15 segni di gelosia in una relazione e come gestirla

In questo articolo

• Cosa è gelosia in una relazione?
• Cosa causa la gelosia in una relazione: 5 motivi
• 5 Effetti della gelosia su una relazione
• 15 segni di gelosia in una relazione
• 5 passaggi quando si confronta il tuo partner geloso
• Modi per affrontare la gelosia in una relazione
• Alcune domande comunemente poste
• Il takeaway

In generale, le persone considerano segni occasionali di gelosia in una relazione innocua perché alla maggior parte delle persone non piace affrontare una minaccia per la loro relazione.

Mentre i segni di gelosia in una relazione non sono inizialmente un grosso problema, è cruciale cercare gelosia estrema nelle relazioni. Puoi mostrare il tuo dispiacere quando il tuo partner preferisce stare con gli altri, anche quando sei in giro o se li apprezzano di più.

Tuttavia, la gelosia malsana per questioni banali è inaccettabile in quanto può distruggere la tua relazione. Secondo uno studio, la gelosia è uno dei principali segni di violenza domestica. Sebbene ciò non significa che la gelosia di relazione sia sempre pericolosa, significa che la gelosia estrema può porre fine alla tua relazione.

Quindi, cosa significa gelosia in una relazione?

Cosa è gelosia in una relazione?

La gelosia è una sensazione di rabbia o risentimento quando qualcuno pensa che un'altra persona stia cercando di attirare l'attenzione del proprio amante o partner. Le persone usano gelosia e invidia in modo intercambiabile per significare il forte desiderio di una persona di possedere ciò che ha un'altra persona. Tuttavia, i due termini differiscono.

L'invidia è la sensazione di risentimento che si accumula quando si desidera i beni o le qualità di un'altra persona. Al contrario, la gelosia è il controllo che desideri avere su qualcosa o qualcuno che è già tuo. È un mezzo per proteggere il tuo attaccamento o mostrare un dominio assoluto su qualcuno o qualcosa.

Gli psicologi hanno studiato la differenza tra i segni di invidia e gelosia per distinguere tra le loro cause e il modo in cui hanno un impatto sul comportamento. L'invidia rende le persone desiderose delle cose e delle qualità degli altri. Tuttavia, la gelosia li rende insicuri per qualcosa o qualcuno che è già nella loro vita.

Cosa causa la gelosia in una relazione: 5 motivi

Mentre cerchiamo di capire i segni della gelosia nelle relazioni, è anche importante capire perché accade in primo luogo. Cosa causa gelosia in una relazione? Perché ci sentiamo gelosi di altre persone se siamo con qualcuno romanticamente? Ecco alcuni motivi.

1. Bassa autostima

Uno dei motivi principali per cui qualcuno potrebbe sentirsi geloso in una relazione è quando hanno problemi di autostima. Questo accade quando le persone sono insicure su se stesse e hanno una cattiva visione di se stesse.

Quando hai una relazione con qualcuno, tendi a vedere gli altri perfetti per loro e meglio di te a causa della tua bassa autostima. Questo può facilmente farti essere gelosi di loro e pensare che il tuo partner possa trovarli più attraenti o interessanti di te.

2. Insicurezza

Un altro motivo per cui le persone di diventare gelose è l'insicurezza. Li abbiamo tutti. Alcuni di noi potrebbero essere insicuri su come guardiamo, il nostro lavoro o come parliamo.

Tuttavia, è principalmente solo nelle nostre teste. Quando sei insicuro per una o più parti di te che qualcun altro ha, potresti sentirti geloso di loro al punto in cui temi che il tuo partner possa voler stare con loro invece con te.

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3. Pasdere eccessivo ossessivo

Il pensiero eccessivo può essere la causa principale di vari problemi - anche gelosia. Se pensi troppo, potresti creare situazioni che non esistono nella tua testa. Questo può portare a leggere troppo tra le righe (le righe che potrebbero non esistere nemmeno in primo luogo), facendoti diventare gelosi in situazioni che non esistono.

4. Paranoia

Un altro motivo della gelosia è una personalità paranoica. Questo è quando un disturbo della personalità ti fa temere le situazioni che hai creato nella tua testa, principalmente tramite apprensione.

Tali disturbi possono causare gelosia che potrebbe non essere nemmeno ragionevole. In realtà, potresti sentirti geloso di qualcuno per qualcosa che non ha nemmeno. Potresti anche trovarti geloso degli altri in situazioni irrilevanti.

5. Problemi di fiducia

Un altro motivo comune per cui le persone diventano gelose nelle relazioni è quando hanno problemi di fiducia. Forse sono successe cose in passato che hanno causato il tuo partner di non fidarsi facilmente delle persone.

In tal caso, potresti trovarli gelosi nella minima situazione. La rassicurazione e la costruzione della fiducia possono aiutare a ridurre la gelosia a causa di problemi di fiducia.

5 Effetti della gelosia su una relazione

Le persone potrebbero non rendersene conto, ma la gelosia può diventare un lento assassino delle relazioni. Mentre la gelosia stessa non è un problema così grande e può essere gestita, il suo effetto sulle relazioni può avere conseguenze a lungo termine. In che modo la gelosia influisce su una relazione?

1. Fatica

La gelosia può causare stress. Il partner geloso si sentirà stressato perché stanno mettendo in discussione il loro posto nella relazione, in cui sta andando la relazione e se il loro partner è con loro o meno.

È probabile che l'altro partner si senta stressato perché stanno cercando di capire dove sono andati male e cosa possono fare per garantire che il loro partner non sia geloso.

La relazione, quindi, soffre.

2. Frustrazione

Un altro effetto della gelosia sui partner e la relazione è la frustrazione. Poiché i partner sono consapevoli che la gelosia è inutile e non significa nulla, non sono ancora in grado di essere felici con il loro partner a causa di questi sentimenti. Questo può causare frustrazione perché potresti sentirti impotente in questa situazione.

3. Incomprensioni

Un altro effetto della gelosia sulle relazioni è quello dei malintesi. Quando le persone sono gelose, potrebbero non comunicare bene con i loro partner. Dire al tuo partner il motivo della gelosia e di come ti colpisce può aiutarli a capirlo meglio.

Tuttavia, data la natura della situazione, si potrebbe non voler parlarne con il proprio partner, causando ulteriori incomprensioni che possono danneggiare la relazione.

4. Felicità dei contatti

Un altro modo avverso in cui la tua relazione è influenzata se uno o entrambi i partner nel matrimonio sono gelosi è che tocca la felicità del tuo matrimonio. È probabile che entrambi si sentano insicuri e mettete la guardia quando uno o entrambi siete gelosi.

A lungo termine, questo può influire sulla felicità della tua relazione.

5. Troppi pensieri

Il pensiero eccessivo e la gelosia sono in realtà cicli viziosi. Quando sei geloso, è probabile che pensino troppo e rovini il tuo umore e, successivamente, la tua relazione a causa di apprensione e problemi che potrebbero non esistere nemmeno nella realtà.

Il pensiero eccessivo diventa anche la causa di più gelosia o insicurezza nella relazione perché stai leggendo troppo in una situazione o ti stai preoccupando di cose inesistenti.

15 segni di gelosia in una relazione

In una relazione, può essere difficile dire se la gelosia è diventata una preoccupazione.

Se sospetti segni di gelosia in una relazione in cui ti trovi e vorresti sapere come individuarli, dai un'occhiata a questi quindici segni di gelosia delle relazioni:

1. Controllandoti ripetutamente

Puoi dire se qualcuno è geloso osservando la frequenza con cui ti controllano. Ricevere alcuni messaggi o chiamate significa che il tuo partner si prende cura del tuo benessere. Ma quando il tuo partner chiama ripetutamente, specialmente quando sei fuori con gli amici, è un segno rivelatore di gelosia in una relazione.

La comunicazione è fondamentale in qualsiasi relazione, ma gli studi hanno dimostrato che l'uso della tecnologia per connettersi costantemente con il partner può ridurre significativamente la soddisfazione delle relazioni.

2. Che ti segue in giro

Seguire il tuo partner per eventi è un modo eccellente per costruire un legame più forte.

Tuttavia, è un segno di gelosia delle relazioni quando il tuo partner sente il bisogno di seguirti ovunque o si arrabbia quando dici loro di stare dietro. Le coppie traggono beneficio dal donarsi a vicenda, in quanto li aiuta a evitare di perdere se stessi nella relazione.

3. Furioso quando fai qualcosa senza di loro

Trascorrere del tempo significativo con il tuo partner è un mezzo per rafforzare la tua relazione e costruire amicizia. Quando ti separa da loro, potrebbe sembrare che mancasse qualcosa, il che è normale. Ma se il tuo partner si arrabbia quando fai qualcosa senza di loro, mostra una gelosia estrema.

Le coppie hanno hobby separati dove mi divertono. Facilita una relazione felice e sana. Fuming quando il tuo partner decide di divertirsi con i propri amici o altrove mostra segni di comportamento geloso.

4. Intervenendo nella tua cerchia sociale

Uno dei segni della gelosia in una relazione è quando il tuo partner invade costantemente i tuoi incontri sociali senza preavviso.

Ad esempio, il tuo partner potrebbe improvvisamente entrare nella festa del tuo amico, tutto per controllarti. Potrebbero anche fermarsi al tuo posto di lavoro quando sei in una riunione.

5. Mettere in discussione la tua amicizia con altre persone

Fare domande sulle persone nella vita del tuo partner è normale in quanto è un modo per conoscerle meglio.

Tuttavia, quando il tuo partner vuole sapere tutto sulla tua relazione con altre persone, è un segno preoccupante di gelosia. Non essere sorpreso quando chiedono di confermare tutto quello che hai detto loro.

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6. Volendo sapere del tuo passato

Anche se le tue relazioni precedenti non contano più, un partner con segni di gelosia vuole conoscere ogni dettaglio. E se dici di no, si arrabbieranno. La loro insicurezza spinge il loro desiderio sempre crescente di saperne di più sul loro passato costantemente.

7. Dicendoti come vestirti

Quando il tuo partner insiste fermamente che indossi un abito o un'acconciatura particolare, è un segno di gelosia nelle relazioni.

Le persone hanno una foto di come vogliono che il loro partner appaia, ma non possono essere esigenti. Sapere dove tracciare la linea segna una relazione sana.

8. Non vedere il bene in te

Uno dei segni della gelosia in una relazione è quando il tuo partner ti mina e ti fa sentire piccolo.

Invece di incoraggiarti e supportarti, ti convincono a lasciare un progetto alle spalle e ti suggeriscono un concetto inferiore per provare.

9. Ti sta perseguitando

Un altro segno di gelosia relazionale è quando il tuo partner ti insegue quando esci o sei sui tuoi account sui social media.

Possono persino impiegare qualcuno per monitorarti, hackerare il tuo account o chiedere perché hai certe conversazioni. Quando noti lo stalking, è uno dei segni della malsana gelosia.

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10. Flaring up quando menzioni un'altra persona

Se ti sei chiesto: “Come si sente la gelosia?"Guarda come reagisce il tuo partner quando menzioni casualmente il nome di un'altra persona.

Potrebbero arrabbiarsi o interrogarti ulteriormente per conoscere la tua relazione con questa persona anche quando l'altra persona è tuo amico o collega al lavoro.

11. Accusandoti di imbrogliare

Un'accusa errata di imbrogli è il culmine di tutti gli altri segni di gelosia in una relazione.

In effetti, è un'accusa tipica da qualcuno con estrema gelosia. Scherzare con il tuo partner è normale, ma dovresti essere più vigile quando ogni conversazione ruota intorno a te imbrogliare quando non è accurata.

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12. Scoraggiandoti dall'uscita

La gelosia estrema si rivela quando il tuo partner ti impedisce di uscire.

Un partner geloso vuole sempre vederti al loro fianco e scelgono una piccola lotta ogni volta che hai una gita. L'argomento deriva direttamente dalla loro gelosia basata su una mentalità insicura.

13. Controllare il tuo comportamento

Quando il tuo partner richiede di agire in un certo modo, è uno dei segni della gelosia in una relazione. Ad esempio, se il tuo partner ti dice di complimentarli sui social media o ti dice di sederti dietro di loro mentre risolvono i tuoi problemi, è un chiaro marcatore di controllo del comportamento.

Controllare il comportamento nelle relazioni danneggia la fiducia della persona controllata e il benessere emotivo generale. È nel miglior interesse di tutti evitare tale relazione.

14. Farti spiegare te stesso

Un altro modo per individuare la gelosia è quando il tuo partner richiede dettagli su tutto ciò che fai e sulle persone che incontri.

La psicoterapeuta Sharon Martin descrive in dettaglio quanto giustificante, discutendo, difendendo e spiegando te stesso (giada) segnano i modelli di comunicazione relativi malsani che influenzano negativamente l'individuo e la relazione.

15. Arrabbiarsi quando fai complimenti agli altri

Se vuoi verificare se il tuo partner è geloso, nota la loro reazione quando si complimenta con gli altri.

Apprezzare gli altri anche quando hai una relazione non significa che stai imbrogliando. Quando i tuoi partner gettano le bizze per i complimenti innocui, sono insicuri e mostrano segni di comportamento geloso.

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5 passaggi quando si confronta il tuo partner geloso

Se vuoi ancora far funzionare la tua relazione, puoi iniziare modifiche che affrontano questi segni di gelosia in una relazione.

Dai un'occhiata ai seguenti passaggi per comunicare con il tuo partner sulla loro gelosia visibile:

1. Inizia la conversazione con calma

Assicurati di non far sembrare che abbiano un problema.

Invece, presentalo come un problema che vorresti risolvere insieme per far avanzare la relazione. Aiuterebbe in quanto salverebbe il tuo partner dal sentirsi allegra, il che potrebbe renderli più aperti alla conversazione.

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2. Esprimi come ti senti

Come affrontare un partner geloso?

Comunicare i tuoi sentimenti sinceramente e onestamente. Cerca di non tritare le parole su come ti fa sentire il loro comportamento.

Esprimi chiaramente ciò che la tua comprensione di una relazione sana è e quali sono le tue aspettative andando avanti. Sii assertivo e non apologetico, poiché hai il diritto di avere una relazione che soddisfa i tuoi bisogni.

3. Chiedi che cambino

Fai sapere loro che hai bisogno di loro per cambiare le loro azioni o come ti parlano.

Chiedere cambiamenti positivi a beneficio della tua relazione non è egoista. Chiedere decisamente un cambiamento trasmetterebbe la gravità della questione al tuo partner.

4. Dai loro la possibilità di parlare

È meglio ascoltare anche la loro spiegazione.

Evita di lasciarti troppo trasportare dalle tue lamentele per dimenticare di dare loro lo spazio per parlare. Ascoltarli ti aiuterà a capire meglio le cose e pianificare le tue azioni di conseguenza.

5. Riconosci la loro risposta o congedo

La risposta del tuo partner determinerà dove si sta dirigendo in questa fase.

Se sono cupi e accettano i loro errori, puoi dire loro che apprezzi la loro onestà e hai intenzione di far funzionare le cose. Tuttavia, se non vedono nulla di sbagliato nelle loro azioni, potrebbe essere il momento di rivalutare la tua posizione e andarsene.

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Modi per affrontare la gelosia in una relazione

La gelosia può essere un veleno lento nella relazione. Mentre inizialmente, può sembrare solo un problema a livello di superficie, arrivare alla radice è importante capire da dove deriva.

Nel frattempo, è importante trovare modi per affrontare un partner estremamente geloso. I punti di cui sopra possono aiutarti a confrontarsi con il tuo partner sulla gelosia e fare ammenda.

Tuttavia, se sei un partner geloso in una relazione, potrebbe anche essere vitale capire come affrontare la gelosia in una relazione. Leggi questo articolo su come affrontare la gelosia nelle relazioni per ottenere più idee per salvare o migliorare il tuo matrimonio.

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Guarda questo video per imparare come la gelosia distorce i tuoi pensieri:

Alcune domande comunemente poste

Ecco alcune domande frequenti sulla gelosia nelle relazioni che possono aiutarti a capire come superare la gelosia in una relazione:

• Può gelosia rovinare una relazione?

Beh si. Sebbene dipenda dall'entità della gelosia e dalle ragioni principali per cui un partner è geloso, la gelosia può lentamente rovinare una relazione.

La gelosia è uno di quei problemi di relazione che potrebbero non sembrare un grosso problema inizialmente. Ma il danno che fa alle basi della relazione - vale a dire la fiducia, la comunicazione e l'amore, potresti non rendersi nemmeno conto che ha mangiato la tua relazione e reso vuoto.

• È sana della gelosia in una relazione?

Una piccola gelosia in una relazione può essere considerata sana. Il tuo partner si arrabbia leggermente quando qualcun altro riceve la tua attenzione o colpisci la pista da ballo con uno dei loro amici. È carino ed è sano. Mostra che non ti danno per scontato, amano e ti adorano.

Tuttavia, quando la gelosia diventa intensa, dove non vogliono capire cose di base come che non puoi stare con loro 24 × 7 o che la tua vita è composta da altre persone e non solo a loro, può diventare molto malsano.

Il takeaway

Le relazioni vengono con i loro tratti, compresi i segni di gelosia in una relazione.

La gelosia occasionale è normale, ma la gelosia estrema può essere disastrosa per tutti i soggetti coinvolti. Se sospetti che il tuo partner abbia alcune tendenze gelose e vorresti sapere come individuarle, presta attenzione ai segni elencati in questo articolo.

Nel frattempo, se la tua relazione ha bisogno di aiutarti a far fronte alla gelosia o ad altri problemi in generale, la consulenza relazionale può essere una buona idea.