15 suggerimenti su come girare una relazione sulle montagne russe

In questo articolo

• Cos'è una relazione sulle montagne russe?
• Cosa causa una montagna russa emotiva?
• 15 suggerimenti su come girare una relazione sulle montagne russe
• 10 modi per affrontare una relazione sulle montagne russe
• FAQ
• Porta via

UN relazione sulle montagne russe implica emozioni instabili e frequenti crepacnelli che ti drenano. Come si usci da una relazione sulle montagne russe? Continua a leggere per scoprirlo.

La gioia che otteniamo dalla vita è spesso derivata dalle nostre relazioni con le persone. Sia con un parente, amici o amanti, la vita può essere significativa solo con il modo in cui siamo trattati. Una relazione romantica è quella in cui molte persone trovano soddisfazione. Coinvolge individui impegnati, compatibili e pronti a stare insieme.

In effetti, dovrebbe avvicinare i partner e rafforzare la loro connessione. Tuttavia, se hai sentimenti incerti o momenti tristi e felici, potresti sperimentare una relazione sulle montagne russe emotive.

Questa guida per le relazioni ti mostrerà il significato di una relazione sulle montagne russe, la psicologia dietro le montagne russe e come girare una relazione sulle montagne russe.

Cos'è una relazione sulle montagne russe?

Cos'è una relazione sulle montagne russe emotive? Una montagna russa o una relazione sulle montagne russe emotive è piena di alti e bassi e cambiamenti rapidi e violenti.

In una relazione del genere, un minuto, ti stai divertendo e ti stai godendo il tuo partner e l'ora successiva, stai discutendo in modo aggressivo. Questi cicli di eventi, incluso il sesso sulle montagne russe, si verificano così spesso che diventa schiacciante.

Una montagna russa emotiva è stancante perché potresti trovare difficile prevedere le cose. Non puoi nemmeno dire come saranno le cose in qualsiasi giorno. Potresti goderti un momento particolare, quindi ricorda che è solo temporaneo e potrebbe oscillare da uno stato all'altro. Questa linea di pensiero potrebbe rattristarsi e smorzare il tuo spirito.

Le persone potrebbero aver descritto le loro relazioni come piene di drammi o problemi. Molto spesso, rappresentano una relazione sulle montagne russe. Difficilmente hai un lungo momento di felicità e tranquillità prima che sorghi un problema.

Mentre alcuni dicono che l'amore è come una montagna russa, non è lo stesso di una montagna russa emotiva. Una tipica relazione d'amore è stabile e piena di alti e bassi. Tuttavia, sono emotivamente stabili con modi sani di risolvere i conflitti. Una montagna russa emotiva ti spinge giù per la collina di crepacuore, lasciandoti poco profondo e amaro.

Cosa causa una montagna russa emotiva?

Una montagna russa emotiva avviene per diversi motivi che potresti non sapere. È caratterizzato da decisioni impulsive e irrazionali, decisioni in rapido cambiamento, rabbia intensa, emozioni vorticose e rants arrabbiati e inutili.

In una relazione, le emozioni possono sembrare un giro sulle montagne russe quando permetti alle tue emozioni di avere la meglio su di te. La vita è piena di incertezze, così come la tua relazione. Non è perfetto come guardi in televisione. Come ti senti è ciò che determina lo stato della tua relazione. Quando ti concentri sulle emozioni negative, influisce sulla tua reazione.

Alcune delle cause di un rullo emotivo includono:

1. Paura di abbandono

Una delle principali ragioni per una montagna russa emotiva in una relazione ha una paura inquietante di qualcuno che se ne va. Le persone con emozioni instabili diventano insicure nelle loro relazioni e, di conseguenza, mostrano sforzi frenetici per evitare che il loro partner li lasciasse, anche se è immaginato. A volte, spingono via i loro cari.

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2. Troppi pensieri

Il pensiero eccessivo è l'atto di pensare o analizzare qualcosa ripetutamente in un modo più dannoso che utile. Qualcuno che riflette troppo si preoccupa anche di idee immaginate piuttosto che eventi reali.

Di conseguenza, questa ansia per il fatto che qualcosa potrebbe non andare per il loro percorso influisce sul loro umore e li fa reagire. Accettare che la vita relazionale sia una montagna russa è il modo migliore per evitare il pensiero eccessivo.

3. Emozioni intense

Emozioni estreme possono verificarsi da ore a giorni. Fluttua rapidamente, mostrando una progressione da un pensiero eccessivo, depressione, disperazione, ansia, attacchi di panico, rabbia, aggressività e autolesionismo ai pensieri suicidi.

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4. Sensazione di vuoto

Un altro motivo per un montagne russe emotivo è la sensazione inquieta di solitudine e noia. Inoltre, le persone con emozioni instabili possono sembrare che non appartengano o non hanno un senso di scopo.

5. Mancanza di un senso di scopo

Le persone con montagne russe emotive spesso non hanno alcun senso della direzione. Inoltre, i loro obiettivi, principi e valori possono apparire instabili o spostarsi nel tempo.

Ad esempio, potresti vederli cambiare carriera rapidamente o passare da una relazione a un'altra. Inoltre, una persona emotivamente instabile manca di fiducia in se stessi e autostima.

6. Relazione instabile con i propri cari

Famiglia e amici spesso si proteggono a vicenda dai problemi di vita. Influenzerà la tua relazione successiva se non hai connessione o traballante con i tuoi cari. Rabbia, aggressività e svalutazione dominano i tuoi rapporti con altre persone.

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15 suggerimenti su come girare una relazione sulle montagne russe

Ecco alcuni suggerimenti più utili su come girare una relazione sulle montagne russe che puoi provare.

1. Essere pazientare

Un modo per affrontare idealmente le montagne russe delle emozioni è fare un respiro profondo ed essere pazienti. Accettare che la vita relazionale è una montagna russa piena di momenti buoni e cattivi ti aiuterà a capire meglio le cose.

Inoltre, capisci che tu e il tuo partner avete background, esperienze e educazioni diverse. In quanto tale, reagirai ai problemi in modo diverso, il che non rende nessuno meno valido.

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2. Resta aperto

Quando sorgono problemi, è facile chiudere la mente al tuo partner e ignorarli. Tuttavia, ci sono soluzioni migliori di questa. Invece, sii consapevole e controlla con te stesso sulla fonte dei tuoi sentimenti. Da dove viene e perché?

Inoltre, puoi fare una passeggiata quando i conflitti si rinfrescano, quindi incontrare il tuo partner per spiegare la tua prospettiva. Ricorda, siete entrambi diversi e vedi le cose in modo diverso. L'obiettivo è consentire al tuo partner di comprendere i tuoi sentimenti e il punto di vista.

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3. Praticare la consapevolezza

Affrontare costantemente le questioni della vita può mettere a tacere le tue emozioni. Per fortuna, una via d'uscita è la consapevolezza. La consapevolezza ti aiuta a rimanere consapevole delle tue emozioni e sentimenti. Diventi più consapevole e presta attenzione al presente.

Questo stato descrive l'osservazione dei tuoi pensieri e sentimenti senza giudizio. Li accetti mentre vengono senza etichettarli come buoni o cattivi. Quando sai perché ti senti come pensi, stai meglio combattendoli con la stessa velocità con cui vengono.

Guarda l'importanza della consapevolezza in questo video:

4. Pensa prima di agire

Ogni volta che sei costretto ad agire nel calore di una discussione o controversia, pausa, la rabbia dalla sensazione di dolore può farti prendere cautela nell'aria e agire in modo irrazionale. Invece, fai un respiro profondo e calmati. Potrebbe aiutarti se ti allontani per calmarsi prima di incontrare il tuo partner.

Questa pausa potrebbe aiutarti a vedere le cose da una prospettiva indifferente e darti il ​​tempo di rivalutare la tua decisione. Le decisioni affrettate spesso non finiscono bene. Quando ti rendi conto del danno, potrebbe essere troppo tardi per correggere la situazione.

5. Non confrontare la tua relazione con gli altri

Abbiamo tutti immaginato una relazione perfetta senza scrupoli. Tuttavia, una mossa sbagliata che puoi prendere in merito alla tua relazione è quella di utilizzare la partnership degli altri come metrica per misurare la tua. Ogni relazione è unica nei suoi alti e bassi.

Non importa quanto ti sembri impeccabile, anche la relazione di un'altra persona ha i suoi problemi. Non sei solo! Non puoi mai sapere con cosa si occupano degli altri nella loro partnership. Pertanto, evitare di giudicare o confrontare la tua realtà con la loro è meglio.

6. Identifica le cause della tua relazione sulle montagne russe emotive

Ora, è tempo di avere una discussione individuale con te stesso. Potrebbe aiutarti se ti fai le seguenti domande:

• Perché ti senti così?
• Quando sono iniziate queste emozioni instabili?
• Sei sempre stato così? Se no.
• Quando le cose sono cambiate in giro?
• Chi era durante il periodo in cui sei cambiato?
• C'è qualcosa nel mio background che ha causato questa montagna russa emotiva?

Queste domande potrebbero aiutarti a vedere le cose chiaramente e arrivare alla radice della questione. Una montagna russa emotiva deriva spesso da esperienze infantili avverse (ACE). Altre cause includono rabbia, stress e ansia.

Pertanto, dovresti scavare più a fondo nella tua educazione e sfondo. Inoltre, potresti dover parlare con il tuo partner per ascoltare anche la loro parte.

7. Parla con il tuo partner

Oltre a discutere con il tuo partner la possibile causa delle montagne russe delle emozioni nella tua relazione, dovresti avere una conversazione individuale. Questa volta, lascia che sia una comunicazione intenzionale fatta in modo malsano. L'amore è come una montagna russa, ma la maggior parte delle relazioni non inizia in questo modo.

L'inizio è spesso eccitante e pieno di momenti felici. Quindi, cosa è cambiato nella tua situazione? Perché hai una ricorrenza di casi? Quando è iniziato? Questa conversazione ti aiuterà ad analizzare il problema e mappare insieme una soluzione plausibile.

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8. Impara ad accettare i tuoi sentimenti

IL Psicologia dietro le montagne russe è che puoi sentirli; sono proprio lì. Quindi, c'è poco che puoi fare per scappare da loro. Tuttavia, puoi mitigare la situazione accettandoli.

Senti tutto ciò che ti viene da te, anche se non ti piacciono. Quindi, prendili senza giudicarli come buoni o cattivi. Ricorda, sei un essere umano per avere questa sensazione. E ciò non significa che stai reagendo in modo eccessivo.

9. Esprimi chiaramente i tuoi sentimenti

Ancora una volta, la psicologia dietro le montagne russe è che i sentimenti ti vengono molto veloci. Pensi a molte cose contemporaneamente e concentrarsi su uno diventa impegnativo. Pertanto, la tua migliore opzione in questa situazione è comunicare meglio.

Concentrati su un'emozione alla volta e descrivila chiaramente al tuo partner. Quando sei solo, immagina che il tuo partner sia di fronte a te e parli con loro. Quindi, quando li vedi nella vita reale, fai lo stesso senza innescare parole.

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10. Perdonare

La reazione più semplice in una situazione tesa è quella di riaccendersi e agire in modo avventato. La rabbia può essere così schiacciante che ti impedisce di vedere il bene nelle cose. Tuttavia, è meglio perdonare il tuo partner.

Il perdono in una relazione è un'abilità importante che ogni persona dovrebbe imparare. Ti aiuta a riconnettersi con il tuo partner e ti dà la forza di sviluppare la relazione. Inoltre, ti rende una persona emotivamente matura che non è offuscata o controllata da situazioni. Ti aiuta anche a andare avanti il ​​più rapidamente possibile.

11. Allinea il tuo rapporto con i tuoi obiettivi

Durante la tua discussione con il tuo partner, potresti aver capito che tu e il tuo partner siete diversi. Mentre va bene, un ampio divario potrebbe indicare che in futuro avrai problemi più significativi.

Le relazioni di maggior successo coinvolgono partner che desiderano la stessa cosa. Se gli obiettivi del tuo e del tuo partner differiscono, potresti avere problemi più tardi. Di conseguenza, potrebbe portare a risentimento, rabbia e frustrazione.

12. Non ho troppe aspettative

Non sei perfetto e lo stesso vale per il tuo partner. Indipendentemente dall'esperienza in passato, è meglio evitare di mettere il tuo partner su alcune metriche non realistiche e aspettarsi che agiscano di conseguenza.

La vita può diventare spiacevole quando pensi di poter controllare le cose. Invece, sii aperto a possibilità e cambia e dai spazio agli inaspettati. A sua volta, limita la sensazione di delusione o insoddisfazione.

13. Crea una relazione sana

Dopo aver messo in evidenza i tuoi obiettivi per la tua relazione, è tempo di concentrarsi sull'avere una sana partnership. Una relazione sana è emotivamente stabile e aperta alla comunicazione costante e intenzionale. Ha problemi, ma le persone interessate di solito trovano un modo per aggirarli.

14. Prendersi cura di se stessi

La cura di sé è il modo migliore per migliorare la tua autostima e la fiducia in se stessi. Prestare attenzione a te stesso ha dimostrato di aumentare il proprio umore. Vai per una gita e divertiti. Portati fuori a fare shopping con il piccolo che hai. Concediti alcune voglie e vai da qualche parte nuovo. Ti aiuta a vedere le cose meglio e cancella la tua mente.

15. Considera la consulenza relazionale

Cercare aiuto non è un atto di codardia. Invece, mostra forza. Quando sembra che tu abbia provato di tutto per farlo funzionare, ma si rivela abortivo, è meglio cercare una consulenza relazionale. Un terapeuta o un consulente matrimoniale può aiutarti a evidenziare e analizzare i problemi nella tua relazione. Offrono anche soluzioni adeguate e comprovate.

10 modi per affrontare una relazione sulle montagne russe

Se trovi più ragioni per rimanere in una relazione sulle montagne russe che un permesso, è meglio considerare i modi per far fronte. Questo passaggio ti aiuterà a gestire meglio la situazione senza compromettere i tuoi sentimenti per il tuo partner. Eccoli:

1. Evidenzia le cose buone nella tua relazione

A volte è facile concentrarsi sulle brutte esperienze trascurando quelle buone. Tuttavia, questo ti lascia vuoto e triste. Invece, evidenzia tutti i modi in cui la tua relazione ti ha reso felice.

Ricorda come entrambi avete iniziato e le attività che avete fatto. Questo solleverà il tuo umore e ti aiuterà persino a prendere una decisione informata.

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2. Concentrati sul lato buono del tuo partner

Pensa a tutte le volte che il tuo partner ti ha reso felice. La verità è che la persona è ancora lì. Tutto ciò di cui hai bisogno è sfruttare un modo per svegliare quella parte.

3. Rendi felice il tuo partner

Comprendere il significato di una montagna russa emotiva ti aiuterà a vedere che a volte il tuo partner vuole essere felice. Quindi, per favore, fai qualcosa per elevare il loro umore per un cambiamento. Puoi incoraggiarli a provare una nuova attività, pianificare una data più dimmer o unirsi a loro in un'attività a cui piace.

4. Lavorare su te stesso

L'autovalutazione è lo specchio migliore di cui hai bisogno quando hai conflitti costanti nella tua relazione. Il tuo partner è solo rant o ci sono elementi di verità in quello che dicono? Vedi se stai facendo qualcosa correttamente prima di etichettare il tuo partner. Dopotutto, nessuno è perfetto.

5. Capire la loro prospettiva

Cambia il tuo approccio ai problemi mettendoti nei panni del tuo partner. Vedere le cose dalla loro prospettiva. Se si lamentano di trascurare le cose, chiediti perché si sentono così.

6. Accetta che le cose accadano

Accettare che la vita relazionale sia un montante di montagne russe ti aiuterà a capire che le cose nella tua relazione non sono diverse dagli altri. Non sarai sempre in disaccordo con il tuo partner poiché sei diverso. Il modo migliore per accettarli e cercare soluzioni insieme.

7. Concentrati sulle soluzioni

Dimorare sui problemi è il tempo che vaga nel tempo. Invece, concentrati sulla ricerca di soluzioni al problema in questione.

8. Non attaccare il tuo partner

Non importa quanto sia riscaldata la situazione, non attaccare il tuo partner emotivamente o fisicamente. Le parole offensive sfrecciano la tua mente, mentre le lesioni fisiche possono essere difficili da dimenticare. È anche malsano.

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9. Esci spesso

Se hai costantemente le montagne russe di emozioni, uscire spesso potrebbe aiutare. Frequentare eventi o visitare amici può alleggerire il tuo umore e aiutarti a concentrarti su altre cose. Porta anche una boccata d'aria fresca e un nuovo pensiero.

10. Amare se stessi

Mentre ti concentri sull'amare il tuo partner, non trascurarti. Amare te stesso ti aiuta a prendere decisioni migliori. Avrai a che fare solo quando le cose non vanno per la tua strada.

FAQ

Ecco alcune domande frequenti su come girare una relazione sulle montagne russe.

È una relazione sulle montagne russe?

Una relazione sulle montagne russe ha elevate emozioni non piene di connessioni, intimità, disconnessione, momenti bassi e crepacuore. Pertanto, è mentalmente malsano.

È amore una montagna russa emotiva?

A volte, l'amore è come una montagna russa. È pieno di momenti buoni e cattivi, ma il partner impara a far fronte.

Porta via

Una relazione sulle montagne russe è piena di emozioni vorticose e sentimenti e pensieri instabili. È drenante ed estenuante. Tuttavia, ci sono modi per girare una montagna russa emotiva.

Seguendo i suggerimenti in questa guida relazionale, comprenderai meglio i tuoi sentimenti. Se hai bisogno di più consigli sulle relazioni sulle montagne russe, prendi in considerazione la consulenza relativa alle relazioni.