5 consigli per superare una relazione

In questo articolo

• Consenti a te stesso di provare dolore
• Sii paziente con te stesso
• Sviluppare compassione e perdono
• Capire il significato della relazione
• Trova modi per migliorare la relazione

Niente può capovolgere il tuo mondo con la stessa velocità con cui scoprire che il tuo partner ti ha tradito.

Non puoi prepararti a sentire la scala piena delle emozioni mentre cerchi di navigare nella situazione e capire come la persona di cui ti fidi di più potrebbe tradirti così facilmente.

È del tutto normale essere in uno stato di incredulità quando impari per la prima volta perché la maggior parte delle persone non vuole assumere il peggio nei loro partner.

Quando si tratta di infedeltà, È anche naturale per te sentire la rabbia mentre la realtà della relazione si inserisce.

Di conseguenza, superare una relazione può richiedere mesi o addirittura anni, mentre prendi del tempo per elaborare i tuoi sentimenti, accettare la nuova realtà e separare il tuo partner dal terribile errore che hanno fatto.

Sopravvivere a una relazione e guarigione dall'infedeltà può sembrare impossibile, specialmente quando i dettagli della relazione sono ancora freschi nella tua memoria.

Ma è importante ricordare che il recupero dall'infedeltà e dal dolore non accade dall'oggi al domani. Con il tempo, il ferito che il tuo partner ti ha causato pungerà molto meno e potresti essere in grado di perdonarli e andare avanti con la tua vita.

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Anche se non ci sono modi scientifici per affrontare l'infedeltà, ecco alcuni suggerimenti che puoi tenere a mente che ti aiuteranno a capire come far fronte a una relazione e, nel tempo, come superare una relazione.

1. Consenti a te stesso di provare dolore

Quando si supera una relazione, invece di allontanarti dal dolore, devi permetterti di sentire l'intera gamma di emozioni prima di poter provare a superarli.

Non c'è niente di sbagliato nel fare una pausa dalla tua normale routine e sedersi con i tuoi sentimenti e pensieri per un po '. Eppure, la chiave qui è farlo senza giudizio e auto-compassione.

Potrebbe volerci molto tempo prima di poter andare oltre il dolore e prendere il controllo della tua vita. Potresti richiedere un supporto sociale, quindi devi confidarti nei tuoi amici e familiari, avere un buon grido e farti iniziare tutto il viaggio verso un affare.

È comune per le persone provare sentimenti di vergogna e bassa autostima. Alcune persone possono iniziare a incolpare se stesse per non essere coinvolte come avrebbero dovuto essere nella relazione.

Possono anche iniziare a dubitare della loro attrattiva e sentirsi come se il loro aspetto sia in parte responsabile della relazione.

Se questi sentimenti ti sembrano familiari, quindi invece di spazzarli sotto il tappeto, devi riconoscere la loro presenza prima che tu possa finalmente imparare ad accettarli come sono e trovare una via da seguire.

È anche importante leggere le persone che hanno attraversato qualcosa di simile e conoscere le strategie che hanno usato per superare una relazione.

Ricorda che, sebbene sia una situazione stimolante e dolorosa, non sei solo a sperimentare un tale tradimento. Con l'autocompassione e una mentalità sana, sarai in grado di superare il tuo dolore.

2. Sii paziente con te stesso

Sebbene le persone vogliono naturalmente essere libere dal dolore il più rapidamente possibile, quando si tratta di guarigione dall'infedeltà, non succederà proprio.

Superare l'infedeltà può essere emotivamente impegnativo, ma ciò non dovrebbe scoraggiarti dalla ricerca di modi per guarire. Non devi perdere la pazienza perché può essere un lungo processo prima di poterti separarti dalle tue emozioni e venire a patti con la realtà.

Per sopravvivere all'infedeltà e per riaccendere la tua relazione dopo la relazione, devi sapere che nulla nella vita viene facile.

Per superare una relazione, dovrai lavorare insieme e Rimani impegnato nella tua relazione Per andare avanti nella fase successiva della tua vita.

Superare l'infedeltà richiede tempo - spesso mesi e anni - per riportare le cose alla normalità. È necessario essere pazienti e prenderlo un giorno alla volta e consentire al tuo partner di esprimere chiaramente le loro esigenze per assicurarsi che la storia non si ripeta.

3. Sviluppare compassione e perdono

Può essere estremamente difficile perdonare un coniuge traditore e lasciare andare rabbia e risentimento quando tutto ciò che puoi fare è mettere in discussione quanto poco il matrimonio significasse per loro se potessero tradirti così facilmente.

Invece di speculare su tutto ciò che hanno fatto e non hanno fatto, devi concentrare la tua energia sulla guarigione.

Se hai deciso di stare con il tuo partner, l'unico modo per portare avanti la tua relazione è con compassione e perdono.

Potresti non rendertene conto ora, ma perdonando il tuo coniuge, potresti darti la possibilità di riprenderti e superare la relazione.

Ricorda che il perdono non è per il tuo partner. Il perdono è per te andare oltre il tuo dolore. Questo potrebbe anche permetterti di rilasciare tutte le tue emozioni negative e finalmente di trovare un senso di comfort.

Una volta riconosciuto che commettere errori è ciò che ci rende umani alla fine della giornata e il tuo partner è rimorso e disposto a lavorare su se stessi, sarai in grado di trovare la volontà di perdonarli e dare loro la possibilità di correggere il loro modi.

4. Capire il significato della relazione

Invece di lasciare che i tuoi pensieri siano fuori controllo e perdi per le delusioni, devi capire il significato della relazione.

Potrebbe non avere nulla a che fare con te o con il matrimonio, o potresti aver tradito anche il coniuge in qualche modo.

Il tuo partner potrebbe non aver intenzione di farti del male, e questo potrebbe essere solo un errore orrendo che devi mettere dietro di te e dare al tuo matrimonio una seconda possibilità.

Una volta che sei in grado di guardare il tuo matrimonio con una mente aperta e non giudicante, potresti essere in grado di farlo identificare i problemi che avrebbero potuto contribuire alla relazione in qualche modo e cosa devi fare diversamente per iniziare il prossimo capitolo sul piede giusto.

5. Trova modi per migliorare la relazione

Superare una relazione e rimettere il tuo matrimonio in pista può essere un processo lungo e faticoso, ma entrambi dovete rimanere impegnati in ogni fase del cammino e fare sforzi attivi per farti sentire a vicenda, validato e compreso.

Potrebbe essere necessario impostare i confini che sono cruciali per il tuo processo di guarigione e lavorare insieme per eliminare le cause della radice della relazione.

Il tuo partner deve anche essere completamente onesto e trasparente con te su tutte le loro interazioni se desiderano cambiare il matrimonio.

Pensieri finali

Sia che tu scelga di far tornare il tuo partner nella tua vita o tagliare i legami con loro, dovresti sapere che superare una relazione non sarà facile.

Se decidi di stare con il coniuge, devi ricordare di essere paziente e lavorare insieme per eliminare le cause della relazione e capire come entrambi potete emergere da questa esperienza più forte che mai.

È comprensibile se ti senti tradito e non vuoi vedere oltre la relazione, ma devi capire che, alla fine, il tuo partner è umano e gli umani commettono errori.

Certo, non ci sono scuse per una relazione; È importante cercare di arrivare al fondo del perché le cose sono successe come hanno fatto in modo che tu possa andare avanti con la tua vita e trovare la pace.

A volte non sarai in grado di capire i motivi o addirittura accettare la situazione. Per questo, è necessario sviluppare un livello maggiore di compassione, in particolare l'auto-compassione.