49 segreti comprovati per smettere di pensare al tuo ex e dimenticarli per sempre

Rompere non è mai facile, ma puoi imparare a smettere di pensare al tuo ex se usi questi segreti e passaggi per superare la rottura.

Sai nel profondo del tuo cuore e dell'anima che sei sopra il tuo ex. Hai fatto pace con il passato. Forse sei anche in una relazione nuova, felice e appagante. Ma a volte, non puoi fare a meno di meravigliarti, nonostante il tempo che è passato, "Perché penso ancora al mio ex?'

Significa che rivoglio il tuo ex? Stai ancora segretamente speri in un'altra possibilità? Ti mancano le volte che hai condiviso con il tuo ex? In tutta onestà, probabilmente no. Ma il semplice fatto che il tuo ex attraversa la tua mente dovrebbe significare qualcosa, giusto?

Certo, potrebbe anche essere che non molto tempo fa ti sei lasciato, ma sei ancora afflitto dai pensieri del tuo ex.

Perché pensi ancora al tuo ex?

Non saltare alle conclusioni e pensare che mantenere il tuo ex nella tua mente significhi che l'universo ti sta dicendo di fare un altro colpo. Ci sono spiegazioni razionali che non comportano il tentativo di tornare insieme al tuo ex.

Ecco alcuni dei più probabili.

1. Corri negli stessi cerchi di amicizia

Conoscete entrambi lo stesso gruppo di persone. Non è raro che tu e il tuo ex abbiano molti amici comuni. A volte, è persino attraverso un amico comune che le coppie si incontrano.

Se questo è il caso, allora incontrerai i tuoi comuni amici sui social media e potrebbero avere aggiornamenti di stato, foto o tweet che includerebbero il tuo ex.

In quel momento, ti verrà ricordato il passato. È normale e non significa che tu abbia ancora sentimenti per il tuo ex.

2. "Ho ordinato questo piatto qui"

Ti ritrovi a ricordare quante volte hai mangiato in un determinato ristorante con il tuo ex? Oppure, ricordi quali piatti avevano il sapore migliore e quali odiavi?

Riguarda le esperienze che hai avuto con il tuo ex nei ristoranti in cui hai mangiato, soprattutto se era il loro preferito.

Questo è in realtà abbastanza normale. Ricordare qualcosa che il tuo ex piaceva non significa che sei ancora appeso a loro. È successo così che hai ricordato un affettuoso ricordo di mangiare qualcosa con il tuo ex, da cui il diluvio di ricordi.

3. "Ero qui quasi un anno fa"

Con l'ex. E ora che sei tornato nello stesso posto, hai avuto un flashback di quello che hai fatto qui con loro. Va bene per chiunque avere flashback, soprattutto se sei stato nello stesso posto più volte e ti sei davvero divertito.

Chiamalo déjà vu. Potresti essere stato nello stesso punto con il tuo ex prima, ma ora sei nello stesso punto con la persona con cui sei attualmente. La tua mente associa il posto a un ricordo, ed è per questo che la tua mente gravitava verso i pensieri del tuo ex.

4. Vedi ancora il tuo ex ovunque

È impossibile vedere qualcuno che conosci e non pensarci in una certa misura. Se vedi il tuo ex nella tua gastronomia preferita o nel tuo dentista di quartiere, non puoi semplicemente spingerli nella parte posteriore della tua mente.

5. La generazione dei social media

È sia una benedizione che una maledizione che i social media siano la Bibbia di questa generazione. Puoi essere connesso con tutti e avere aggiornamenti su chiunque, in qualsiasi parte del mondo. Quindi, quando i tuoi ex pubblicano qualcosa, sei destinato a vederlo e, in una certa misura, pensi a cosa potrebbe significare quel post per il tuo ex.

6. Il potere dei sensi

Sai, la scienza è un po 'complicata. Ogni volta che hai l'odore dello stesso profumo o ascolti la stessa musica, e c'è una memoria particolare ad esso collegata, ti verrà ricordato gli stessi sentimenti che hai avuto quando hai sentito o annusato per la prima volta.

Potrebbe essere il profumo che il tuo ex indossava o la canzone preferita del tuo ex si trasforma in una suoneria - tutto può diventare un promemoria del tuo ex. Non puoi controllare questi pensieri perché è solo il tuo cervello che ti ricorda qualcosa del passato.

9. Il doppelgänger

Ti stavi tranquillamente per lavorare, sorseggiando il tuo cappuccino caldo, quando improvvisamente avevi bisogno di smettere. Quindi, vedi il tuo ex a circa un paio di metri da te, ignorandoti completamente. Ti sei infastidito perché entrambi hanno concluso le cose pacificamente e avete accettato di rimanere in conoscenza.

Oh aspetta, ma non è il tuo ex. È solo qualcuno che assomiglia esattamente a loro. Certo, penserai al tuo ex in quel momento ..

10. Eventi con l'ex

Eri solito andare con il tuo ex ai soliti amici e affari familiari come festività, compleanni e altri eventi di celebrazione. Non lo fai più, ma purtroppo non tutti hanno ottenuto il promemoria. Quindi quando arriva il prossimo incontro, tutti cercheranno il tuo ex. E hai qualche spiegazione da fare.

Puoi spiegare l'assenza del tuo ex in modo educato e casuale, oppure puoi andare in una festa di pietà di un'ora con chiunque si distingue per ascoltare. Se finisci per fare il primo, congratulazioni! Sei sopra il tuo ex e pensarci non dovrebbe essere un grosso problema per te.

11. Hai uno stile di attaccamento ansioso

Tutti abbiamo tipi e abitudini di personalità specifici. Se hai uno stile di attaccamento ansioso, è molto probabile che troverai difficile lasciar andare le cose e, come tale, potresti ritrovarti a pensare al tuo ex molto più di altri.

12. Non hai ottenuto la chiusura

Una buona risposta alla domanda su "Perché penso ancora al mio ex" è che ancora non capisci davvero perché ti sei rotto. In tal caso, non hai mai avuto la chiusura e ti sta giocando in mente.

La cosa pericolosa di questo è che puoi scegliere di provare a trovare la chiusura, ma potrebbe finire per farti del male a lungo termine. Pensaci attentamente prima di intraprendere qualsiasi azione.

13. Non ti permettevi di addolorare

Quando una relazione finisce, devi permetterti di sentire il dolore e passare attraverso il processo di lutto. Dopotutto, hai perso qualcosa di caro che potresti aver pensato sarebbe durato per sempre.

Tuttavia, alcune persone non possono sopportare il dolore e cercano di mantenersi così impegnati da bloccare tutto. In quanto tale, non sono in lutto e non possono andare avanti correttamente. Questo è uno dei motivi per cui potresti pensare al tuo ex.

14. Non hai ancora perdonato

Potrebbe essere necessario perdonarli o addirittura perdonare te stesso, ma se non hai fatto nessuna di queste cose, il tuo ex è destinato a giocare nella tua mente. Perdonare non significa davvero dire loro che li perdoni o fare qualcosa; Significa lasciarlo andare nella tua mente.

Finché non lo fai, manterrai il tuo ex su replay.

15. Sei annoiato

Potrebbe davvero essere così semplice. Forse hai bisogno di occupare un po 'la tua mente!

Le cose grandi da considerare quando inizi a pensare al tuo ex

Ignorare i pensieri sul tuo ex non è davvero la cosa più semplice da fare, soprattutto se la ferita di rottura è ancora fresca. Ma la prossima volta che viene in mente il tuo ex, non chiuderli.

Invece, dai queste cinque cose da pensare a qualche considerazione, in modo da poter davvero capire perché stai pensando al tuo ex e cosa devi fare al riguardo:

1. Pensare al tuo ex non significa necessariamente che sia un segno

Per qualsiasi motivo, stai pensando di nuovo al tuo ex, ma non significa che l'universo ti stia inviando un segno per collegarli ancora una volta.

Puoi pensare a un ex e musa sui vecchi ricordi, le amicizie e gli enormi cambiamenti della vita che ti hanno tirato. Ma ciò non significa che dovresti provare a riaccendere ciò che è già stato estinto.

2. * La maggior parte* gli ex sono meglio in passato

C'è un motivo, o talvolta diversi, perché hai rotto con il tuo ex in primo luogo. È fondamentale riflettere quelli se stai discutendo se dovresti provare a tornare con il tuo ex.

Che si tratti di una mancanza di comunicazione o di disponibilità emotiva, obiettivi di vita non allineati o abusi, le possibilità che il tuo ex sia veramente cambiato sono spesso snelle a nessuno.

Dopotutto, le persone sono testardi. Ma lo sai già, vero?

3. Se pensi che il tuo ex sia l'eccezione a #2

Se pensi che il tuo ex sia davvero cambiato, e senza dubbio, dovresti riprovare perché le cose saranno diverse questa volta, bene.

Puoi provare a riconnetterti con il tuo ex, ma dovresti essere molto chiaro, molto presto, su ciò che desideri veramente, hai bisogno e aspettarti di essere diverso questa volta.

4. Vale davvero la pena combattere, o stai facendo affidamento sul familiare?

Questo è qualcosa da considerare quando si discute se il tuo ex vale un'altra possibilità.

Sei davvero innamorato della persona, tutti i loro tratti, ambizioni e abitudini disgustose, o stai solo ricadendo su ciò che sai perché è tutto così familiare?

Il familiare è sicuro e spesso ci correggiamo perché abbiamo abbastanza da affrontare quotidianamente.

Ma, se vuoi quel vero amore, probabilmente non sarà sempre familiare e dovrai correre rischi.

5. Prendi ciò che puoi dall'esperienza e lascia il resto alle spalle

Il miglior consiglio quando non riesci a smettere di pensare a un ex è ricordare il bene e il male e prendere ciò che puoi dall'esperienza.

Tutti possiamo imparare molto dalle nostre relazioni passate, come ciò che ci ha reso felici e ciò che mancava.

Se prendiamo queste lezioni una volta entrati in una relazione e lasciamo il passato a cui appartiene, spesso possiamo trovare vero amore e felicità in una relazione con qualcuno di nuovo.

Quanto tempo va bene perdere il tuo ex?

Quanto dura un pezzo di corda?!

Dipende davvero da quanto tempo eri insieme, da quanto fossi vicino e perché ti sei separato. Possono essere mesi per alcune persone e anni per altri. La maggior parte delle persone generalmente concorda sul fatto che inizi a superare davvero qualcuno circa tre mesi dopo aver lasciato. Ma ciò significa che non ti mancano più?

Quello che devi considerare è se ti mancano o ti perdi di essere in una relazione. I due sono cose molto diverse. Tuttavia, se ti mancano ancora il tuo ex e molti mesi sono passati, devi davvero iniziare a affrontare il motivo per cui ti senti ancora così e inizi a guardare al futuro.

Come smettere di pensare a un ex - i passaggi che devi fare

Se sei stato emotivamente legato a qualcuno, ci vorrà molta forza per staccarsi da quel legame. Non sei più una coppia; Stai passando agli estranei. È una strana transizione da fare, ed è per questo che è così difficile da fare.

Il più delle volte, le rotture accadono per un capriccio, lasciandoti sfollato e scioccato. Ma ciò non significa che non sarai in grado di superare i tuoi sentimenti per la rottura.

Sì, è uno shock e sarà difficile, ma è del tutto fattibile. In altre parole, la tua vita non è finita e troverai di nuovo l'amore. È ora che tu vada avanti e impari a dimenticare un ex per sempre.

2. Grieve

Rompere con qualcuno è un processo in lutto. Non hai più il tuo ex nella tua vita ed è una transizione. Concediti il ​​tempo di essere emotivo.

Grida, urla, urla, togli tutte le tue emozioni e passa attraverso il processo. Se vuoi imparare a dimenticare un ex, concediti il ​​tempo di addolorare la perdita di qualcuno che ha avuto un impatto sulla tua vita.

3. Scrivi i tuoi sentimenti

I tuoi amici e la tua famiglia alla fine si stancano di parlare della rottura. Questa non è una brutta cosa. Davvero, c'è solo così tante persone che possono sentirlo.

Quindi, se senti il ​​bisogno di scrivere i tuoi sentimenti dolorosi, prendi una penna e una carta e tira fuori tutto ciò che ti passa per la mente. Basta tiralo fuori.

4. Senti le tue emozioni

Questo è probabilmente uno dei più difficili da fare. Onestamente, a chi piace sedersi con il loro cuore spezzato? Ma se vuoi guarire dalla tua rottura e smetti davvero di pensarci, questo è un passo necessario.

Se non senti le tue emozioni, correrai costantemente verso la distrazione dopo la distrazione. Va bene usare le distrazioni come meccanismo di coping, ma solo in una certa misura.

5. Non incolpare te stesso

È così facile incolpare te stesso quando stai attraversando una rottura. Ma i pensieri di loro ti consumano costantemente se continui a mettere il peso della colpa su te stesso.

Ricorda che una rottura ne prende due, quindi se vuoi imparare a smettere di pensare al tuo ex, smettila di indulgere nell'auto-colpa. Il tuo ex ha anche una parte sul perché le cose sono finite, lo sai.

6. Se stai ancora dormendo insieme, fermati

Sì, sappiamo che pensi che tu possa continuare a dormire con loro senza avere sentimenti, ma è una fiaba. Non sarai mai in grado di andare avanti se sei ancora intimo con il tuo ex.

Il sesso può essere buono, ma sai cosa è meglio? Andare avanti. Dormire con il tuo ex è uno dei peggiori errori che puoi fare.

7. Non mandarli

Oh, sappiamo che vuoi inviare loro un messaggio per testare le acque, ma non farlo. Se stai ancora mandando messaggi con il tuo ex, anche in modo amichevole, non sarai in grado di superarli.

Questo può diventare compulsivo. Elimina il loro numero dal tuo telefono, quindi non sarai in grado di mandarli prima in maniera.

8. Segui la regola del non contatto

Seriamente, questo è qualcosa che devi davvero seguire. Se vuoi andare avanti, non puoi contattarli per almeno 30 giorni. Esatto, un mese intero.

Hai bisogno di un mese per elaborare i tuoi sentimenti e respirare. Se stai ancora parlando con loro, non sarai in grado di andare avanti.

Potresti aver sentito questa regola popolare come una tattica per riavere il tuo ex, ma non lo stai facendo per riaverli. Lo stai facendo per smettere di pensarci del tutto. Ripetiamo, non lo stai facendo per recuperarli!

9. Non essere amico di loro

Quindi il tuo ex ha rotto con te. Probabilmente pensi di poter continuare ad essere amici con loro, ma diventiamo qui. Non succederà, almeno non adesso.

Non puoi addolorare e andare avanti se stai ancora uscendo con il tuo ex partner. Quindi prenditi una solida pausa da loro e quando senti che sei andato avanti, poi riportali nella tua vita.

10. Rimuovi tutto ciò che ti ricorda il tuo ex

L'orsacchiotto che ti hanno dato, le foto incorniciate di voi due e il vaso di fiori che avete acquistato insieme. Rimuovili tutti.

Non hai bisogno di bruciarli in un fuoco; Invece, tienili in una scatola e mettili nel tuo seminterrato o attico. Se non sei pronto a rimuovere i ricordi, almeno assicurati di metterli fuori dalla vista.

11. Cambia il tuo spazio o ridecorato

Questo è un aspetto sottovalutato dell'apprendimento come smettere di pensare al tuo ex, ma è necessario. Soprattutto se il tuo ex fosse costantemente intorno al tuo posto, tutto nel tuo spazio te lo ricorderebbe.

Dal risveglio la mattina a guardare Netflix la sera, tutto ciò che ti circonda è macchiato dai ricordi di loro.

Decludendo il tuo spazio e persino ridisegnando, sarai circondato da un minor numero di promemoria e ti ritroverai naturalmente a pensare al tuo ex.

12. Smettila di stalking

Sappiamo che vuoi vedere i loro social media e assicurarti che non siano ancora andati avanti. Ma devi smettere di verificare i loro aggiornamenti di stato se vuoi iniziare a sentirti meglio.

Eliminali da tutti i social media e qualunque app li abbia. Come puoi andare avanti se sono costantemente in faccia? Smetti di preoccuparti e stalking, in quanto non andrà bene per il tuo benessere mentale e fisico.

13. Concentrati su te stesso e impegnati

Um, ciao, ora sei single! Il che significa che hai tutto il tempo nel mondo per concentrarti su te stesso. Questa è la stagione per la cura di sé, e ora è ora che tu lo pratichi.

Trova nuove attività, trascorri del tempo con i tuoi amici e familiari o fai un'escursione. Qualunque cosa sia, concentrati sul fare cose che ti piacciono e che ti rendono felice invece di ruminare i pensieri negativi.

14. Rifletti sulla tua parte della rottura

Proprio come abbiamo parlato del tuo ex che ha qualche responsabilità durante la rottura, anche tu. Ora, ciò non significa che dovresti incolpare te stesso per la fine della relazione, ma dovresti usarlo come scusa di apprendimento per riflettere sulla relazione e vedere cosa è andato storto.

Quali sono state le cose che hai fatto nella relazione? Cosa dovresti lavorare per te stesso? Impedire a te stesso di fare gli stessi errori nelle relazioni future.

15. Renditi conto del motivo per cui la rottura doveva verificarsi

Le rotture potrebbero far male, ma spesso accadono per un motivo. Di solito c'è una lezione in ogni rottura e per smettere di pensare al tuo ex, devi capire perché dovevi rompere.

Individua e riflette sul perché hai dovuto finirlo, dato che è il modo migliore per smettere di pensarci.

16. Pensa alle cose che non ti sono piaciute

Ogni relazione ha i suoi alti e bassi. Ci sono cose che ti sono piaciute del tuo partner, della relazione e delle cose che non hai fatto.

Durante una rottura, tendiamo a guardare solo i bei tempi. Ma è quando dovresti concentrarti sugli attributi che non ti sono piaciuti.

17. Esci con i tuoi amici e la tua famiglia

Trascorri del tempo con il tuo gruppo di supporto, in quanto sono quelli che ti sosterranno attraverso gli alti e bassi. Ascolta i loro consigli e accetta il loro amore e il loro supporto.

E se vuoi attraversare, avrai bisogno di quelle persone intorno a te. Per quanto sia facile isolarti da coloro che ami, devi astenersi dal farlo.

18. Volontario e restituire

Sottovalutiamo il valore di restituire. Quando siamo bloccati nelle nostre teste, è difficile vedere le cose buone che abbiamo nella nostra vita.

Ma il volontariato ti terrà occupato e indirizzerà il tuo tempo, la tua attenzione e l'attenzione per restituire.

19. Pianifica un viaggio

A volte, devi solo uscire dal tuo ambiente per aiutarti a mettere le cose in prospettiva. La cosa grandiosa di questo è che non hai nemmeno bisogno di viaggiare per il mondo.

Un viaggio nel fine settimana nella prossima città può fare miracoli. Inoltre, un cambio di scenario può aiutarti a riflettere e ispirarti per il futuro.

20. Non scendere lungo la strada auto-sabotante

Non imparerai come dimenticare un ex distruggendoti attraverso abitudini distruttive: funziona nel modo opposto. Se usi semplicemente abitudini malsane per scappare dal dolore della tua rottura, troverà inevitabilmente un modo per raggiungerti.

Quindi, se vuoi davvero andare avanti, non lo raggiungerai bevendo o festeggiando i tuoi dolori. Devi affrontare il mal di cuore frontale.

21. Non uscire prima che tu sia pronto

Un altro modo comune che tendiamo a gestire le rotture è andare per rimbalzi, lanciane o semplicemente seppellirci nella prossima persona che vediamo. Non importa davvero quale sia l'etichetta ufficiale finché usciamo con qualcun altro.

Ancora una volta, mentre funziona abbastanza come una potente distrazione, non è un modo sano per superare il tuo ex, quindi potrebbe essere una buona idea aspettare fino a quando le vecchie ferite non si siano completamente guarite prima di rientrare nel pool di appuntamenti.

22. Concentrati sul miglioramento di te stesso

L'auto-miglioramento è davvero una cosa potente quando non puoi lasciar andare un'esperienza dolorosa. Che si tratti di lavorare sulla tua carriera, colpire la palestra, investire tempo nei tuoi hobby o qualcos'altro, migliorare te stesso è una sana distrazione dalla tua rottura.

Alla fine, sarai così investito nel migliorare te stesso che non avrai più il tempo di perdere il tuo ex.

23. Stai lontano dalla bottiglia

Ah, sì, bere per superare un ex suona come la risposta perfetta. E sì, quasi tutti coloro che bevono useranno una rottura come scusa per ubriacarsi ruggente. Ma è la scelta più sana? No, non è una possibilità.

Oh, è facile bere un paio di drink dopo una rottura emotiva, ma poi quei drink si trasformano in una bottiglia ogni notte. Non ne hai bisogno.

24. Accetta che tutto accada per un motivo

Potrebbe non avere senso in questo momento, ma tutto accade per una ragione.

La rottura è terminata per un motivo particolare, e anche se le cose non sono andate fuori a tuo favore, può essere utile rendersi conto di quali fossero tali motivi.

25. Afferrare i ricordi

Questa è una cosa abbastanza insolita da dire quando stai imparando a dimenticare un ex per sempre. Ma essere grati e apprezzati per i ricordi che hai condiviso può aiutarti a dimenticarli e lasciarli andare.

Ti aiuterà a vedere la relazione su una buona nota, anche fino alla fine. Solo perché non hai funzionato, non significa che non puoi apprezzare tutti i bei ricordi che hai condiviso con loro.

26. Il tempo cura tutto

Se hai appena rotto con il tuo partner, non li supererai in una settimana o due. Ci vorrà del tempo per elaborare la rottura e andare avanti emotivamente.

Concediti un po 'di tempo. Potrebbero essere necessari mesi, anche anni, per andare avanti completamente. E va bene. Non ci sono limiti di tempo per queste cose.

27. Stabilisci alcuni confini con te stesso

Se stai pensando molto al tuo ex, è tempo di stabilire alcuni confini ed essere severi con te stesso. Ricorda perché la relazione è finita e costringeti a pensare a qualcos'altro. Distrai la tua mente e capisci che il tuo comportamento non è sano o utile.

28. Capire che potresti avere ancora sentimenti persistenti

Guarda, le rotture sono difficili e i sentimenti non scompaiono solo nel nulla. Quando ti chiedi: "Perché penso ancora al mio ex", la ragione più ovvia è che senti ancora qualcosa per loro. E va bene.

Anche le peggiori rotture presentano ancora sentimenti persistenti. Ma non significa necessariamente che tu debba fare nulla su di loro.

29. In alcuni casi, potrebbe essere necessario ottenere la chiusura

Se la relazione è finita molto all'improvviso e non sai davvero perché allora troverai difficile smettere di pensare al tuo ex. In alcuni casi, potrebbe essere necessario raggiungere e scoprire la vera ragione, in modo da poter ottenere la chiusura e andare avanti.

Quando sta pensando al tuo ex un problema? E quando vedere un terapista

Puoi smettere di pensare al tuo ex solo se fai uno sforzo consapevole per seguire i passaggi che abbiamo condiviso qui.

Ascolta, andare avanti non è qualcosa che puoi correre. Trovarti pensare al tuo ex è normale, non importa chi ha rotto con chi.

Ma ciò che non è salutare è quando i pensieri di loro ti consumano così tanto che ti impedisce di vivere la tua vita o andare avanti. C'è di più nella vita che il tuo ex, che ora è in passato.

Dimenticare il tuo ex è una questione di pazienza, gentilezza, dolcezza e coerenza con te stesso.

Attenersi a abitudini sane che ti distraranno dal mancare. Se segui il percorso di inseguire le distrazioni distruttive, sopprimerai le emozioni con cui devi davvero sederti e affrontare. È più facile a dirsi che a farsi, ma un giorno non ti mancheranno più.

Tuttavia, il tutto diventa un problema quando semplicemente non puoi andare avanti o non vuoi provare. In tal caso, raggiungere un aiuto professionale potrebbe essere un ottimo modo per superare il passato e guardare al futuro.

Sapere come smettere di pensare a un ex non è qualcosa che può essere fatto durante la notte. Ma devi saperlo solo perché li ricordi, non significa che potrebbero esserci sentimenti persistenti. Ricordare il passato e la poppata per le cose per tornare a come erano due cose diverse.