36 passi di guarigione per superare il cuore spezzato e affrontare il dolore di ripararlo

Non c'è niente di peggio che avere un cuore spezzato. Ma puoi imparare a superare un cuore spezzato in modo da poter guarire e andare avanti. Ecco come farlo.

Non c'è probabilmente niente di peggio di un cuore spezzato. Sia che tu soffra della perdita di qualcuno che ami attraverso una rottura o per la morte, potresti chiederti come superare il cuore spezzato. Tutti desiderano avere una bacchetta magica, ma non lo fanno.

Quando hai un cuore spezzato, ti sembra di non respirare o talvolta come vorresti non respirare più.

Far spezzare il cuore sarà sempre una delle esperienze di vita più impegnative al mondo. È uno dei dolori più lancinanti che dovrai mai sopportare.

Imparando a gestire il cuore spezzato, stai dimostrando che sei più forte di quanto tu abbia mai pensato.

Nessuno vuole passare attraverso una rottura e iniziare il processo di gestione del cuore spezzato. Non importa se la relazione è durata cinque settimane o cinque anni, se ti è piaciuto qualcuno e è diventato emotivamente investito in loro, può essere molto difficile quando questo finisce.

Trovare modi per superarlo e andare avanti è complicato e non esiste una soluzione "una taglia unica" che funzioni per tutti. Tuttavia, ci sono alcuni metodi provati e veri che potrebbero farti sentire meglio.

Fai solo quello che puoi fare per andare avanti a una vita senza di loro, per quanto fa male.

Come sembra il cuore spezzato?

Se stai attraversando un cuore spezzato in questo momento, allora sai come ci si sente. E se non l'hai mai sperimentato, contati tra i fortunati. Ma ecco alcune cose chiave che una persona sperimenta quando la attraversa.

1. Il tuo cervello lo interpreta come dolore fisico

Quando sentiamo dolore, è perché i segnali vengono trasmessi al nostro cervello, indipendentemente dal fatto che siano emotivi o fisici. Potrebbe sembrare che tu stia avendo un infarto, anche se non lo sei.

I pensieri negativi che abbiamo associato al crepacuore stanno facendo sentire il nostro dolore subconscio.

Il dolore è un'emozione molto profonda che può rovinare la salute mentale di qualcuno e la felicità generale.

2. Hai voglia di ritirarti

Quando stai attraversando il crepacuore, molte persone hanno voglia di ritirarsi ed essere sole. Il dolore fisico che stai provando ti fa venire voglia di ritirarti da tutti e qualsiasi cosa. Il dolore sciocca anche il tuo corpo a volte.

Per un po ', nulla avrà senso per te. Il tuo corpo e gli ormoni dello stress giocano scherzi e talvolta ti chiedi se vivi in ​​un incubo.

3. Ti senti depresso

Non solo ti sembra di essere depresso, ma potresti anche essere clinicamente depresso per un po '. Il tuo cervello attraversa molto stress mentale durante il processo di crepacuore.

Alcune persone gestiscono questi sentimenti meglio di altri. Quindi, presta molta attenzione al tuo corpo perché sta vivendo qualcosa che non si sente bene. Cerca di controllare i tuoi pensieri il più possibile, quindi la depressione non peggiora.

4. Ti senti rifiutato

La maggior parte delle persone preferirebbe essere quella che fa il rifiuto invece di essere respinto. Questo perché tutti odiano la sensazione di rifiuto. Ti fa sentire indesiderato e indegno.

Il rifiuto può danneggiare la tua autostima e solo le persone forti possono facilmente sopravvivere al rifiuto. Ma mantieni i tuoi pensieri positivi per superarlo.

5. Potresti sentirti come se fosse la fine del mondo

Una rottura e il conseguente crepacuore potrebbero sembrare la fine del mondo. Pensi che non ti riprenderai mai e che non troverai mai più l'amore.

Ma ovviamente non è la fine del mondo, indipendentemente da come ci si sente al momento. Devi avere una mente aperta e un cuore aperto e sapere che alla fine ti sentirai di nuovo normale.

Quanto tempo ci vuole per superare il cuore spezzato?

Poiché tutti sono diversi, è difficile dare una risposta definitiva a questa domanda, soprattutto perché dipende da molti fattori diversi.

Tuttavia, ci sono stati sondaggi di persone che hanno recentemente rotto con i loro ex. In generale, la maggior parte delle persone dice che ci vogliono circa 3.Da 5 a 6 mesi per guarire da una rottura. Ma se hai il cuore spezzato per il divorzio, ci vorrà molto più tempo - forse anche anni.

Ecco diversi fattori che determinano la velocità con cui ti riprendi dal crepacuore.

1. Il tuo livello di impegno

Se eri molto impegnato con il tuo partner e profondamente innamorato, allora sarà più difficile superarlo.

Tuttavia, se ti stavi godendo il momento e non hai visto un futuro con loro, allora sarà più facile andare avanti.

2. Infedeltà

Se c'era infedeltà nella relazione, allora questo è un altro fattore da considerare. Se tu fossi tu quello che ha tradito il tuo partner, potresti averlo fatto perché eri già emotivamente controllato, quindi andrai avanti più rapidamente dopo la rottura.

Ma se tu fossi tu quello che è stato tradito, allora avrai il cuore spezzato e ti sentirai respinto per molto più tempo. Ciò è particolarmente vero se sei stato cieco ed eri contento del tuo partner.

3. Qualità della relazione

Puoi essere sposato con qualcuno per diversi decenni ma essere incredibilmente infelicitamente sposato. Oppure puoi stare insieme per qualsiasi tempo ed essere follemente innamorato.

Quindi, quanto fosse felice la persona nella relazione e la sua qualità percepita è un altro fattore determinante da considerare.

4. Che ha concluso la relazione?

Alcune persone sono distanziate mentalmente ed emotivamente dai loro partner molto prima di premere il grilletto e rompere con loro. In quello scenario, se sei tu quello che ha fatto la rottura, allora dovresti andare avanti abbastanza rapidamente perché volevi che finisse.

Tuttavia, se il tuo partner ha rotto con te inaspettatamente - o anche se era previsto - fa molto di più in quel modo. Ti senti rifiutato e ti ci vorrà più tempo per lavorare attraverso quei sentimenti negativi.

Come superare un cuore spezzato

Amare qualcuno fa un'impronta sul tuo cuore e la tua anima per sempre. Quando se ne vanno, sembra un buco lasciato alle spalle che non guarisce mai. La buona notizia è, ad un certo punto, il tuo cuore si ripara e smette di far male così tanto.

1. La distrazione è il tuo nuovo bestie

Quando si soffre di un cuore spezzato, il modo migliore per mascherare è trovare cose per distrarti. Se ti siedi e lo sguazza dentro, rende solo il mal di cuore molto più grande.

Niente guarisce un cuore spezzato ma tempo. Sedersi in giro per non fare nulla fa passare il tempo più lentamente che occupare la tua mente e le tue emozioni.

2. Piangi e lascialo uscire

Odiamo essere vulnerabili, ma piangere è sano quando parliamo di una rottura. Questo è più sano che mantenere tutto dentro e semplicemente scoppiare quando non puoi più gestire il dolore. Devi far uscire tutto, in un modo o nell'altro.

A volte quando non lasciamo semplicemente uscire le cose, si siedono e si fermano. Certo, c'è un tempo per andare avanti e smettere di piangere. Ma se non ti prendi il tempo per lasciarlo fare strada e lasciargli tutto affondare, ci sarà un momento in cui le emozioni emergono.

Se non lo affronti ora a un livello reale, continuerai a portare il dolore e potresti non essere in grado di guarire da esso.

Piangere è importante e sano. Non sentirti come se non dovresti farlo.

A volte, la cosa migliore da fare quando si ha a che fare con il cuore spezzato è mettere il film più lussuoso e romantico che puoi trovare, bere un grande bicchiere di vino, roba cioccolato in faccia e singhiozzo nei pantaloni della tuta.

3. Trova supporto

Ci saranno persone nella tua vita disposte a lasciarti organizzare la tua festa di pietà e altri che ci pattinano e non vogliono essere disturbato.

Se vuoi superare un cuore spezzato, trova qualcuno che capisca cosa attraversi e non suoni l'avvocato del diavolo, ignori il tuo dolore o prova a convincerti che non fa solo schifo. Crepacuore f*cking fa schifo, e va bene e molto meglio solo per dirlo.

4. Non ricordare solo le cose buone

A volte quando perdiamo qualcuno, le nostre menti ricordano solo le cose che ci mancheranno e non le cose che erano fastidiose.

Se stai cercando di capire come superare un cuore spezzato, sii realistico su ciò che avevi e ciò che non hai fatto.

Se hai rotto con qualcuno, c'era un motivo per cui. Anche se non sai esattamente cosa fosse.

Pensa a tutte le cose che non ti hanno reso felice. Tutte le volte non ti sentivi supportate o sicure e, in definitiva, su come è meglio essere da solo che essere con qualcuno che non doveva essere.

5. Non andare sul rimbalzo ... o forse dovresti?

La chiave per superare il cuore spezzato è non tentare di riempirlo con sostituti. Certo, da qualche parte in futuro ci saranno altre persone a prendere il posto rimasto nel tuo cuore.

Ma a volte non dovresti provare a riempire il buco che provi con le persone a caso.

Ti fa solo sentire più solo e confuso. Prenditi il ​​tempo per lasciare il tuo cuore guarire prima di riempirlo con cose che lo impediscono di riparare.

D'altra parte, non dovresti mai affrettare una persona di rimbalzo, ma potrebbe essere efficace nel superare il tuo cuore spezzato quando sei pronto.

Tuttavia, se non sei pronto a farlo, potresti finire per proiettare tutto il tuo dolore sulla tua persona di rimbalzo. Quindi, assicurati di essere pronto e poi sentiti libero di provarci!

Le persone migliori per questo sono quelle a cui sei incredibilmente attratto ma sai che non avresti mai avuto una nuova relazione con cui. Quelli che sbattono ma trovi un po 'scricchiolio con cui avere una conversazione.

Questo costruirà il backup della tua fiducia mentre assicurati di non entrare immediatamente in una nuova relazione quando in realtà non sei pronto.

6. Concentrati sulle lezioni apprese

A volte la parte più difficile del crepacuore non è sapere cosa è andato storto. Se non capisci cosa è successo, il problema probabilmente persiste nella tua prossima relazione e oltre.

Cerca di prendere lezioni con te per impedirti di farti male in futuro. Nessuna relazione viene sprecata o inutile se trovi una lezione appresa.

Pensa a cosa avresti fatto diversamente. La prossima volta, quando il tuo cuore è riparato e pronto ad amare di nuovo, non ti dirigerà lungo la stessa strada senza uscita.

7. Non picchiarti

Quando impariamo a gestire il cuore spezzato, spesso diamo la colpa a noi stessi. Pensiamo che non siamo abbastanza bravi, o c'è qualcosa che non abbiamo fatto molto per far funzionare la relazione.

Ma devi capire che ci vogliono due perché accada una rottura.

Troppo spesso restiamo bloccati in crepacuore per punire noi stessi. Un modo per auto-confusione, non importa se hai fatto qualcosa di sbagliato o se la rottura è stata su di te. È finita e picchiarti non fa altro che prolungare la miseria.

C'era un motivo per cui hai fatto quello che hai fatto, inconsciamente o apposta. Era perché qualcosa non andava.

Non puoi provare a mettere insieme un puzzle quando i pezzi non si adattano. Porta solo alla frustrazione e alla confusione. Perdona te stesso, o non sarai mai in grado di lasciarti andare.

Non appena capisci che nulla di tutto ciò è stato colpa tua, ti sentirai molto meglio. Le relazioni si rompono tutto il tempo.

È triste, di sicuro, ma non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te o che dovresti passare il resto della tua vita a sguazzare nell'autocommiserazione.

8. Non cercare di correre attraverso il dolore

Nessuno vuole ferire, ma se provi a correre attraverso il processo di lutto, potrebbero esserci conseguenze residue. Spesso cerchiamo di dirci che siamo sopra qualcosa quando non lo siamo.

Approccio alle situazioni e alle relazioni in modo diverso in futuro perché non abbiamo mai superato o oltre il precedente che ha fatto così male. Anche se fa male, hai a che fare con i tuoi sentimenti e non cerchi di affrettare il processo.

Migliora, ma proprio come qualsiasi ferita, fa male fino a quando non è guarito, che tu lo riconosca o no.

Per quanto il cliché suona questa linea, il tempo guarisce davvero tutto. Quindi, tutte le ferite, la rabbia, il rimpianto, il dolore e la perdita che senti in questo momento svaniranno nel tempo. Potresti ancora mancare a allora, ma il dolore non sarà così insopportabile.

Quando ti senti il ​​cuore spezzato e miserabile, può essere difficile vederlo, ma cerca di ricordare tutte le rotture che hai mai passato o tutti i tuoi amici che ti hanno gemmato sulla spalla perché hanno sentito le loro vite anche oltre.

Ci hanno superato tutti, giusto? Quindi, lo farai anche tu. C'è sempre una luce alla fine del tunnel e devi solo aspettare.

9. Se hai domande, non aver paura di chiedere

A volte, lo shock di una rottura ci lascia con la mascella sospesa, chiedendosi cosa è andato storto.

Se sei stato troppo sbalordito per porre le domande per trovare la chiusura e la rottura non è stata male o violenta, va bene porre le domande di cui hai bisogno per superare come ti senti.

Chiedere chiarezza da qualcuno con cui una volta avevi una relazione amorevole va tutto bene e potrebbe essere solo l'ingrediente segreto per stare bene.

Il crepacuore è uno dei peggiori sentimenti umani che provi. Per quanto gli esaggi dell'amore, c'è un male indescrivibile nell'orribile incidente che a volte segue.

Certo, vuoi smettere di ferire ... come adesso. Ma la realtà è che perdere qualcuno e soffrire la perdita è un processo. Non importa quanto tu provi a scappare o a sfuggirlo, ti segue fino a quando non lo affronti.

Questo è l'unico momento ragionevole che puoi parlare con il tuo ex - quando cerchi risposte.

Se devi davvero porre fine a tutte le domande nella tua mente sul perché non hai lavorato, la chiusura è un ottimo modo per superare il cuore spezzato.

Ma devi anche capire che alla fine otterrai la chiusura anche senza tutte le risposte. Tempo a parte loro lo farà comunque.

10. Ottieni un po 'di spazio

Una volta che hai deciso di chiamarlo un giorno nella tua relazione, è importante darti un po 'di spazio per respirare. Anche se tutto è finito amichevolmente, se continui a vedere e parli sempre, sarà impossibile andare avanti.

Finché continui a vederli, il tuo cuore non guarirà mai dal dolore. Lasciar andare è difficile, ma se non inizi da qualche parte, non puoi iniziare a riprenderti.

11. Taglia tutti i legami

Non ti rende una persona cattiva per tagliare i legami con il tuo ex - ti rende umano. In effetti, questo è collegato al primo punto sopra, che sta creando spazio lontano da loro.

Ciò significa bloccare o spiccarli su Facebook, eliminare il loro numero, bloccare la loro e -mail, ecc.

Fai tutto il possibile per impedirti di pensare che sia un'ottima idea dire loro quanto li ami/odiati alle 3 del mattino, dopo troppi scatti. Questo impedisce anche al tuo ex di fare lo stesso.

Bloccarli o almeno, disattivare i loro post o sbalordirli.

12. Non dare per scontato che sarai amico

"Let's Be Still Friends" è probabilmente una delle linee più abusate quando si tratta di crepacuore e rotture. Ma in verità, non è sempre realistico.

È abbastanza difficile vedere il tuo ex dopo una rottura, ma rimanere amici con loro? Ti stai facendo così tanto dolore tollerando un'amicizia con loro.

C'è troppo dolore e storia per far funzionare l'amicizia tra gli ex. Certo, se puoi davvero entrare nella zona di amicizia, allora ben fatto.

Ma per le fasi iniziali di rottura, è meglio concentrarsi semplicemente sul recupero della tua vita, non coltivare un'amicizia che è improbabile che duri.

13. Non usare l'alcol per farti sentire meglio

Ok, ammettiamolo. Se stiamo parlando di modi per affrontare il cuore spezzato che non sono esattamente sani, bere è la prima cosa che mi viene in mente.

Ti fa sentire meglio all'istante e ti aiuta ad annegare tutti i tuoi dolori nella bottiglia di tequila.

Cerchiamo di essere chiari: uscire e fare ubriachi fuori dalla mente non aiuterà le cose.

È molto più probabile che tu faccia qualcosa di sconsiderato, deplorevole e persino pericoloso se sei all'altezza dei tuoi occhi in tequila.

Potresti finire ubriaco chiamando il tuo ex o dormire con la prossima persona che vedi, tutto perché sei troppo preso nel tuo cuore spezzato. Quindi, se puoi aiutarlo, non bere come un modo per superare il tuo ex.

14. Allenamento

Se stai cercando un modo più sano per imparare a gestire il cuore spezzato, l'esercizio fisico è la chiave. A differenza del bere, questo non è un approccio auto-sabotaggio per affrontare il tuo cuore spezzato.

Niente dice "Guarda quanto sono meglio senza di te" a un ex che ottenere un corpo killer.

Inoltre, gettarti in una routine di allenamento intensa è un ottimo modo per sentirti bene con te stesso. Esercizio rilascia endorfine e più lo fai, più in forma e un trimmer diventerai.

15. Fare lunghe passeggiate

Ottenere un sacco di tempo da solo all'aria fresca può farti il ​​mondo del bene. Puoi cancellare la testa, pensare a tutto, ragione con te stesso e cercare di sentirti positivo per le cose.

Spesso, una buona passeggiata con i nostri pensieri tra qualche bellissimo scenario è proprio ciò che il dottore ha ordinato.

Inoltre, un cambio di ambiente può farti molto bene come stare a casa e dimorare sul dolore non ti porterà da nessuna parte.

16. Sii single per un po '

Guarda, non c'è niente di male con l'essere single. Per quanto noioso e noioso possa sembrare poiché stai uscendo da una relazione, può essere divertente essere single.

Pensa solo alle cose che non sei stato in grado di fare quando eri in una relazione. Tutta quella libertà può sembrare una boccata d'aria fresca se la apprezzi.

È facile farsi prendere dal panico ed entrare nella mentalità "Oh Dio morirò da solo circondato da 18 gatti".

Ma se passi del tempo a rendere la tua vita il più divertente e interessante possibile, finirai molto più felice. Ricorda, il romanticismo può aspettare, non importa quanti anni hai.

17. Trama la vendetta, ma non agire su di esso

A volte, vuoi solo arrabbiarti seriamente, soprattutto se ti senti come se fossi stato torto nella relazione.

Traccia una vendetta viziosa e creativa che lo mette in ginocchio che ti chiede di riprenderlo, mentre lo metti su di lui in un favoloso abito da ballo ridendo del patetico casino di un uomo che è diventato.

Arrabbiarsi è bello, parlare di tutti i motivi per cui era un ragazzo orribile * anche se non intendi la metà di loro * è bello.

Tuttavia, entrare in casa sua e tagliare buchi in tutte le sue magliette preferite non è bello.

In ogni caso, arrabbiati con il tuo ex, ma non trasformarti in una persona pazza. Tramarsi ma non andare avanti con il piano è come lo fai.

18. Trascorri del tempo con i propri cari

Se c'è qualcuno che può farti sentire molto meglio con te stesso, sono i tuoi cari. Quindi, trascorri tutto il tempo possibile con loro, soprattutto perché hai a che fare con il crepacuore.

I tuoi amici e la tua famiglia sono quelli che ti ricorderanno che anche se perdi qualcuno, hai ancora così tanto amore nella tua vita.

Potrebbe sembrare la fine del mondo, ma te lo promettiamo, ti supera. È facile isolarti dai tuoi cari, ma astenersi dal farlo se vuoi imparare a gestire il cuore spezzato.

19. Avere un cambio di ambiente

Un cambio di ambiente ti farà molto bene con il tuo cuore spezzato. Più passi del tempo a soffermarsi su te stesso e stare a casa, i tuoi sentimenti di dolore e devastazione continueranno a intensificare.

Avere avventure e viaggi se devi. Fai solo quello che devi fare per smettere di pensarci. Questa è un'alternativa molto migliore che stare nello stesso posto in cui i ricordi agrodolci ti circondano.

20. Concentrati sul miglioramento di te stesso

Il modo migliore per imparare a gestire il cuore spezzato è migliorare ulteriormente. Sappiamo quanto tutto fa male, ma non puoi soffermarsi su quei sentimenti di dolore.

L'unico modo in cui si supera questo è se ti concentri sull'auto-miglioramento piuttosto che usare tattiche auto-sabotaggi per il tuo cuore spezzato. Metti tutta la tua energia per migliorare - non per il tuo ex, ma per te stesso.

21. Renditi conto perché doveva finire

Le relazioni finiscono per vari motivi, alcuni dei quali sono al di fuori del nostro controllo o gradimento. Quindi, se vuoi davvero imparare a superare il tuo cuore spezzato, tieniti al motivo per cui doveva finire.

Forse non eri adatto l'uno all'altro, forse mancava qualcosa, o forse non potevi proprio fornirti ciò di cui avevi bisogno.

Una relazione finirà inevitabilmente se manca qualcosa, quindi devi capire perché doveva finire.

22. Pratica l'autocompassione

L'auto-compassione è così importante quando si tratta di avere a che fare con il crepacuore. Tutti abbiamo questa tendenza ad essere duri su noi stessi quando stiamo attraversando qualcosa. Tuttavia, trattati come faresti un amico.

Se non saresti duro con un amico che era arrabbiato, perché dovresti farlo a te stesso? Devi trattarti con gentilezza e compassione, specialmente durante questa fase della tua vita.

23. Perdonali

Se il tuo ex ti ha tradito o ti ha tradito in qualche altro modo, probabilmente hai un sacco di risentimento nei loro confronti. È probabile che tu sia amaro e forse vuoi anche vendicarsi di come ti feriscono.

Ma questo non fa nulla per aiutarti a superare il crepacuore. Come ha detto Buddha, “Aggrapparsi al risentimento è come bere veleno e aspettarsi che l'altra persona muoia."In altre parole, l'unica persona che stai davvero facendo male è te stesso.

Ecco perché devi perdonare il tuo ex - non per loro, ma per Voi. È un regalo per te stesso lasciar andare tutta quell'energia negativa che porti in giro sotto forma di risentimento.

Ti farà sentire libero una volta che lo fai.

24. Parla gentilmente a te stesso

Indipendentemente dal fatto che tu fossi tu quello che ha fatto la rottura o no, potresti ancora essere su te stesso per le cose. Se hai imbrogliato, allora potresti picchiarti e dire che sei una persona cattiva.

O se il tuo ex ha rotto con te, allora potresti avere un sacco di chiacchiere negative che dice che non sei "abbastanza bravo."Potresti pensare di dover perdere peso, ottenere un lavoro migliore o migliorarti in un modo che il tuo ex vorrebbe.

Ma non farlo per te. Sii gentile con te stesso e cerca di avere chiacchiere positive, non negative. Non c'è niente di sbagliato in te. Sei perfetto come sei.

25. Credere nell'amore

È molto facile diventare cinici e pensare che l'amore sia un mucchio di BS. Ma non rinunciare all'amore. Solo perché non ha funzionato con il tuo ex non significa che non ti innamori follemente di qualcun altro.

Devi solo credere che tutto accada per un motivo. C'è qualcun altro là fuori per te che sarà la persona giusta. Il tuo ex chiaramente non era o altrimenti saresti ancora insieme.

26. Scrivi quello che senti in un diario

Il journaling è molto sottovalutato. Ma è uno strumento molto utile per le persone per lavorare attraverso le proprie emozioni.

C'è qualcosa nel mettere una penna in mano e scrivere cose sulla carta che rende le cose più chiare per te.

Potresti voler scrivere tutti i motivi per cui la relazione è finita per continuare a ricordare perché è per il meglio che ti sei lasciato. Scrivi qualsiasi cosa solo per poter eliminare i sentimenti e provare a affrontarli in modo più obiettivo.

27. Vai in terapia

A volte, il crepacuore è così profondo che non puoi risolverlo da solo. In questo caso, allora dovresti andare in terapia se te lo puoi permettere.

Vedere un professionista qualificato è un segno di forza, non di debolezza. Hanno molte strategie che puoi provare a superare il tuo dolore più velocemente e uscire dall'altra parte molto più felice.

Come aiutare qualcuno che ha a che fare con il cuore spezzato

Forse non sei tu quello che sta attraversando il crepacuore, ma è qualcuno che ami. Può farti sentire impotente, quindi vuoi sapere come puoi aiutarli. Ecco alcune cose che puoi fare.

1. Ascoltare

A volte una persona con il cuore spezzato vuole solo che qualcuno si appoggi. Vogliono parlare dei loro sentimenti, quindi dovresti essere un buon ascoltatore. Non hai nemmeno bisogno di offrire consigli, lascia che sfogano le loro emozioni.

2. Allungare la mano

Certo, la tua vita è impegnata - tutti lo sono. Ma cerca di trovare il tempo per contattarli e controllarli.

Potrebbero voler ritirarsi dalla vita, quindi puoi provare a tirarli fuori e riconnettersi con te e altre persone.

3. Sii pratico

A seconda di quanto sia profondo il loro dolore, pensa ad alcune cose pratiche che puoi fare per aiutare. Puoi offrire aiuto in termini di preparazione dei pasti, eseguire alcune commissioni se necessario, pulire la loro casa o fare qualsiasi altra cosa per rendere più facile la propria vita.

4. Non dare per scontato

Molte persone sono davvero brave a mascherare le loro vere emozioni. Quindi, non dare per scontato che stiano bene solo perché stanno sorridendo e sembrano felici. Un sacco di persone depresse e miserabili vanno in giro con un sorriso sui loro volti e si comportano felici.

5. Cerca risorse

Se non possono lavorare attraverso il crepacuore da soli o anche con il tuo aiuto, puoi provare a trovare risorse che possano aiutarli.

Che si tratti di libri che possono leggere, supportare gruppi o terapeuta, probabilmente non hanno l'energia per farlo da soli.

6. Di 'loro di smettere di confrontarsi con gli altri

La maggior parte delle persone si confronta con le altre persone. Questa non è una buona abitudine perché fa sentire le persone con se stesse. Quindi, dì loro di smettere di farlo.

Non c'è competizione nella vita. Quindi, dì loro di smettere di guardarmi intorno alle coppie felici e di pensare a cosa si stanno perdendo.

7. Di 'loro di non sentirsi in imbarazzo

La persona spezzata potrebbe pietà se stessa e sentirsi imbarazzata dal loro crepacuore o da come è finita la loro relazione.

Ma ricorda solo loro che tutte le persone hanno attraversato ciò che stanno vivendo. Non sono soli e non c'è nulla di cui essere imbarazzati.

Quindi, come affrontare il cuore spezzato?

Potrebbe sembrare impossibile affrontare il cuore spezzato, ma subirai questo. Ti innamorerai di nuovo e ti farai male - fa parte della vita.

Ricorda solo che sei molto più forte di quanto pensi, e un cuore spezzato non ti definirà mai. È così che riesci ad alzarti che ti definirà.

Imparare a gestire il cuore spezzato è uno dei lavori più difficili. Seguire questi passaggi ti aiuterà a rimetterti in piedi e continuare ad andare avanti nella vita.