15 consigli per far fronte quando vedi il tuo ex con una nuova ragazza

Al giorno e dell'età di oggi, puoi avere una buona idea di ciò che sta accadendo nella vita di qualcuno attraverso i social media. Questo "qualcuno" potrebbe essere anche un ex. Incontrarsi nel suo stato di relazione recentemente cambiato su Facebook può darti una grande scossa. Chi è questa bruna che gli si aggrappa nella foto del profilo? Fai immediatamente fatica con una domanda in fiamme: come far fronte al tuo ex che esce con qualcuno di nuovo?

Ricorda quella citazione stravagante del diario di Bridget Jones? “Gli ex non dovrebbero mai, non uscire mai con o sposare altre persone, ma dovrebbero rimanere celibi fino alla fine dei loro giorni per fornirti una posizione di fallback mentale."Se solo questo fosse vero! Sfortunatamente, ti sei trovato in un po 'di situazione. Non preoccuparti, perché qui ci sono 15 consigli che ti dicono cosa fare se il tuo ex sta uscendo con qualcuno di nuovo.

Inoltre, ho un esperto a bordo per aiutarti lungo la strada. Comprendiamo come far fronte al tuo ex esame di qualcuno, con approfondimenti della psicologa di consulenza Kavita Panyam (Masters in Psychology e International Affiliate con l'American Psychological Association), che ha aiutato le persone a lavorare attraverso i loro problemi di relazione per oltre due decenni.

Perché è così difficile vedere un ex muoversi?

Sommario

• Perché è così difficile vedere un ex muoversi?
• 15 modi per gestire il tuo ex appuntamento con qualcun altro
  • 1. Non incolpare te stesso quando l'ex ha una nuova ragazza
  • 2. Come far fronte al tuo ex che esce con qualcuno di nuovo? Accetta il corso degli eventi
  • 3. Stai calmo e vai avanti
  • 4. Cosa fare se il tuo ex sta uscendo con qualcuno di nuovo? Ricadere sulla tua banda di ragazze
  • 5. Shopping e terapia spa
  • 6. Ci sono vantaggi di essere single
  • 7. Cosa fare se il mio ex ha una nuova ragazza? Esplora i tuoi hobby
  • 8. Il mio ex ha trovato qualcuno di nuovo, cosa devo fare? Credi in te stesso
  • 9. Evita decisioni affrettate
  • 10. Stai lontano dall'alcol
  • 11. Come far fronte al tuo ex che esce con qualcuno di nuovo? Non confrontarti con lei
  • 12. Circondati di una nuova compagnia
  • 13. Il mio ex ha una nuova ragazza, cosa dovrei fare? Tieniti occupato
  • 14. Abbraccia il tuo dolore
  • 15. Cosa fare se il tuo ex sta uscendo con qualcuno di nuovo? Liberati
• FAQ

Prima delle cose, giusto? È abbastanza difficile vedere un ex andare avanti per una pletora di ragioni. Questo è un individuo con cui hai condiviso diversi tipi di intimità. Cosa non sai di loro? Le loro abitudini alimentari, la routine quotidiana, i sogni e le aspirazioni, la famiglia e gli amici e molto altro ancora. È naturale essere strani con l'idea che condividano tutto questo con una nuova ragazza. Certo, ti stai chiedendo come far fronte al tuo ex appuntamento di qualcuno di nuovo.

Sentirsi gelosi è anche comprensibile in una certa misura. Di più, se non stai uscendo con qualcuno. Ti fa chiedere come l'ex ha trovato qualcuno prima di averlo fatto. La realizzazione acuta, "il mio ex ha trovato qualcuno di nuovo ma non l'ho fatto", non è sempre facile fare i conti con. Sembra sciocco, ma suona vero per molte persone. In tal caso, non essere scoraggiato. Ancora più importante, non pensare troppo alle cose. Troverai anche un partner al tuo ritmo.

Una triste possibilità (che sono sicuro che hai considerato) è che ami ancora il tuo ex. Ti sei separato, ma c'era speranza per la riconciliazione. Forse ti sei separato a causa delle tue circostanze, non di problemi personali. Ora sei profondamente ferito perché si sta muovendo e ti dimenticano per estensione. Cosa dovresti fare con i sentimenti che hai per lui?

Kavita spiega: “Dipende anche dal tuo stile di attaccamento. Se hai un allegato sicuro, probabilmente gestisci le rotture in modo maturo; Puoi permettere alle persone di lasciarti andare. Nel caso di un attaccamento evitante, non sarai troppo emotivamente connesso in primo luogo. Ma se hai uno stile di attaccamento ambivalente, allora lasciar andare non ti verrà molto facilmente. E in uno stile disorganizzato, sei confuso sul fatto che tu li desideri o no."

Non importa il motivo, devi trovare un modo per andare avanti. Non è una strada facile da percorrere, e c'è una possibilità che colpirai alcuni blocchi stradali. Ma prendiamo la sfida frontale e scopriamo cosa fare se il tuo ex sta uscendo con qualcuno di nuovo.

15 modi per gestire il tuo ex appuntamento con qualcun altro

Probabilmente stai alle prese con un miliardo di emozioni e un trilione di domande in questo momento. Non è mai facile vedere un ex ricominciare da capo, soprattutto se sei ancora single. È abbastanza facile prevedere il tuo processo di pensiero: “Se il mio ex sta vedendo qualcun altro, ho ancora una possibilità? Il mio ex ha una nuova ragazza, gli manco?"

Fai attenzione a queste domande che stai intrattenendo; Ti faranno solo aprire porte che rimangono meglio chiuse. Se gli manchi, non sarebbe andato avanti. Hai ragione nel pensare: "Il mio ex sta di nuovo uscendo e fa male."E siamo stati tutti lungo quella strada. Niente fa più male che vedere il tuo ex andare avanti davanti a te. Una situazione del genere ti rende molto vulnerabile. Affrontare questa conoscenza può essere impegnativo; Ecco alcuni suggerimenti che ti dicono come far fronte al tuo ex che esce con qualcuno di nuovo:

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1. Non incolpare te stesso quando l'ex ha una nuova ragazza

La prima emozione che incontri quando il tuo ex è passato è l'autocommiserazione. Inizi a pensare di aver sbagliato e incolpare te stesso per la fine della relazione. Hai a che fare con la solitudine dopo una rottura e stai cercando di dare un senso alle cose. Ma questo non è un fallimento dalla tua fine o un difetto personale in alcun modo. Le rotture sono una parte integrante della vita. Non incolpare (o vittimizzati) te stesso.

2. Come far fronte al tuo ex che esce con qualcuno di nuovo? Accetta il corso degli eventi

Potresti continuare a pensare che la tua rottura sia stata un errore, ma questo è solo perché non ti aspettavi che andasse così in fretta. Ricordati tutti i problemi che la tua relazione ha avuto e perché non eri una buona scelta.

Kavita dice: “Accetta la rottura e capisci che non c'è nulla da guardare al futuro; Non è possibile riaccendere la connessione e non dovresti neanche riaccenderlo. La relazione ha servito il suo scopo nella tua vita. Sapere perché hai rotto con il tuo ex - le cose sono andate male, giusto?"

3. Stai calmo e vai avanti

Potrebbe esserci un uragano che si gira dentro di te ma devi stare bene. Entrambi avete rotto e qualcuno doveva andare avanti per primo. Sfortunatamente, è lui che lo ha fatto. Affrontare questa situazione con calma. Ricorda, questa non è una competizione e non hai bisogno di stare con qualcuno per dimostrare di essere andato avanti. Né dovresti provare a tornare insieme a lui.

Kavita spiega cosa devi fare dopo la fine della relazione. “Decidi cosa vuoi fare con la rottura. Vuoi aggrapparti al tuo ex? Aspetta che tornino? O preferiresti lavorare sulla tua crescita e guarigione? Non puoi andare avanti a meno che tu non guadagni questa chiarezza. E dovrai lasciarti andare ad un certo punto; Non importa cosa succede nel tuo mondo, lo spettacolo deve continuare: devi prendere il tuo caffè, devi pranzare."

4. Cosa fare se il tuo ex sta uscendo con qualcuno di nuovo? Ricadere sulla tua banda di ragazze

Se le tue emozioni sono fuori controllo, è tempo di inviare un SOS alla tua banda di ragazze. A questo punto, ne hai più bisogno e non c'è nulla che trascorrere del tempo con i tuoi amici non può risolvere. Sanno cosa hai passato e saranno lì per assicurarti di non fare nulla di stupido. (Il post-rottura non deve essere seguito rigorosamente.)

Un sistema di supporto emotivo è molto importante quando l'ex ha una nuova ragazza. Sei in uno stato mentale molto vulnerabile. Circondati dei tuoi cari: gli amici e la famiglia possono essere il cuscinetto di stress tra te e la consapevolezza che il tuo ex è andato avanti.

5. Shopping e terapia spa

È tempo di coccolarti e rilassarsi un po '. Tira fuori la tua carta di credito e continua a fare shopping fino alla foto del tuo ex e la sua nuova ragazza smette di lampeggiare nella tua mente. Un po 'di amore per sé è proprio quello di cui hai bisogno. L'intenzione alla base di questa ricerca non è la distrazione, ma l'indulgenza. Fai cose che ti rendono felice. Rilasciare la serotonina è come far fronte al tuo ex esce di nuovo a qualcuno.

6. Ci sono vantaggi di essere single

Perché vorresti farti di nuovo tutto quel dramma? Chiediti se vuoi davvero avere una relazione con il tuo ex. Combattimenti costanti, argomenti e barare dietro la schiena. Ti meriti molto meglio. Goditi la tua vita single dove puoi fare quello che vuoi.

Kavita dice astutamente: “Essere in una relazione per il bene è davvero controproducente. Sii da solo, dirigi le tue energie verso il tuo miglioramento. Le persone sane fanno relazioni sane."

7. Cosa fare se il mio ex ha una nuova ragazza? Esplora i tuoi hobby

So che sentirai il blues perché il tuo ex è andato avanti. Ma ecco una soluzione: gli hobby sono le cose che ti rendono felice. Coinvolgi te stesso negli hobby produttivi per occuparti. Prenditi un po 'di "me" e concentrati su te stesso piuttosto che sulla tua relazione fallita. Se non hai hobby, trovarne di nuovi. Sperimenta con le tue abilità e potresti stupirti.

Un mio caro amico è stato devastato dopo che il suo ex ha iniziato a vedere qualcuno. Ha deciso di dilettarsi in cose diverse per trascorrere più tempo da sola. Niente davvero bloccato finché non ha provato le lezioni di piano. Dice: “Ero così ferito che il mio ex sta uscendo con qualcuno di nuovo, ma ho trovato qualcosa di molto più prezioso per questo."Oh, non ho menzionato? Ha suonato il suo primo concerto il mese scorso.

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8. Il mio ex ha trovato qualcuno di nuovo, cosa devo fare? Credi in te stesso

Cercando di capire come far fronte al tuo ex esce con qualcuno di nuovo? Non trattare questo come se fosse la fine del mondo. La tua felicità non si basa su un solo individuo. Sei una persona autosufficiente e forte che può prendersi cura di te stesso e trovare gioia al di fuori di una relazione romantica.

Kavita spiega: “Puoi vivere senza il tuo partner e dovresti essere in grado di vivere senza di loro. Una relazione non può essere l'intera e l'unica della tua vita. Prendi una visione più ampia delle cose e sarai in grado di fare la rottura a passo."

9. Evita decisioni affrettate

Notizie come questa possono farti fare delle cose piuttosto stupide di cui ti pentirai presto. Stalking dei profili dei social media della nuova ragazza del tuo ex, rimanere in contatto con il tuo ex, agganciarsi con ragazzi a caso, ecc., non sono un'opzione. Sii saggio nelle tue scelte perché così cattive decisioni riflettono immaturità dalla tua fine.

Roy Bennet ha scritto: "Non puoi controllare il comportamento degli altri, ma puoi sempre scegliere come rispondi ad esso."Sì, il tuo ex è andato avanti. Ma "il mio ex sta vedendo qualcuno di nuovo" non può essere una scusa per diventare una versione minore di te stesso. Pensa alle cose prima di farle.

10. Stai lontano dall'alcol

Un'altra cosa da aggiungere all'elenco è stare lontano dall'alcol. Bere per annegare i tuoi dolori è un errore gigantesco perché tutto ciò che ne deriva è una brutta sbornia e le visioni sfocate di te ubriache componendo il tuo ex. (Esattamente perché dovresti bloccare il tuo ex.) La dipendenza da alcol renderà le cose infinitamente peggiori e disordinate. Invece, affronta i tuoi sentimenti mentre sei sobrio. Avere conversazioni significative con i tuoi amici sulle tue emozioni.

11. Come far fronte al tuo ex che esce con qualcuno di nuovo? Non confrontarti con lei

Vedere la nuova ragazza del tuo ex ti farà iniziare a confrontarti con lei. Ti chiederai se è più bella di te o no. E ti chiederai se lo rende più felice di te. Sali sopra queste piccole tendenze e liberati.

Un lettore di Newark ha scritto: “Ho continuato a perseguire insieme il suo Instagram e le loro foto. Era un modo molto miserabile di comportarsi. Ma mi sono reso conto abbastanza presto che nulla che ho fatto li influenzerà; Ero l'unico a soffrire attraverso le mie azioni. Questa è stata una realizzazione importante quando il mio ex ha trovato qualcuno di nuovo."

12. Circondati di una nuova compagnia

Come far fronte al tuo ex che esce con qualcuno di nuovo, chiedi? A volte, circondarti di estranei aiuta. Non devi spiegare perché sei triste. Non ti vedono con gli occhi comprensivi. Puoi conoscere alcune nuove persone che potrebbero condividere interessi simili ai tuoi. Visita luoghi interessanti o fai un viaggio da solista. Qualche ricerca dell'anima potrebbe calmare il tuo cuore.

13. Il mio ex ha una nuova ragazza, cosa dovrei fare? Tieniti occupato

Essere occupati è un ottimo modo per non cadere in uno stato di letargia e inattività. Kavita dice: “Pratica la consapevolezza, lo yoga, la meditazione. Mangia in modo sano e eserciti regolarmente. Ricadere nella tua routine quotidiana di lavoro e tempo libero. Fondamentalmente, prenditi cura di te stesso in questo periodo stressante. L'amore per se stessi e la cura di sé vai di pari passo."

È importante, tuttavia, fare tutto questo con l'intenzione di auto-amore, non distrazione o negazione. Elaborare i tuoi sentimenti è un must. Se avevi una relazione a lungo termine, sii attento alla tua salute mentale e fisica. Kavita aggiunge: “Qualsiasi relazione che è durata per oltre un anno avrà un impatto sulla tua salute mentale quando finisce. Guarda un terapista se stai esibendo i sintomi della depressione."

14. Abbraccia il tuo dolore

Non puoi sfuggire alla verità che il tuo ex è andato avanti mentre stavi ancora in lutto per gli ultimi frammenti della tua relazione. Abbraccia questo dolore e tutto ciò che ne deriva. Va bene essere un pasticcio singhiozzante quando hai così tanto sul tuo piatto (emotivo). Basta essere consapevole di non abitare in una fase per troppo tempo.

Kavita spiega: “Le cinque fasi del dolore sono negazioni, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Passarli dopo una rottura elaborando i tuoi sentimenti in modo sano. Non rimanere bloccato nella fase di contrattazione dimorando su What-Ifs e Maybes. C'è molta futilità in questa attività."

15. Cosa fare se il tuo ex sta uscendo con qualcuno di nuovo? Liberati

La chiusura pesa nella tua mente quando pensi: "Il mio ex è vedere qualcun altro", ma non è facilmente ottenuto. Un elemento molto importante di chiusura è il pensiero critico. Puoi visualizzare la tua relazione con l'ex razionalmente in retrospettiva. E questo è come far fronte al tuo ex esce con qualcuno di nuovo.

Kavita dice: "Anche se non hai ottenuto la chiusura esternamente, devi darla a te stesso. Perché sei entrato nella relazione? Era una relazione co-dipendente? Forse era disfunzionale di natura. Una volta che ti rendi conto perché le cose sono successe, diventa più facile andare avanti e ritrovare la felicità."

Il mantra a una vita felice dopo una rottura è l'amore per se stessi. Apprezzo gli aspetti positivi che ti circondano e gravi i legami con le cose che ti trattengono. Come si suol dire, ami te stesso e il mondo ti amerà.

FAQ

È la supposizione di chiunque, a dire il vero. Forse è una relazione di rimbalzo o un collegamento casual. O forse è veramente sopra di te. Non preoccuparti delle sue motivazioni. Concentrati sull'infronto e liberarti dalla relazione passata.

Forse sei solo geloso del fatto che è andato avanti. O sei ancora innamorato di lui. Sta per te accertare se questo è un caso di sentimenti residui o amore non corrisposto.

Hmmm, questo complica un po 'le cose. Puoi iniziare concentrandoti sul tuo lavoro e sul tuo benessere e non lasciarli vivere nella tua testa senza affitto. Non coinvolgerti nelle loro questioni. Sii distaccato e Curt. Questo è come far fronte al tuo ex che esce con qualcuno di nuovo.

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