3 parole che possono salvare l'accettazione del matrimonio, la connessione e l'impegno

Ogni relazione ha la sua miscela unica di qualità che riflettono chi sei in coppia. Potresti descrivere ciò che è meglio nella tua relazione come "divertente", o "appassionato", o "intimo", o forse "lavori bene insieme" come genitori e partner. La tua relazione è come un'impronta digitale, ciò che ti porta gioia e vitalità è speciale e unico per voi due.

Allo stesso tempo, ci sono alcuni ingredienti che credo siano necessari per prosperare qualsiasi relazione. Se stai lottando nel tuo matrimonio, è particolarmente importante lavorare su queste basi. Ma anche il meglio delle relazioni può usare un po 'di "ottima messa a punto" in occasione. Se dovessi scegliere 3 fondamenti, sarebbe questi: accettazione, connessione e impegno

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Accettazione

Uno dei più grandi doni che possiamo fare al nostro partner è l'esperienza di essere pienamente accettati e apprezzati per quello che sono. Scherziamo spesso su persone che cercano di cambiare il loro partner e a volte non riusciamo a prendere sul serio l'impatto che questo ha su di loro. Pensa agli amici che hai e alle persone a cui sei più vicino: è probabile che ti senti rilassato e sicuro con loro, sapendo che puoi essere te stesso e lo farà (ancora!) sii amato e apprezzato per quello che sei. Se hai figli, pensa al piacere che ottengono quando li sorridi e fai sapere loro che sei entusiasta di essere in loro presenza! Immagina come sarebbe se trattassi il tuo partner allo stesso modo.

Ciò che di solito si mette in mezzo sono i nostri giudizi negativi e le aspettative insoddisfatte. Vogliamo che il nostro partner sia più simile a noi per pensare al modo in cui pensiamo, sentire ciò che sentiamo e così via. Non riusciamo ad accettare il semplice fatto che sono diversi da noi! E cerchiamo di cambiarli nella nostra immagine di come pensiamo che dovrebbero essere. Questa è una ricetta sicura per frustrazione e fallimento in un matrimonio.

Quindi pensa a qualcosa che giudichi o critichi sul tuo partner. Chiediti: dove ho ricevuto questo giudizio? L'ho imparato nella mia famiglia? È qualcosa per cui mi giudico? E poi vedi se è qualcosa che puoi accettare e persino apprezzare il tuo partner. In caso contrario, è possibile che tu debba fare una richiesta su qualche comportamento che vorresti che il tuo partner cambi. Ma vedi se c'è un modo per farlo senza colpa, vergogna o critica (tra cui "critiche costruttive"!).

"Accettazione radicale" del tuo partner è una delle basi di una relazione forte.

Potremmo anche includere come parte dell'accettazione:

• Amicizia
• Apprezzamento
• Amore
• Rispetto

Connessione

Nel nostro mondo frenetico, una delle maggiori sfide che le coppie affrontano è trovare il tempo insieme. Se hai una vita lavorativa o bambini impegnati, questo aggiungerà alla sfida. Se devi evitare una delle maggiori minacce alle relazioni, che si allontana renderlo una priorità trascorrere del tempo insieme. Ma ancora di più, vuoi sentirti emotivamente connesso con il tuo partner. Ciò si verifica quando condividiamo profondamente e apertamente l'uno con l'altro.

Quindi chieditevi: esprimi interesse e curiosità per il tuo partner? Condividi sentimenti profondi, compresi i tuoi sogni e desideri, nonché le tue frustrazioni e delusioni? Ti trovi il tempo di ascoltarti davvero e far sapere al tuo partner che sono la tua massima priorità? È probabile che tu abbia fatto queste cose quando ti sei innamorato per la prima volta, ma se sei stato insieme per un po 'potrebbe essere necessario un po' di intenzione per farlo ora.

Amarsi a vicenda significa essere presenti e connettersi con apertura e vulnerabilità. Senza questo, l'amore svanisce.

Potremmo anche includere come parte della presenza:

• Attenzione
• Ascoltando
• Curiosità
• Presenza

Impegno

Dico spesso alle coppie: “Devi accettarsi radicalmente per quello che sei ed essere disposto a cambiare!". Quindi l'impegno è davvero il rovescio della medaglia del "accettazione". Mentre vogliamo essere in grado di "essere noi stessi", dobbiamo anche impegnarci a fare ciò che serve per soddisfare le reciproche esigenze e alimentare la nostra relazione. Il vero impegno non è semplicemente un evento (io.e., matrimonio), ma qualcosa che fai giorno dopo giorno. Ci impegniamo a qualcosa e intraprendiamo un'azione positiva.

Pensa a come vuoi essere nella tua relazione:

• Amorevole?
• Tipo?
• Accettazione?
• Paziente?

E come sarebbe per te impegnarti in questi modi di essere e metterli in azione? Stare chiaramente su come vuoi essere e come tenditi ad essere e prendere un impegno per il primo è un passo molto importante. Quindi, impegnarsi a intraprendere anche piccole azioni che renderà questa realtà. (A proposito, non ho mai avuto nessuno dire di voler essere "arrabbiato, critico, difensivo, doloroso", eppure questo è spesso il modo in cui agiamo.)

Accettare ciò che non può essere cambiato e impegnarsi a cambiare ciò che può.

Potremmo anche includere come parte dell'impegno:

• Valori
• Azione
• Giusto sforzo
• Nutrimento

Tutto ciò può sembrare un buon senso, ed è! Ma è molto umano allontanarsi da ciò che sappiamo che dovremmo fare e tutti abbiamo bisogno di promemoria. Spero che tu lo trovi utile e prenderà il tempo per dare alla tua relazione l'attenzione che merita.

Ti auguro amore e gioia!