Senso di sé quello che è, 36 segni, consigli e passi per sollevarlo e sentirsi benissimo

Può essere difficile sollevare un forte senso di sé, ma cambia una volta che sai come. Segui questa guida e prospererai!

La vita è un viaggio molto stimolante e in continua evoluzione, ma conoscere te stesso è il test più difficile di tutti. Possono essere necessari anni per capire il tuo senso di sé. Ma fidati di noi, quando lo fai, ti sentirai davvero a tuo agio nella tua pelle.

Migliorare il tuo senso di sé non sarà facile, soprattutto se hai portato un basso senso di sé per tutta la vita. Possono essere un sacco di crepacuore, lezioni difficili, successi, tentativi falliti, amicizie rotte ed esperienze illuminanti per arrivarci mentre vieni a fare i conti con ciò che meriti dalle altre persone e ciò che non fai. E può essere molto difficile sfondare tutti gli strati di chi sei per raggiungere il nucleo. Ma una volta che sei lì, diventi inarrestabile.

Questa funzione ti mostrerà come costruire il tuo senso di sé. Ti mostreremo perché un senso di sé è così importante per la tua felicità futura e come diventare la versione più completa di te stesso.

Qual è un senso di sé?

Il tuo senso di sé è l'essenza di chi sei come un essere umano davvero unico. Unisce i tuoi attributi, morale, bisogni, etica e emozioni più importanti per darti la tua personalità distintiva.

Anche se non pensi molto al tuo senso di sé, probabilmente hai trascorso molto tempo a formarlo. Sapere chi sei è la base per formare relazioni forti e uno stato mentale sano.

Quindi, prova a pensare subito: quali sono le caratteristiche principali di te stesso? Le persone che possono elencare le loro diverse caratteristiche di se stesse hanno un forte senso di sé. Se non riesci a fare un elenco di tutte le cose che ti compongono, hai un senso di sé meno sviluppato.

L'amore per se stessi e l'accettazione sono strumenti incredibilmente potenti. Una volta che li hai esercitati, puoi assumere quasi tutto ciò che ti viene lanciato. Ma senza quella forte messa a terra, è facile essere sopraffatti dalle pressioni e dalle tribolazioni della vita.

Perché ha un senso di sé importante?

Se non potevi elencare le tue caratteristiche, potresti chiedere: "Perché ho bisogno di un senso di sé? Fino ad ora vado bene. In realtà fa la differenza?"Certo, lo fa!

Avere un solido senso di sé è il fondamento di una vita felice. Ogni piccola cosa che fai - da quale musica ascolti, a quale lavoro fai - è decisa in base al tuo senso di te stesso.

Se non hai un forte senso di sé, non puoi vivere autenticamente. E vivere autenticamente è essenziale per la felicità.

Potresti pensare che l'autostima e il senso di sé siano le stesse cose. Ma in realtà sono totalmente diversi!

Un senso di sé è la tua percezione di te stesso come individuo. Tuttavia, l'autostima è la tua percezione di te stesso come individuo prezioso. Come puoi percepirti come prezioso se non hai alcun senso di te stesso? Quindi, il tuo senso di sé è anche cruciale per la tua autostima.

Inoltre, se capisci te stesso, conosci i tuoi punti di forza e di debolezza. Capisci cosa vuoi dalla vita e questo informa le tue scelte. Quindi, se hai un buon senso di sé, hai maggiori probabilità di realizzare i tuoi sogni e trovare la vera felicità.

Segni di scarso senso di sé

Ma come fai a sapere se hai un cattivo senso di sé? Forse senti di poter capire te stesso senza di essa. Eppure, come abbiamo appena discusso, hai bisogno di un forte senso di sé per essere veramente felice.

La maggior parte dei segni di un cattivo senso di sé renderà molto più difficile muoversi nel mondo. Se non hai una forte idea di chi sei, è impossibile prendere decisioni giuste per te.

Guardiamo i segni di un cattivo senso di sé, quindi sai quanto lavoro hai in anticipo.

1. Difficoltà a prendere decisioni

Trovi difficile prendere decisioni che funzionano per te. Ogni volta che ti trovi in ​​una situazione in cui devi fare una scelta, finisci per scegliere qualcosa che peggiora la tua vita - non meglio. E questo è se puoi prendere una decisione!

Questa difficoltà nel prendere decisioni può influire sulle tue relazioni, carriera e vita familiare. Qualsiasi cosa da chi dovresti uscire, a quale sapore di gelato vuoi.

Peggio ancora, se mai entri in una relazione che ti sta danneggiando attivamente, farai seriamente fatica a prendere la decisione di andarsene.

2. Comportamento piacevole per le persone

Quante volte fai cose che non vuoi fare, solo per rendere felice qualcun altro? Certo, è bello fare cose per altre persone. Ma se hai un cattivo senso di sé, il comportamento piacevole per le persone può diventare un grosso problema.

Dovresti fare le cose per te stesso. Ma se non sai chi sei, come puoi? Se spesso ti ritrovi a fare cose per le altre persone che non ti piacciono, è perché devi lavorare sul tuo senso di sé.

3. Sentirsi "senza direzione"

Se non hai un buon senso di sé, ti sentirai costantemente come se non sapessi cosa vuoi. Non sai dove vuoi andare, cosa vuoi per il futuro o cosa vuoi ottenere dal tuo viaggio personale.

Questa sensazione si chiama essere "senza direzione" e le persone con un cattivo senso di sé spesso si sentono persa così. Quindi, se non sai quale direzione andare nella vita, è perché hai un cattivo senso di sé.

4. Costante autocritica

Sei la persona più autocritica che conosci. È difficile trovare una buona parola da dire su di te, quindi metti sempre i tuoi risultati. Anche quando lavori sodo e raccogli i premi, non accetterai di aver fatto bene.

Se critichi costantemente il tuo aspetto, abilità o risultati, è perché hai un cattivo senso di sé. Sei frustrato dal vuoto interiore che deriva dal non avere una personalità chiara. Inoltre, hai una terribile autostima.

Come aumentare il tuo senso di sé

Ecco alcuni dei modi in cui puoi scoprire il tuo più profondo senso di sé. Con questi suggerimenti, puoi imparare a rendere la tua percezione e credere in te stesso il più infrangibile possibile.

Potrebbe volerci un piccolo sforzo, ma fidati di noi, ne vale la pena!

1. Scopri quali sono i tuoi valori

Mettiti in contatto con ciò in cui credi e ciò che difendi. Dopotutto, la tua morale è davvero importante. Quindi, una volta che sai come ti senti riguardo a cose come questioni sociali, politica, diritti umani e cultura, saprai come definirti.

2. Credi in te stesso

Questo è un passo cruciale per creare un più forte senso di sé. Credi nelle tue capacità, nella tua forza mentale e nei tuoi istinti, e pagherà profumatamente.

Molte persone sono troppo veloci per respingere quanto sono davvero forti. Ma combatti questa sensazione e presto vedrai quanto puoi sentirti.

3. Mantenere la fiducia

La fiducia gioca un ruolo importante nel modo in cui gestisci determinate situazioni, come reagisci ad altre persone e come navighi nella vita.

Avere senza piega e alti livelli di fiducia non solo ti aiutano a sentirti meglio con te stesso, ma comanda anche il rispetto delle altre persone.

4. Non temere l'aiuto degli altri

È facile essere scettici sugli altri se sei stato deluso prima o sei stato trattato male.

Ma il modo in cui interagisci e impari dagli altri è fondamentale per sviluppare un senso di sé più forte. Non aver paura di far entrare le persone: potrebbero mostrarti un lato di te stesso che non hai mai saputo di averlo fatto.

5. Non aver paura di dire di no

Non temere di non fare qualcosa con cui non sei felice o con cui. Se ti trovi in ​​una situazione in cui non ti senti a tuo agio o ti viene chiesto di fare qualcosa che va contro la tua morale, non farlo. Se qualcosa contraddice tutti i tuoi istinti, allontanati e non sentirti male.

Quando ti trovi in ​​base alla tua morale, il tuo senso di sé inizierà a sky-tocket!

6. Abbraccia i tempi difficili

Coloro che hanno vissuto i tempi più difficili sono spesso le persone più forti. Imparare a resistere alla tempesta e poi andare avanti è una delle cose più importanti che puoi fare per determinare il tuo senso di sé.

Non dimenticare che i diamanti sono forgiati sotto pressione, quindi continua a spingere se vuoi rafforzare il tuo personaggio.

7. Sei la persona migliore che puoi essere

Nella vita ci viene fatto solo uno scatto, quindi perché perdere tempo cercando di essere qualcun altro?

Sii sempre te stesso: esprimi te stesso nel modo in cui ritieni opportuno, fai un'impressione e mostra al mondo chi sei. Nella maggior parte dei casi, le persone rispettano gli altri che non sono apologicamente se stessi, quindi sii fedele a te stesso.

8. Impara a fare affidamento su te stesso

Ci saranno sempre momenti difficili da superare, ma devi imparare a stare in piedi da solo. Siamo tutti solo umani, quindi è inevitabile che le persone ti deluderà una volta ogni tanto.

Quindi, imparare a prendersi cura di te stesso o a fare le cose senza aiuto di nessun altro, è prezioso.

9. Non smettere mai di esplorare

Esci e guarda il mondo! Risparmia denaro, acquista un biglietto aereo e vai per un po '.

Vai e sperimenta uno shock culturale, prova cose nuove, incontra nuovi volti e spingi i tuoi confini. Siamo tutti prodotti del nostro ambiente, quindi assicurati di cambiare il tuo ogni tanto.

Andare là fuori e vedere il mondo farà miracoli per il tuo senso di sé quando ti rendi conto di quanto sia meraviglioso il mondo, e tutti su di esso.

10. Accetta i tuoi difetti

La piena accettazione di sé può richiedere del tempo, ma diventa molto più facile quando impari ad abbracciare i piccoli difetti che ti rendono chi sei.

Una volta che hai imparato l'arte di apprezzare le tue imperfezioni, ti farà capire che va bene non essere perfetti. Questo ti renderà molto più a tuo agio con te stesso.

11. Perdonati di te stesso

Non picchiarti troppo su niente. Facciamo tutto, ma questo non ci rende meno meritevoli di successo e auto-accettazione.

La vita non ha bisogno di essere presa sul serio, quindi rilassati nei tuoi errori e apprezza la tua capacità di riprendersi dal fallimento.

12. Declutter mentalmente

Sbarazzati delle cose inutili che fluttuano nella tua testa che ti trattengono dal realizzare chi sei veramente.

Cose come brutti ricordi, rimpianti e opinioni negative autoinflitte non faranno altro che appesantirti. Smettila di pensare troppo alle cose che non contano a lungo termine.

13. Scegli le persone giuste

Trascorri solo del tempo con persone positive che tirano fuori la migliore versione di te. Se ti circondi di persone incoraggianti che si preoccupano di te, può solo costruirti.

Non perdere mai tempo con le persone che succhiano la gioia o la positività da te: sono velenose e ti trascineranno solo giù o ti tratteneranno.

14. Goditi la tua compagnia

Essere soli non è una brutta cosa; In realtà significa che sei più a tuo agio nella tua pelle rispetto alla maggior parte delle persone.

Pratica la solitudine e renditi conto che non hai bisogno di nessun altro per sostenerti o renderti felice - sei bravo da solo.

15. Esci dalla tua zona di comfort

Non aver paura di scuoterlo un po 'di tanto in tanto! Ottieni un nuovo taglio di capelli o prova un nuovo hobby o prendi una diversa forma di esercizio.

Essenzialmente, prenditi del tempo per capire cosa ti piace e non ti piace. Prova qualcosa di nuovo, perché non sai mai se ti piacerà finché non ci provi.

16. Sii attento a ciò che puoi imparare

Trascorri meno tempo a parlare e più tempo ad ascoltare. Usa la tua mente come una spugna, rimanendo osservante e paziente e assorbi tutte le conoscenze che puoi dalle tue esperienze.

Imparare il più possibile è così importante perché ci aiuta a conoscere noi stessi.

17. Smettila di vivere con le aspettative degli altri

Quante volte hai cercato la convalida dei tuoi coetanei, amici o familiari?

Anche se queste persone sono molto importanti, non sono nello stesso viaggio di te e non hanno passato le stesse cose che hai. Non passare il tempo a cercare di renderli felici - fai ciò che ti rende felice.

18. Fare un po 'di meditazione

Refocus la tua mente di tanto in tanto - Non tutta la meditazione coinvolge pose yoga e si infrangono sulle onde oceaniche.

È un modo per ri-focalizzare profondamente la tua mente e portare a te stesso chiarezza mentale ed emotiva. Prova qualcosa di terapeutico che focalizzi tutte le tue energie, come lavorare a maglia, correre o un'attività calmante. Calmare la tua mente ti renderà più facile accettare chi sei, migliorando così il tuo senso di sé.

19. Impara ad andare via

Non ha senso combattere le cose che non puoi controllare. Quindi, inizia a allontanarti da meschine argomenti o atteggiamenti negativi che si attenuano il fuoco.

Scegli saggiamente le tue battaglie e renditi conto che non tutti i combattimenti devono essere vinti per raggiungere la pace della mente.

20. Sii sempre aperto a nuove esperienze

Il mondo è pronto e ti aspetta, devi solo essere pronto ad accoglierlo. Lasciati che tu sia aperto a crescita, cambiamento e progresso personale se vuoi davvero diventare più sicuro di chi sei.

21. Vivi la tua storia

Questa è probabilmente la cosa più importante che puoi imparare nella tua vita. Sei il personaggio principale nella tua trama, quindi smetti di preoccuparti di come ti inserisci nelle narrazioni degli altri.

Vivi come se fossi la star del tuo spettacolo e non permetti mai di essere un personaggio di supporto nella trama di qualcun altro.

Quando il sipario alla fine cade, tutto ciò che conta è che hai creato la migliore storia che potresti, quindi non comprometterlo mai per nulla.

22. Guarisci dal trauma passato

A volte, può essere un trauma dal tuo passato che porta a un cattivo senso di sé. Forse i tuoi genitori non ti hanno supportato quando stavi crescendo o non hai mai avuto lo spazio per esplorare la tua identità. Oppure, hai avuto relazioni abusive con i partner di controllo negli anni successivi.

Se vuoi costruire un senso di sé più forte, devi guarire dal trauma passato. Ricorda, ora sei più forte. Sei libero di esplorare te stesso e diventare qualcosa di più grande.

23. Prova la terapia per l'autostima

Certo, non è sempre possibile guarire da solo. Potresti aver bisogno di un aiuto professionale per costruire il tuo senso di sé.

Per coloro che soffrono di autostima estremamente bassa, è una buona idea cercare un terapeuta. Un terapista addestrato sarà in grado di mostrarti strategie per sviluppare un maggiore senso di sé.

Segni hai un forte senso di sé

Una volta che hai seguito questi passaggi, dovresti essere sulla buona strada per sviluppare un forte senso di sé. Ci sono molti segni che la tua autostima è in fiore e stai sviluppando un chiaro senso di chi sei. Passiamo a loro e, si spera, ti riconoscerai in questo elenco!

1. Prendi decisioni migliori per te in modo indipendente

Niente più vacillare o dithering, e non chiedere più ai tuoi amici prima di prendere ogni piccola decisione. Quando hai un forte senso di sé, è facile prendere le decisioni migliori per te.

Li fai anche tu in modo indipendente; niente più persone piacevoli, perché sai cosa hai bisogno e vuoi.

2. Ti tieni in grande considerazione

Non ti parlerai mai. Questo perché hai un'alta autostima e ami veramente te stesso per quello che sei. Non c'è nessuno dei discorsi negativi che di solito senti dalle persone con un cattivo senso di sé.

3. Sei il tuo miglior avvocato

Come sai di cosa hai bisogno per prosperare, sei sempre il tuo miglior sostenitore. Parli delle cose che ti contano e non ti vergogni di scuotere le cose se ciò significa che avrai una vita migliore.

È incredibilmente difficile camminare su qualcuno che ha un forte senso di sé. È possibile controllare qualcuno solo se si sente inferiore a te. Quindi, se sai di essere la migliore versione di te stesso, nessuno può abbatterti.

4. Ti senti bene con il tuo sviluppo come persona

Sei orgoglioso di quanto sei arrivato. Anche se sai che non puoi mai ottenere la perfezione, sei orgoglioso di ogni passo che hai fatto per arrivarci.

Se le persone hanno notato una grande differenza nel modo in cui ti comporti e ti presenti, è perché hai costruito il tuo senso di sé.

5. Puoi gestire le avversità

Ci saranno sempre tempi cattivi. Le cose non andranno sempre per la tua strada, a volte la vita diventerà difficile. Ma se hai un forte senso di sé, sarai in grado di affrontare le avversità.

Quando vieni bloccato, puoi spolverarsi e rialzarti di nuovo. I tempi difficili sono solo l'opportunità di diventare una versione ancora più forte di te stesso. Con un buon senso di sé, puoi vedere svantaggi per quello che sono veramente: vantaggi sotto mentite.

6. Sei emotivamente intelligente

Se hai un forte senso di sé, sarai emotivamente intelligente. Questo non significa che sei bravo a dire quando le persone sono segretamente arrabbiate con te! Significa che sai come sintonizzarti su ciò che sta accadendo internamente e capire i tuoi sentimenti più profondi.

Fattori che possono influire sul tuo senso di sé

Avrai alcuni alti e bassi nella vita. Certo, avere un forte senso di sé ti renderà più ricettivo per gli ebbs e i flussi di vita. Ma ci saranno ancora alcuni scenari che potrebbero testare il tuo senso di sé.

Ci sono alcuni fattori che potrebbero influire sulla tua autostima e ti trascinano in uno stato mentale oscuro - se non stai attento. Quindi, quali fattori dovresti fare attenzione? Come puoi impedirti di essere mosse nel tuo viaggio di auto-miglioramento?

La cosa migliore che puoi fare è capire i fattori che possono influire sul tuo senso di sé. Quindi, sarai preparato.

1. Persone non supportate

C'è qualcuno nella tua vita che cerca costantemente di farti a pezzi? Forse sono gelosi della tua vita e vogliono farti sentire male. O forse cercano di sollevarsi spingendoti giù.

Ad ogni modo, sono cattive notizie. Le persone non di supporto sono uno dei più grandi fattori che possono influire sul tuo senso di sé. Quindi, evitali o tagliali se puoi. Non ne hai mai avuto bisogno comunque.

2. Trauma passato

Se hai un trauma del tuo passato, devi essere liberato da esso. È impossibile ottenere un forte senso di sé quando la tua percezione di sé è deformata dal trauma. Evita situazioni che ti riportano a un momento in cui eri impotente.

Inoltre, cerca un aiuto professionale se non l'hai già fatto. Questo non si può dire abbastanza spesso! Ci sono alcune cose che non riuscirai mai a farti da solo - il trauma persistente è una di queste.

3. Energia negativa

L'energia negativa è il motivo per cui le persone non supportate sono così dannose per la tua immagine di sé. È il motivo per cui anche il trauma persistente è così pericoloso. Se hai pensieri negativi nella tua mente, non sarai mai in grado di vederti positivamente.

Cerca di continuare a pensare a un modo positivo. Non pensare a cose che non puoi fare; Pensa alle cose che puoi! Muoversi attraverso la vita con un atteggiamento da can-do ti aiuterà a essere senza paura, il che è essenziale per scoprire il tuo senso di sé.

Rafforzare il tuo senso di sé può essere un lungo viaggio, ma con il tempo diventa più facile. Un giorno, ti sveglierai e sarai così sicuro di te stesso che non vorrai mai essere come chiunque altro. Siamo tutti unici ed è una cosa bellissima! Quindi abbraccialo e goditi la corsa.