20 modi comprovati per farlo sentire in colpa per averti ferito

Può essere incredibilmente doloroso quando un uomo che amiamo e ci fidiamo ci fa male, sia attraverso un'azione sconsiderata o un tradimento più serio. In queste situazioni, è naturale chiedersi come farlo sentire in colpa per averti ferito. Potresti volere che si senta rimpianto per le sue azioni e capisca l'impatto che ha avuto su di te.

Ora potresti pensare che far sentire in colpa qualcuno può sembrare spiacevole e inefficace. Tuttavia, uno studio, sullo scopo della colpa e su come può essere utile, ipotizzato che sentirsi male a causa della colpa potrebbe motivarci ad agire e riparare il danno.

Quindi, vedi, far sentire qualcuno in colpa per le loro azioni può fare miracoli e far emergere i risultati che vuoi vedere in essi. Tuttavia, alla fine dipende al tuo partner assumersi la responsabilità del suo comportamento e fare ammenda. Tuttavia, ti aiuteremo a scegliere il corso di azione che ti adatterà meglio a fargli capire la tua importanza. Continuare a leggere!

20 modi comprovati per farlo sentire in colpa per averti ferito

Sommario

• 20 modi comprovati per farlo sentire in colpa per averti ferito
  • 1. Descrivi l'impatto delle sue azioni sulla tua salute mentale
  • 2. Confonderlo direttamente
  • 3. Usa le dichiarazioni "I"
  • 4. Non lasciarlo fuori dal gancio troppo facilmente
  • 5. Non lasciare che ti metti a bocca aperta o ti fai dubitare dei tuoi sentimenti
  • 6. Non lasciargli ridurre al minimo il dolore che ti ha causato
  • 7. Non lasciarlo giocare alla vittima
  • 8. Imposta i confini
  • 9. Prendersi cura di se stessi
  • 10. Cerca supporto da amici e familiari
  • 11. Pratica l'ascolto attivo
  • 12. Usa le dichiarazioni "noi" dopo aver padroneggiato le dichiarazioni "io"
  • 13. Praticare il perdono può farlo sentire anche in colpa
  • 14. Goditi la vita
  • 15. Cerca terapia per te stesso
  • 16. Cerca la terapia delle coppie
  • 17. Scrivi una lettera per farlo sentire in colpa per averti ferito
  • 18. Fare una pausa
  • 19. Non lasciarlo incolpare gli altri per i suoi errori
  • 20. Se nulla funziona, quindi rompere
  • Puntatori chiave
• FAQ

Se sei stato ferito da qualcuno che ami, può essere un'esperienza difficile e dolorosa. È naturale voler farti sentire in colpa la persona che ti ha fatto sentire il dolore. Mentre è importante ricordare che la colpa non è un'emozione sana o produttiva a lungo termine, può essere uno strumento utile per comunicare il dolore e il danno che le loro azioni hanno causato. Secondo la ricerca, è stato riscontrato che l'induzione della colpa può essere fatta con l'intenzione di garantire risultati positivi a lungo termine.

In questo articolo, esploreremo 20 modi comprovati come farlo sentire in colpa per averti ferito. Dal stabilire confini e comunicando assertivamente i tuoi bisogni per cercare supporto da amici e persone care, queste strategie possono aiutarti a prendere il controllo della situazione e iniziare a guarire.

1. Descrivi l'impatto delle sue azioni sulla tua salute mentale

Una delle cose più importanti che puoi fare quando qualcuno ti ha fatto male è dichiarare chiaramente l'impatto delle loro azioni sulla tua salute mentale. Questo significa dire alla persona esattamente come ti hanno fatto sentire e come continua a influenzarti. La mancanza di comunicazione e comprensione potrebbe portare a combattimenti ripetitivi, ma non lo farà sentire male per averti ferito a meno che tu non metta chiaramente i tuoi pensieri. Puoi esprimere l'impatto negativo dicendo quanto segue:

• "Ho sempre paura di non avere abbastanza convalida poiché continui a licenziare la mia opinione"
• "Ora ho difficoltà a fidarsi delle persone poiché hai reso così difficile per me fidarmi di me stesso"
• "Le tue parole mi fanno sempre sentire così insignificante, mi colpisce nel mio ambiente di lavoro"

È un passo essenziale per aiutare l'altra persona a comprendere la gravità delle loro azioni. Dà anche loro l'opportunità di assumersi la responsabilità del loro comportamento e fare ammenda.

Lettura correlata: 15 modi per risolvere i problemi di relazione senza rompere

2. Confonderlo direttamente

Se ti senti a tuo agio nel farlo, affrontalo sulle sue azioni e spiega come ti hanno ferito. Quando ti siedi con lui e esponi i tuoi sentimenti feriti direttamente a lui, può avere un forte impatto sulla sua psiche. Ti stai chiedendo “Cosa posso dire per farlo sentire in colpa?"Forse non molto. Ecco perché.

Secondo la ricerca, gli uomini naturalmente non sentono lo stesso livello di colpa delle donne, quindi, semplicemente "guardando" il dolore che ti ha fatto giocare sul tuo viso mentre gli fai sapere che fai del male, puoi presentare il tuo punto in modo più efficace. Non dovrai nemmeno dire molto. Chiarire che il suo comportamento non andava bene e che deve assumersi la responsabilità e portare un cambiamento immediato.

3. Usa le dichiarazioni "I"

Quando si comunica i tuoi sentimenti, è importante usare le dichiarazioni "io" piuttosto che "tu". Ad esempio, durante gli argomenti, usa parole come "Mi sento ferito quando dici/fai questo" invece di "mi hai ferito."

Secondo il blog di Tony Robbins, "An-Statement ci costringe ad assumerci la responsabilità di ciò che stiamo pensando e sentiamo e ci impediamo di incolpare i nostri partner."Ti aiuta a concentrarti sui tuoi sentimenti ed esperienze, piuttosto che dare la colpa all'altra persona. Questo approccio può anche aiutarli a comprendere la tua prospettiva e sentirsi più in colpa per averti ferito.

Modi in cui puoi esprimere le tue frasi invece di dire "l'hai fatto/hai detto questo":

• "Mi sento ferito quando non ricevo una risposta ai miei messaggi per ore"
• "Ho bisogno di più affetto e intimità fisica nella nostra relazione"
• "Mi sento irrispettoso ogni volta che condivido le mie scelte e opinioni con te"
• "Sono deluso dal fatto che non hai seguito i nostri piani"
• "Mi sento non supportato e solo in questa partnership quando devo fare da solo tutte le faccende domestiche"
• "Mi sento inaudito quando respingi i miei sentimenti e non cerchi di capire la mia prospettiva"

4. Non lasciarlo fuori dal gancio troppo facilmente

Può essere allettante provare a spazzare via la ferita che il tuo partner ti ha causato, soprattutto se ci tieni ancora. Tuttavia, è importante resistere alla tua posizione e chiarire che le loro azioni erano inaccettabili.

Ecco cosa succede se lo lasci fuori dal gancio troppo facilmente:

• Invia il messaggio che il suo comportamento è accettabile e che gli va bene maltrattare
• Può creare un modello di abuso nella relazione
• Potrebbe non prendere sul serio te o i tuoi sentimenti
• Può danneggiare la tua autostima e il senso di autostima

5. Non lasciare che ti metti a bocca aperta o ti fai dubitare dei tuoi sentimenti

È comune per i manipolatori cercare di distorcere la narrazione e far dubitare agli altri i propri sentimenti ed esperienze dicendo cose come: "Non è quello che è successo, non stai pensando direttamente" o "Come puoi credere a me cose su di me?"Se il tuo partner ha cercato di farti benissimo o farti dubitare dei tuoi sentimenti, è importante stare fermi e ricordare che hai diritto alle tue emozioni e percezioni.

Educare te stesso a trattare con un partner Gaslighting senza dubitare di te stesso. Stare forte con la tua valutazione del suo cattivo comportamento gli farà capire che i suoi tentativi sono inutili e alla fine riconoscerà i suoi illeciti.

Lettura correlata: Decodifica della personalità del gasligg più: perché alcune persone ti fanno mettere in discussione la tua sanità mentale

6. Non lasciargli ridurre al minimo il dolore che ti ha causato

È anche comune per alcuni uomini cercare di ridurre al minimo il danno che hanno causato i loro partner. Se il tuo partner ha cercato di minimizzare il dolore che ti hanno causato, è importante rendersi conto che ciò che ritieni è valido. Non dovresti lasciargli farti sentire come se stessi allungando le cose. Ti farà pensare che quello che ha fatto non sia stato un grosso problema nei seguenti modi:

• "È stato solo un piccolo errore, niente di cui preoccuparsi"
• "Discutiamo qualcos'altro"
• "Non è un grosso problema, smettila di reagire in modo eccessivo"

7. Non lasciarlo giocare alla vittima

Stephanie Sarkis, un consulente di salute mentale autorizzato e certificato, scrive in questo articolo di Forbes: “Nelle relazioni, i gaslighter giocano la vittima per manipolare e in colpa i loro partner nel fare la loro volontà."

Un'altra tattica comune di queste persone è cercare di spostare la colpa alle loro vittime. Se il tuo partner ha cercato di interpretare la vittima per evitare la responsabilità per le loro azioni, è importante sopportare la tua posizione e chiarire che il loro comportamento non verrà ignorato. Quando strappi il loro potere di manipolarti, li tiri a riflettere sulle loro azioni. Non lasciarli andare via con la deviazione della responsabilità e far sembrare che tu sia quello in colpa.

8. Imposta i confini

Quando qualcuno ti ha ferito abbandonandoti, è importante stabilire i confini per proteggere te stesso e il tuo benessere. Questo può farlo sentire male per averti lasciato.

Non importa quanto desideri lasciargli un messaggio per farti sentire in colpa per averti ferito, non farlo. L'impostazione dei confini ti consente di assumere il controllo del tuo benessere e aiuta a mostrare alla persona che le loro azioni hanno conseguenze. Invia anche un chiaro messaggio che non tollererai di essere ferito e che ti aspetti un trattamento migliore in futuro.

Modi in cui puoi impostare i confini nella tua relazione:

• Minimizzare il contatto con lui
• Impostare limiti su ciò che ti senti a tuo agio e ciò che non è accettabile
• Garantire che i tuoi valori e confini siano rispettati
• Stabilire conseguenze per quando tali confini vengono violati
• Dire di no alle richieste o alle richieste irragionevoli o violano i tuoi confini
• Garantire che lo spazio e il benessere fisici ed emotivi siano rispettati

9. Prendersi cura di se stessi

È importante dare la priorità al tuo benessere e prendersi cura di te stesso dopo essere stato ferito da qualcuno che ami. Ciò potrebbe comportare il tempo per riposare e ricaricare, amare te stesso per quello. Potresti chiederti: "Questo sembra inutile nel farlo sentire in colpa", ma prendersi cura di te aiuta nei seguenti modi:

• Mostra la persona che ti ha ferito che ti apprezzi abbastanza da desiderare la responsabilità per il loro comportamento tossico
• Afferma che non lascerai che le loro azioni ti definiscano
• Aiuta a costruire la tua resilienza e la tua forza in modo da essere meglio attrezzato per gestire situazioni simili in futuro

Lettura correlata: Come amare te stesso e il tuo corpo indipendentemente dalla società

10. Cerca supporto da amici e familiari

Affrontare qualcuno che ti ha fatto male può essere una sfida ed è importante disporre di un sistema di supporto per aiutarti a ricostruire l'amore dopo il danno emotivo. Ciò potrebbe comportare parlare con un amico o un familiare o unirsi a un gruppo di supporto. Ti fornirà il supporto emotivo e pratico di cui hai bisogno per guarire e far fronte al dolore che hai provato. Può anche aiutarti a darti un senso di prospettiva e ricordarti che non sei solo. Ecco come lo farà sentire male per averti ferito:

• È meno probabile che ti tratti male quando hai un sistema di supporto che ti esegue il backup
• Chiedendo aiuto ai tuoi amici e alla tua famiglia, puoi mostrargli che le sue azioni hanno fatto male non solo a te, ma anche a quelli che sono importanti per te
• Inoltre, se non ti sbagli, i tuoi amici comuni ti sosterranno su di lui, il che gli farà capire il suo comportamento. Può fornirti una sensazione di validazione e fiducia che non sei solo nelle tue emozioni
• Secondo la ricerca, l'accettazione - nelle relazioni romantiche, dagli amici, anche da estranei - è assolutamente fondamentale per gli umani. Far parte di un gruppo aiuta le persone a sentirsi al sicuro e protette. Pertanto, il tuo partner bramerà questa approvazione sociale una volta ritirato, e questo lo farà sentire in colpa

11. Pratica l'ascolto attivo

Questo significa pienamente impegnarsi con ciò che una persona sta dicendo e dimostra che stai cercando di capire la loro prospettiva. Questo può essere fatto attraverso segnali verbali come annuire, porre domande chiarificanti e ripetere ciò che hanno detto.

Secondo un articolo di Susan Krauss Whitbourne, PH.D., un professore all'Università del Massachusetts Amherst, “Essere un ascoltatore attivamente empatico significa che non solo ti assicuri di prestare attivamente attenzione, ma che fai sapere all'altoparlante."

Ascoltando attivamente, stai dimostrando che sei disposto ad ascoltare e considerare la prospettiva del tuo partner che, ironicamente, può aiutarlo a sentirsi più in colpa per le sue azioni.

12. Usa le dichiarazioni "noi" dopo aver padroneggiato le dichiarazioni "io"

Un altro modo ironico ma efficace per far sentire il tuo partner in colpa per averti ferito è usare le dichiarazioni "noi". L'uso delle dichiarazioni "noi" aiuta a spostare l'attenzione dalla colpa/guasto al riconoscimento che il problema deve essere elaborato insieme. Ciò può aiutare a diffondere eventuali reazioni difensive e incoraggiare il tuo partner a usare la propria colpa per assumersi la responsabilità delle proprie azioni.

Istanze in cui l'uso delle dichiarazioni "noi" può avere un impatto potente:

• "Dovremmo trascorrere più tempo insieme in coppia" invece di "non trascorri del tempo con me"
• "Abbiamo avuto un malinteso" invece di "Mi hai deluso"
• "Dobbiamo comunicare meglio e ascoltarci di più" invece di "Non mi ascolti"
• "Dovremmo entrambi fare uno sforzo per pianificare le serate da appuntamenti e mantenere in vita la storia d'amore" invece di "non pianificare affatto le date, devo sempre prendere l'iniziativa"
• "Dovremmo sostenere gli obiettivi e le aspirazioni dell'altro" invece di "non credi mai nei miei sogni"
• "Dovremmo essere aperti e onesti l'uno con l'altro sui nostri sentimenti e bisogni" invece di "mi hai mentito"
• "Dovremmo mostrare gratitudine e apprezzamento reciproco regolarmente" invece di "non apprezzi mai più le cose che faccio per te"

13. Praticare il perdono può farlo sentire anche in colpa

Il perdono non è quello di far uscire l'altra persona o di condona il proprio comportamento. Si tratta di lasciare andare rabbia e risentimento in modo da poter guarire e andare avanti. Anche se non è facile, il perdono in una relazione può essere incredibilmente liberatorio e potenziamento. Potrebbe anche essere un passo verso il piano "come farlo sentire in colpa per averti ferito". Mettendo da parte la tua rabbia e dando al tuo rapporto un'altra possibilità, le tue azioni dimostrerebbero il tuo amore per lui. Questo può fargli capire la tua importanza e sentirsi in colpa per averti sconvolto.

Lettura correlata: Quando perdona una relazione, mi ha impedito di uccidermi

14. Goditi la vita

Divertirti e divertirti può comunicare che non sei turbato dal comportamento dell'altra persona e che non gli permetti di influenzare il tuo benessere generale e la tua gioia. Può anche suggerire che stai facendo progressi piuttosto che sguazzare nella situazione. Ecco alcuni modi per farlo:

• Prendere parte in attività divertenti (uscire con gli amici, perseguire un hobby o fare un viaggio) per elevare il tuo umore e dimenticare il problema
• Prendendosi cura di te stesso ottenendo un riposo adeguato, mangiando sano e esercitati
• Soddisfare i tuoi bisogni fisici e mentali per mantenerti positivo ed energico
• Trascorrere del tempo con persone positive che ti fanno sentire bene, che ti incoraggiano e che possono elevare il tuo atteggiamento
• Vederti prosperare senza di lui lo farà sentire in colpa

15. Cerca terapia per te stesso

Un terapeuta può aiutarti a elaborare le tue emozioni, comprendere le dinamiche della tua relazione e sviluppare strategie di coping. Non solo la terapia ti aiuterà a guarire e andare avanti, ma può anche darti gli strumenti per comunicare le tue esigenze e confini in modo più efficace in futuro. Rendendosi conto dei cambiamenti esatti di cui hai bisogno nella tua relazione attraverso la terapia, puoi dichiararli con fiducia.

La tua nuova consapevolezza lo renderà colpevole, lo aiuterà a prenderti più sul serio e a costringerlo a portare cambiamenti efficaci nella sua personalità. In un articolo per Forbes che affronta i motivi per provare Talk Therapy, Alice G. Walton scrive: “Un fantastico vantaggio della terapia è che non solo ti aiuta a capirti meglio, ma ti aiuta a capire altre persone."

16. Cerca la terapia delle coppie

La terapia delle coppie è un altro modo efficace per migliorare la comunicazione e riparare una relazione aiutando te e il tuo partner a identificare i modelli di comportamento che potrebbero contribuire al conflitto. Ecco come la terapia aiuterà:

• Un terapeuta ti assicurerà che entrambi possano dire il vostro pezzo, quindi nella sessione, puoi farlo sentire male per averti lasciato da solo per raccogliere i pezzi della tua relazione de-escalatrice
• Se non puoi dirgli come ti senti direttamente, l'ufficio di un professionista può essere l'impostazione giusta per te
• Cercando la terapia delle coppie, stai dimostrando che ti impegni a risolvere i tuoi problemi e ricostruire la tua relazione. Questo può fargli rimpiangere di averti fatto male
• Invece di fargli rimpiangere le sue azioni, stai assumendo un terapista per fare lo stesso. Ma in modo più costruttivo
• Un terapeuta può aiutarti a comunicare i tuoi confini con il tuo partner

17. Scrivi una lettera per farlo sentire in colpa per averti ferito

A volte è difficile esprimere i nostri sentimenti di persona, specialmente quando stiamo ancora elaborando il dolore e il dolore causato da qualcuno che amiamo. Potresti pensare che dovresti semplicemente mandare un messaggio per farlo sentire in colpa per averti ferito, ma scrivere una lettera può aiutare nei seguenti modi:

• È un modo più terapeutico per far uscire i tuoi pensieri e sentimenti
• Può aiutarti a comunicare i tuoi confini e le tue aspettative
• A volte la parola scritta può trasmettere sentimenti meglio che parlare
• La parola scritta è più potente nel tentativo di farlo sentire in colpa per averti ferito
• La lettera rimarrà con lui come promemoria per non ripetere i suoi errori

Lettura correlata: Una lettera da una moglie a un marito che lo ha scioccato alle lacrime

18. Fare una pausa

Forse il miglior passo nel tuo piano "come farlo sentire in colpa per averti ferito" può essere di prendere le distanze da lui. Questo può essere particolarmente utile se la relazione è tossica o malsana. Fare una pausa può darti tempo e spazio per elaborare le tue emozioni e decidere cosa vuoi per il tuo futuro.

Secondo i terapisti, “Premere una pausa su una relazione è un'opportunità per riscoprire te stesso, costruire apprezzamento per il tuo altro significativo e alla fine imparare tratti come il compromesso e il sacrificio per rafforzare la tua relazione."Può anche dare all'altra persona la possibilità di riflettere sul loro atteggiamento nei confronti della relazione e sui cambiamenti che devono apportare per renderlo migliore.

Il suo ripetuto disprezzo per i tuoi sentimenti può essere un segno che è tempo di fare una pausa nella tua relazione. Alcuni modi per prendersi un po 'di tempo libero nella tua relazione sono:

• Prenditi qualche minuto per allontanarti da una conversazione o una situazione che sta diventando emotivamente o mentalmente drenante
• Vai a fare una passeggiata o trascorri un po 'di tempo da solo per liberare la testa
• Impegnarsi in un'attività rilassante come leggere un libro, fare un bagno, yoga o meditazione
• Andare in vacanza breve o prendere un lungo weekend lontano dalla relazione
• Prenditi una pausa da tutte le forme di comunicazione con il tuo partner per un determinato periodo di tempo: questo ti aiuterà a riflettere e ricaricare e anche farlo sentire in colpa

19. Non lasciarlo incolpare gli altri per i suoi errori

Non lasciarlo provare a incolpare gli altri per i suoi errori o deviare la responsabilità. Chiarire che non può giustificare ferirti usando alcuna influenza esterna o situazione. La tua mancanza di accettazione dei suoi disperati tentativi di giustificare le sue azioni può fargli riflettere sulle sue azioni e sentirsi in colpa per aver ferito la persona che ama. Nota i seguenti modi in cui incolperà le sue azioni su qualcun altro per sfuggire alla responsabilità:

• “Ha agito in questo modo, così l'ho fatto anche io. Come avrei dovuto sapere che era sbagliato? È colpa sua"
• “Tutto ciò è accaduto perché le circostanze erano chiaramente fuori dal mio controllo. Non credo di aver fatto nulla di male perché quella persona mi ha dato le informazioni sbagliate "
• "Mi hanno costretto a farlo, non volevo"

20. Se nulla funziona, quindi rompere

È facile rimanere coinvolti in sentimenti di auto-colpa e inutilità quando siamo stati feriti da qualcuno che amiamo. Tuttavia, è importante ricordare che non sei da incolpare per le loro azioni e che meriti di essere trattato con rispetto e gentilezza.

Se una situazione è andata troppo oltre e non si può tornare indietro, rompere con qualcuno potrebbe essere l'opzione migliore. Ecco alcuni motivi per cui:

• Per il tuo benessere, è essenziale andare avanti se non sei in grado di perdonare il danno che ti ha inflitto
• Sebbene sia una scelta difficile, consentirà a entrambe le parti di trovare la pace
• Non sacrificare la felicità a lungo termine per sollievo a breve termine

Se ti ama e si prende davvero cura di te, dovrebbe sentirsi in colpa e alla fine rendersi conto che ti sta perdendo e portare cambiamenti sani nella sua personalità.

Lettura correlata: Perché le rotture colpiscono i ragazzi più tardi?

Puntatori chiave

• Comunicare i tuoi sentimenti alla persona che ti ha ferito, esprimendo esattamente come ti hanno fatto sentire le loro azioni e l'impatto che hanno avuto su di te
• Usa le dichiarazioni "io" quando comunichi i tuoi sentimenti, concentrati sulle tue emozioni piuttosto che fare accuse o collocare la colpa
• Cerca terapia o consulenza per elaborare le tue emozioni e lavorare attraverso eventuali problemi sottostanti
• La tua dedizione a "fargli capire la mia importanza" fissando i confini o vivendo la tua vita migliore ti aiuterà
• Fai sapere alla persona le azioni o i comportamenti specifici che ti feriscono e ciò di cui hai bisogno da loro per guarire e andare avanti

In conclusione, è naturale sentirsi feriti e vogliono farti sentire in colpa la persona che ti ha fatto sentire il dolore. Come spiegato sopra, ci sono varie strategie che possono aiutarti a prendere il controllo della situazione e iniziare a guarire. Alla fine spetta alla persona assumersi la responsabilità delle loro azioni e fare ammenda, ma queste strategie possono aiutarti a far fronte alla situazione e ad andare avanti.

FAQ

Certo, i ragazzi si sentono in colpa per aver ferito qualcuno a cui tengono. Empatia e rimorso sono emozioni umane e non sono esclusive di un particolare genere. Tuttavia, l'intensità e la durata di questa colpa possono variare da persona a persona. Alcuni uomini possono sentirsi profondamente rimorsi e lottare per perdonare se stessi per le loro azioni, mentre altri potrebbero non sperimentare la stessa colpa e cercare di giustificare il loro comportamento.

Quando i ragazzi si sentono in colpa, possono esibire una serie di comportamenti. Alcuni segni comuni della colpa di un ragazzo includono:
Scusa: Molti ragazzi si scusano se si sentono di aver fatto torto a qualcuno, attraverso le loro parole o azioni
Ritiro: Alcuni uomini possono cercare di evitare la persona che hanno ferito, o distinguendo fisicamente o diventando emotivamente distanti
Alla ricerca di redenzione: Alcuni potrebbero provare a fare ammenda per le loro azioni o cercare di dimostrare il loro rimorso in altri modi
Evitare la responsabilità: alcuni potrebbero cercare di evitare di accettare la responsabilità, giustificare le loro azioni e anche incolpare te o gli altri

Come fargli rimpiangere di darti per scontato

35 Esempi di testi per farlo sentire in colpa per averti ferito

9 segni che si rammarica di averti ferito