5 strategie di comunicazione efficaci per le coppie

Guardi mai il tuo partner e ti chiedi se hanno persino sentito una sola parola che hai detto? Stai anche parlando della stessa lingua? Se sei come la maggior parte delle coppie, hai avuto quei momenti in cui non stai comunicando. Non ha nulla a che fare con il tuo amore reciproco ma tutto a che fare con la tua relazione.

La comunicazione è come il tuo partner ti conosce, ciò che desideri e di cui hai bisogno e ciò che è importante per te. Una buona comunicazione richiede più che essere solo in una relazione. Stai parlando o stai comunicando? Stai connettendo e condividendo in modo significativo in un modo che attinge a quel luogo emotivo intimo in cui risiede la vera comprensione?

Sentirsi disconnessi dal tuo partner o lottare per essere ascoltati è un buon indicatore che la tua comunicazione potrebbe aver bisogno di aiuto. Se stai annuendo la testa in questo momento, allora queste strategie di comunicazione provate e vere per le coppie sono per te!

Essere presenti

Non c'è niente di peggio che provare a parlare con qualcuno che è distratto o disinteressato. Essere presenti significa che stai dando al tuo partner la tua piena e indivisa attenzione, stai ascoltando e rispondendo in modo significativo. Essere presente comunica il rispetto e invia il messaggio che “sei importante per me."

Essere presenti significa essere lì fisicamente e mentalmente. Metti giù il cellulare, spegni la TV, manda i bambini dalla nonna per la sera se necessario. Quando il tuo partner sente di essere presente nel momento con loro, è molto più probabile che ascolti ed essere ascoltato.

Scegli terreno neutro

A volte un cambio di scenario può impostare le basi per una conversazione più significativa. Questo può essere particolarmente vero se c'è stata molta discordia nel tuo ambiente normale. Vecchi grilletti, ricordi o distrazioni potrebbero rendere difficile provare un nuovo approccio.

Prendi in considerazione l'idea di andare da un posto neutro dove entrambi ti sentirai a tuo agio. Potrebbe essere il parco, una caffetteria preferita o un posto tranquillo che voi due condividi. Alcune coppie scoprono che una "passeggiata e discorsi" è particolarmente utile. L'importante è trovare un posto piacevole che puoi rilassarti e connetterti.

Attento a come ti comporti

Le urla non fa sentire meglio il tuo partner. Idem che punta in faccia, nome o sbattere sul tavolo. In effetti, questi tipi di comportamenti rendono più probabile che il tuo partner ti accorti. Perché? Comportamento come quell'agitazione, aggressività o disprezzo. Come umani, evitiamo ciò che sembra pericoloso.

È più probabile che il tuo partner sia disposto a parlare di cose se rimani in controllo. Vuoi che il tuo partner sappia che è sicuro discutere un problema con te. Ecco un bonus: quando sei calmo, incoraggia il tuo partner a rimanere calmo. È difficile urlare a qualcuno che è calmo e in controllo.

Pensa prima di parlare. Brutti osservazioni tagliate al centro e una volta detto, non possono essere riprese. Rimarranno nella mente del tuo partner molto tempo dopo la fine dell'argomento. Mindosi delle maniere durante i conflitti coniugali è fondamentale per evitare una brutta situazione ed è sicuramente una delle strategie di comunicazione essenziali per le coppie.

E non aver paura di ammettere quando ti sbagli. Ammettere gli errori non è un segno di debolezza. Al contrario, è un segno di forza e integrità.

Condividere per le cure

A volte potresti avere così tanto da dire, senti l'urgenza di tirar fuori tutto in una volta. Il tuo partner potrebbe sentirsi lo stesso. In ogni scambio significativo, è importante che ogni persona senta di avere la possibilità di parlare, ascoltare e rispondere. Non può accadere quando entrambi vuoi dominare la conversazione. La risposta è condividere.

Ci sono molti modi per condividere il tempo che hai. Alcune coppie si alternano o impostano un tempo specifico da condividere prima di fare una pausa per consentire al proprio partner di condividere. Altri limitano la quantità di tempo che discuteranno di qualcosa o scriveranno i loro pensieri per l'altra persona. Sperimenta per vedere cosa funziona meglio per te.

Lascia il passato alle spalle

Resisti alla tentazione! Se il vecchio problema non era un problema 24 ore fa, perché ora è rilevante? Presentare i devianti passati dal presente problema e ti dà due problemi da affrontare ora. Seppellire il tuo passato ed evitare di riferirsi ai vecchi tempi della tomba è senza dubbio le più sagge strategie di comunicazione per le coppie da considerare e godere della sostenibilità a lungo termine delle loro relazioni.

Allevare il passato invia il messaggio che non puoi mai veramente essere autorizzato ad andare avanti. E se ti fosse stato ricordato ogni singolo errore che tu abbia mai fatto? Questo è un invito all'amarezza, al risentimento e alla delusione. Perché preoccuparsi di parlare di ciò che non può essere perdonato o risolto? Parla di un killer di comunicazione!

A volte ci sono problemi irrisolti che richiedono attenzione. Se scopri che il passato continua a spuntare, potrebbe essere utile cercare aiuto. Nel momento presente, tuttavia, affronta il problema a portata di mano.

ATTENZIONE: cercare un aiuto esterno non significa coinvolgere tua madre, la tua migliore amica o le persone che conosci si schierate dalla tua parte. Puoi perdonare il tuo partner ma quelli che ti amano potrebbero non farlo. Che un conflitto completamente nuovo. Alla ricerca di aiuto esterno significa una persona neutrale qualificata per aiutarti a trovare la risoluzione (e.G., Consigliere delle coppie).

Armato di buone capacità comunicative e autentico amore e rispetto reciproco, puoi mantenere la tua relazione forte e resiliente, in grado di sopportare i tempi più impegnativi. Non puoi mai sbagliare quando ascolti per capire quello che ami.

Pensi che le 5 strategie di comunicazione per le coppie possano effettivamente aiutare a migliorare la tua relazione? Dillo!