33 bisogni emotivi in ​​una relazione, segni è insoddisfatto e come incontrarli

Rapporti sani richiedono un certo soddisfacimento dei bisogni. Quindi, quali sono i bisogni emotivi in ​​una relazione, come puoi incontrarli e cosa succede quando non sono incontrati?

Le emozioni sono la base di tutte le relazioni, sia romantiche che non romantiche. Tutti abbiamo bisogni nella vita e quando questi bisogni emotivi sono soddisfatti da qualcuno, senti una connessione con quella persona e quella connessione cresce per sviluppare una relazione.

Da lì, quelle emozioni crescono dall'amare per fidarsi. Queste cose diventano quindi parte della tua vita quotidiana. Ti rispetti e ti ascolti e quelle cose sono necessarie per essere felici insieme.

Quando tu o il tuo partner siete incapaci di soddisfare quei bisogni emotivi in ​​una relazione, le cose possono andare a sud molto velocemente. Sfiducia, risentimento e mancanza di rispetto sono solo alcune delle cose che possono sorgere quando i bisogni emotivi di una coppia non vengono soddisfatti.

Quali sono i bisogni emotivi in ​​una relazione?

I bisogni emotivi sono requisiti essenziali per te per sentirti soddisfatto e soddisfatto della tua relazione. Ti fanno sentire felice, contento, apprezzato e contento nella vita.

Sebbene ognuno abbia gli stessi bisogni fondamentali, appariranno diversi per ogni persona e relazione.

I bisogni emotivi in ​​una relazione sono ciò che mantengono i partner felici insieme, anche se ogni singolo partner ha i propri bisogni unici.

I bisogni emotivi più importanti in una relazione

Sebbene questi potrebbero non essere veri per ogni persona e ogni coppia, questi sono alcuni dei più importanti e sono bisogni emotivi comuni in una relazione:

1. Accettazione

Quando ti senti accettato dal tuo partner, ti senti come se ti adatti proprio nella loro vita.

L'accettazione non è solo avere un partner che ti accetta per le tue stranezze ma accetta anche la tua famiglia, i tuoi amici e ogni altro aspetto della tua vita nella loro. Si tratta di provare un senso di appartenenza alla loro vita e viceversa.

L'accettazione è il fondamento dei bisogni emotivi perché è la porta di altri bisogni come la fiducia, la sicurezza e lo sforzo. Senza accettazione, fai fatica a sentirti a tuo agio e di valore in una relazione.

2. Fiducia

Ogni relazione richiede la fiducia per funzionare in modo sano. La fiducia non è qualcosa che accade solo in una relazione, deve essere nutrito e curato.

Senza fiducia, entrambi i partner possono sentirsi risentiti, gelosi, scettici e sospettosi. Queste cose portano una relazione a diventare stressanti piuttosto che un mezzo per affrontare lo stress esterno.

La fiducia non è solo convinzione nella lealtà del tuo partner, ma si arrende anche alle loro cure. Una coppia che mantiene la fiducia reciproca può gestire più difficoltà di relazione poiché sanno che il loro partner non li deluderà.

3. Sicurezza

Una relazione impegnata si basa sulla sicurezza. Dopotutto, formiamo naturalmente relazioni per sentirci sicuri con una persona.

La sicurezza si sente al sicuro e assicurato che puoi credere nel tuo partner di essere lì per te. Questo arriva in molti modi: mantenere la lealtà e l'onestà, stabilire e rispettare i confini, avere le tue scelte nel supporto vitale e sentirsi emotivamente e fisicamente al sicuro.

4. Comunicazione

Inutile dire che la comunicazione è uno dei blocchi importanti di una buona relazione. Le relazioni iniziano quando due sconosciuti prendono l'iniziativa per dire "Ciao."E lancia una buona serie di conversazioni.

Una buona base richiede una comunicazione costante e aperta in cui la coppia sa di essere onesti con i loro pensieri e sentimenti. Praticano l'ascolto attivo quando il loro partner sta cercando di trasmettere qualcosa.

La comunicazione è la linfa vitale di una relazione. Portalo via e la relazione cade facilmente.

5. Autonomia

Una delle cose straordinarie dell'essere in una relazione è diventare un'unità con il tuo partner. Crescerai per condividere interessi, hobby, amici e raccogliere un po 'dei loro manierismi. Ma nonostante ciò, mantenere un senso di sé è essenziale per una relazione sana.

Sei la tua persona con un'identità separata dal tuo partner. Questo è un bisogno emotivo importante perché quando inizi a perdere l'autonomia, minimizzi i tuoi desideri e bisogni individuali che potrebbero differire dal tuo partner.

Non perderti o lascia andare le cose che ti piacciono per la tua relazione. Anche se al tuo partner non piacciono le cose che ti piacciono, seguile ed esplora i tuoi interessi.

6. Sforzo

Lo sforzo in una relazione può sembrare vago, ma è il sacrificio fisico ed emotivo che estendi a beneficio della relazione durante i periodi difficili. La maggior parte delle persone sa che una relazione non sarà sempre felice e armoniosa.

Ci saranno momenti afflitti da lotte e difficoltà. E quando si verificano questi momenti, entrambi i partner devono intensificare e investire lo sforzo. È l'unico modo per superare gli ostacoli.

Lo sforzo è la volontà di attraversare qualsiasi forma di dolore e difficoltà per il bene del loro partner. Perché se le persone si sono appena salvate dalla relazione quando le cose si fanno difficili, la relazione ovviamente cadrà a pezzi.

7. Comfort

Il comfort in una relazione è simile alla sicurezza. Nelle relazioni sane, entrambi i partner devono essere in grado di essere se stessi per soddisfare.

Quando ti senti a tuo agio con qualcuno, ti senti sicuro di esprimere i tuoi interessi, lasciarti cadere i capelli e presentare il modo in cui è vero per te. Una relazione sana ti farà sentire a tuo agio sapendo che sei amato e supportato per il modo in cui sei.

I bisogni emotivi come il comfort arrivano con il tempo. Dovresti essere in grado di rilassarti e spegnere il tuo partner senza paura del giudizio.

8. Empatia

Essere empatici significa capire come si sente il tuo partner. Questo è un bisogno emotivo importante in tutte le relazioni perché mostra comprensione, compassione e spesso rende il perdono molto più facile.

Ad esempio, supponiamo che tu abbia chiesto al tuo partner di prendere qualcosa dal negozio per te mentre torna a casa dal lavoro. Tornano a casa e vedi che hanno dimenticato di ottenere ciò di cui hai bisogno.

Dopo che la tua frustrazione si è raffreddata, ti metti nei loro panni e ti rendi conto che ultimamente hanno avuto difficoltà a causa del lavoro, causando loro irrequietezza, stress e ansia.

Invece di essere arrabbiato con loro, essere empatici ti aiuta a capire meglio i loro sentimenti e le loro intenzioni. Sai che non intendevano ferirti, e questo rende il perdono e l'accettazione.

9. Priorità

È tipico che tu voglia sentirti una priorità nella vita del tuo partner. Una volta che il tuo partner soddisfa le proprie esigenze, ha senso che tu voglia essere il prossimo in linea. Rendendo qualcuno una priorità, rassicuri che sono visti, apprezzati e importanti.

Quando non sei una priorità nella loro vita, ti senti invisibile e sottovalutato. Naturalmente, le emergenze accadono o qualcos'altro avranno bisogno di una priorità completa del tuo partner momentaneamente. Ma in generale, entrambi i partner sono le migliori priorità reciproche in una relazione sana ed equilibrata.

10. Intimità emotiva

L'intimità emotiva è la volontà di essere vulnerabile con il tuo partner mostrando loro le tue insicurezze, i difetti e le debolezze.

Attraverso l'intimità emotiva, mostriamo ai nostri partner che siamo disposti a nutrire e affidare le nostre anime nude nella loro cura senza paura del giudizio o del rifiuto. Ciò dimostra un alto grado di fiducia e fiducia in un partner.

11. Intimità fisica

Certo, tutte le relazioni sono diverse, ma un certo livello di intimità arriva con tutti loro. L'intimità fisica è la forma di contatto più profonda che le persone possono avere in un ambiente di relazione. L'atto evoca i sentimenti di essere desiderato e desiderato.

Quando vedi una coppia di anziani che è stata insieme per oltre 50 anni che fluttua e si tiene per mano, questa è l'intimità.

Quando striscia fuori dal letto al mattino e il tuo ragazzo ti tira indietro solo per un altro bacio, questa è intimità. Queste sono le cose che mantengono viva la scintilla.

12. Attenzione

Come umani, cerchiamo tutti l'attenzione, specialmente in una relazione romantica. Vuoi sapere che il tuo partner ti sta dando un'attenzione indivisa. Ciò dimostra che si preoccupano di te e ti stanno rendendo una priorità.

Senza attenzione, i bisogni emotivi in ​​una relazione possono essere sopraffatti da cose esterne come lavoro, amici e stress.

13. Privacy

Anche con fiducia e trasparenza, un bisogno emotivo nella maggior parte delle relazioni è la privacy. Nella maggior parte dei casi, non puoi avere la privacy senza fiducia e viceversa. La cosa sulla fiducia è che non si tratta solo di comunicazione ma prospera sulla fede.

La privacy fa parte dell'indipendenza e dell'individualità in una relazione. Non solo dimostra che rispetto e sei empatico quando il tuo partner ha bisogno di spazio, ma dimostra che ti senti supportato dal tuo partner per fare anche le tue cose.

14. Compagnia

Sì, anche le relazioni romantiche richiedono compagnia. Non si tratta solo di passione e scintille. Molte relazioni sono costruite sulla compagnia condivisa e apprezzata. Vogliamo che la nostra persona speciale sia lì per noi durante gli alti e i bassi.

Anche con intimità e comfort, la compagnia è un bisogno umano che brama tutti.

15. Impegno

Impegno significa qualcosa di diverso da tutti. Potrebbe essere qualcosa di intenso come impegnarsi nella monogamia o qualcosa di piccolo come impegnarsi a seguire i piani per la cena. Non esiste un modo sbagliato per impegnarsi, ma l'impegno di solito è qualcosa che tutte le relazioni hanno bisogno.

Piuttosto che essere visto come un obbligo, un sano relazione vede l'impegno come un livello uguale di dedizione concordata reciproca.

L'impegno è un bisogno emotivo in una relazione, e senza di essa, la maggior parte delle coppie non è sulla stessa pagina.

16. Pazienza

Una relazione è composta da due individui ciascuno con le proprie personalità, opinioni e comportamenti. Queste differenze a volte causano lo scontro dei partner. Per sopravvivere alle loro differenze, sono richieste la pazienza e la comprensione.

La pazienza e la comprensione chiedono a un partner di accettare l'altro ha una diversa serie di opinioni e personalità. Nessuno nella relazione è assolutamente giusto o sbagliato solo perché vedono le cose da un diverso punto di vista.

Essendo paziente con il tuo partner, mostri loro che li rispetti e ti preoccupi abbastanza da loro da impegnarsi per capirli.

17. Passione

Il romanticismo e la passione sono la "spezia" metaforica che definisce una relazione. Alcune persone potrebbero dire che sono opzionali rispetto alle esigenze precedenti menzionate, ma sono ugualmente importanti.

Le differenze tra coinquilini e amanti sono momenti di cattivo gusto, romantici e appassionati che la coppia condivide.

Non stiamo dicendo che tutte le relazioni dovrebbero essere piene di momenti romantici che sembrano un film. Ma è ancora necessario un gesto occasionale di romanticismo per dare alla coppia un amante e impedire alla relazione di andare romanticamente in bancarotta.

18. Tempo di qualità

Il tempo di qualità consente a una coppia di condividere esperienze e conoscere il proprio partner a un livello più profondo e intimo.

Dando una parte del loro tempo alla relazione, entrambi i partner rafforzano il loro legame attraverso esperienze e ricordi condivisi.

19. Spazio

La necessità di spazio in una relazione può inizialmente sembrare una sorpresa. Ma è un bisogno fondamentale che mantiene a galla una relazione.

Fornire spazio in una relazione significa che sei entrambi individui pur essendo parte della relazione. Riconosce che il tuo partner ha i propri piani, preferenze e obiettivi che possono o meno essere in linea con te.

Senza spazio, uno o entrambi i partner si sentiranno soffocati, il che può portarli a una rottura. Dare spazio in una relazione richiede a entrambi i partner di consentire loro di fare le proprie cose, avere una serie diversa di amici e avere i propri piani pur facendo parte della relazione.

20. Valore

Sapere che importa per il tuo partner è così vitale. Sai come ti senti per loro, ma è un bisogno emotivo in una relazione per capire il tuo valore. Devi sapere che il tuo posto è importante per loro.

Questo può essere offerto con un semplice "grazie" per alcuni e altri necessitano di più. La maggior parte di noi ha bisogno di sapere che il nostro partner ci apprezza per quello che facciamo e che siamo lì. Senza questo, siamo bloccati nella relazione limbo.

21. Obiettivi condivisi

Infine, una relazione ha bisogno di piani, obiettivi o ambizioni condivisi. È il linciaggio in una relazione che dà a entrambi i partner qualcosa da guardare avanti.

Man mano che le relazioni invecchiano, le persone in esse cercano un futuro in cui possono investire tutto il loro tempo e il loro sforzo. Una relazione non può rimanere bloccata nella fase "conoscere" per sempre.

Prima o poi, uno o entrambi i partner chiederanno la direzione in cui è diretta la loro relazione. E affinché la relazione sia pienamente maturata, le coppie devono fissare piani e obiettivi a beneficio della loro relazione.

Alcune cose da tenere a mente

Ora che capisci quali bisogni emotivi sono in una relazione, ci sono alcune cose da tenere a mente quando ti chiedi come soddisfare le esigenze del tuo partner pur avendo le tue esigenze soddisfatte.

1. I bisogni emotivi non sono messi nella pietra

Sebbene condividiamo tutti gli stessi bisogni fondamentali, tutti danno la priorità al loro in modo diverso. Questo perché tutti abbiamo preferenze e modi diversi di mostrare emozioni. Ma col passare del tempo, anche i nostri sentimenti.

È tipico per l'intensità delle tue esigenze per fluttuare. Solo perché un bisogno emotivo per te in questo momento è l'intimità fisica non significa che sarà il tuo bisogno prioritario in una settimana.

Questo è anche vero mentre attraversi diversi partner e fasi nella vita. Ciò di cui hai bisogno dai tuoi partner passati potrebbe apparire diverso da quello di cui hai bisogno dal tuo attuale partner. Questo perché mentre cresciamo e navighiamo attraverso la vita, le nostre esperienze modellano i nostri bisogni emotivi.

2. Le persone danno la priorità ai diversi bisogni emotivi

Poiché ognuno ha educazioni e valori diversi nella vita, i bisogni emotivi differiscono per tutti. Ciò di cui alcune persone hanno bisogno, altre potrebbero no e viceversa.

Per qualcuno fiducioso nella propria autostima, potrebbe non aver bisogno di rassicurazione in una relazione, ma piuttosto indipendenza e fiducia. Qualcuno che lotta con problemi di fiducia potrebbe aver bisogno di rassicurazione e apprezzamento verbali.

Questo è completamente normale nelle relazioni sane fintanto che ogni persona comunica e trova compatibilità nei loro bisogni.

3. Nessuno deve soddisfare le tue esigenze

Alcune persone mettono molta pressione sulle loro relazioni per soddisfare tutti i loro bisogni emotivi. Il fatto è che tutti i nostri bisogni emotivi non possono essere soddisfatti da una persona. Ecco perché abbiamo familiari, amici e lavori al di fuori delle nostre relazioni.

Queste relazioni ci offrono risultati, lealtà e orgoglio separati dalle nostre relazioni romantiche. Ma, quando hai una relazione, alcuni bisogni emotivi devono essere soddisfatti affinché quella relazione possa aggiungere alla tua vita invece di drenarla.

Cosa succede quando i bisogni emotivi non sono soddisfatti?

I bisogni emotivi sono al centro di ogni relazione. Quando queste esigenze non sono soddisfatte da te stesso, dal tuo partner o dalle parti esterne, la tua relazione ha potenziali rischi per il fallimento.

Sebbene i tuoi bisogni emotivi non dovrebbero essere soddisfatti esclusivamente dal tuo partner, dovrebbero comunque fornire supporto e aggiungere valore alla tua vita in modi a beneficio.

Se i bisogni emotivi nella tua relazione non vengono soddisfatti, tu e il tuo partner potreste cercare l'attenzione l'uno dall'altro in modi malsani, come raccogliere combattimenti, fare richieste o attraverso un comportamento passivo-aggressivo.

I segni dei bisogni emotivi non vengono soddisfatti

Ulteriori comportamenti comuni che le coppie sperimentano quando i loro bisogni emotivi non vengono soddisfatti sono:

1. Rabbia

2. Tristezza

3. Risentimento

4. Frustrazione

5. Ritiro sociale e isolamento

6. Sottovalutare le tue esigenze

7. Combattimenti frequenti

8. Alla ricerca di appagamento al di fuori della relazione

9. Valutare meno il tuo partner e la relazione

Uno o molti dei segni che i tuoi bisogni emotivi non vengono soddisfatti può peggiorare le condizioni come stress, ansia, depressione e dipendenza. Nel complesso, le esigenze non soddisfatte riducono la qualità di una relazione e della vita.

Assumiti la responsabilità e chiedi ciò di cui hai bisogno

È un'abitudine iniziare inconsciamente a ridurre al minimo le nostre esigenze insoddisfatte. Tuttavia, questo comportamento in realtà peggiora le possibilità di soddisfare le tue esigenze.

La chiave per rompere l'isolamento e la frustrazione che potresti provare è assumersi la responsabilità e comunicare ciò di cui hai bisogno dal tuo partner.

Se ti trovi spesso a chiederti: "Perché non sono abbastanza bravo per la mia relazione", fai un passo indietro, inala un respiro profondo e una pausa. Fare lo sforzo per riqualificare questo pensiero. E invece, chiediti "quali bisogni emotivi nella mia vita non vengono soddisfatti?"

Come comunicare i tuoi bisogni emotivi non vengono soddisfatti

Per quanto amiamo pensare che i nostri partner siano lettori mentali, non lo sono. Quindi prima di dare la colpa alle spalle del tuo partner, dai un'occhiata prima. Hai comunicato chiaramente * o affatto * con loro su come ti sentivi?

I nostri partner non possono sapere cosa vogliamo se non lo esprimiamo. Prova a usare questi passaggi quando si comunica i tuoi bisogni emotivi:

1. Individua il tuo obiettivo

Il primo passo per discutere delle tue esigenze emotive con il tuo partner è avere un obiettivo chiaro in mente. Prenditi questo tempo per guardare verso l'interno e identificare davvero ciò di cui hai bisogno e vuoi.

Se non puoi parlare delle tue esigenze con te stesso, come dovresti parlarne con il tuo partner?

Lancia tutta la tua vergogna fuori dalla finestra e sii sincero e onesto su come ti senti e su cosa vuoi ottenere.

2. Sii un giocatore di squadra

Tu e il tuo partner volete entrambi una relazione emotivamente soddisfatta - ricordalo. Solo perché le tue esigenze sono insoddisfatte non significa che il tuo partner sia il tuo nemico. Entrambi siete nella stessa squadra.

3. Esprimere emozioni più morbide

Sappiamo, può essere difficile rimanere calmi quando le tue esigenze sono insoddisfatte. Ma dovrai mettere da parte la tua frustrazione, tristezza e rabbia per le emozioni più morbide e calme. Ciò consente a te e al tuo partner di vedere le cose oggettivamente e sentirsi a proprio agio nel valutare la relazione.

4. Usa le dichiarazioni "I"

Evita di usare il linguaggio che si rivolge al tuo partner o ne dà la colpa. Invece, usa un linguaggio che esprime come ti senti e perché. Frasersi le tue frasi in questo modo riduce le accuse, i presupposti e la difesa da entrambi.

Ad esempio, evita di dire "Mi fai arrabbiare perché non mi ascolti."Invece, una frase come" Mi sento arrabbiato quando mi ignori perché mi sento come se non fossi una priorità "esprime meglio i tuoi pensieri.

Quando usi le dichiarazioni "io", spiega come ti senti, quale comportamento ti fa sentire così, perché ti fa sentire così e possibili soluzioni.

5. Sii diretto con ciò di cui hai bisogno

Metti da parte le tue insicurezze e sii diretto con il modo in cui ti senti e le soluzioni che stai cercando. L'unico vero modo in cui il tuo partner può capire ciò di cui hai bisogno è se lo chiedi. Quindi, chiedi ciò di cui hai bisogno.

Quando sei diretto su ciò di cui hai bisogno, sia che tu stia cercando comprensione, attenzione, privacy, priorità o qualsiasi altra area di miglioramento, il tuo partner sarà in grado di aiutarti se sanno esattamente quale aspetto della relazione necessita di miglioramento.

6. Benvenuto alla loro prospettiva

Una delle parti più importanti della comunicazione delle tue esigenze è ascoltare la prospettiva del tuo partner. Quindi, sii accogliente della loro prospettiva, del loro contributo e di eventuali ipotesi che avrebbero potuto avere fino a questo punto.

Avrebbero potuto presumere che i tuoi bisogni fossero soddisfatti quando in realtà non lo erano. Quando ne discuti e sono consapevoli delle tue esigenze insoddisfatte, puoi quindi lavorare verso una soluzione compatibile per entrambi.

Ricorda, una comunicazione sana richiede input da entrambi i partner. Entrambi avete bisogno di sentirti in grado di esprimere il modo in cui ti senti e ciò di cui hai bisogno l'uno dall'altro affinché la tua relazione prosperasse. [19 modi per essere un ascoltatore molto migliore in una relazione]

7. Uscire dalle erbacce

Dopo che tu e il tuo partner avete escogitato soluzioni su come soddisfare le vostre esigenze, assicurati di controllarsi di tanto in tanto.

L'unico modo per essere sicuro di essere completamente fuori dalle erbacce è continuare a comunicare i tuoi sentimenti. Ciò è particolarmente importante perché è probabile che le tue esigenze cambino nel tempo.

Come sentirsi a proprio agio con bisogni emotivi insoddisfatti

Dopo aver identificato le tue esigenze insoddisfatte, ne hai discusso con il tuo partner e hai praticato le soluzioni insieme, potresti scoprire che ti senti ancora insoddisfatto.

1. Ampliare l'elenco delle risorse

Se dipendi esclusivamente al tuo partner per soddisfare le tue esigenze emotive, potrebbe essere il momento di ampliare l'elenco delle risorse.

È importante sapere che il tuo partner non può e non è responsabile per soddisfare tutti i tuoi bisogni emotivi, quindi è perfettamente normale trovare altri modi per soddisfare le tue esigenze. Identifica da quale tipo di supporto stai desiderando e le risorse che potresti essere in grado di ottenerlo.

Se hai bisogno di un riconoscimento sul posto di lavoro, rivolgersi a un amico di lavoro o professionista sul campo è un'opzione. Lo stesso vale per la famiglia e gli amici.

Tutti abbiamo persone in diversi aspetti della nostra vita, quindi assicurati di raggiungere la persona giusta per soddisfare i tuoi bisogni emotivi.

2. Assumiti più responsabilità per te stesso

Quando i tuoi bisogni emotivi sono soddisfatti, la tua vita si sente più equilibrata. Questo è ciò che rende le relazioni con il tuo partner, i tuoi amici, la tua famiglia e i tuoi colleghi così arricchenti e divertenti. Tuttavia, non puoi aspettarti che le persone nella tua vita soddisfi tutti i tuoi bisogni.

Se imposti aspettative per le persone nella tua vita per soddisfare le tue esigenze, sarai sicuramente deluso. La verità è che solo tu sei responsabile per soddisfare le tue esigenze.

Stabilire le aspettative per soddisfare le tue esigenze da altri conduce su una strada oscura di dipendenza. Essere dipendenti dagli altri per la realizzazione emotiva è dannoso per una relazione in quanto mette le aspettative troppo elevate sugli altri e trattiene la tua crescita emotiva.

È importante prendere misure per soddisfare i tuoi bisogni. Attività come il journaling, l'esercizio e la terapia sono grandi inizi.

I bisogni emotivi possono sembrare complessi, ma sono la chiave per avere una vita felice, energizzante ed equilibrata. Identificare i tuoi bisogni emotivi e discuterne con il tuo partner è il primo passo per una comunicazione sana e una relazione appagante.

Questi bisogni emotivi in ​​una relazione sono fondamentali per la salute e la felicità di tutti i soggetti coinvolti. Se puoi dare la priorità a queste esigenze fondamentali, la tua relazione può essere una fonte senza fine di gioia.