Trasformare l'amore istantaneo in amore duraturo durante una pandemia

Dopo infinite settimane di rifugio in atto, il tuo partner sta iniziando a diventare croccante attorno ai bordi. Non si rade più. Non indossa più un reggiseno.

Il concetto di amore duraturo si sente a lungo perso, e forse non senti più l'amore istantaneo anche per il tuo partner.

Nessuno di voi ha fatto una doccia da giorni, ed entrambi state seriamente considerando se sperimentare il "metodo senza cacca" di shampoo abbandonato del tutto e lavarlo con una delicata alternativa, come l'aceto di mele o il bicarbonato di sodio.

Trovare amore istantaneo

I tuoi occhi sono evitati sulla tua passeggiata quotidiana e, usando il vocabolario del coronavirus, decidi di "distanza sociale" camminando in mezzo alla strada, a sei piedi di distanza dai passanti sul marciapiede. Dossi a pugno, protuberanze e colpi laterali sono fuori discussione!

Il tuo partner a casa è "sicuro", ma l'idea di abbracciarli ha perso il suo fascino. Invece, la tua mente si rivolge al cassiere del negozio di alimentari per un po 'di amore istantaneo.

Saltare su un aereo in Giamaica insieme, quando l'incertezza di Covid-19 è finita, sembra improvvisamente un'idea eccitante. Ma aspetta un minuto. Il cassiere del negozio di alimentari?

Cosa ha capito che la tua compagna a casa è carente? Che dire del concetto di amore per tutta la vita e la promessa di una relazione duratura che hai fatto con il tuo coniuge?

Takeaways dall'amore istantaneo

Cosa può amore istantaneo con il cassiere di insegnarci sull'amore duraturo? La prima cosa che fa un cassiere amichevole quando un cliente si avvicina è 'avviso.'

Il loro sorriso e il contatto visivo diretto a te potrebbero essere sufficienti per innescare un'attrazione. Gli umani sono intrinsecamente sociali; Ci piace essere visti. Interagire con gli altri "è semplicemente ciò che siamo costruiti per fare e lo facciamo senza provare a farlo ..." (Mitchell, 2002, p. 66).

Gli psicologi che studiano le relazioni a lungo hanno osservato come i bambini diventano inconsolabili quando i genitori trattengono l'interesse fissandoli senza espressione con un "volto ancora" (Tronick, 2009).

Guarda questo video per l'esperimento di fermo faccia:

Quindi, quando entri dalla porta dalla tua passeggiata, non gridare solo “Sono a casa!"E corri al tuo computer. Avviso il tuo partner. Trovali, guardali negli occhi e sorridi!

Come un "loop orizzontale strano" (Mitchell, P.76), dove le nostre esperienze interne ed esterne vengono continuamente rimodellate l'una dall'altra, quando sorridi al tuo partner, non solo sentiranno la connessione.

In effetti, quando sorridono, lo sentirai anche tu.

La prossima cosa che farà il tuo cassiere amichevole è 'parlare' a te. In particolare, lo farà Fai una domanda. “Cosa ne pensi dell'hummus piccante?"O" Come stai sano durante Covid-19?"

Come prenderne atto, fare domande è un modo semplice per sentirsi connessi. Gli esperti di terapia di coppia Julie e John Gottman hanno sviluppato il concetto di "mappe d'amore."

La ricerca Gottmans ha mostrato che le coppie resilienti "hanno sviluppato una" mappa "della loro relazione e della sua storia - una che abbraccia le preoccupazioni, le preferenze, le esperienze e la realtà di ogni persona."(Gottman & Gottman, 2019).

Hanno deciso di sviluppare un esercizio in cui le coppie si fanno domande aperte. Ad esempio, qual è la tua stagione preferita? Cosa sogni di raggiungere nei prossimi dieci anni?

Qual è la tua posizione preferita per fare l'amore? COSÌ, Dopo aver riconosciuto il tuo partner con un sorriso, fai loro una domanda o due. Quindi, guardali con attenzione e ascolta la loro risposta.

Sorridere e fare domande potrebbe conquistarti un viaggio fantasy in Giamaica con il tuo cassiere amichevole, ma probabilmente non sarà abbastanza per sostenere l'amore per una vita.

Consiglio delle relazioni a lungo termine

Trovare il vero amore è relativamente più semplice rispetto al mantenimento della relazione per la vita. Quindi, cosa fa durare una relazione?

Le relazioni romantiche durature prosperano quando c'è un legame emotivo tra i partner.

Comprensione e Prendersi cura l'uno dell'altro A livello emotivo fortifica le relazioni. Identificare ciò che senti, essere in grado di sapere ciò che senti senza che ti travolga e condividere ciò che senti con un'altra persona è un'esperienza intima.

Essere in grado di "sapere cosa si sente e vivere con le conseguenze" è una speranza che alcuni psicoterapeuti considerano lo scopo della psicoterapia (Jurist, 2018, p. X). Essere conosciuti può aiutarci a sentirci al sicuro nelle relazioni romantiche.

Quindi, vai avanti e sposta la tua attenzione dall'amore istantaneo all'amore duraturo.

Dopo aver sorriso e fatto al tuo partner un paio di domande coinvolgenti, purché non siano in quarantena, dai loro un abbraccio grande e sciatto.

L'amore istantaneo per un cassiere amichevole può fare appello oggi, ma a lungo termine, lo sforzo messo nell'amore duraturo è molto più gratificante.

Riferimento: giurista, E. (2018) Minding Emotions: coltivare la mentalizzazione in psicoterapia. New York; Gilford Press