15 modi su come essere ingannato per i cambiamenti

In questo articolo

• Quali sono le tue scelte quando vengono imbrogliati?
• Qual è il prossimo?
• Recuperare e andare avanti dall'adger
• 15 modi su come essere ingannato per i cambiamenti
• La nuova dinamica dopo infedeltà
• Ulteriori informazioni su come essere ingannato per le modifiche

Essere traditi non ti soffoca solo per il dolore e la disperazione. Ti fa mettere in discussione la tua stessa identità e la base delle tue convinzioni. Con il tuo mondo in frantumi in piccoli pezzi, essendo inghiottito nell'oscurità, potresti chiederti come essere ingannato a cambiarti. Soprattutto, come ti riprendi?

Quali sono le tue scelte quando vengono imbrogliati?

Come si occupa della devastazione che segue dopo aver confermato le trasgressioni del tuo partner?

Non si tratta di sospetti di colpa da un testo civettuolo o di una voce che hai sentito da un amico. Questo è quando hai una prova assoluta o una confessione che il tuo partner ti ha tradito.

La prima cosa che devi fare è connetterti alle tue emozioni senza reagire.

Chiaramente, è più facile a dirsi che a farsi. Potresti immaginare di distruggere l'auto del tuo coniuge o tagliare la "altra" donna o uomo in cento pezzi con un coltello da cucina. Tuttavia, agire su quelle fantasie è un'idea terribile con conseguenze durature su di te.

Lo shock iniziale di scoprire che ti stai tradendo richiederà giorni, forse anche settimane. In un certo senso, stai vivendo la prima fase delle fasi del dolore di Elizabeth Kubler.

Nonostante le critiche a quel modello, come descritto in questo documento sui successivi modelli di dolore, potresti ancora riconoscere alcune delle fasi mentre ti occupi del tradimento.

Indipendentemente da ciò, è importante non prendere decisioni avventate durante questo periodo perché non avrai il controllo, le tue emozioni faranno tutto il decidere. Inoltre, come essere ingannato sui cambiamenti e come vedi te stesso e l'ambiente in cui vivi.

Qual è il prossimo?

Concediti il ​​tempo prima che tu e il tuo partner discutiamo delle opzioni. Ciò non ti impedisce di gestire lo shock immediato e di dormire in camere da letto separate ovviamente. Tuttavia, il divorzio o la rottura non sono sempre la decisione finale.

In alcuni casi, le coppie scoprono che il tradimento era un sintomo di problemi più grandi. Finalmente accettano di lavorarli insieme e finiscono in realtà più forti dall'altra parte.

Di solito, lo fai con un terapista e può richiedere del tempo. Tuttavia, è possibile recuperare se entrambi desideri combattere per la relazione.

Vale la pena notare che come essere ingannato ti cambia anche dandoti più compassione. Facciamo tutti errori e non sai cosa vorrai fare più tardi lungo la strada quando scopri il perdono.

Ricorda che il perdono non perdona il cattivo comportamento. Ti rilascia da rabbia e vendetta.

Prima di poter davvero abbracciare come l'infedeltà ti cambia, potresti rivedere le tue scelte:

• Discuti il ​​problema, perdona (alla fine) e vai avanti
• Amichevolmente separato con le condizioni
• Rottura o divorzio permanentemente
• Ignorare l'un l'altro e ritirarsi in depressione
• Guasto e soffrire PTSD
• Fare qualcosa di illegale

Chiaramente, non tutte quelle scelte si sentiranno come se fossero sotto il tuo controllo. Tuttavia, come essere ingannato per i cambiamenti perché hai una scelta su come rispondi al trauma.

Recuperare e andare avanti dall'adger

Gli effetti a lungo termine di essere traditi vanno dall'ansia alla depressione e persino da una forma di PTSD. Questo non vuol dire che non puoi recuperare, ma ci vuole sforzo e pazienza.

Innanzitutto, riconosci le tue emozioni e osserva il tuo critico interiore. È facile lasciare che la rabbia o odio. Invece, sfida il tuo critico interiore a vedere altri punti di vista. Più ampliate le tue opinioni, più chiaramente vedrai la via da seguire.

Poi c'è la questione di come essere traditi influisce sulle relazioni future. Purtroppo, alcune persone trovano difficile fidarsi mai più. Tuttavia, Puoi fare un punto per contattare gli amici fidati o persino un aiuto professionale.

Con un aiuto professionale, imparerai le tue abitudini e come cercare segnali di avvertimento di potenziali imbroglioni. Come dimostra questa revisione dei fattori di personalità sull'infedeltà, alcuni tratti, come l'estroversione e la gradevolezza, combinati con il giusto ambiente potrebbero aumentare le possibilità di imbrogliare.

Sebbene, Non cadere nella trappola di incolpare tutti gli altri. Come essere tradito sui cambiamenti in modo da poter guardare anche te stesso e quale ruolo svolgi nella dinamica.

Ancora una volta, un terapista può guidarti attraverso questo. Insieme imparerai come sviluppare uno stile di attaccamento sano nelle relazioni con i futuri partner.

15 modi su come essere ingannato per i cambiamenti

Quando si considera come l'infedeltà ti cambia, puoi esaminare sia i fattori esterni che esterni. Chiaramente, la tua relazione cambierà, in un modo o nell'altro, ma anche tu.

Come essere tradito sui cambiati nel tuo modo unico. Tuttavia, questi 15 punti sono le sfide più comuni che potresti affrontare.

1. Sentimenti di dolore

Uno dei principali effetti di essere tradito è che ti ritrovi a soffrire chi eri una volta. Qualunque sia il modo in cui lo guardi, c'è un prima e dopo "tu".

Solo tu puoi veramente definire come essere tradito per i cambiamenti però. Per darti un esempio, alcune donne sentono che perdono un pezzo della loro innocenza.

Altri scoprono di vedere la loro realtà con gli occhi freschi. Il vecchio mondo con ruoli chiari e vite perfette è sparito. Quindi, chi è il nuovo te in questa nuova prospettiva di incognite?

Come spiega un terapeuta nel suo articolo sull'auto-grandezza, Il processo è una parte fondamentale della guarigione. È un modo per affrontare il dolore con auto-compassione in modo da poter abbracciare il nuovo te e infine andare avanti.

2. Turno esistenziale

Essere imbrogliati per i cambiamenti nel tuo nucleo. Improvvisamente, l'unica persona che ti fidi di più ti tradisce. Di conseguenza, non sai più cosa credere e niente sembra più certo.

Mentre insegui una certezza eterea, potresti iniziare a sentire che non c'è significato nella vita. Inizierai anche a notare quanto ti senti vuoto.

Il pericolo è che potresti finire in una circolo vizioso di confrontarti con gli altri sui social media, portando alla depressione.

3. Perdita di fiducia

È importante notare che uomini e donne non sono così diversi quando si considerano come essere ingannati come un uomo. Entrambi perdiamo la fiducia in noi stessi, nelle relazioni e nella vita in generale.

Parte della scoperta del nuovo "tu" sta anche imparando a fidarsi di nuovo. COSÌ, Non rinunciare a amici e familiari perché possono ancora mostrarti il ​​bene nelle persone.

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4. Autostima schiacciata

Inutile è ovvio che la tua convinzione interiore in te stesso sarà infranta. In sostanza, l'infedeltà ti fa dubitare di domande come "cosa ho fatto di sbagliato".

La colpa potrebbe trasformarsi in vergogna soprattutto se ritieni di non aver dedicato abbastanza tempo alla relazione. Mentre nulla perdona l'infedeltà, aiuta a ricordare che siamo tutti umani e tutti causiamo danni agli altri ad un certo punto.

Parte della ricostruzione del tuo autostima deve essere gentile con te stesso su come ti avvicini alla vita. Mentre ti connetti alla tua umanità, potresti trovare più facile estendere la compassione al tuo partner.

5. Nuove prospettive

Quando ti chiedi come essere ingannato per i cambiamenti, chiediti quali sono le tue convinzioni sulle relazioni.

Ad esempio, dovremmo essere monogami o potremmo esserci altri modi per sperimentare relazioni romantiche? Sebbene, questo articolo dell'Istituto per gli studi familiari sul fatto che la monogamia sia innaturale, mostra che non ci sono risposte a taglio chiaro.

Che dire del vero amore per sempre? Quanto credi nel vero amore come aspettativa, un diritto o semplicemente una fortuna?

Ciò che conta è che l'infedeltà influisce sulle tue convinzioni. Questi determinano quindi come vai avanti.

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6. La tua risposta è una scelta

Quindi, fatti ingannare al cambiamento? Sia sì che no. Ogni esperienza che abbiamo nella vita ci cambia, non importa quanto piccola.

È interessante notare, come questo articolo NPR su come la personalità cambia nel corso della vita, ora sappiamo che i tuoi tratti si evolvono. Inoltre, i principali eventi della vita possono avere un tale impatto che la tua personalità cambia anche se la base fondamentale sembra simile.

L'impatto di come essere ingannati dai cambiamenti dipende dalla tua risposta. Quindi, puoi cadere nella disperazione e nel ciclo della vittima. In alternativa, puoi abbracciare le sfide della vita e usarle per conoscerti più profondamente.

Questo articolo dell'Atlantico su "C'è di più nella vita che essere felici" riassume alcuni studi tra cui uno che lo mostra Gli eventi negativi ti consentono di trovare più significato nella vita. Ma dobbiamo prima scegliere il nostro atteggiamento nei confronti della vita.

7. Rivalutare le aspettative

Essendo tradito i cambiamenti in modo tale da rivalutare il modo in cui ti relazioni alla vita. Le aspettative portano solo alla sofferenza, ma l'approccio più saggio è vedere e accettare le persone per quello che sono.

Forse il tuo partner ha problemi di autostima o di unità sessuale? Non si tratta di scusare l'infedeltà ma di trovare un modo per andare avanti. Portare rabbia e risentimento provoca solo angoscia mentale senza raggiungere nulla di buono per il tuo benessere.

Quindi, quando si considera come essere ingannato per le modifiche e una volta che la rabbia iniziale è diminuita, potresti scoprire un pool di compassione che non hai mai saputo di avere.

Forse allora puoi fare pace con il fatto che si verificano errori e che siamo tutti umani e imperfetti.

Professore di psicologia di Stanford e direttore del Social Neuroscience Laboratory, DR. Jamil Zaki, parla brevemente di come il divorzio dei suoi genitori ha cambiato il modo in cui ha visto le cose nel suo libro The War for Kindness. Spiega come ha lavorato a connettersi con entrambi i genitori senza chiudere la rabbia.

Anche tu puoi scegliere la compassione per la rabbia se vuoi davvero. Guarda il dottor. Ted Talk di Zaki sull'empatia come punto di partenza.

8. Abbraccia il nuovo te

Ciò su cui essere tradito ti fa, è darti l'opportunità di riaffermare te stesso. Potresti redigere Nuovi confini nella tua relazione o rivalutare i tuoi valori e ciò che è importante per te.

In un certo senso, come essere tradito i cambiamenti dandoti un nuovo contratto di vita. Questo non è per scontare tutto il dolore e il duro lavoro che devono venire prima.

Tuttavia, troverai un modo per connettersi con la vita più profonda e significativa che mai.

9. Affronta i tuoi demoni

Uno degli effetti più dolorosi di essere tradito è scoprire il tuo sid scuroe. Nessuno vuole incontrare la propria ombra, ma questo è un modo in cui essere tradito ti cambia.

In sostanza, il tradimento si alza il mondo e improvvisamente devi rivalutare te stesso. Come spiega un terapista nel suo articolo su come affrontare i tuoi demoni, il modo migliore, sebbene difficile, è fare amicizia con loro.

Quindi, conosci la rabbia, l'ansia, l'impotenza e tutte le altre emozioni che stai vivendo. Sia che lavori con un terapista o un diario e parli con gli amici, più conosci quei demoni, più è più facile lasciarli andare.

Niente è permanente, anche dolore.

10. Resilienza o vittima?

Vengo ingannato al cambiamento? In molti modi, sì, ma esattamente come dipende da te.

Ci sono molti che hanno lasciato che il dolore del tradimento li inghiotti. Si perdono così tanto nel dare la colpa a tutti intorno a loro che non si verificano poco o nessuna guarigione.

Certo, ci sarà un periodo di rabbia ma senza scavare più in profondità, non capirai mai esattamente da dove viene quella rabbia. È per una profonda paura dell'abbandono o dalla vergogna di non essere perfetta per il tuo partner?

Conoscere le tue verità interiori è ciò che costruisce la resilienza e alla fine, accettazione. Se, invece, scegli di accettare che la vita venga con dolore, puoi uscire dal tuo piccolo mondo e concentrarti su cose più grandi come uno scopo superiore.

11. Rinnovati meccanismi di difesa

Sai cosa fa tradire a te e alla voce interiore dentro di te? Tutti abbiamo un ego che ci protegge, ma spesso è troppo entusiasta in come lo fa.

COSÌ, Le tue pareti interne potrebbero improvvisamente crescere esponenzialmente più alte e più spesse. Potresti ritrovarti allontanarti non solo il tuo partner ma gli amici e la famiglia.

Se trovi che ti stai avvicinando a te stesso in questo modo, prova a fare una pausa e cercare un aiuto professionale. Il rifiuto delle persone ti aliena solo di più e alimenta solo la tua sofferenza mentre accentua la tua solitudine.

12. Disturbo da stress

Come dimostra questo studio sul tradimento come esperienza traumatica, tra il 30% e il 60% delle persone sviluppa sintomi di disturbo da stress post-traumatico. Potresti ancora amare quella persona ma cadrai in depressione e iper-ansia.

In termini di come imbrogliare influisce sul cervello, è simile al ritiro da un farmaco potente. Proprio mentre i livelli di stress del tuo corpo stanno aumentando, quindi i tuoi ormoni felici come l'ossitocina stanno diminuendo.

Inoltre, come spiega questo articolo sul tradimento complesso dal Center for Relational Recovery attiva eccessivamente il tuo sistema di combattimento o fuga che disorienta la tua capacità di regolare le emozioni e prestare attenzione.

Il tuo corpo risponde con vari disturbi tra cui la stanchezza, i problemi di gastro e l'ipertensione, tra gli altri.

13. Depressione

Come essere tradito i cambiati come uomo, a seconda di come gestisci la tua depressione e le conseguenze dello shock.

Uomini e donne non sono così diversi, sebbene questo studio sulle differenze in risposta al tradimento indica, Gli uomini tendono ad essere più violenti.

Le donne, d'altra parte, tendono ad essere tristi piuttosto che arrabbiate. Potrebbero raggiungere gli amici di più mentre gli uomini potrebbero cercare comportamenti rischiosi come l'abuso di sostanze.

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14. Impatto sui bambini

Essere imbrogliati colpisce tutta la famiglia. In effetti, come essere tradito ai cambiamenti e potenzialmente i tuoi figli.

In definitiva, Il modo in cui rispondi e il comportamento influisce su come interpretano i tuoi figli relazioni romantiche. Naturalmente, i bambini hanno i loro modi di rispondere, quindi alcuni potrebbero ritirarsi e altri potrebbero recitare.

15. Aumento del comportamento irregolare

Come accennato, il modo in cui il tradimento influisce sul cervello dipende tutto da sostanze chimiche. Quando lo stress aumenta, le nostre sostanze chimiche felici diminuiscono. Per alcune persone ciò significa cercare altri modi per ricaricare quei prodotti chimici, consapevolmente o no.

Ciò non significa necessariamente rivolgersi a alcol o narcotici. Può anche significare passare ad altri punti vendita come gioco d'azzardo o auto veloci.

Inoltre, come essere imbrogliati influisce sulle relazioni future sia positivamente che negative. Ancora una volta la scelta è tua.

Da un lato, potresti rendere quel comportamento rischioso un'abitudine. In alternativa, potresti passare da esso, diventare più salutare nel modo in cui scegli i futuri partner e traggono confini più solidi nelle relazioni future.

La nuova dinamica dopo infedeltà

Come essere tradito dai cambiati in diversi modi. Essenzialmente vai in uno stato ad alta allerta e stressato che ha un impatto sui comportamenti e sulla salute mentale.

Da un lato, le persone perdono la fiducia e si avvicinano a se stesse. Dall'altro, hai persone che abbracciano la sfida e la usano come un'opportunità per saperne di più su se stessi e su come si relazionano con le persone.

Quindi, essere ingannato per cambiare te? Sì ma in modo graduale. Otterrai una nuova prospettiva sulla vita dopo essere stato tradito e potresti persino costruire la tua resilienza interiore e compassione. Di solito, questo tipo di lavoro richiede un terapista delle relazioni per aiutarti a superare la rabbia e il male.

Dopotutto, non puoi cambiare il passato ma puoi scegliere la tua strada da percorrere. C'è speranza oltre il dolore.

O come cita lo psicologo Victor Frankl, "Quando non siamo più in grado di cambiare una situazione, siamo sfidati a cambiare noi stessi".

Ulteriori informazioni su come essere ingannato per le modifiche

In sintesi, come essere ingannato al tuo punto di vista sulla vita e su te stesso. Anche se, siamo tutti diversi e tutti impieghiamo diversi quantità di tempo per elaborare sfide estreme come il tradimento.

Più puoi connetterti con le tue emozioni e riconoscerle, più il processo sarà per lasciarli andare.

• Qual è l'impatto mentale di essere tradito?

Gli effetti a lungo termine di essere traditi su alterano la mente e il corpo. Un tradimento innesca il tuo sistema di lotta o fuga che inonda il tuo corpo di sostanze chimiche da stress. Questo è un male per il tuo cuore, la pressione sanguigna e gli organi.

Inoltre, la regolazione emotiva diventa più difficile e puoi scivolare in estrema ansia, sfiducia e depressione. Se ti trovi in ​​questa situazione, non esitare a raggiungere un terapista delle relazioni.

Nessuno merita gli aspetti negativi di come essere ingannato. Tuttavia, non dimenticare che ogni sfida nella vita ci aiuta anche a crescere e costruire le nostre risorse interiori ed esterne.

• In che modo viene ingannato per cambiare la tua personalità?

Diversi decenni fa, psicologi e scienziati credevano che i tratti della personalità non potessero cambiare. Ora sappiamo che siamo malleabili e che il cervello è mutevole, Come si riassume questo articolo atlantico su come cambiare la tua personalità.

Naturalmente, non dovresti aspettarti troppi cambiamenti radicali durante la notte quando si tratta di essere tradito ai cambiamenti. Potresti semplicemente trovare alcuni sottili cambiamenti nel modo in cui ti senti estroverso o piacevole, tra gli altri tratti.

Quindi, essere ingannato per cambiare te? Sì, ma dipende anche da come ti avvicini alla vita dopo essere stato tradito.

Rimarrai bloccato nel ciclo della vittima per sempre o troverai il modo di superare i tuoi schemi comportamentali malsani? Li abbiamo tutti. La domanda ora è cosa farai con la tua e cosa può insegnarti il ​​tradimento?