15 segni di fomo nelle relazioni e come affrontarlo

In questo articolo

• Cosa significa fomo?
• 15 segni di fomo in una relazione
• Come fomo rovina le relazioni
• Come affrontare FOMO nelle relazioni: 10 modi

Le relazioni non sono sempre facili, ma se stai vivendo anche FOMO, questo può rendere ancora più difficile il mantenimento di una relazione con qualcuno.

Dai un'occhiata a questo articolo per ulteriori informazioni su come dire se hai FOMO nelle relazioni e cosa puoi fare al riguardo. Potresti essere sorpreso.

Cosa significa fomo?

Se ti sei mai chiesto, ciò che è paura di perdere è, questo è FOMO. Il termine "fomo" è abbreviato per la "paura di perdere."Essenzialmente, significa che ti stai perdendo eventi e divertimento quando non sei invitato da qualche parte o non sei nello stesso posto in cui gli amici sono.

Se stai vivendo FOMO, potresti avere ansia ad esso.

Qualcosa di cui potresti anche essere curioso è ciò che causa FOMO. Non ci sono cause conosciute, ma si pensa che avere accesso ai social media possa avere una grande parte nel far sentire le persone come se stessero perdendo la vita e la vita dei loro amici.

15 segni di fomo in una relazione

Questi segni possono farti sapere che hai a che fare con FOMO nelle relazioni.

1. Non sei soddisfatto della tua relazione, ma non sai perché

Se hai FOMO nelle relazioni, potresti sempre pensare a una persona migliore là fuori per te. Questo potrebbe portarti a perdere amore, quindi dovresti pensare a lungo per il tuo attuale partner prima di terminare una relazione con loro.

2. Sei molto sulle pagine dei social media

Qualcos'altro che potresti fare è guardare frequentemente le tue pagine di social media. Probabilmente vuoi vedere le foto e gli aggiornamenti pubblicati da persone che conosci.

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3. Sei sempre in viaggio

Molte persone che si occupano di Fomo saranno in movimento abbastanza spesso. Potrebbe essere necessario andare solo in luoghi degni di foto o assicurarti di essere fuori con gli amici quasi tutte le sere ogni settimana.

4. Hai bisogno di molte opinioni

Probabilmente hai bisogno di molte opinioni su come appari o su cosa fai se hai FOMO. In altre parole, ti senti meglio quando vieni notato.

5. Consideri sempre le tue opzioni

Potresti avere difficoltà a impegnarti in una cosa quando hai FOMO nelle relazioni. Potrebbe essere vitale per te andare a più di una festa nello stesso fine settimana o andare ad ogni evento che un amico ti invita a farlo.

6. Sei preoccupato di prendere decisioni

Quando hai FOMO, potresti evitare di prendere decisioni da solo. Probabilmente ti senti come se farai la scelta sbagliata.

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7. Hai ansia quando il tuo partner sta facendo qualcosa senza di te

Nelle relazioni Fomo, probabilmente diventerai stressato quando il tuo partner va da qualche parte senza di te. Questo potrebbe farti sentire tradito o potresti persino convincerli che devi taggare.

8. Ti chiedi costantemente cos'altro c'è là fuori

Se ti ritrovi a chiederti cos'altro è là fuori per te la maggior parte del tempo, questo è un segno di paura di perdere le relazioni.

9. Devi sapere cosa stanno facendo i tuoi amici tutto il tempo

Probabilmente hai bisogno di sapere cosa fanno sempre i tuoi amici. Questo può significare guardare i loro profili sociali o chiamare e mandarli messaggi più volte al giorno per vedere cosa stanno facendo.

10. Scatti foto di tutto ciò che fai

Sarà importante per te catturare molti dei momenti della tua vita se hai FOMO nelle relazioni. Probabilmente ti assicurerai che le foto appaiano perfette prima di pubblicarle.

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11. Non ti piace essere da solo

Coloro che temono di perdere e le relazioni non si sentiranno a proprio agio da soli. Invece, si sentiranno più a proprio agio in compagnia di altri.

12. Hai qualcosa da fare quasi ogni notte

Manterrai il tuo calendario pieno. Potresti anche aver bisogno di andare in più posti molte notti a settimana.

13. La tua mente è sempre da qualche altra parte

Se hai difficoltà a tenere la mente concentrata su ciò che stai facendo, questo potrebbe essere perché stai vivendo FOMO. Può essere difficile concentrarsi sui tuoi compiti quotidiani.

14. Non stai facendo uno sforzo nella relazione

Potrebbe non avere senso lavorare troppo sulla tua relazione attuale. Potresti anche avere un altro compagno in mente che vuoi uscire con il prossimo.

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15. Pensi molto alle relazioni passate

Inoltre, probabilmente stai pensando agli ex più di quanto dovresti. Potresti anche pensare di tornare con qualcuno che usavi.

Per maggiori dettagli su FOMO nelle relazioni, guarda questo video:

Come fomo rovina le relazioni

Quando ti senti Fomo nelle relazioni, questo è qualcosa che dovresti provare a limitare. Potrebbe rovinare la tua relazione. Ecco alcuni modi in cui può fare proprio questo.

• Può causare la data seriale

Potresti ritrovarti a pensare che tutte le persone che esci non siano abbastanza buone. Questo potrebbe farti uscire con solo persone per un breve periodo prima di andare avanti.

• Potresti costantemente cercare il compagno perfetto

Con Fomo nelle relazioni, probabilmente pensi che ci sia solo un partner perfetto là fuori per te. Va bene, ma sarai sempre convinto che la persona con cui stai uscendo non sia quella giusta.

• Potresti avere aspettative troppo alte

Le tue aspettative per gli altri saranno probabilmente troppo alte. Ti aspetterai che il tuo partner sia sempre pronto per essere in un video, nelle foto o vestito per una festa.

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• Potresti allontanare il tuo partner

Con FOMO, potresti allontanare il tuo partner e non includerli nella tua vita e nei tuoi piani. Questo può far allontanare anche il tuo partner.

• Potresti avere ansia per la tua relazione

Potresti iniziare a sentirti a disagio o ansioso della tua relazione e voler finire. Anche se non vuoi essere solo, potresti essere sicuro di non voler avere una relazione con il tuo partner.

Come affrontare FOMO nelle relazioni: 10 modi

Quando si considera come superare la paura di perdere, ecco 10 modi per avvicinarci a questo.

1. Apprezzo il tuo compagno

Dovresti prenderti cura di apprezzare il tuo partner per quello che sono. Non confrontarli con altre persone o vorrei che fossero come qualcun altro che conosci. Hanno tratti che li rendono unici, quindi assicurati di notare cosa sono.

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2. Vedi un consulente

Se stai cercando di superare Fomo e desideri aiuto, puoi lavorare con un consulente. La terapia tradizionale e online potrebbe essere in grado di dare una mano quando si tratta di gestire FOMO, modificare i tuoi comportamenti e cambiare il modo in cui pensi in alcune situazioni.

3. Determina quello che vuoi

Dovrai capire cosa vuoi per quanto riguarda la tua vita e le tue relazioni. Va bene se non lo sai subito, ma potrebbe essere utile lavorare per decidere cosa ti renderà felice.

4. Resta nel momento

Ogni volta che ti senti fomo nelle relazioni e vuoi che si placa, fai del tuo meglio per rimanere nel momento. Concentrati su ciò che puoi sentire, vedere e annusare, il che potrebbe permetterti di ricordare che questo momento passerà.

5. Limita il tuo tempo di social media

Affrontare le tue abitudini di social media è necessario per smettere di avere FOMO. Devi limitarlo o fare lunghe pause dai social media mentre si impara come superare FOMO.

6. Vivi la tua vita

Continua a fare quello che stai facendo. Non preoccuparti di ciò che stanno vivendo i tuoi amici o familiari. Devi determinare cosa ti piace e come vuoi vivere la tua vita.

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7. Rallentare

Quando esci per quasi tutte le sere o ti giri tutto il tempo per i social media, la tua vita potrebbe muoversi relativamente velocemente. Fai del tuo meglio per rallentare. Potresti aver bisogno di un po 'di rilassamento.

8. Prendere le tue decisioni

Devi iniziare a prendere le decisioni che devono essere prese nella tua vita. Non contare su altre persone per farlo per te e non prendere decisioni in base a ciò che fanno.

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9. Ricorda che non puoi fare tutto

Non devi smettere di uscire o scattare foto. Tuttavia, devi capire che non devi partecipare a tutte le feste dei tuoi amici. A volte, potresti avere altri obblighi.

10. Scrivi i tuoi pensieri

Scrivere i tuoi pensieri può aiutarti a ridurre lo stress e risolvere i tuoi problemi. Annota come ti senti ogni giorno e potresti essere in grado di affrontare le cose di cui hai anche paura.

Conclusione

Mentre Fomo è qualcosa che molte persone sperimentano, non devi affrontarlo da solo. Ci sono segni da considerare sopra elencati e suggerimenti sul limite o sul lavoro attraverso il tuo FOMO spiegato.

Dovresti prendere in considerazione la consulenza se vuoi assistenza superando il tuo FOMO. Questo può essere un modo di agire che può aiutarti a iniziare a fare le cose che vuoi fare senza considerare ciò che gli altri stanno facendo tutto il tempo.