con un terapeuta?

Anche se ci si aspetta che tu sia aperto e onesto con il tuo terapeuta perché è per eccellenza per il successo della tua terapia, ci sono alcune cose che non dovresti condividere. Fai attenzione a non dire bugie o mezze verità quando il tuo terapista ti valuta. Questo perché userebbero qualsiasi informazione che fornisci per costituire la base del trattamento.

Quindi, potresti non raggiungere quello che stai cercando. Inoltre, fai attenzione a non informarti su alcuni aspetti della vita personale del tuo terapeuta, tranne se scelgono di condividere. Se sei preoccupato per la loro vita, potresti perdere l'attenzione sui tuoi obiettivi terapeutici.

Pensiero finale

I membri della comunità LGBTQ affrontano spesso diverse sfide che circondano la loro identità e le loro inclinazioni sessuali. Quindi, hanno maggiori probabilità di aver bisogno di terapia rispetto ai membri non LBGTQ. Alcuni subiscono discriminazioni e stigmatizzazione e non hanno nessuno a cui rivolgersi.

Con la presenza di un terapista adatto a LGBT, i membri LGBTQ possono aprirsi a qualcuno che li capisca. Avranno anche il lusso di ricevere aiuto per i loro bisogni di salute mentale ed emotiva. Se appartieni alla comunità LGBT e hai bisogno di aiuto per mantenere la tua relazione sulla strada giusta, puoi prendere in considerazione la consulenza relativa alle relazioni.

Per capire quanto sia importante prendersi cura della salute mentale dei membri della comunità LGBTQ, questa ricerca di Stephen Russell e Jessica N. Il pesce è un accoppiatore. Questo studio è intitolato Mental Health in Youth Lesbian, Gay, Bisexual e Transgender (LGBT).