25 suggerimenti per stare al sicuro quando un ex diventa uno stalker

In questo articolo

• Cosa significa quando un ex ti insegue?
• Esempi di stalking
• Cosa fare se vieni perseguitato da un ex?
• 25 suggerimenti per stare al sicuro quando un ex diventa uno stalker

Nelle relazioni sane, le persone possono percorrere le loro vie separate quando una relazione giunge e iniziare il processo di andare avanti con la vita. In situazioni in cui un partner era tossico, l'altra persona può diventare vittima di stalking se termina la relazione.

Un ex fidanzato o ragazza stalker può essere spaventoso e persino pericoloso. Qui, impara a tenerti al sicuro trovando suggerimenti su come gestire un ex stalker.

Cosa significa quando un ex ti insegue?

Allora, perché qualcuno ti perseguiterebbe? Ci possono essere diverse ragioni dietro il comportamento di stalking, ma tieni presente che il comportamento di stalking può significare pericolo. La ricerca suggerisce che alcuni casi minori di stalking, come telefonate o messaggi indesiderati, possono essere il risultato del tentativo di un partner di conciliare la relazione.

Se una ex fidanzata o ragazzo stalker ti invia messaggi di testo indesiderati, ad esempio, potrebbero trattenere la speranza che voi due tornerai insieme.

In alcuni casi, lo stalking può provenire da un luogo di ossessione. Una volta che il tuo partner ti perde con la fine della relazione, la loro spinta per la connessione può portarli a ossessionare da te, il che alla fine si traduce in loro perseguitarti.

D'altra parte, a volte lo stalking può essere più del desiderio di tornare insieme. Può indicare un comportamento pericoloso e può derivare dal desiderio di controllarti o molestarti. Casi più gravi di stalking possono essere una forma di ritorsione, intesa a bullo o intimidirti.

La ricerca mostra anche che lo stalking è legato alla violenza domestica, specialmente nel caso di un ex fidanzato di stalker. Se ti trovi a notare: "Il mio ex mi sta perseguitando", potrebbe essere una continuazione della violenza domestica che si è verificata durante la relazione.

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Quando si rompe con un partner violento, perdono un po 'di controllo su di te. Stalking dà loro un mezzo per continuare a manipolarti e tentare di esercitare il potere e il controllo.

Esempi di stalking

Se stai cercando segni che il tuo ex ti sta perseguitando, i seguenti esempi di comportamento di stalking possono essere utili. Tieni presente che lo stalking non coinvolge solo qualcuno che ti segui fisicamente o il monitoraggio della tua posizione. Può anche includere i seguenti comportamenti:

• Chiamandoti ripetutamente quando hai chiesto loro di non farlo
• Invio e -mail e messaggi di testo indesiderati
• Dandoti regali che non hai chiesto
• Condividere le tue informazioni personali con altre persone
• Diffondere voci su di te tramite i social media
• Raccogliere informazioni su di te, come i tuoi comportamenti e dove si trovano
• Rifiutando di lasciarti in pace

Cosa fare se vieni perseguitato da un ex?

Se ti senti pericoloso, probabilmente vuoi sapere come gestire un ex stalker. Un consiglio è quello di mantenere la documentazione dei comportamenti che trovi riguardo. Fai un elenco di date e tempi che si impegnano in comportamenti di stalking, nonché ciò che stanno facendo in quei tempi per preoccuparti.

Potrebbe essere necessario documentare gli incidenti di stalking, poiché è possibile raggiungere un punto in cui gestire il comportamento dello stalking significa presentare un ordine restrittivo o contattare la polizia. Spero che non arriverà a questo punto, ma è una possibilità.

Oltre a documentare gli incidenti ed essere pronti a raggiungere l'intervento legale, è importante essere diretti quando si è in procinto di sbarazzarti di uno stalker.

Forse sei troppo gentile e hai paura di ferire i loro sentimenti, o forse stai minimizzando il loro comportamento e lo staccando come "non così serio."

Qualunque sia la situazione, è fondamentale che tu sia diretto e dici chiaramente che non sei interessato a nessun ulteriore contatto. Non c'è bisogno di preoccuparsi di essere gentili; Quando è coinvolto lo stalking, le cose possono fare rapidamente una svolta nel peggio, quindi è importante proteggerti.

Al di là di queste strategie di base, i 25 passaggi seguenti forniscono grandi informazioni su come gestire un ex stalker.

Segni hai uno stalker che ti segue ovunque tu vada

Quando stai cercando di capire come affrontare un ex stalker, potresti semplicemente sperimentare messaggi o telefonate indesiderati, ma in alcuni casi, uno stalker ti seguirà letteralmente. Questo può significare un pericolo ancora maggiore rispetto a se stai semplicemente ricevendo comunicazioni indesiderate via telefono.

Alcuni segni che un ex stalker ti sta seguendo ovunque tu vada:

• Si presentano in luoghi in cui ti trovi, anche se non hai discusso con loro dove stai andando.
• Si presentano al tuo posto di lavoro.
• Stanno chiedendo amici comuni di dove si trovano.
• Noti i dispositivi di monitoraggio sul tuo telefono o veicolo.
• Le auto guidano a casa tua lentamente a tutte le ore del giorno.

Quando decidi come affrontare un ex stalker, potrebbe essere il momento di agire per proteggerti, ad esempio avvisando le forze dell'ordine, se noti i segni sopra.

25 suggerimenti per stare al sicuro quando un ex diventa uno stalker

Allora, cosa dovresti fare quando il tuo ex ti insegue? La tua prima priorità nel trattare con uno stalker dovrebbe prendere provvedimenti per stare al sicuro.

Lettura correlata: Cosa sta perseguitando? Tipi, segni e prevenzione

Considera i 25 passaggi seguenti per tenerti al sicuro da un ex stalker.

1. Dillo a amici e familiari

Il comportamento di stalking dovrebbe essere preso sul serio ed è importante non provare a far fronte allo stalking da solo. Raccontarsi amici intimi e familiari della situazione di stalking significa che avrai altre persone che ti controllano.

Potrebbe anche essere utile suggerire che i tuoi amici e i tuoi cari si inseriscano o ti chiamino di tanto in tanto, per assicurarti che tu stia bene.

2. Stabilito una parola di codice

Spero che non arriverà mai a questo punto, ma potresti trovarti in una situazione in cui il tuo stalker si presenta inaspettatamente e ti senti minacciato. In questo caso, devi essere in grado di chiamare rapidamente qualcuno per chiedere aiuto.

È un'idea saggia stabilire una parola segreta di codice con amici e persone care, quindi se li chiami e dici la parola, sanno venire ad aiutarti o chiamare il 911.

3. Non uscire da solo

Se uno stalker ti sta davvero seguendo, può essere pericoloso essere fuori da solo. Quando il tuo ex ti insegue, possono presentarsi inaspettatamente in luoghi in cui ti trovi. Potrebbero provare ad angolare te o costringerti a tornare in una relazione, specialmente se sei solo.

Ecco perché sbarazzarsi di uno stalker può significare la forza dei numeri. Esci con altre persone e invia il messaggio che hai persone nel tuo angolo, quindi non puoi essere costretto a tornare in una situazione in cui non vuoi essere.

4. Smetti di minimizzare il loro comportamento

Se provi a dirti che lo stalking "non è così male", potresti non prenderlo sul serio e potresti anche iniziare a fare scuse per lo stalker.

Questo può farti abbassare la guardia e accettare un po 'del comportamento, il che alla fine ti mette in pericolo maggiore. Riconoscere lo stalking per quello che è: comportamento inappropriato che ti mette a rischio.

5. Non dispiacerti per loro

Proprio come ridurre al minimo il comportamento può portarti a fare scuse, se ti dispiace per un ex fidanzato o ragazza stalker, potresti sopportare cose che alla fine potrebbero metterti in pericolo.

Sbarazzarsi di uno stalker non è probabile che accada se ti dispiace per loro, perché finirai per essere troppo gentile e invierai il messaggio che forse voi due tornerai insieme.

6. Fidati dell'istinto

Se inizi a notare strani segni, come il tuo ex che spunta ovunque tu sia o ricevi regali indesiderati per posta, ascolta il tuo istinto. Se qualcosa sembra fuori, probabilmente lo è. Non respingerlo come una coincidenza.

7. Smettila di incolpare te stesso

Capire come affrontare un ex stalker è abbastanza difficile da solo, ma quando inizi a incolpare te stesso per il comportamento di stalking, diventa ancora più difficile andare avanti. Non è colpa tua.

Lo stalker ha il controllo del proprio comportamento e non hanno il diritto di continuare a molestarti, specialmente se hai detto loro che il loro comportamento è indesiderato.

Lettura correlata: Come fermare il gioco della colpa nella tua relazione

8. Cambia il tuo numero

Se il blocco non invia il messaggio, potresti dover cambiare del tutto il tuo numero di telefono. Alcuni stalker cambieranno il loro numero o mandano messaggi utilizzando app speciali, se blocchi il loro numero di contattarti. Se cambi completamente il tuo numero, non saranno in grado di raggiungerti affatto.

9. Giura di fuori dai social media

Può essere difficile da fare, soprattutto perché i social media sono un modo così comune per rimanere in contatto oggi, ma potresti dover chiudere i tuoi account sui social media se hai a che fare con il comportamento di stalking. Un ex stalker può utilizzare account di social media per tenere traccia di chi stai parlando e con cui trascorrere del tempo, il che può metterti in pericolo. Spegnere i tuoi account chiude parte del loro accesso a te.

10. Essere diretto con loro

Potresti essere tentato di essere gentile e occasionalmente lancia il tuo stalker ex un breve messaggio di testo in risposta, ma questo incoraggerà solo il comportamento di stalking, poiché potrebbero prenderlo come segno che sei interessato a comunicare con loro.

È importante che tu sia molto chiaro che non vuoi una relazione o un contatto con loro.

11. Lascia la città

Questo potrebbe non essere sempre possibile, ma se stai cercando di capire come allontanarsi da uno stalker, la tua scommessa migliore potrebbe essere quella di lasciare la città per un po '. Se hai tempo per le vacanze dal lavoro, potresti prendere in considerazione l'idea di usarlo per allontanarsi dalla situazione per un po '.

Oppure, potresti prendere in considerazione l'idea di stare con un parente che vive fuori città per un po ', fino a quando la situazione si raffredda.

12. Trascorrere più tempo in luoghi pubblici

Invece di passare la maggior parte del tuo tempo libero a casa, potresti prendere in considerazione l'idea di passare più tempo in pubblico, come al parco o alla cantina locale. Essere in pubblico dà allo stalker meno l'opportunità di sgattaiolare su di te quando sei solo.

13. Sii pronto in caso di attacco

Se hai a che fare con uno stalker, la sfortunata realtà è che potrebbero affrontarti e attaccarti, soprattutto se la non conformità con i loro progressi li ha lasciati infuriati. Non fa male essere preparati trasportando spray al pepe quando esci, quindi puoi difenderti se attaccano inaspettatamente.

14. Cambia la tua routine

Gli stalker possono fare affidamento sulla memorizzazione della tua routine per continuare a seguirti. Se prendi sempre il caffè mattutino in un determinato posto o cammina lungo un determinato percorso della natura dopo il lavoro, il tuo ex stalker potrebbe saperlo.

Sapere come gestire un ex stalker implica deviare dalla tua solita routine, il che li lascia confusi su dove trovarti.

15. Evita terze parti che potrebbero avere contatti con il tuo ex

Sfortunatamente, non tutti prendono sul serio lo stalking. È probabile che tu abbia amici comuni che potrebbero essere ancora in contatto con il tuo ex. Se stanno comunicando con te, potrebbero anche comunicare dettagli della tua vita con il tuo stalker ex.

Per la tua sicurezza, devi tagliare queste persone dalla tua vita.

16. Return Regali

Se il tuo ex sta perseguitando inviando innumerevoli regali al tuo indirizzo, vai avanti e restituili. Ciò chiarirà che i loro tentativi di contatto non sono desiderati. Se mantieni regali, anche se non si contatta e contatta direttamente il tuo ex, potrebbero pensare di voler ricevere i regali.

17. Fare un corso di autodifesa

Aiuta ad essere preparato nel caso in cui uno stalker ti attacchi fisicamente. Quando il tuo ex ti insegue, è una buona idea essere pronti a difenderti. Iscriversi per un corso di autodifesa può essere utile, perché ti permetterà di reagire.

18. Considera un sistema di sicurezza

Avere un sistema di sicurezza fornisce un ulteriore livello di protezione nel caso in cui uno stalker si manifesti sulla tua proprietà. Avere prove di un sistema di sicurezza potrebbe persino dissuadere dal disturbarti a casa in primo luogo.

19. Cambia le tue password

Se eri in una relazione a lungo termine, il tuo ex stalker potrebbe conoscere le password ai tuoi account e -mail o social media. Ora è il momento di modificare queste password, altrimenti potrebbero essere in grado di accedere e raccogliere ulteriori informazioni su di te.

20. Mantieni la tua vita privata privata

Se continui a utilizzare i social media, evita di pubblicare questioni private sulle tue pagine. Anche se il tuo ex stalker è bloccato, potrebbero essere in grado di conoscere le tue attività da un amico di un amico che ha ancora accesso alla tua pagina.

21. Stai attento a chi ti fidi

Se c'è qualcuno nella tua cerchia sociale di cui ti senti incerto, ascolta il tuo istinto. Se qualcuno sta dando informazioni su di te al tuo ex stalker, non ci si può fidare. È ora di tagliarli fuori dalla tua vita.

22. Conservare un record di incidenti di stalking

Se il comportamento di stalking continua, potrebbe eventualmente essere necessario contattare le autorità. In questo caso, è importante avere una documentazione di incidenti di stalking.

Se il tuo ex si impegna in un comportamento di stalking in corso, come presentarsi inaspettatamente a casa tua, apparire sul tuo posto di lavoro o altri luoghi che vai o ti invio di messaggi ripetuti o segreteria.

23. Cerca un ordine restrittivo

Alla fine della giornata, potrebbe essere necessario contattare i tribunali per presentare un ordine restrittivo per gestire uno stalker. Avere la documentazione degli incidenti di stalking può rendere più probabile che un ordine restrittivo sia emesso dal tribunale.

Una volta che uno è in atto, non impedirà a qualcuno di perseguitarti, ma fornisce una documentazione legale e potrebbe aumentare il rischio che lo stalker venga arrestato. Molti stati hanno anche leggi anti-stalking.

24. Controlla la tua famiglia

In alcuni casi, uno stalker davvero pericoloso può provare a inseguire la tua famiglia per costringerti a dare loro quello che vogliono.

Se questo sembra essere una preoccupazione, assicurati di avvisare la tua famiglia in modo che possano proteggersi anche se stessi. È anche utile verificare la tua famiglia per assicurarsi che rimangano al sicuro.

25. Bloccare il loro numero

Se si verifica uno stalking sotto forma di ripetute telefonate e messaggi, a volte il modo più semplice per sbarazzarsi di uno stalker è semplicemente bloccare il loro numero di telefono in modo che non possano più contattarti.

Non dovrai affrontare i messaggi che arrivano al tuo telefono quando un ex stalker è bloccato e, alla fine, potrebbero semplicemente rinunciare al contatto quando non ricevono una risposta da te.

Conclusione

A volte, imparare a gestire un ex stalker significa semplicemente essere diretti e dire loro che non sei interessato a riconciliarti. In altri casi, la situazione può diventare più grave e potrebbe essere necessario sbarazzarsi di uno stalker per proteggerti dal pericolo.

Se lo stalking si intensifica, è importante dire ad altre persone cosa sta succedendo e prendere provvedimenti per proteggerti, come mantenere la tua vita privata fuori dai social media, cambiare la tua routine e trasportare spray al pepe.

Puoi anche prendere in considerazione la documentazione del comportamento di stalking e la ricerca di un ordine di protezione.

Alla fine della giornata, affrontare uno stalker può causare stress e ansia significativi. Potresti notare che ti senti teso o al limite per la maggior parte del tempo, il che è comprensibile, dato che un ex stalker può minacciare il tuo senso di privacy e sicurezza.

Se scopri che hai problemi a superare i sentimenti ansiosi, potrebbe essere il momento di contattare un consulente per elaborare l'angoscia che hai sopportato e imparare modi sani di far fronte.