5 Suggerimenti facili da seguire per battere lo stress pre-matrimonio

Uno dei momenti più accattivanti della vita di una donna è il giorno del suo matrimonio: è il momento in cui tutti si riuniscono, la famiglia e gli amici per celebrare l'amore e il nuovo capitolo della vita di una ragazza. Certo, il giorno del matrimonio è il momento della felicità e del puro amore ma, stress - è sempre lì.

In questo articolo

• Perché il sonno di qualità è importante per la futura sposa?
• Ridurre al minimo l'elettrica e il tempo di schermo
• Vai facilmente con la caffeina
• Prova le tecniche di rilassamento prima di andare a letto
• Fai un bagno caldo
• Crea la tua routine

Avere un sonno di buona qualità può essere difficile da ottenere a causa di nervosismo pre-matrimonio, ansia e nervosismo-quindi come puoi cavartela con questi stress pre-matrimonio?

Semplice: dormire una tonnellata o potresti chiamarlo "un riposo di bellezza".

In questo articolo, affrontiamo l'importanza del sonno e scopriamo come farti svegliarti come la bellezza addormentata il giorno del tuo matrimonio.

Perché il sonno di qualità è importante per la futura sposa?

Chiariamo una cosa chiara: come futura sposa, probabilmente vivi una notte insonne e giorni stressanti mentre il giorno del tuo matrimonio si avvicina. Ci sono i piani di matrimonio, che prendono una decisione su quale abito da sposa indossare, invitando un ospite, progettando inviti di nozze e così via. Per prepararti con tutti quei nervosi e lo stress, hai bisogno di un riposo di bellezza. Nessuno vuole vedere una sposa che cammina lungo il corridoio con gli occhi sgranati e la faccia in goggy!

Suggerimenti su come dormire di qualità

1. Ridurre al minimo l'elettrica e il tempo di schermo

Tweet o Instagramming I dettagli del tuo matrimonio potrebbero solo metterti in stress durante la notte. Quindi, se hai intenzione di controllare i tuoi social media o gli spettacoli di Netflix che osserva abbuffate la sera, ti suggeriamo di non farlo. È probabilmente la cosa peggiore da fare prima di andare a letto.

Questo perché i nostri smartphone, TV, computer, laptop o tablet emettono luce blu che può ostacolare la produzione del nostro ormone "go-to-sleep" nel nostro cervello chiamato melatonina. Invece, pratica il rilassamento e le tecniche di meditazione (ne parleremo più avanti).

2. Vai facilmente con la caffeina

Non preoccuparti, non significa che devi abbandonare del tutto il caffè del mattino. Secondo diversi esperti di medicina del sonno, è meglio evitare la caffeina per circa 4-5 ore prima di dormire in quanto può causare problemi di sonno. Questo perché il caffè, come altre bevande che contengono caffeina, può rimanere nel nostro sistema per ore.

Ricorda, la caffeina può semplicemente amplificare il jitter di nozze e potrebbe renderti difficile dormire.

Consigliato - Corso di pre -matrimonio online

3. Prova le tecniche di rilassamento prima di andare a letto

Imparare diversi modi per rilassarsi e calmarti è la chiave per ottenere un buon ciclo di sonno. Puoi provare a sorseggiare una tazza di tisana calda prima di andare a letto, praticare diversi esercizi di respirazione o anche meglio, concentrarti e guardare avanti al futuro positivo dopo il giorno del tuo matrimonio - o semplicemente, la luna di miele.

4. Fai un bagno caldo

Il modo più semplice e più efficace per prepararti a letto è quello di mettere un po 'di musica rilassante, leggere un libro e godersi un bagno caldo. Questo aiuterà il tuo corpo a rilassarsi perché riscalda la temperatura corporea, diminuendolo gradualmente per aiutarti a prepararti per il sonno.

5. Crea la tua routine

No, non significa che devi ascoltare le storie della buona notte. Creare una routine della buona notte è la chiave per incoraggiare quegli zizz. Se ti ritrovi a girare e lanciarti di notte per più di 20 minuti, prova a uscire dal tuo letto e vai in un'altra stanza. Puoi anche leggere libri per calmarti e fino a quando non ti senti sonno.

Inoltre, il sonno in un materasso da letto di qualità e comodo potrebbe anche essere un modo ideale per dormire e svegliarsi senza stress.

Ecco un altro suggerimento; Cerca di non guardare l'orologio (so che sembra folle, ma è vero) perché questo ti stresserà solo determinare quante ore rimane fino a quando non ti svegli per il giorno del tuo matrimonio.

Lo stress pre-matrimonio è inevitabile. La cosa buona è che ci sono diversi modi per combatterlo e ottenere un buon sonno o un riposo di bellezza, dalla pratica delle tecniche di rilassamento, evitando alcol e/o caffeina per ridurre al minimo il tempo dello schermo.Soprattutto, ricordati di goderti ogni momento perché sarà tutto finito prima che tu lo sappia.